Cuộc đua vòng 2 nhỏ nhất: Kiều nữ xứ Tuyên, 10X gốc Hàn leo top với eo 53cm
Han Sara, Cao Diệp Anh hiện sở hữu số đo vòng 2 bé nhất nhì làng giải trí Việt.
1. Hot girl Hàn Quốc tham dự Giọng hát Việt – Han Sara sở hữu vòng eo 53cm. Thừa nhận bản thân là người ham ăn, có dạ dày là cả đại dương, cô nàng từng giảm cân thất bại với chế độ ăn kiêng low carb.
Sau đó, Han Sara áp dụng chế độ ăn kiêng bằng trái cây chín ngọt hàng ngày. Khẩu phần của cô thường gồm 80% tinh bột, 10% chất đạm và 10% chất béo. Tuy nhiên tinh bột hoàn toàn đến từ thiên nhiên, có trong trái cây hoặc gạo lứt, khoai lang…
Đồng thời, Han Sara hạn chế ăn tinh bột có trong gạo trắng hoặc bánh kẹo. Nữ ca sĩ còn tập boxing để giảm mỡ toàn cơ thể. Nhờ vậy, cô giảm thành công từ 52kg xuống còn 44kg.
Tuy nhiên, việc giảm cân quá đà đang khiến cơ thể Han Sara trở nên khẳng khiu, thiếu sức sống. Người hâm mộ sốt ruột khi thấy những hình ảnh mới của cô nàng. Ai cũng cho rằng Han Sara đang quá gầy, cần ngừng ngay việc ăn kiêng. Điều này có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của chính nữ ca sĩ.
Video đang HOT
2. Top 5 Người đẹp xứ Tuyên 2014 – Cao Diệp Anh mới tiết lộ cô sở hữu vòng eo nhỏ xíu 53cm. Đây là kết quả của quá trình tập gym, ăn uống điều độ suốt một thời gian dài.
Bên cạnh đó, việc theo học võ hơn 10 năm qua cũng là bí quyết giúp Cao Diệp Anh có được hình thể đẹp, khỏe khoắn. Bộ môn này còn giúp cô luôn tràn đầy năng lượng trong cuộc sống.
Cưỡi ngựa là bộ môn khác giúp Cao Diệp Anh giữ gìn dáng vóc. Cô cho hay: “Cứ có thời gian rảnh là tôi lại đi cưỡi ngựa, vừa để phục vụ sở thích vừa giúp chắc cơ đùi và có một đôi tay dẻo dai, linh hoạt.”
Kết hợp với ăn uống thanh đạm, Cao Diệp Anh có được dáng vóc đẹp như mơ.
Theo danviet.vn
Giảm 10kg trong 1 tháng nhờ yoga và sinh tố, 9X xinh đẹp tự tin khoe dáng nuột nà như siêu mẫu
Từng thử rất nhiều cách giảm cân, nhưng không theo được lâu dài và giảm cân bất thành, tuy nhiên sau khi sử dụng sin tố và tập yoga điều độ, cô nàng Quỳnh Trang (Quảng Ninh) đã thành công trong công cuộc giảm cân của mình.
Nàng 9X chia sẻ, thực ra thân hình trước đây của cô không đến mức quá mập, nhưng nếu so với tiêu chuẩn gọi là đẹp thì cũng có hơi quá cân. Mà con gái, ai chẳng thích đẹp, nhất là khi nhìn thấy những cô nàng thon gọn mặc đồ không chê vào đâu được, thế là cô nàng quyết tâm phải giảm cân.
Quỳnh Trang sở hữu thân hình khá cân đối (Ảnh: NVCC)
Quỳnh Trang cho hay, cô cũng như bao người khi bắt đầu bước vào công cuộc giảm cân đều thử hết cách này đến cách khác từ ăn kiêng cho đến uống thực phẩm chức năng, nhưng không hề hiệu quả.
"Tôi đã thử ăn chuối giảm cân trong 5 ngày rồi đầu hàng, phải thừa nhận cách này hiệu quả nhưng buổi sáng mà chỉ ăn chuối, thực sự không ổn chút nào. Ăn kiêng Low carb ( DAS ) thì mình bó tay với cách này chỉ sau 2 ngày vì bản thân không ăn được nhiều thịt nhất là thịt mỡ. Tôi có uống nước chanh và mật ong buổi sáng nhưng chắc không hợp vì bụng hơi khó chịu. Rồi vô vàn những cách khác như dùng súp bắp cải, giảm cân với táo... nói chung là nhiều cách lắm nhưng cách nào cũng chỉ được vài ngày là nhanh chóng đầu hàng", nàng 9X chia sẻ.
Cuối cùng, Trang đã tìm ra phương pháp thích hợp với bản thân và giảm thành công 10kg trong 1 tháng mà không ăn kiêng cực đoan chính là phương pháp yoga kết hợp với sinh tố, ăn khoa học kết hợp thể dục, ngủ đủ giấc, suy nghĩ lạc quan, khiến cô sở hữu vóc dáng và làn da phải nói là vạn người mê.
Quỳnh Trang cho hay, cô không tập yoga thông thường mà tập yoga giảm cân sẽ đạt hiệu quả nhanh hơn, cô nàng khuyên các chị em nên tập vào buổi sáng vì lúc này rất tốt cho việc giảm kg đốt mỡ. Sau khi tập yoga xong thì 10 phút sau thì nên tắm với nước ấm sau đó khoảng 30p kể từ khi tập xong mới được ăn sáng. Bên cạnh đó nên kết hợp với đi bộ nhẹ nhàng đều đặn sẽ hỗ trợ việc giảm cân tốt hơn.
Nàng 9X rất chăm chỉ tập luyện Yoga để có vóc dáng đẹp (Ảnh: NVCC)
"Chế độ ăn cũng là điều khiến các chị em nên lưu tâm nếu muốn có một thân hình đẹp. Do đó mình lưu ý giảm tinh bột và đồ ngọt nữa, mình chỉ ăn cơm một bữa mà toàn vào buổi trưa, buổi tối thay cơm bằng khoai lang, bánh mì. Nguyên tắc của người giảm cân là bữa tối ăn sớm và ăn ít nhất trong 3 bữa, bản thân mình cũng áp dụng linh hoạt nhiều thực đơn giảm cân để cảm thấy đỡ ngán và chán , không ép buộc mình quá", nàng 9X chia sẻ.
Theo đó, thực đơn của của Quỳnh Trang được chia sẻ cụ thể như sau:
"Thực đơn giảm cân của mình đơn giản lắm, thực ra lên thực đơn này mình cũng đã có sự tham khảo của những người giảm cân thành công trên các nhóm, hội, rồi có sự điều chính phù hợp với khẩu vị của mình thôi. Với tinh bột, mình lựa chọn bánh mì, khoai lang thay cho cơm. Với bữa ăn mình luôn kết hợp với sinh tố. Mình khuyên mọi người nên uống nước ép hoặc sinh tố 2-3 ly/ ngày trước bữa ăn thì tốt, sẽ giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể vì uống xong no lắm".
Bên cạnh đó, Quỳnh Trang luôn duy trì chế độ ăn rất khoa học và lành mạnh cho cả da và vóc dáng (Ảnh: NVCC)
Bên cạnh đó, nàng 9X áp dụng 5 ngày ăn trứng buổi sáng, trứng luộc với bánh mì hoặc nấu miến dong với giá hoặc rau xanh sau đó thả trứng vào cũng được. Ngày không ăn trứng có thể ăn bánh mì với sữa đậu nành ko đường, tuy nhiên dù ăn gì thì nguyên tắc là bữa sáng phải no thì cơ thể sẽ không thấy thèm gì cả.
Sau ăn sáng 2,3 tiếng có thể ăn thêm hoa quả. Trưa đến có thể ăn khoai lang thay cơm, kèm với soup hoặc ăn canh với ức gà - lườn gà. Buổi chiều sẽ uống 1 ly sinh tố hoặc ăn táo nếu đói, ăn hoa quả khác cũng được nhưng 1 ngày nên phân bố hoa quả sao cho hợp lý, không nên ăn quá nhiều phản tác dụng trong việc giảm cân. Buổi tối tuyệt đối không ăn cơm , thay thế bằng bánh mì, khoai nhưng cũng nên ăn thật ít, Quỳnh Trang cho hay cô chỉ chủ yếu ăn mình rau, cá - tôm sẽ tốt hơn, trước khi ăn uống 1 cốc sinh tố.
"Trong thời gian giảm cân lưu ý ăn ít đồ xào, mình nhấn mạnh là ăn ít chứ không phải không ăn nhé. Mình ăn cho đủ chất và da không bị khô. Các thức ăn đạm nên ăn là cá và tôm, thịt thì thịt gà nạc phần ức gà, ăn nhiều rau xanh, soup rau, hoa quả ăn vừa đủ, cứ duy trì đều đặn như vậy kết hợp với việc luyện tập chuyên cần chắc chắn bạn sẽ đạt được kết quả giảm cân như ý muốn", Quỳnh Trang chia sẻ.
Văn Anh
Theo emdep.vn
Vòng 2 bé kỷ lục ở showbiz: Hòa Minzy eo 55cm chỉ xếp thứ 5, số 1 mới bất ngờ Ngân 98, Linh Chi, Han Sara... sở hữu vòng eo bé xíu nhiều người mơ ước. Cùng chiêm ngưỡng các vòng eo siêu bé của các người đẹp dưới đây. 1. Hot girl Hàn Quốc tham dự Giọng hát Việt - Han Sara sở hữu vòng eo 53cm. Thừa nhận bản thân là người ham ăn, có dạ dày là cả đại dương,...
![Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/hoa-hau-quoc-te-tuoi-ty-gay-sot-tien-ty-biet-thu-chat-dong-ai-la-chi-dai-600x432-84f-7370973-250x180.webp)
![Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/nang-mo-tu-khui-bi-mat-khung-phan-hoi-viec-bi-so-sanh-voi-phuong-nhi-lo-lem-600x432-81e-7371316-250x180.webp)
![Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/phuong-nhi-tai-xuat-thang-tay-vach-quan-he-voi-thuy-linh-tinh-trang-lam-dau-600x432-8a8-7374131-250x180.webp)
![Doãn Hải My mải mê làm 1 việc, mẹ chồng tỏ rõ thái độ, Văn Hậu chỉ biết ngồi im](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/doan-hai-my-mai-me-lam-1-viec-me-chong-to-ro-thai-do-van-hau-chi-biet-ngoi-im-600x432-9ab-7375300-250x180.webp)
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/nhung-kieu-quan-bien-phai-dep-thanh-tham-hoa-600x432-704-7373935-250x180.webp)
Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK
![3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/3-my-nhan-gay-nham-lan-vi-giong-cong-chua-kpop-trieu-lo-tu-chua-bang-trum-cuoi-600x432-298-7373923-250x180.webp)
3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"
![Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/khong-sua-mat-thien-than-co-doi-mat-dep-nhat-han-quoc-lai-dao-keo-1-bo-phan-khien-ai-cung-tiec-600x432-472-7373917-250x180.webp)
Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc
![Các bước cấp ẩm cho da khô](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cac-buoc-cap-am-cho-da-kho-600x432-dd4-7373331-250x180.webp)
Các bước cấp ẩm cho da khô
![Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cac-buoc-cham-soc-da-vao-mua-xuan-de-co-lan-da-khoe-manh-600x432-4ae-7373272-250x180.webp)
Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh
![Cách đắp mặt nạ cho da khô](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cach-dap-mat-na-cho-da-kho-600x432-bb7-7373198-250x180.webp)
Cách đắp mặt nạ cho da khô
![Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/dau-nam-tuoi-phuong-oanh-tiet-lo-hang-ngay-danh-ra-60-phut-de-lam-1-chuyen-khien-ai-cung-me-600x432-45a-7372540-250x180.webp)
Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê
!["Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/da-chay-xe-to-cao-tuoi-tac-ro-rang-xem-xong-so-sanh-toi-moi-hieu-cang-lon-tuoi-cang-phai-lam-dieu-nay-600x432-667-7372523-250x180.webp)
"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!
![Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/phi-tu-hot-nhat-nhi-man-anh-bung-no-visual-nho-1-cach-giam-can-sau-tet-ap-dung-la-chuan-600x432-4b6-7372264-250x180.webp)
Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn
![Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/neu-guong-mat-ban-co-3-dac-diem-nay-ban-thuoc-tuong-mao-phu-quy-600x432-f31-7372270-250x180.webp)
Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!
![Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/tu-hy-vien-cuc-kho-lam-dep-10-ngay-boi-het-4-lo-kem-chong-nang-tiem-thuoc-dong-mau-de-trang-da-600x432-eb6-7372273-250x180.webp)
Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da
![Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/loai-nuoc-ep-trai-cay-co-luong-calo-thap-va-chat-xo-cao-giup-giam-can-hieu-qua-600x432-d2c-7372052-250x180.webp)
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả
Có thể bạn quan tâm
!['Bogota: City of the lost': 'Bom xịt' ở Hàn bất ngờ gây sốt](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/bogota-city-of-the-lost-bom-xit-o-han-bat-ngo-gay-sot-600x432-4ce-7375889-250x180.webp)
'Bogota: City of the lost': 'Bom xịt' ở Hàn bất ngờ gây sốt
Phim châu á
23:54:03 10/02/2025!['Captain America: Brave new world': Món ăn tinh thần 'giải ngấy' tuyệt vời sau dịp Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/captain-america-brave-new-world-mon-an-tinh-than-giai-ngay-tuyet-voi-sau-dip-tet-600x432-823-7375887-250x180.webp)
'Captain America: Brave new world': Món ăn tinh thần 'giải ngấy' tuyệt vời sau dịp Tết
Phim âu mỹ
23:50:27 10/02/2025![Phim 'Bộ tứ báo thủ' của Trấn Thành chạm mốc 300 tỷ đồng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/phim-bo-tu-bao-thu-cua-tran-thanh-cham-moc-300-ty-dong-600x432-ed9-7375883-250x180.webp)
Phim 'Bộ tứ báo thủ' của Trấn Thành chạm mốc 300 tỷ đồng
Hậu trường phim
23:42:56 10/02/2025![Bức ảnh khiến Triệu Lộ Tư bị cả MXH tấn công](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/buc-anh-khien-trieu-lo-tu-bi-ca-mxh-tan-cong-600x432-6d9-7375875-250x180.webp)
Bức ảnh khiến Triệu Lộ Tư bị cả MXH tấn công
Sao châu á
23:30:31 10/02/2025![Lên mạng kêu gọi ủng hộ từ thiện để lừa đảo chiếm đoạt tài sản](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/len-mang-keu-goi-ung-ho-tu-thien-de-lua-dao-chiem-doat-tai-san-600x432-8eb-7375871-250x180.webp)
Lên mạng kêu gọi ủng hộ từ thiện để lừa đảo chiếm đoạt tài sản
Pháp luật
23:22:56 10/02/2025![Nam giới Việt ngày càng ít tinh trùng, nguyên nhân từ lối sống?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/nam-gioi-viet-ngay-cang-it-tinh-trung-nguyen-nhan-tu-loi-song-600x432-e53-7375859-250x180.webp)
Nam giới Việt ngày càng ít tinh trùng, nguyên nhân từ lối sống?
Sức khỏe
23:14:11 10/02/2025![Mai Phương Thuý xinh đẹp ngày đầu năm, Lệ Quyên triết lý chuyện yêu đương](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/mai-phuong-thuy-xinh-dep-ngay-dau-nam-le-quyen-triet-ly-chuyen-yeu-duong-600x432-e48-7375853-250x180.webp)
Mai Phương Thuý xinh đẹp ngày đầu năm, Lệ Quyên triết lý chuyện yêu đương
Sao việt
22:59:04 10/02/2025![Thiếu nữ bán trang sức bạc tỷ của mẹ để lấy vài đồng mua khuyên mỹ ký](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/thieu-nu-ban-trang-suc-bac-ty-cua-me-de-lay-vai-dong-mua-khuyen-my-ky-600x432-84e-7375850-250x180.webp)
Thiếu nữ bán trang sức bạc tỷ của mẹ để lấy vài đồng mua khuyên mỹ ký
Netizen
22:52:18 10/02/2025![Trung Quốc tham vọng xây 'đập Tam Hiệp' trong không gian](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/trung-quoc-tham-vong-xay-dap-tam-hiep-trong-khong-gian-600x432-16d-7375844-250x180.webp)
Trung Quốc tham vọng xây 'đập Tam Hiệp' trong không gian
Thế giới
22:41:39 10/02/2025![Rashford gửi tin nhắn cảm xúc tới Aston Villa](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/rashford-gui-tin-nhan-cam-xuc-toi-aston-villa-600x432-ffb-7375701-250x180.webp)
Rashford gửi tin nhắn cảm xúc tới Aston Villa
Sao thể thao
22:24:41 10/02/2025![Thị trường âm nhạc sôi động ngay từ đầu năm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/thi-truong-am-nhac-soi-dong-ngay-tu-dau-nam-600x432-d3c-7375814-250x180.webp)