Da hồng, trẻ hơn 10 tuổi nhờ dùng bàn chải làm điều này mỗi ngày

Chải khô chính là cách để bạn hồi sinh làn da hiệu quả bậc nhất. Cùng tìm hiểu dưới đây.

7 lợi ích của chải khô bao gồm:

Chải khô giúp hệ thống bạch huyết của bạn di chuyển, giúp cơ thể loại bỏ độc tố tồn đọng bên trong. Theo thời gian và do tác động của trọng lực, dòng chảy bạch huyết của chúng ta trở nên chậm chạp và kém hiệu quả, vì vậy việc hỗ trợ quá trình tự nhiên của cơ thể là cung cấp chất dinh dưỡng và loại bỏ các chất thải.

Điều này có thể được thực hiện bằng cách chải khô. Tắc nghẽn bạch huyết là một yếu tố chính dẫn đến viêm và bệnh tật, và việc xoa bóp các kênh bạch huyết đó sẽ giúp cơ thể thải bớt nước và độc tố dư thừa.

Nó cải thiện lưu lượng máu.

Không có gì ngạc nhiên, giống như liệu pháp mát-xa. Và chải da có thể giúp máu lưu thông. Việc tăng cường tuần hoàn là rất quan trọng để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào của bạn và cũng mang theo chất thải trao đổi chất. Lưu thông kém có thể dẫn đến sưng tấy, cellulite, đau và giãn tĩnh mạch.

Nó giúp làm mịn cellulite.

Chải da khô có thể giúp làm mềm các chất béo tích tụ dưới da, có thể giảm thiểu sự xuất hiện của cellulite khi kết hợp với các thay đổi lối sống khác và các biện pháp khắc phục tại nhà. Khi độc tố và nước dư thừa tích tụ trong mô dưới da, cellulite trở nên rõ nét hơn.

Theo giai thoại, nó đã giúp cải thiện các nốt sần của tôi, nhưng không có nghiên cứu nào để hỗ trợ điều này và các thử nghiệm đường chống cellulite đã cho kết quả khác nhau. Một số người cho rằng chải khô giúp làm mịn những điểm kém hoàn hảo trên chân, trong khi những người khác không thấy cải thiện cellulite.

Nó tẩy tế bào chết trên da

Thói quen chải khô cũng rất tốt cho việc tẩy da chết, vì bạn sẽ làm bong tróc da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông từ trên xuống dưới. Khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta không đổi mới nhanh chóng và các tế bào da dư thừa sẽ tích tụ, khiến da có vẻ khô. Với việc chải khô, những tế bào da chết không cần thiết đó sẽ được loại bỏ một cách nhẹ nhàng, điều này không chỉ mang lại cho bạn làn da mềm mại hơn mà còn giúp cơ thể bạn dễ dàng chấp nhận hydrat hóa từ kem dưỡng ẩm và thải độc tố ra ngoài.

Nó đánh thức hệ thần kinh

Chải khô giúp kích thích hệ thần kinh bằng cách kích thích các đầu dây thần kinh trên da. Chải khô thường được mô tả là ‘tiếp thêm sinh lực’ vì nó cung cấp một nguồn năng lượng tốt nếu bạn cảm thấy uể oải.

Việc chải khô cũng cải thiện tông màu da.

Việc kích thích hệ thần kinh cũng kích thích các sợi cơ làm săn chắc cơ giúp chống lại tình trạng da chảy xệ.

Nó làm giảm bớt lo lắng

Chải khô có thể là một phương pháp xoa dịu, giảm căng thẳng, giúp giảm bớt căng thẳng trong cơ thể. Tiến sĩ da liễu Leslie Korn khuyến nghị liệu pháp chải khô cho bệnh nhân trầm cảm và lo lắng. Cô ấy viết rằng đánh răng khô là một “hoạt động tự chăm sóc bản thân an toàn có thể được thực hiện hàng ngày như một cách để kiểm tra và kết nối với cảm giác, cảm giác, ranh giới và hình ảnh bản thân của cơ thể”.

Vậy nên chọn loại chải khô thế nào?

1. Chọn một bàn chải có lông tự nhiên

Bàn chải khô không cần phải đắt tiền, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn đang sử dụng bàn chải lông tự nhiên. Tay cầm dài hơn có thể giúp bạn dễ dàng đưa tay xuống chân và vòng ra sau lưng.

2. Đảm bảo da bạn khô

Thời điểm tối ưu để làm khô bàn chải là ngay trước khi bạn tắm hoặc tắm, khi da vẫn còn khô. Chải da khô giúp bạn tẩy da chết toàn thân mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Sau đó tắm dưới vòi sen để rửa sạch các tế bào da khô và tạp chất.

3. Đó là một cách tuyệt vời để đánh thức bản thân

Hầu hết mọi người khuyên bạn nên chải da vào buổi sáng vì họ cảm thấy nó cung cấp năng lượng. Tuy nhiên bạn có thể thử thực hiện vào buổi tối hoặc cả sáng và tối, giúp da hồng hào.

4. Theo dõi bạch huyết

Bạch huyết chảy về phía tim, vì vậy điều quan trọng là phải chải theo cùng một hướng. Bắt đầu ở một trong các bàn chân của bạn và vuốt từ phía trước của chân đến đùi của bạn. Đưa tay về phía sau chân và chải hết cỡ lên trên, hướng về phần lưng dưới. Lặp lại chải mỗi khu vực ba lần và sau đó chuyển sang chân còn lại.

Sau đó di chuyển lên cánh tay của bạn. Nâng một cánh tay qua đầu và chải xuống từ cổ tay, di chuyển xuống dọc theo cánh tay bên trong và nhẹ nhàng đi qua vùng mô dưới cánh tay và bên ngoài vú, tránh quầng vú. Sau đó chải xuống mặt sau của cánh tay đến vai và cổ. Lặp lại ba lần ở một bên, sau đó thực hiện với cánh tay còn lại.

Khi bạn chạm đến dạ dày, một số khuyên bạn nên chải nhẹ nhàng theo vòng tròn nhỏ, chải xuống từ cổ qua ngực và xương ức, sau đó lên và trên bụng. Chỉ cần thực hiện theo dòng chảy và đảm bảo rằng bạn đang tập trung toàn bộ cơ thể, trước và sau (tuy nhiên, tránh vùng mặt).

5. Sử dụng áp lực nhẹ nhàng

Bạn có thể chải khô quá mạnh, tùy mức độ chịu đựng. Nhưng nhìn chung hãy chải như một sự quét nhẹ trên da của bạn thay vì chà xát. Da của bạn có thể hơi ửng hồng sau khi đánh răng, nhưng bạn sẽ không bao giờ bị bỏng, đỏ hoặc viêm.

Để tránh khắc nghiệt để phá vỡ da, hãy thận trọng với vùng da mềm hơn, nhạy cảm hơn xung quanh ngực và không bao giờ chải lên vùng da bị viêm hoặc vỡ.

6. Thêm tinh dầu

Thêm hỗn hợp tinh dầu chống cellulite đã pha loãng vào bàn chải khô của bạn để giúp cơ thể tiết ra chất lỏng và làm săn chắc da. Hương thảo, bưởi và cây bách là những lựa chọn tốt để khắc phục làn da chảy xệ và chúng giúp da trông mịn màng hơn. Tinh dầu hì là, cây bách xù và cây phong lữ làm giảm bọng mắt. Để giúp cho việc chải khô tiếp thêm sinh lực, hãy thử dùng dầu kích thích như cà phê hoặc hạt tiêu đen.

Để sử dụng với phương pháp chải khô, thêm 3-5 giọt dầu dưỡng thể cellulite vào lòng bàn tay của bạn. Lướt đầu lông bàn chải khô trên lòng bàn tay, làm ướt lông bàn chải bằng hỗn hợp tinh dầu.

7. Mục tiêu trong ít nhất 2 phút

Quá trình chải khô có thể chỉ mất 2 phút hoặc có thể mất 20 phút nếu bạn chải chậm và tập trung. Một số người coi chải khô như một bài tập thiền. Sau khi hoàn thành, hãy dành vài giây để nhắm mắt và kiểm tra cơ thể của bạn. Chải kỹ những điểm thoát bạch huyết chính, như vậy chải khô sẽ hữu ích hơn trong việc thải độc tố ra khỏi cơ thể.

9. Sau đó bạn có thể cảm thấy ngứa ran hoặc ngứa ngáy

Nếu điều đó không tốt, hãy sử dụng ít áp lực hơn vào lần sau. Nếu bạn có cảm giác như đang trút bỏ rất nhiều da chết và tuần hoàn của bạn đang được cải thiện, hãy tiếp tục làm những gì bạn đang làm! Lần đầu làm chuyện ấy, sau đó tôi vô cùng ngứa ngáy, nhưng càng thử thì cảm giác đó càng giảm. Sau khi tắm, thoa một chút dầu dừa để dưỡng và giữ ẩm cho da.

10. Lau khô bàn chải sau khi tắm là được.

Chải khô cực kỳ dễ dàng để thêm vào thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn, nhưng giống như nhiều thói quen, bạn có thể muốn chải khô thường xuyên… và sau đó hoàn toàn quên làm điều đó. Việc để bàn chải khô ngay bên ngoài vòi hoa sen – hoặc thậm chí trong vòi hoa sen – làm tăng cơ hội ghi nhớ thói quen chải khô. Một mẩu giấy dán trên gương phòng tắm hoặc cửa phòng tắm có thể là một lời nhắc nhở hữu ích. Cố gắng lau khô bàn chải mỗi ngày trong ít nhất một hoặc hai tuần để giúp hình thành thói quen và rèn luyện trí não của bạn.

Nhưng nếu bạn nhớ chải khô khoảng 5 phút sau khi tắm, để dễ dàng hơn có thể thêm dầu vào bàn chải của mình, tốt hơn là bạn nên chải sau khi tắm để giữ chất dưỡng ẩm trên da.

11. Rửa bàn chải của bạn

Làm sạch bàn chải vài tuần một lần bằng xà phòng và nước ấm. Để nó khô trong không khí. Điều quan trọng là giữ bàn chải của bạn khô ráo, vì độ ẩm và độ ẩm có thể khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn hoặc nấm có hại. Bảo quản nó ở một nơi mát mẻ, tối và thỉnh thoảng để nó dưới ánh sáng mặt trời trên bệ cửa sổ của bạn – tia cực tím là chất khử trùng tốt nhất của tự nhiên.