Cuối tuần, mẹ đảm trổ tài làm rau củ nướng bơ tỏi đổi món cho cả nhà
Chỉ mất khoảng 30 phút, bạn đã có thể thưởng thức một bữa ăn nhẹ nhàng mà đầy đủ dưỡng chất.
Rau củ nướng bơ tỏi là món ăn đơn giản nhưng đầy hấp dẫn.
Nguyên liệu làm rau củ nướng bơ tỏi:
2 quả bí ngòi
1 quả cà tím
1 củ hành tím
2 quả ớt chuông đỏ
2 quả ớt chuông vàng
300gr nấm
Tỏi
2 muỗng canh dầu ô liu
500gr cà chua bi
100gr bơ ở nhiệt độ phòng
Muối
Hạt tiêu
Video đang HOT
Làm nóng vỉ nướng.
Thái bí ngòi, cà tím làm đôi theo chiều dọc.
Thái hành tím thành những lát mỏng.
Bỏ lõi ớt chuông, thái thành từng miếng vừa ăn.
Thái đôi nấm, băm nhỏ tỏi.
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bát, thêm dầu ô liu, muối, hạt tiêu, sau đó trộn đều.
Đặt mặt cắt của tỏi lên vỉ nướng.
Xếp ớt, bí ngòi lên vỉ nướng.
Sau khoảng 2 phút, lần lượt cho hành tím, cà chua bi, nấm vào vỉ nướng.
Trở mặt các nguyên liệu trên vỉ nướng sau 3 phút.
Nướng tất cả nguyên liệu thêm 5-7 phút, lấy ra khỏi vỉ nướng.
Bóp tép tỏi cẩn thận, trộn với bơ ở nhiệt độ phòng trong một bát nhỏ.
Nêm muối, hạt tiêu, ăn kèm với rau củ nướng.
Chúc bạn làm rau củ nướng bơ tỏi thành công!
Quả cà tím đem nhồi thịt rồi nướng được món thơm béo, ăn hoài không ngán
Sự kết hợp giữa cà tím và thịt tạo thành một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng. Vị ngọt của thịt kết hợp với cà tím không chỉ thơm ngon mà còn lạ miệng, đem lại cảm giác thú vị cho bữa ăn.
Cách làm truyền thống của món ăn này thường chứa khá nhiều dầu mỡ, khiến nhiều người e ngại mỗi khi thưởng thức. Hiểu được điều đó, hôm nay, Emdep.vn giới thiệu cho bạn một công thức làm cà tím nhồi thịt nướng bằng nồi chiên không dầu cực kì đơn giản mà lại không gây ngấy mỡ. Cùng trổ tài ngay thôi nào!
Món cà tím nhồi thịt nướng
Nguyên liệu của món cà tím nhồi thịt nướng
3-4 quả cà tím
200gr thịt lợn xay nhuyễn
2-3 cái mộc nhĩ
Hành lá, hành tím, tỏi
1 quả trứng gà
50gr bột chiên giòn
Gia vị các loại: muối, hạ tiêu, dầu ăn, nước mắm,...
Cách làm món cà tím nhồi thịt nướng:
Bước 1: Sơ chế cà tím
Chọn những quả cà tím không quá dài và mập. Rửa sạch và cắt bỏ phần cuống.
Bổ quả cà làm đôi theo chiều dọc, loại bỏ phần ruột và hạt cà. Ngâm cà trong nước có pha muối hoặc nước cốt chanh khoảng 30 phút để loại bỏ nhựa và tránh bị thâm đen khi chế biến.
Hành và tỏi băm nhỏ, hành lá và cắt nhỏ. Mộc nhĩ có thể sử dụng tươi hoặc khô, ngâm trong nước nóng để nở to rồi rửa sạch.
Bước 2: Ướp thịt làm nhân
Cho thịt lợn xay nhuyễn vào bát, thêm muối, hạ tiêu, dầu hào và bột chiên giòn. Thêm mộc nhĩ đã băm và hành lá, cùng một ít tỏi băm vào bát. Trộn đều để các nguyên liệu hòa quyện.
Ướp thịt trong khoảng 10 phút để thịt thấm gia vị.
Bước 3: Nhồi và nướng cà tím
Lấy phần thịt đã ướp ra và nhồi vào những miếng cà tím đã khoét rỗng từ trước.
Lót dưới đáy khay chiên bằng giấy nến hoặc xịt một lớp dầu ăn. Làm nóng nồi chiên không dầu ở nhiệt độ 180 độ C.
Xếp cà tím vào khay chiên và nướng trong khoảng 15-20 phút hoặc cho đến khi cà chín và thịt chín.
Trang trí và thưởng thức cùng rau củ. Để món ăn nguội một chút trước khi thưởng thức.
Bằng cách này, bạn đã có thể thưởng thức một món cà tím nhồi thịt nướng ngon và bổ dưỡng mà không cần phải lo lắng về lượng dầu mỡ. Đơn giản, ngon miệng và đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình!
Chúc bạn thực hiện thành công!
"Vua các loại rau" xào với quả chứa đầy vitamin được món ngon, bổ lại rẻ tiề.n Hai quả này rất rẻ tiề.n, bán đầy chợ nhưng lại giàu dưỡng chất, nấu với nhau rất ngon. Cà tím giàu chất xơ, vitamin B1, B3, B6, B9, B5, B2, vitamin E, choline, Vitamin K. Ngoài ra, cà tím còn chứa nhiều khoáng chất như đồng, mangan, magie, kali và nhóm hàm lượng ít hơn bao gồm: kẽm, sắt, canxi, phốt pho......