Đại dịch Covid-19: Lợi ích của việc dùng video call khi làm việc tại nhà

Mai Thị Diễm10:32 01/04/2020

Sự cô lập khi làm việc tại nhà (work from home) có thể thay đổi bộ não theo thời gian, khiến ta lo âu, nghi ngờ và tức giận nhiều hơn. Nhưng cuộc gọi video ( video call) có thể xoa dịu những cảm xúc đó, giảm trầm cảm.

Hãy chăm gọi video (video call) trong những ngày làm việc tại nhà trong thời dịch Covid-19 nhé – Ảnh minh họa: Shutterstock

Làm việc tại nhà là yêu cầu ở nhiều công ty vì đại dịch Covid-19 do virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) gây ra. Điều này khó khăn với nhiều người bởi chỉ có mình ta với laptop. Tương tác xã hội rất quan trọng đối với sức khỏe của não ở tất cả các loài, nhưng tiếp xúc trực quan đặc biệt tốt cho loài người. Theo nghiên cứu, sự cô lập này thay đổi bộ não theo thời gian, khiến chúng ta lo âu, nghi ngờ và tức giận nhiều hơn.

Cuộc gọi video (video call) có thể xoa dịu những cảm xúc đó và giúp ta cảm thấy kết nối nhiều hơn. Nhìn thấy những người đã biết qua màn hình, cho dù là đồng nghiệp, bạn bè hay người thân, sẽ kích hoạt bộ não giống như cách ta nhìn thấy họ bằng xương bằng thịt, theo Bustle.

Các nghiên cứu cho thấy video call cũng hữu ích cho sức khỏe cảm xúc. Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên The American Journal of Geriatric Psychiatry đã xem xét gần 1.500 người lớn tuổi ở Mỹ, những người có khả năng bị cô lập về mặt xã hội, và thấy rằng dùng gọi video để duy trì kết nối có thể giảm triệu chứng trầm cảm gần 50% so với gọi điện thoại thường và kết nối email.

Trò chuyện video làm giảm sự lo lắng, đặc biệt là vào những thời điểm khó khăn. “Chúng ta cần sự hỗ trợ xã hội từ đồng nghiệp hàng ngày và rất khó khăn nếu không nhận được hỗ trợ xã hội đó nữa. Khi bạn lo lắng chỉ một mình thì nỗi lo có thể lớn hơn khi có thể chia sẻ chúng với bạn bè. Trò chuyện, cười hay chỉ kể lể với mọi người đều giúp chúng ta bớt lo âu hơn”, tiến sĩ Sarita Robinson, chuyên gia tâm lý học thần kinh, giảng viên Đại học Central Lancashire (Anh) nói với Bustle.

Tiến sĩ Robinson khuyên rằng ngay cả nếu bình thường bạn không dành nhiều thời gian với đồng nghiệp tại công ty hay cơ quan, nhận cuộc gọi video vẫn là một ý tưởng hay khi bạn làm việc tại nhà do đại dịch Covid-19. Hãy thoải mái kể cả khi thỉnh thoảng thú cưng của bạn lọt vào ống kính vì trò chuyện video, cuộc gọi video tốt cho não của bạn.

Video đang HOT

Tuy nhiên, nếu bạn bị lo âu xã hội khiến việc trò chuyện bằng gọi video cũng căng thẳng như nói chuyện trực tiếp, thì không cần cố dù bạn phải làm việc tại nhà mùa dịch Covid-19 này. Trường hợp ấy, hãy ưu tiên các thủ tục tự chăm sóc làm dịu sự lo lắng như thiền định, viết nhật ký hoặc nói chuyện với nhà trị liệu để nâng cao sức khỏe tinh thần, theo Bustle.

Tạ Ban

3 nguyên tắc phòng tránh Covid-19 cho hội công sở gọi ship đồ ăn tận nhà

Gọi thức ăn ngoài trong tình hình Covid-19 đang diễn biến phức tạp như này, chị em công sở tuyệt đối phải nên cẩn thận, đề phòng hạn chế rủi ro nhằm bảo vệ chính mình và cả gia đình.

Với nhiều chị em công sở mà nói, được công ty cho phép làm việc tại nhà thực chất chẳng khác mấy so với khi làm việc tại văn phòng, công việc vẫn cứ ngập tràn và thời gian rảnh rỗi cũng không thấy đâu. Cho nên, không ít người thay vì tự mình nấu nướng thì lại duy trì thói quen gọi thức ăn từ hàng quán bên ngoài.

Tuy nhiên, gọi thức ăn ngoài trong tình hình Covid-19 đang diễn biến phức tạp như này, chị em tuyệt đối phải nên cẩn thận, đề phòng hạn chế rủi ro nhằm bảo vệ chính mình và cả gia đình. Sau đây là một vài nguyên tắc chị em công sở cần ghi nhớ:

Quán quen vẫn hơn quán lạ

Thời điểm người người đồng lòng hưởng ứng lời kêu gọi cùng nhau ở nhà để hạn chế sự lây lan của dịch Covid-19, hiển nhiên các hàng quán ẩm thực bên ngoài đa số đã chuyển sang hết hình thức mang đi. Vô tình điều này khiến cho chị em lạc giữa một "rừng" sự lựa chọn.

Nhưng đừng vì thế mà chọn bừa theo sở thích, đây không còn là lúc để chị em tự do khám phá bức họa đồ ẩm thực nữa rồi. Trái lại, chỉ nên lựa chọn hàng quán quen thuộc, nơi mà mình đã trải nghiệm và tin tưởng về chất lượng món ăn, cung cách phục vụ cũng như là đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Ăn uống sạch sẽ đã được khuyên rất nhiều, vậy nó có liên quan gì đến Covid-19? Có chứ, ăn bậy ăn bạ xong lăn ra ngộ độc hoặc ốm đau gì đó, hệ miễn dịch suy yếu, virus sẽ rất dễ bề tấn công một khi xui xẻo tiếp Xúc với người nhiễm. Cẩn thận vẫn hơn chị em nhé!

Lưu ý bề mặt của hộp, túi nilon đựng thức ăn

Các chuyên gia y tế cho biến, Covid-19 lây lan dễ nhất qua đường dịch tiết bắn ra khi hắt hơi hoặc nói chuyện, thậm chí khi không "bay" trúng mình và "hạ cánh" xuống nơi nào đó, nó vẫn có thể tồn tại từ 2-3 ngày. Từ đây suy ra, bề mặt của hộp hoặc túi nyion đựng thức ăn giao tới tay mình hoàn toàn có khả năng "dính" Covid-19.

Và tất nhiên, để đề phòng, chị em sau khi nhận thức ăn được giao tới, tuyệt đối tránh dùng tay chạm vào mặt, thay vào đó phải nhanh chóng rửa tay bằng xà phòng, cồn, hoặc nước rửa khô sát khuẩn cho đảm bảo.

Rửa tay trước khi ăn thực chất là một lời khuyên muôn thuở mà bao bậc phụ huynh dạy cho con trẻ từ bao lâu nay, giai đoạn này cả người lớn cũng nên gìn giữ thói quen đó một cách nghiêm khắc nhất có thể. Ai mà biết cái hộp đựng ít cơm rang mình order mang về đã đi qua những đâu cơ chứ, phải không?

Quan trọng nhất: hạn chế tối đa giao tiếp, giữ khoảng cách 2m với shipper

Shipper mùa dịch, giao tới giao lui, đi đến đủ nơi, tiếp xúc đủ người, do đó làm sao có thể đảm bảo được họ hoàn toàn "không có vấn đề" gì cơ chứ. Tốt nhất là chị em nên hạn chế tối đa việc giao tiếp với shipper, đồng thời tìm cách thực hiện việc thanh toán hóa đơn trực tuyến, nhắm rút ngắn quá trình giao nhận của cả bản thân mình và shipper.

Trên hết, cần phải giữ khoảng cách an toàn với shipper, tối thiểu là 2m.

Đặc biệt hơn, khi nhận hàng cũng nên đeo khẩu trang, đừng nghĩ đoạn đường từ phòng ra cổng lấy thức ăn không xa rồi bắt đầu có tâm lý lơ là. Như đã nói, dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, nhìn đâu cũng thấy nguy cơ, rủi ro. Tốt nhất phải chủ động bảo vệ mình và những người xung quanh.

Vì nhiều lý do, nào là lười, nào là không có thời gian và cả "có bao giờ vào bếp đâu", chị em công sở làm việc tại gia giai đoạn này gọi thức ăn giao tới từ hàng quán bên ngoài thực chất cũng không sao. Chỉ hy vọng rằng, mọi người đừng nghĩ mọi việc đơn giản; trang bị cho mình kiến thức, sự nhạy cảm và cẩn trọng tối đa mới là cách chung tay cùng cộng đồng đẩy lùi Covid-19.

Old Fashioned

Chuyên gia chỉ ra những việc nên làm để giảm sự lo âu Các chuyên gia sức khỏe cho rằng thỉnh thoảng cảm thấy lo âu là chuyện bình thường nhưng nếu thường xuyên như vậy, bạn có thể hoặc nên làm gì đó đối với việc này. Lo lắng kinh niên có thể làm bạn chùn bước trong cuộc sống và nên được điều trị bởi một chuyên gia y tế. Lo lắng có thể...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhiều chị em hỏng mặt, vỡ mộng đẹp cấp tốc đón Tết

22:43:56 19/12/2024

Theo bác sĩ, số lượng bệnh nhân gặp biến chứng do sử dụng các dịch vụ làm đẹp cấp tốc trong thời gian qua đã tăng gấp 2-3 lần so với bình thường.

Hà Nội: Người đàn ông thủng tim vì ngã từ tầng 3, bệnh viện "báo động đỏ"

22:41:14 19/12/2024

Nam bệnh nhân được xác định bị tổn thương tim rất nặng, đây là trường hợp cấp cứu tối khẩn cấp, nếu không được chẩn đoán và xử trí kịp thời, tỷ lệ tử vong sẽ rất cao.

Căn bệnh hành hạ nhiều người Việt, ngày một trầm trọng vì ô nhiễm không khí

22:24:01 19/12/2024

Bác sĩ cho biết, mức độ ô nhiễm có liên quan đến sự sự trầm trọng của căn bệnh này. Nhiều trường hợp mắc bệnh bị rối loạn giấc ngủ, khó chịu, ảnh hưởng các hoạt động hàng ngày.

Chi 5 triệu đồng để được làm học sinh trong một ngày ở Nhật Bản

22:20:09 19/12/2024

Công ty Undokaiya đang mở ra dịch vụ một ngày làm học sinh tại tỉnh Chiba, Nhật Bản. Dịch vụ này đang rất thu hút sự quan tâm hứng thú của du khách nước ngoài.

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

15:46:39 19/12/2024

Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.

Suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

15:35:04 19/12/2024

Tình trạng làm việc quá tải trong thời gian dài sẽ khiến não bộ bị căng thẳng, có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, tác động tiêu cực đến khả năng học hỏi, ghi nhớ.

Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu dễ dàng hơn

15:33:09 19/12/2024

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước lọc để làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm rượu. Hãy uống nước cam, chanh hoặc nước ép rau củ để tăng khả năng thải độc.

Cảnh báo chữa bỏng bằng mẹo dân gian

15:28:37 19/12/2024

Qua thăm khám, các bác sĩ xác định bệnh nhi bị bỏng nước sôi độ II,III, nhiễm khuẩn. Bệnh nhi được làm sạch tổn thương, thay băng, đắp thuốc điều trị bỏng và sử dụng kháng sinh.

Thủng dạ dày vì lạm dụng thuốc giảm đau

15:25:57 19/12/2024

Trước đó, cụ bà bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị. Trong số thuốc đó có thành phần giảm đau tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.