Da bụng nhăn sau sinh, “hoa hậu rửa chân cho chồng” vẫn gây mê vì eo 62cm

Nguyễn Thị Mỹ Thuận15:23 06/09/2019

Chỉ thay đổi khẩu phần ăn mà hoa hậu Phương Lê đã giảm được 5kg trong vòng 1 tháng.

Hoa hậu Phương Lê không ngần ngại chụp hình bán nude dù đã 3 lần sinh nở.

Để có một cơ thể đẹp, 30% do luyện tập và tới 70% do chế độ ăn uống. Nhờ công thức khoa học này mà rất nhiều người đã giảm cân thành công chỉ nhờ vào chế độ ăn uống hàng ngày và hoa hậu Phương Lê cũng không ngoại lệ. Người đẹp chia sẻ ngắn gọn sau khi đạt được thành quả ngoài sức mong đợi: “Ăn để đẹp. Ăn để khoẻ! Khẩu phần bữa chính trong ngày với bữa sáng là ăn sake hấp và uống nước táo ép. Giảm được 5kg trong 4 tuần. Eo trước béo 70cm giờ còn 62cm. Mông không tập nên từ 97cm còn 92cm, dù nhỏ nhưng sẽ dễ mua quần”.

Theo những chia sẻ thêm từ hoa hậu Phương Lê, thực đơn giảm cân của cô thường được lấy từ những nguyên liệu mà nhà trồng được như sake, mướp hay trứng… khá phong phú và đa dạng. Ngoài những món ăn được chế biến theo dạng hấp và luộc thì cơm gạo lứt là thành phần chính không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của người đẹp.

Thịt gà, cá, trứng là 3 món ăn đơn giản nhưng dễ làm và bổ sung năng lượng hiệu quả cho những người có ý định giảm cân. Tùy theo cách chế biến mà bạn có thể thay đổi khẩu phần ăn với 3 nguyên liệu này trong tuần mà không hề chán.

Có thể thay dầu ô liu cho những món chiên, hạn chế ăn mặn vì sẽ khiến cơ thể tích nước nhiều hơn. Không uống đồ uống có ga và ưu tiên uống 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể…

Vòng eo con kiến của bà mẹ 3 con khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Những món ăn khá dễ làm, có thể hấp cách thủy chung trên một chiếc giá khi nấu cơm. Mọi công đoạn chuẩn bị cho bữa ăn hàng ngày trở nên đơn giản mà lại giúp giảm cân hiệu quả.

“7 món ăn đẹp da giữ dáng này được Phương Lê nghiên cứu và đã ăn để giảm cân và hiệu quả 1 tháng giảm được 6kg .Như mọi người đã biết ngày xưa mình mập 90kg nhưng hiện nay thì con 53kg mình không uống thuốc hay trà giảm cân đâu nhé! Chỉ là ăn những món này thay đổi mỗi ngày thì ốm nhanh lắm, ăn rất ngon và no bụng không bị đói hay mệt mỏi, người khỏe mạnh hơn” – hoa hậu Phương Lê nói.

Video đang HOT

Những món ăn đơn giản nhưng đẹp mắt và đầy đủ chất dinh dưỡng.

Vòng 2 dù nhiều nếp nhăn nhưng người đẹp luôn tự hào với vóc dáng của mình.

Hàn Phong

Theo 24h.com.vn

"Nấm lùn" Sĩ Thanh ăn, tập thế nào để có thân hình quyến rũ?

Sĩ Thanh tuy không sở hữu chiều cao ấn tượng nhưng bù lại người đẹp có vóc dáng quyến rũ khó ai sánh bằng.

Sĩ Thanh là người đẹp đa tài khi không chỉ đảm nhận vai trò VJ mà còn lấn sân ca hát, diễn xuất và tham gia các chương trình thực tế. So với các ngôi sao khác, cô có chiều cao khá khiêm tốn nhưng số đo ba vòng lại vô cùng gợi cảm 82-59-89 cm nên nhiều người gọi cô là "nấm lùn nóng bỏng nhất showbiz Việt".

Sĩ Thanh tuy không cao nhưng cô có vóc dáng chuẩn đẹp.

Mới đây, để đánh dấu mốc 1,8 triệu người theo dõi trên Instagram, Sĩ Thanh đã đăng tải video diện bikini bé xíu xuống nhúng nước ăn mừng. Người đẹp nhận được cơn mưa lời khen cho vóc dáng chuẩn đẹp, nhiều người mong muốn Sĩ Thanh làm video về thực đơn giảm cân cũng như chia sẻ bí quyết để có thân hình nóng bỏng.

Tập gì để có thân hình chuẩn đẹp?

Sĩ Thanh thường xuyên đến phòng tập gym, luyện tập thể hình là cách hiệu quả để giúp bạn có thân hình đẹp, săn chắc. Với những người không được thon thả, tập gym sẽ làm giảm mỡ thừa ngược lại những cô nàng "cò hương" sẽ tăng cân và dẻo dai hơn. Ngoài ra, tập gym còn có tác dụng phòng ngừa bệnh tật, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm cholesterol, cao huyết áp,...

Nàng "nấm lùn" Sĩ Thanh có vòng ba đồ sộ.

Một trong số những bài tập được Sĩ Thanh thực hiện là tập vòng ba, nhưng nhiều người e ngại việc tăng kích cỡ mông đồng nghĩa với việc làm to đùi. Sĩ Thanh chia sẻ, khi tập với máy tập mông cần banh chân ra nhanh nhưng khép vào chậm, để cảm nhận cơ của mình đang luyện tập. Nếu bạn cảm thấy đau cơ mông có nghĩa là bạn đang tập hiểu quả. Tiếp đó là bài tập với tạ, hai chân rộng bằng vai, khụy gối nhưng vẫn phải giữ lưng thẳng đồng thời đưa tạ xuống chậm nhất có thể, kéo lên thì phải thật dứt khoát. Phương châm tập gym của Sĩ Thanh là chậm nhưng chắc

Sĩ Thanh thường xuyên tập gym để duy trì vóc dáng.

Ngoài ra, Sĩ Thanh còn tích cực luyện tập yoga. Đây là phương pháp hữu hiệu để cân bằng thể chất và tinh thần bởi bản chất của yoga là hướng tới sự điều hòa, cân bằng. Sĩ Thanh đã đạt đến trình độ thực hiện được bài tập khó như đảo ngược. Các chuyên gia cho rằng, khi hướng đầu xuống đất, máu sẽ dồn vào mặt nhiều hơn giúp bổ sung oxy cho da, kích thích các tế bào ở má, trán khiến da mịn màng và giảm thiểu việc hình thành nếp nhăn.

Người đẹp cũng thường xuyên tập yoga.

Làm sao để giảm cân?

Sĩ Thanh chia sẻ một số tips giảm cân.

Thời điểm Sĩ Thanh gầy nhất là khoản 39.5 kg còn thời điểm nặng nhất là 45 kg, cân nặng ở mức 42 kg với Sĩ Thanh là cân đối nhất. Cô thường uống một ly nước chanh mật ong vào buổi sáng giúp kháng khuẩn đồng thời giúp da mặt đẹp hơn. Những lúc đi ăn cùng bạn bè, thay vì uống nước ngọt, Sĩ Thanh chọn nước chanh không đường. Chanh có nhiều vitamin C và được xem là loại quả tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả.

Sĩ Thanh tự tạo cho mình thói quen uống nước chanh, vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân.

Ngoài chanh, Sĩ Thanh còn sử dụng bưởi để giảm cân. Bưởi cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin, đặc biệt là vitamin C. Các chất có trong bưởi còn giúp chúng ta giảm cơn thèm ăn và tiêu hao mỡ thừa. Nhưng không phải cứ ăn nhiều bưởi là tốt bởi chúng sẽ làm hệ tiêu hóa bị bào mòn gây viên loét dạ dày bởi vậy cần ăn có chừng mực.

Bên cạnh chanh, bưởi cũng là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Trước khi ăn, nên uống môt cốc nước đầy giúp hạn việc ăn uống, đồng thời ngừng ăn vặt và cắt giảm tinh bột cũng như không ăn đồ ngọt. Mẹo cần thiết cho tất cả những người muốn giảm cân là nên chia nhỏ khẩu phần ăn. Nếu bạn sợ ăn ít sẽ đói thì hãy chuẩn bị những thực phẩm lành mạnh như salad, khoai lang sẵn trong tủ, khi dạ dày biểu tình thì hãy ăn những món ăn tốt cho có sức khỏe này.

Sĩ Thanh chứng tỏ, không cao nhưng vẫn vô cùng quyến rũ.

Ngoài ra Sĩ Thanh còn giảm cân bằng cách nịt bụng. Cô chia sẻ cách này hiệu quả với mình vì nịt bụng giúp định hình eo và cột sống, tạo dáng thẳng lưng và giảm mỡ vòng hai. Tuy nhiên, Sĩ Thanh cũng khẳng định điều này tùy thuộc vào cơ địa từng người. Một số khác thì phản đối phương pháp làm đẹp nguy hiểm trên vì những hậu quả khôn lường liên quân đến hô hấp, xương sườn,...

Nên cân nhắc việc giảm cân bằng cách nịt bụng.

Cuối cùng nhưng cũng không kém phần quan trọng là phải kiên trì với mục đích của mình, làm đẹp tưởng đơn giản nhưng thực chất lại vô cùng khó khăn, nếu bạn nhanh chóng bỏ cuộc sẽ rất khó để biến mình trở thành phiên bản tốt hơn của bản thân.

Làm đẹp là một quá trình gian nan mà bạn nhất định phải kiên trì.

Theo danviet.vn

Mỹ nhân "Tiểu Lý phi đao" 51 tuổi eo vẫn nhỏ bằng 2 gang tay nhờ cai thứ này Không còn nhờ cậy đến thẩm mỹ, Tiêu Tường đã tìm ra những phương pháp làm đẹp tự nhiên và an toàn. Nhan sắc đỉnh cao của đại mỹ nhân Tiêu Tường thời còn trẻ. Tiêu Tường (sinh năm 1968) từng được mệnh danh là biểu tượng nhan sắc của xứ Đài trong hơn 2 thập kỷ qua. Nhắc đến cô, người ta...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: nếp nhăn chế độ ăn uống chất dinh dưỡng nước táo ép thực đơn giảm cân hoa hậu phương lê sake hấp

Xem thêm Share

Xem nhiều

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Tân Sơn Nhất chật kín fan vì cặp đôi bách hợp hot nhất Thái Lan, nhìn đến nhan sắc mà "sốc visual"!00:58

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Bảo Quốc cùng vợ đến ủng hộ Ngọc Huyền, tiết lộ niềm vui ở tuổi 7607:49

Lễ tiễn đưa Kim Sae Ron: Mẹ ruột gào khóc, đứng không nổi trong giờ phút cuối03:07

Lưu Thi Thi tiến hành chia tài sản, tố cha mẹ chồng bòn rút, đổ vỡ như Trần Hiểu03:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Châu Lê Thu Hằng phối trang phục màu sắc đầy ấn tượng

19:50:14 23/02/2025

Fashionista Châu Lê Thu Hằng, cựu tiếp viên hàng không hiện sống và làm việc tại Mỹ, gây chú ý với loạt ảnh phối đồ ấn tượng, đầy màu sắc.

Lư Dực Hiểu ăn mặc sành điệu, đọ sắc bên dàn mỹ nhân quốc tế

19:39:44 23/02/2025

Nữ diễn viên Trung Quốc trở thành tâm điểm chú ý của dân mạng khi xuất hiện tại sự kiện thời trang với phong cách khác lạ.

Nhan sắc của Ariana Grande trên thảm đỏ gây chú ý

08:22:58 22/02/2025

Ca sĩ Ariana Grande diện chiếc đầm dạ hội tông màu đen và hồng pastel với phần cổ chữ V xẻ sâu quyến rũ tại buổi lễ trao giải BAFTA. Để tăng thêm sự quý phái và sang trọng, nữ ca sĩ 31 tuổi kết hợp với trang sức đến từ thương hiệu Chaum...

David Beckham gây sốt khi xuất hiện bảnh bao bên vợ và các con

07:50:12 21/02/2025

Trong khi đó, Romeo và Harper trông sành điệu không kém cạnh bố mẹ khi diện trên mình cả cây đen. Còn Cruz lại mang vẻ ngoài có phần bụi phủi hơn các thành viên trong gia đình.

2NE1 - nhóm nhạc nữ Kpop tiên phong ăn mặc độc lạ, diện toàn hàng hiệu

07:32:03 21/02/2025

Ở thời kỳ đỉnh cao, 4 cô gái 2NE1 không ngại thử nghiệm phong cách táo bạo và trở thành những thần tượng đầu tiên mạnh tay đầu tư vào trang phục hàng hiệu trong các sản phẩm âm nhạc.

Dara (2NE1) sở hữu hàng trăm đôi giày đắt đỏ, có mẫu Sơn Tùng M-TP từng đi

08:10:35 20/02/2025

Trên trang cá nhân, Dara thường xuyên chia sẻ hình ảnh về sneakers (giày thể thao) và cách cô kết hợp giày sành điệu cùng trang phục.

Jisoo dạo này đẹp "không góc chết", thời trang vô cùng xinh tươi

08:03:48 20/02/2025

Ngắm Jisoo dạo gần đây, chị em còn học hỏi được nhiều phong cách trang điểm thời thượng, từ ngọt ngào với gam màu hồng phớt, makeup mắt nhũ cá tính cho đến layout tông nude cực tây .

Vẻ quyến rũ của Mỹ Anh - con gái Mỹ Linh ở tuổi 23

22:16:00 18/02/2025

Trong loạt ảnh chia sẻ trên trang cá nhân, ca sĩ Mỹ Anh khiến nhiều người bất ngờ bởi hình ảnh trưởng thành, gợi cảm.

Viral lại ảnh quá khứ của Kỳ Duyên, netizen quả quyết: Không chê được!

15:06:40 18/02/2025

Kỳ Duyên là một trong những nàng hậu nhận được nhiều sự yêu thích nhất từ đông đảo cộng đồng mạng suốt nhiều năm qua.

Ariana Grande diện thiết kế của NTK Trần Hùng

14:24:03 17/02/2025

Ngày 14-2, NTK Trần Hùng bất ngờ khoe hình ảnh "Tiểu diva" làng nhạc thế giới - Ariana Grande diện trang phục lấy cảm hứng từ hoa lan, nằm trong BTS Xuân Hè 2025 của anh ra mắt tại London Fashion Week 2024.