Đại dịch Covid-19: Lợi ích của việc dùng video call khi làm việc tại nhà

Mai Thị Diễm10:32 01/04/2020

Sự cô lập khi làm việc tại nhà (work from home) có thể thay đổi bộ não theo thời gian, khiến ta lo âu , nghi ngờ và tức giận nhiều hơn. Nhưng cuộc gọi video ( video call ) có thể xoa dịu những cảm xúc đó, giảm trầm cảm .

Hãy chăm gọi video (video call) trong những ngày làm việc tại nhà trong thời dịch Covid-19 nhé – Ảnh minh họa: Shutterstock

Làm việc tại nhà là yêu cầu ở nhiều công ty vì đại dịch Covid-19 do virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) gây ra. Điều này khó khăn với nhiều người bởi chỉ có mình ta với laptop. Tương tác xã hội rất quan trọng đối với sức khỏe của não ở tất cả các loài, nhưng tiếp xúc trực quan đặc biệt tốt cho loài người. Theo nghiên cứu, sự cô lập này thay đổi bộ não theo thời gian, khiến chúng ta lo âu, nghi ngờ và tức giận nhiều hơn.

Cuộc gọi video (video call) có thể xoa dịu những cảm xúc đó và giúp ta cảm thấy kết nối nhiều hơn. Nhìn thấy những người đã biết qua màn hình, cho dù là đồng nghiệp, bạn bè hay người thân, sẽ kích hoạt bộ não giống như cách ta nhìn thấy họ bằng xương bằng thịt, theo Bustle .

Các nghiên cứu cho thấy video call cũng hữu ích cho sức khỏe cảm xúc. Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên The American Journal of Geriatric Psychiatry đã xem xét gần 1.500 người lớn tuổi ở Mỹ, những người có khả năng bị cô lập về mặt xã hội, và thấy rằng dùng gọi video để duy trì kết nối có thể giảm triệu chứng trầm cảm gần 50% so với gọi điện thoại thường và kết nối email.

Trò chuyện video làm giảm sự lo lắng, đặc biệt là vào những thời điểm khó khăn. “Chúng ta cần sự hỗ trợ xã hội từ đồng nghiệp hàng ngày và rất khó khăn nếu không nhận được hỗ trợ xã hội đó nữa. Khi bạn lo lắng chỉ một mình thì nỗi lo có thể lớn hơn khi có thể chia sẻ chúng với bạn bè. Trò chuyện, cười hay chỉ kể lể với mọi người đều giúp chúng ta bớt lo âu hơn”, tiến sĩ Sarita Robinson, chuyên gia tâm lý học thần kinh, giảng viên Đại học Central Lancashire (Anh) nói với Bustle .

Tiến sĩ Robinson khuyên rằng ngay cả nếu bình thường bạn không dành nhiều thời gian với đồng nghiệp tại công ty hay cơ quan, nhận cuộc gọi video vẫn là một ý tưởng hay khi bạn làm việc tại nhà do đại dịch Covid-19. Hãy thoải mái kể cả khi thỉnh thoảng thú cưng của bạn lọt vào ống kính vì trò chuyện video, cuộc gọi video tốt cho não của bạn.

Video đang HOT

Tuy nhiên, nếu bạn bị lo âu xã hội khiến việc trò chuyện bằng gọi video cũng căng thẳng như nói chuyện trực tiếp, thì không cần cố dù bạn phải làm việc tại nhà mùa dịch Covid-19 này. Trường hợp ấy, hãy ưu tiên các thủ tục tự chăm sóc làm dịu sự lo lắng như thiền định, viết nhật ký hoặc nói chuyện với nhà trị liệu để nâng cao sức khỏe tinh thần, theo Bustle .

Tạ Ban

3 nguyên tắc phòng tránh Covid-19 cho hội công sở gọi ship đồ ăn tận nhà

Gọi thức ăn ngoài trong tình hình Covid-19 đang diễn biến phức tạp như này, chị em công sở tuyệt đối phải nên cẩn thận, đề phòng hạn chế rủi ro nhằm bảo vệ chính mình và cả gia đình.

Với nhiều chị em công sở mà nói, được công ty cho phép làm việc tại nhà thực chất chẳng khác mấy so với khi làm việc tại văn phòng, công việc vẫn cứ ngập tràn và thời gian rảnh rỗi cũng không thấy đâu. Cho nên, không ít người thay vì tự mình nấu nướng thì lại duy trì thói quen gọi thức ăn từ hàng quán bên ngoài.

Tuy nhiên, gọi thức ăn ngoài trong tình hình Covid-19 đang diễn biến phức tạp như này, chị em tuyệt đối phải nên cẩn thận, đề phòng hạn chế rủi ro nhằm bảo vệ chính mình và cả gia đình. Sau đây là một vài nguyên tắc chị em công sở cần ghi nhớ:

Quán quen vẫn hơn quán lạ

Thời điểm người người đồng lòng hưởng ứng lời kêu gọi cùng nhau ở nhà để hạn chế sự lây lan của dịch Covid-19, hiển nhiên các hàng quán ẩm thực bên ngoài đa số đã chuyển sang hết hình thức mang đi. Vô tình điều này khiến cho chị em lạc giữa một "rừng" sự lựa chọn.

Nhưng đừng vì thế mà chọn bừa theo sở thích, đây không còn là lúc để chị em tự do khám phá bức họa đồ ẩm thực nữa rồi. Trái lại, chỉ nên lựa chọn hàng quán quen thuộc, nơi mà mình đã trải nghiệm và tin tưởng về chất lượng món ăn, cung cách phục vụ cũng như là đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Ăn uống sạch sẽ đã được khuyên rất nhiều, vậy nó có liên quan gì đến Covid-19? Có chứ, ăn bậy ăn bạ xong lăn ra ngộ độc hoặc ốm đau gì đó, hệ miễn dịch suy yếu, virus sẽ rất dễ bề tấn công một khi xui xẻo tiếp Xúc với người nhiễm. Cẩn thận vẫn hơn chị em nhé!

Lưu ý bề mặt của hộp, túi nilon đựng thức ăn

Các chuyên gia y tế cho biến, Covid-19 lây lan dễ nhất qua đường dịch tiết bắn ra khi hắt hơi hoặc nói chuyện, thậm chí khi không "bay" trúng mình và "hạ cánh" xuống nơi nào đó, nó vẫn có thể tồn tại từ 2-3 ngày. Từ đây suy ra, bề mặt của hộp hoặc túi nyion đựng thức ăn giao tới tay mình hoàn toàn có khả năng "dính" Covid-19.

Và tất nhiên, để đề phòng, chị em sau khi nhận thức ăn được giao tới, tuyệt đối tránh dùng tay chạm vào mặt, thay vào đó phải nhanh chóng rửa tay bằng xà phòng, cồn, hoặc nước rửa khô sát khuẩn cho đảm bảo.

Rửa tay trước khi ăn thực chất là một lời khuyên muôn thuở mà bao bậc phụ huynh dạy cho con trẻ từ bao lâu nay, giai đoạn này cả người lớn cũng nên gìn giữ thói quen đó một cách nghiêm khắc nhất có thể. Ai mà biết cái hộp đựng ít cơm rang mình order mang về đã đi qua những đâu cơ chứ, phải không?

Quan trọng nhất: hạn chế tối đa giao tiếp, giữ khoảng cách 2m với shipper

Shipper mùa dịch, giao tới giao lui, đi đến đủ nơi, tiếp xúc đủ người, do đó làm sao có thể đảm bảo được họ hoàn toàn "không có vấn đề" gì cơ chứ. Tốt nhất là chị em nên hạn chế tối đa việc giao tiếp với shipper, đồng thời tìm cách thực hiện việc thanh toán hóa đơn trực tuyến, nhắm rút ngắn quá trình giao nhận của cả bản thân mình và shipper.

Trên hết, cần phải giữ khoảng cách an toàn với shipper, tối thiểu là 2m.

Đặc biệt hơn, khi nhận hàng cũng nên đeo khẩu trang, đừng nghĩ đoạn đường từ phòng ra cổng lấy thức ăn không xa rồi bắt đầu có tâm lý lơ là. Như đã nói, dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, nhìn đâu cũng thấy nguy cơ, rủi ro. Tốt nhất phải chủ động bảo vệ mình và những người xung quanh.

Vì nhiều lý do, nào là lười, nào là không có thời gian và cả "có bao giờ vào bếp đâu", chị em công sở làm việc tại gia giai đoạn này gọi thức ăn giao tới từ hàng quán bên ngoài thực chất cũng không sao. Chỉ hy vọng rằng, mọi người đừng nghĩ mọi việc đơn giản; trang bị cho mình kiến thức, sự nhạy cảm và cẩn trọng tối đa mới là cách chung tay cùng cộng đồng đẩy lùi Covid-19.

Old Fashioned

Chuyên gia chỉ ra những việc nên làm để giảm sự lo âu Các chuyên gia sức khỏe cho rằng thỉnh thoảng cảm thấy lo âu là chuyện bình thường nhưng nếu thường xuyên như vậy, bạn có thể hoặc nên làm gì đó đối với việc này. Lo lắng kinh niên có thể làm bạn chùn bước trong cuộc sống và nên được điều trị bởi một chuyên gia y tế. Lo lắng có thể...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hiện trường vụ 3 người trong một nhà bị sát hại ở Đắk Lắk01:14

Người gốc Việt nổ súng ngăn vụ cướp tiệm vàng ở California01:48

Chân dung nghi phạm 22 tuổi ám sát đồng minh của Tổng thống Mỹ Donald Trump03:08

Phó Tổng thống Mỹ khiêng quan tài của nhà hoạt động bị ám sát01:40

Bắt khẩn cấp ba nam thanh niên 17-18 tuổi chuyên giật bàn bày đồ cúng ở TPHCM01:42

Vụ thảm án ở Đắk Lắk: Bé trai thoát chết nhờ trèo qua tường, trên người nhiều vết dao đâm08:05

Bắt khẩn cấp tài xế taxi 'chặt chém' người phụ nữ nghèo, kết cục không thể tránh03:04

Máy bay SpiceJet rơi bánh khi cất cánh, 70 hành khách thoát nạn04:36

Lời kể ám ảnh của cháu bé cứu bạn trong đêm ở Đắk Lắk, anh hùng đời thật là đây02:36

Bạo lực chính trị giữa nước Mỹ bị chia rẽ07:55

Romania xuất kích máy bay chiến đấu, Ba Lan đóng cửa sân bay vì cảnh báo UAV09:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Người trẻ stress công việc chớ chủ quan

12:44:13 19/09/2025

Có thể thấy, stress công việc nếu được can thiệp sớm, kết hợp giữa điều chỉnh lối sống và hỗ trợ y tế chuyên khoa có thể giúp giảm nguy cơ phát triển thành rối loạn lo âu, trầm cảm.

Nghệ tươi - 'thần dược' tự nhiên cho người đau dạ dày

12:34:15 19/09/2025

Các chuyên gia khuyến nghị, chỉ nên sử dụng khoảng 100-200 gram nghệ tươi hoặc 10-20 gram tinh bột nghệ mỗi ngày để đạt hiệu quả mà không gây tác dụng phụ. Nghệ có thể chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng, tốt cho dạ dày như:

Thực phẩm kỵ với quả hồng, nhiều người không biết vô tình ăn cùng lại rước họa vào thân

12:31:25 19/09/2025

Mùa hồng đang vào vụ, hãy thưởng thức loại quả này một cách thông minh để tận hưởng trọn vẹn hương vị ngọt lành mà vẫn an toàn cho cơ thể.

Để điều này xảy ra, não bộ tích tụ độc tố

06:07:23 19/09/2025

Một phân tích từ các nhà khoa học Úc cho thấy beta amyloid (A) và các độc tố khác có thể tích tụ trong não bộ vì điều đang làm khổ nhiều người.

Loại thực vật ngọt hơn đường gấp 200 -300 lần nhưng lại rất tốt cho sức khỏe

06:03:43 19/09/2025

Ngoài ra, một hợp chất khác được tìm thấy trong cỏ ngọt, được gọi là rebaudioside A, đã được chứng minh là có đặc tính kháng khuẩn, nghĩa là nó có thể giúp chống lại vi khuẩn và vi rút có hại.

Dấu hiệu vết thương hở có thể nguy hiểm đến tính mạng

05:58:13 19/09/2025

Nhiễm trùng da có thể nghiêm trọng và xảy ra chỉ sau một đêm. Nhiễm trùng tụ cầu khuẩn là một ví dụ. Theo Mayo Clinic, những bệnh nhiễm trùng này do vi khuẩn tụ cầu khuẩn gây ra, loại vi khuẩn thường có trên da của người khỏe mạnh.

Nguyên nhân khiến trẻ bị còi xương

05:44:48 19/09/2025

Nguyên nhân phổ biến nhất gây còi xương là thiếu vitamin D. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng khác, như canxi và phốt pho. Nếu không có đủ vitamin D, trẻ sẽ không hấp thụ đủ canxi và phốt pho để tạo nên xương ...

Một cốc nước cam chứa bao nhiêu đường?

05:42:45 19/09/2025

Hơn nữa, khi bạn uống nước ép, bạn có thể tiêu thụ quá nhiều mà không cảm thấy no nên bạn vẫn tiếp tục ăn những thực phẩm nhiều calo khác, kết quả là dẫn tới tăng cân, béo phì.

6 nhóm người nên ăn cá mè để có lợi cho sức khỏe

08:12:14 18/09/2025

Đây là một trong những nhóm đối tượng được khuyến khích sử dụng cá mè. Trong suốt thai kỳ, sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là não bộ và hệ thần kinh, đòi hỏi một lượng lớn acid béo omega-3.

5 loại nước ép rau củ phòng ngừa ốm khi thời tiết giao mùa

08:09:57 18/09/2025

Thời điểm giao mùa, hệ miễn dịch thường suy yếu khiến cả trẻ em lẫn người cao tuổi dễ mắc các bệnh hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe, ngoài việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nước ép rau củ tươi hằng ngày là lựa chọn đơn giản và hiệ...

Phát hiện ca mắc hội chứng tiền ung thư "hiểm", chưa có cách trị thống nhất

21:24:16 17/09/2025

Hội chứng mà người đàn ông mắc phải khiến bệnh nhân yếu tứ chi, phù toàn thân và rối loạn dòng tương bào trong tủy xương, nguy hiểm tính mạng.

Rau thuộc nhóm "tốt nhất thế giới" lại là món bình dân ở Việt Nam

21:06:54 17/09/2025

Bổ sung loại rau này vào khẩu phần ăn hằng ngày không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn là bí quyết làm đẹp tự nhiên, hiệu quả, an toàn và dễ tiếp cận với mọi gia đình Việt.