Cuộc chiến vòng eo và nhan sắc của mỹ nhân Việt khiến ai ai cũng phải ghen tỵ
Không cần “photoshop méo tường”, Ngọc Trinh, Hoàng Thùy vẫn tự tin khoe cơ bụng đáng mơ ước.
1. Ngọc Trinh
Không hổ danh là “nữ hoàng nội y”, Ngọc Trinh sở hữu số đo 3 vòng hoàn mỹ và vòng eo 56 nức tiếng. Với vòngeo thongon, dù cởi hay không cởi Ngọc Trinh cũng vô cùng quyến rũ.
Với “vòng eo con kiến”, Ngọc Trinh rất chăm diện croptop khoe eo thon và cơ bụng săn chắc.
Để sở hữu vòng eo đáng mơ ước này, Ngọc Trinh đã kiêng hoàn toàn đồ ngọt và chăm chỉ tập luyện từ yoga, tennis đến múa bụng.
2. Chi Pu
Nhìn bề ngoài có vẻ mảnh mai nhưng Chi Pu cũng sở hữu thân hình nóng bỏng chẳng kém chị kém em. Không có lợi thế vòng 1 đầy đặn, bù lại Chi Pu sở hữu vòng eo con kiến “chặt đẹp” mọi khung hình.
Bên cạnh vẻ ngoài ngọt ngào, Chi Pu cũng sexy không kém cạnh ai khi diện áo croptop khoe eothon. Sở hữu tạng người manh mai bẩm sinh, Chi Pu không cần áp dụng các chế độ ăn kiêng hà khắc mà thi thoảng sẽ ăn low-carb để giảm cân cấp tốc để chuẩn bị comeback.
Thân hình nóng bỏng của Chi Pu khi diện bikini. Không có “ngực tấn công mông phòng thủ” nhưng Chi Pu vẫn “đốt mắt” đối phương bằng cơ bụng số 11 cực phẩm.
3. Minh Tú
Chăm chỉ tập luyện, Minh Tú xứng danh “nữ hoàng phòng gym” của Vbiz với thân hình “căng đét” không 1 chút mỡ thừa. Vòng 2 của cô nàng không chỉ thon gọn mà còn lộ múi “sương sương”.
Video đang HOT
Vóc dáng”chuẩn siêu mẫu” của Minh Tú với số đo 3 vòng lý tưởng. Cô nàng là 1 trong những mỹ nhân sở hữu thân hình săn chắc bậc nhất Vbiz.
Với phương châm “đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên đẹp”, Minh Tú đã dành rất nhiều thời gian và công sức để tập gym đều đặn, kể cả khi lịch trình bận rộn.
4.Hoàng Thùy
Hoàng Thùy là người đẹp có màn “lột xác” thành công nhất bậc nhất Vbiz. Từ nàng mẫu siêu cao siêu gầy, Hoàng Thùy ngày nay cũng ngồn ngộn 3 vòng như bao người. Chìa khóa của sự thay đổi nàynằm ở vòng eo săn chắc tạo cảm giác vòng 1 – vòng 3 thêm phần đầy đặn.
Vòng eo siêu nhỏ và săn chắc của Hoàng Thùy khiến cô tự tin diện mọi kiểu trang phục lẫn bikini.
Với xuất phát điểm là nàng “cò hương” của làng giải trí, Hoàng Thùy đã không ngừng tập luyện và ăn uống theo chế độ đặc biệt để chạm đến vóc dáng săn chắc và quyến rũ hơn.
Để có được cơ bụng như “tượng tạc”, mỹ nhân Việt phải hì hục tập gym và ăn kiêng. Tuy nhiên, chị em có thể “bỏ túi” 1 số bí quyết giảm mỡ bụng – săn chắc cơ đơn giản sau:
Ngồi thẳng lưng
Tư thế ngồi đúng đắn không chỉ giúp phái đẹp bảo vệ cột sống mà còn làm săn chắc vùng cơ bụng. Ngồi thẳng lưng là bí quyết giữ dáng của mỹ nhân hàng đầu xứ sở kim chi – Tzuyu (TWICE).
Ngồi cong lưng sẽ vô tình tạo áp lực lên vùng bụng và tạo ra các ngấn mỡ xấu xí.
Tập hít thở bằng bụng
Tập thở sâu và lấy hơi từ bụng là 1 kiểu tập luyện cho cơ bụng hiệu quả mà không tốn nhiều sức. Chị em chỉ cần ngồi 1 chỗ, hít vào thật sâu đồng thời làm phình bụng. Khi thở ra thì hóp bụng lại.
Thở bằng bụng giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện chức năng tiêu hóa và “lên cơ” cho vùng bụng.
Uống nhiều nước
Uống từ 8 – 10 ly nước mỗi ngày vô cùng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh các tác dụng cung cấp nước, thúc đẩy hệ tuần hoàn, việc uốngnhiều nước còntạo cảm giác no lâu, hạn chế những cơn thèm ăn và giúp chị em giảm cân dễ dàng hơn.
Hạ Anh (doanhnghiepvn.vn)
Bữa ăn Eat Clean giúp Thanh Trúc hết mỡ máu
Suốt 5 năm, cân nặng của diễn viên Thanh Trúc luôn ổn định ở mức 41 kg. Thanh Trúc, 25 tuổi, được biết đến qua vai diễn Hương trong phim Cha và con và... từng đóng 'cảnh nóng' khi chưa đầy 18 tuổi.
Hiện nay, ngoài nghiệp diễn, Thanh Trúc còn là MC, biên tập viên truyền hình.
Người đẹp nói: 'Lúc học cấp 3, cân nặng của tôi từng đạt ngưỡng 55 kg. Vì thế, khi đi casting, tôi đã phải nỗ lực giảm cân cấp tốc để đáp ứng yêu cầu vai diễn'. Nữ diễn viên đã phải áp dụng nhiều phương pháp giảm cân, thậm chí nhịn đói để ép cân. Sau nhiều thử nghiệm, Thanh Trúc chọn lựa chế độ Eat Clean để gắn bó lâu dài vì cách này không chỉ giúp giảm cân mà còn có tác dụng tích cực với sức khỏe của Thanh Trúc.
Eat Clean được hiểu là chế độ ăn sạch, giữ vị nguyên thuỷ của món ăn bằng cách hấp, luộc, hạn chế gia vị.
'Ăn mặn nhiều sẽ gây tích nước tại thân, ăn ngọt gây tiểu đường. Vì thế, Eat Clean là ăn nhạt, khắc phục nhược điểm của chế độ ăn thông thường, giúp ổn định cân nặng và sức khoẻ', Thanh Trúc cho hay.
Thanh Trúc đã áp dụng chế độ Eat Clean được 5 năm, giúp cân nặng ổn định ở mức 41 kg. 'Tôi thấy cơ thể nhẹ nhàng và đã thoát khỏi tình trạng mỡ trong máu nhờ theo đuổi Eat Clean', chị kể. Các loại hạt, trái cây ngoại nhập được người đẹp ưa chuộng và thường xuyên bổ sung trong khẩu phần ăn mỗi ngày.
Trúc mua thực phẩm ở cửa hàng thực phẩm sạch mỗi ngày để thức ăn luôn tươi mới, không tích trữ đồ trong tủ lạnh.
Mỗi bữa ăn được Thanh Trúc chuẩn bị trong 30 phút. Người đẹp luôn chú trọng khâu rửa rau để đảm bảo không còn chất bẩn, tồn dư của thuốc bảo vệ thực vật.
Món rau thường được Thanh Trúc hấp trong 5 phút để giữ độ tươi xanh. Với món trứng, chị sẽ luộc trong 8 phút. Với món cá, gà, tôm, Trúc thường rắc hạt tiêu, nướng trong 15 phút.
Nồi chiên không dầu được sử dụng để chế biến ngô, khoai tây, bí đỏ. 'Tôi mê nồi chiên không dầu vì thức ăn được chế biến ngon lành, không có dầu mỡ', Trúc kể.
Ngoài các bữa ăn chính, mỗi sáng thức dậy, Thanh Trúc sẽ uống một cốc nước chanh mật ong bột nghệ để thải độc cho cơ thể. Vì đang mùa dịch nên người đẹp còn uống thêm 1 ly nước cam không đường, 5 tép tỏi nướng mỗi ngày để tăng sức đề kháng.
Hằng Trần
Theo ngoisao.net
Kim Tae Hee chia sẻ 7 tips giảm cân sau sinh mà cô duy trì ở tuổi 39 để tái xuất ngọt lịm trong phim mới Và đây chắc chắn là mối quan tâm hàng đầu của mọi bà mẹ bỉm sữa. Sau 5 năm kết hôn và trở thành mẹ của 2 thiên thần nhỏ, Kim Tae Hee tái xuất trở lại màn ảnh với vai diễn trong bộ phim "Hi, Bye Mama". Hình ảnh dịu dàng, đằm thắm của Kim Tae Hee trong vai trò người mẹ...