Công thức làm flan thơm ngon chuẩn vị, cực đơn giản cho người ăn kiêng

M.Trang22:27 20/11/2023

Chỉ cần khoảng 20 phút chế biến, bạn sẽ có ngay những chiếc bánh flan núng nính, thơm ngậy.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn công thức làm bánh flan cho người ăn kiêng. Thao tác đơn giản, chỉ tốn khoảng 15-20 phút là có ngay mẻ flan núng nính thơm ngậy lại chẳng gây tăng cân nên bạn hãy thử nhé.

Bánh flan cho người ăn kiêng

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm bánh flan cho người ăn kiêng

82gr đường ăn kiêng, 8gr bột gelatin, 300ml sữa tươi không đường, 100ml nước cốt dừa, 2 quả trứng, tinh chất vani

Cách làm bánh flan cho người ăn kiêng

- Bước 1: Thắng đường

Bạn cho vào nồi 80gr đường ăn kiêng và 30ml nước lọc. Bật bếp với mức nhiệt/lửa vừa và nghiêng đều nồi (không khuấy) cho đến khi đường tan, quện vào nước tạo thành hỗn hợp màu vàng cánh gián thì thêm 20ml nước. Lúc này, bạn mới dùng đũa khuấy đều hỗn hợp đường, khuấy khoảng 5-10 giây là được.

Bạn thắng đường như thế này nhé! (Nguồn: @ankiengcungnaa)

Tiếp theo, bạn chia đều hỗn hợp đường vừa thắng vào 6 khuôn/cốc.

- Bước 2: Làm cốt flan

Đầu tiên, bạn hòa tan 8gr gelatin với 20ml nước. Sau đó, bạn cho vào bát 300ml sữa, 100ml nước cốt dừa, 2gr đường ăn kiêng còn lại và khuấy đều. Bạn cho vào 1 chiếc bát khác 2 quả trứng, 4-5 giọt tinh chất vani và dùng đũa hoặc phới lồng đánh bông trứng.

Tiếp theo, bạn đổ từ từ hỗn hợp sữa tươi không đường vào bát trứng, vừa đổ vừa dùng phới lồng khuấy đều. Cho hỗn hợp trứng – sữa này vào nồi cùng bát gelatin đã pha, vừa đun vừa khuấy cho tới khi hỗn hợp nóng lên, xuất hiện bọt khí quanh thành nồi thì tắt bếp.

Bạn làm như thế này (Nguồn: @ankiengcungnaa)

- Bước 3: Hoàn thành món bánh flan cho người ăn kiêng

Bạn rót hỗn hợp trứng sữa đã đun vào các cốc đựng phần đường đã thắng. Nếu có xuất hiện bọt khí sau khi đổ hỗn hợp trứng sữa vào cốc, bạn hãy dùng tăm chọc vỡ các bọt khí này. Làm như vậy, bánh flan sẽ không bị rỗ.

Cuối cùng, bạn để các cốc bánh flan vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng. Khi ăn, úp ngược cốc bánh flan ra đĩa. Vậy là có thể thưởng thức được rồi!

Thành phẩm (Nguồn: @ankiengcungnaa)

Vậy là bạn đã hoàn thành xong món bánh flan cho người ăn kiêng rồi đấy. Công thức này sử dụng đường ăn kiêng, sữa tươi không đường nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm vì mọi nguyên liệu đều “thân thiện” với hành trình giữ dáng.

Định lượng nguyên liệu được gợi ý trong bài có thể làm được 6 chiếc bánh flan. Nếu bạn muốn làm với số lượng nhiều hơn, chỉ cần nhân đôi hoặc nhân 3 định lượng từng nguyên liệu là được. 1 mẻ bánh flan này nên có thể dùng trong vòng 5-7 ngày nếu bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Chúc bạn thành công với công thức làm bánh flan cho người ăn kiêng này nhé!

Cách làm bánh flan mướt mịn không bị rỗ, tanh đơn giản tại nhà

Bánh flan mềm thơm núng nính là món ăn vặt được cả người lớn và trẻ em đều mê tít.

Hôm nay, cùng với Bếp Eva thử một cách làm bánh flan đơn giản mà hương vị vô cùng thơm ngon.

Bánh flan hay còn được gọi là caramen là món ăn có nguồn gốc từ Pháp. Món bánh này được làm từ trứng, sữa, đường và chinh phục tín đồ yêu ẩm thực bởi độ mềm mịn, thơm ngọt đặc trưng.

Có nhiều cách làm bánh flan khác nhau, bạn có thể thêm một số loại hương liệu để giúp món tráng miệng này hấp dẫn hơn như vani, mùi dừa hoặc cafe. Ngoài ăn trực tiếp, nhiều người thích thêm topping như kem tươi, trái cây tăng thêm hương vị và giúp cho bánh trông đẹp mắt hơn.

Bánh flan là một món tráng miệng dễ làm và thơm ngon, rất thích hợp để thưởng thức sau bữa ăn hoặc trong các dịp đặc biệt.

Nguyên liệu làm bánh flan

Nước đường

- Nước: 60ml

- Đường trắng: 55g

Bánh flan

- Khuôn nướng bánh

- Trứng gà: 2 quả

- Sữa: 250ml

- Kem tươi: 250ml

- Đường trắng: 25g

- Vani: thìa cà phê

Nếu bạn muốn tăng số lượng bánh thì chỉ cần gấp đôi nguyên liệu là trứng và sữa nguyên kem.

Hướng dẫn cách làm bánh flan

Bước 1: Nấu nước đường

Video đang HOT

- Cho 55g đường và 30ml nước vào nồi đun sôi ở lửa lớn sau đó hạ lửa nhỏ đun tới khi đường chuyển màu thì cho vào 1 thìa nước cốt chanh. Tiếp tục đun tới khi đường chuyển màu nâu sẫm thì tắt bếp, chú ý không dùng đũa khuấy.

- Rót nước đường vào các khuôn bánh. Dùng tay lắc nhẹ để phần nước đường được dàn đều, để nguội ở nhiệt độ phòng.

* Mẹo hay:

Khi nước đường chuyển màu nâu sẫm thì bạn cần quan sát thật kỹ, lắc đều hỗn hợp và tắt bếp ngay khi thấy nước đường có màu hổ phách đậm. Không thể lơ là vì chỉ cần chậm vài giây cũng đủ để nước đường bị hỏng.

Bước 2: Làm bánh flan

- Thêm vào nồi sạch 250ml sữa, 250ml kem tươi rồi bật bếp đun. Khi sữa hơi lăn tăn sôi thì tắt bếp. Không dùng sữa nguội vì như thế dễ khiến bánh flan bị rỗ tổ ong.

- Đập trứng gà vào bát, thêm 25g đường vào khuấy đều lên cho tan.

- Từ từ đổ phần sữa đã đun vào bát trứng. Trong quá trình rót bạn nhớ khuấy đều, tuyệt đối không cho toàn bộ sữa nóng vào trứng cùng 1 lúc.

- Đánh đều hỗn hợp trứng, sữa rồi đổ qua rây để lọc bỏ những phần lắng cặn còn sót lại.

Bước 3: Đổ khuôn bánh flan

- Từ từ đổ phần hỗn hợp sữa trứng vào khuôn bánh đã tráng lớp nước đường caramen trước đó.

- Dùng giấy bạc đậy lại sau đó đặt lên xửng hấp.

Bước 4: Hấp bánh flan

- Hấp bánh flan trong 10 phút ở lửa vừa và nhỏ. Khi hấp đủ thời gian bạn tắt bếp, ủ bánh thêm 5 phút nữa rồi lấy ra khỏi nồi.

Lưu ý, cần đun sôi nước sau đó mới cho bánh flan vào hấp. Để biết bánh đã chín hay chưa bạn có thể dùng tăm nhọn xiên vào bánh. Khi rút ra thấy tăm sạch không có cợn bánh bám vào thì bánh chín.

Nhớ điều chỉnh lửa phù hợp, nên để lửa vừa và nhỏ, tránh để lửa quá to dễ khiến bánh bị rỗ.

Bước 5. Hoàn thành

- Đợi bánh nguội bạn úp ngược khuôn bánh ra đĩa là có ngay chiếc bánh flan mềm mịn, núng nính, thơm ngon.

Các vấn đề thường gặp khi làm bánh flan

Dù áp dụng đúng cách làm bánh flan nhưng ít nhiều không tránh khỏi được việc bánh bị rỗ, tanh ngoài ý muốn.

Bánh rỗ như tổ ong

Lỗi thường gặp nhất trong khi làm bánh flan là mặt bánh rỗ.

- Nguyên nhân:

Do bạn đánh trứng quá kỹ vô tình hình thành các bọt khí.

Khi hấp bánh bạn để lửa/nhiệt độ quá cao.

Hấp cách thủy sẽ làm các giọt nước ngưng tụ ở trên vung nồi, khi chúng rớt xuống sẽ làm bánh bị rỗ.

- Cách khắc phục

Để khắc phục tình trạng bánh flan bị rỗ bạn có thể:

Chuẩn bị 1 chiếc khăn sạch thấm nước ẩm phủ lên trên bề mặt bánh rồi mới đậy vung. Khăn sẽ đón hết những giọt nước trên nắp vung rơi xuống trong quá trình hấp.

Để lửa vừa và nhỏ trong suốt thời gian hấp bánh.

Đặt khăn ẩm ở dưới xửng hấp rồi mới đặt khuôn bánh lên. Bằng cách này sẽ giúp tránh được tình trạng sữa, trứng bị sôi quá mạnh làm đáy và phần lõi của bánh rỗ.

Bánh flan hấp không đông

- Nguyên nhân

Tỷ lệ trứng - sữa bạn sử dụng chưa hợp lý. Thông thường nguyên nhân khiến cho bánh flan bị lỏng là vì bạn cho quá nhiều sữa.

Nhiệt độ và thời gian hấp bánh không đủ để làm bánh chín.

- Cách khắc phục

Để giải quyết được tình trạng này khi áp dụng bất cứ cách làm bánh flan nào bạn cũng nên tuân thủ chính xác tỷ lệ các nguyên liệu. Bên cạnh đó nhớ kiểm tra xem bánh đã chín chưa trước khi nhấc ra khỏi nồi hấp.

Mùi tanh nồng

Vì có trứng nên nếu chế biến không cẩn thận bánh flan rất dễ có mùi tanh.

- Nguyên nhân:

Cho nhiều nước hơn so với lượng trứng sử dụng.

Hấp bánh chưa chín

Không đun sữa nóng

- Cách khắc phục

Đun sữa nóng tới mức sôi lăn tăn thì tắt bếp và cho trứng vào.

Thêm các loại phụ gia như vani để tăng thêm mùi thơm cho món ăn.

Nước caramen đóng đáy

- Nguyên nhân

Nước caramen bị hỏng do bạn đun trong thời gian quá lâu.

Dùng đũa khuấy trong quá trình đun nước caramen.

- Cách khắc phục

Chỉ đun nước caramen tới khi hỗn hợp bắt đầu ngả sang màu hổ phách sậm.

Thay vì khuấy bạn chỉ nên lắc nhẹ nồi nước caramen trong quá trình đun.

4 CÁCH LÀM BÁNH FLAN NGÓN KHÁC

1) Bánh flan phô mai

Nguyên liệu

- Đường: 1 chén

- Cream cheese: 1 gói

- Sữa đặc: 100ml

- Sữa tươi: 100ml

- Trứng: 2 quả

- Vani: thìa cà phê

Cách làm bánh flan phô mai

1. Cho đường vào chảo. thêm nước vào đun tới khi hỗn hợp có màu hổ phách sậm thì tắt bếp.

2. Đổ phần nước đường đã đun chảy vào khuôn bánh. Chú ý, bạn phải nhanh tay trước khi đường bị đông, keo lại.

3. Cho vào máy xay sinh tố phần cream cheese, sữa tươi, sữa đặc, trứng cùng vani. Xay cho tới khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì dừng lại.

4. Rót hỗn hợp qua rây lọc để loại bỏ hết cặn còn sót lại.

5. Thêm hỗn hợp sữa vừa lọc ở bước 4 vào từng khuôn đã phủ nước caramen trước đó.

6. Đun nước sôi, cho bánh lên xửng và tiến hành hấp khoảng 30 phút hoặc tới khi bánh chín.

7. Lấy bánh ra để nguội. Sau khi bánh nguội bạn cho vào ngăn mát tủ lạnh trong vòng 2 tiếng.

8. Úp ngược bánh ra đĩa và thưởng thức.

2) Cách làm bánh flan nướng

Nguyên liệu

- Đường trắng: ⅔ chén

- Kem sữa béo: 2 chén

- Sữa đặc: 400ml

- Trứng gà: 5 quả

- Sữa tươi: 1 ly

- Vani: 2 thìa cà phê

Cách làm

1. Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 175 độ C. Đặt vào đây 1 khay nước trong đó lượng nước bằng ⅓ khuôn bánh flan.

2. Cho đường, nước lọc vào chảo chống dính rồi bật bếp, đun tới khi đường tan hoàn toàn. Lắc và xoay nhẹ chảo cho tới khi đường chuyển màu hổ phách sậm thì rót vào khuôn bánh. Nhớ xoay đều để nước đường phủ đều đáy khuôn.

3. Cho kem sữa béo, sữa đặc, trứng, vani, sữa tươi vào máy xay sinh tố. Xay khoảng 1 phút thì đổ hỗn hợp vào khuôn bánh đã lót nước đường caramen.

4. Đậy giấy bạc lại vad đặt khuôn bánh vào khay nước đã làm nóng bằng lò nướng trước đó. Nướng khoảng 50 - 60 phút là bánh chín.

5. Đợi bánh nguội bạn lấy ra và thưởng thức.

3) Bánh flan sữa đặc

Nguyên liệu

- Sữa đặc có đường: 370g

- Trứng: 4 quả

- Sữa tươi nguyên kem

- Đường: 125g

Cách làm bánh flan sữa đặc

1.Thêm nước vào khay lớn cao bằng ⅓ khuôn bánh rồi cho vào lò làm nóng ở nhiệt độ 180 độ C.

2. Cho vào chảo 125g đường, 1 chút nước lọc và bật bếp đun tới khi đường tan. Không dùng thìa hay đũa khuấy mà chỉ cần lắc nhẹ. Quan sát thấy đường chuyển màu nâu sẫm thì tắt bếp, đổ chúng vào khuôn bánh.

3. Trong một bát lớn, bạn cho 370g sữa đặc, 1 lon sữa tươi, dùng đũa khuấy đều lên.

4. Đánh tan 4 lòng đỏ trứng, bạn có thể dùng máy đánh trứng để phần lòng đỏ tan đều hơn. Sau đó từ từ cho lòng đỏ vào bát sữa đã pha. Chú ý khuấy đều tay để hỗn hợp hòa quyện với nhau.

5. Làm tương tự với lòng trắng trứng, tuy nhiên phần này bạn đánh kỹ hơn, tới khi lòng trắng trứng bông cứng là được.

6. Trút lòng trắng vào hỗn hợp sữa và lòng đỏ trước đó rồi trộn nhẹ nhàng theo chuyển động từ dưới lên trên và ngược lại.

7. Từ từ rót hỗn hợp vừa chế được vào khuôn đã tráng caramen.

8. Bọc giấy bạc hoặc màng bọc thực phẩm kín khuôn bánh. Xếp khuôn bánh vào khay nước đã làm nóng trong lò.

9. Chỉnh nhiệt độ lò nướng 180 độ trong vòng 50 phút.

10. Bánh chín, lấy ra để nguội và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng.

11. Lấy bánh ra đĩa và thưởng thức.

4) Bánh flan cho bé ăn dặm từ trứng gà và sữa mẹ

Nguyên liệu

- Sữa mẹ: 200ml

- Trứng gà: 3 lòng đỏ

- Dụng cụ làm bánh: Máy đánh trứng, khuôn bánh flan, rây lọc, nồi hấp

Cách làm bánh flan cho bé ăn dặm

1. Sữa mẹ cho vào nồi đun tới khi thấy sữa sủi lăn tăn thì tắt bếp.

2. Lòng đỏ trứng gà cho ra bát đánh tan.

3. Cho lòng đỏ vào phần sữa mẹ đã làm nóng trước đó, khuấy đều để hỗn hợp tan ra.

4. Trút phần sữa trứng vừa thu được qua rây để loại bỏ những cặn còn sót lại.

5. Lần lượt đổ hỗn hợp trên vào các khuôn đựng bánh flan. Trường hợp thấy hỗn hợp có bọt bạn cần chờ để lớp bọt này hoàn toàn biến mất thì mới đem đi hấp.

6. Đun nước sôi sau đó đặt khuôn bánh lên xửng hấp. Chú ý đậy nắp kín và phủ thêm 1 chiếc khăn mềm ẩm lên trên. Điều chỉnh lửa nhỏ trong suốt quá trình hấp.

7. Bạn hấp bánh khoảng 15 phút là chín. Dùng tăm xiên vào bánh rút ra không có bánh dính theo là được.

8. Nhấc bánh ra ngoài chờ nguội rồi cho vào ngăn mát của tủ lạnh.

Giải đáp thắc mắc về cách làm bánh flan

Tỷ lệ sữa và trứng khi làm bánh flan thế nào?

Sữa làm bánh flan bạn có thể chọn 1 trong 2 loại là sữa tươi và sữa đặc. Hãy cân đối tỷ lệ giữa sữa và trứng để cho ra bánh flan ngon nhất. 3 quả trứng thì bạn cần dùng 400 - 500ml sữa.

Bánh flan bao nhiêu calo?

Tùy vào công thức làm bánh mà hàm lượng calo sẽ khác nhau. Trung bình cứ 100g bánh flan sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 146 kcal.

Bánh flan hấp bao lâu thì chín?

Thời gian hấp bánh flan trung bình từ 20 - 60 phút. Lưu ý, sau khi hấp xong bạn nên ủ bánh khoảng 5 - 10 phút rồi mới nhấc ra như thế sẽ đảm bảo bánh chín từ trong ra ngoài.

Bánh flan để được bao lâu, bảo quản thế nào?

Bánh flan sau sẽ để được khoảng 3 - 7 ngày. Cách bảo quản chính xác nhất là cất bánh flan vào trong ngăn mát của tủ lạnh. Nên chia bánh ra các khuôn vừa, tránh làm bánh quá lớn ăn không hết sẽ rất khó để bảo quản.

Vừa rồi là chi tiết cách làm bánh flan và những vấn đề thường gặp khi làm mà bạn cần lưu ý. Tham khảo thêm các công thức làm món bánh này được Bếp Eva cập nhật tại đây. Chúc bạn thành công!

Biến tấu món bánh flan thơm ngon mềm mịn, đơn giản tại nhà ai cũng làm được Với hương vị ngọt dịu, nhẹ nhàng và mùi thơm mát, bánh flan tạo nên sức hút không thể cưỡng lại, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng mùa hè. Để tạo ra một chiếc bánh flan thật ngon tại nhà, quy trình làm phải tuân thủ theo công thức chuẩn. Bạn không cần phải lo lắng, hôm nay Emdep.vn chỉ bạn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Xót xa tiếng khóc bất lực của nữ chủ quán Đà Nẵng khi chứng kiến toàn bộ phòng trà bị thiêu rụi ngay trước mắt00:25

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Tiếng khóc nghẹn của nữ sinh tố cáo chủ trọ hành hung vì tiền đặt cọc ở Hà Nội00:27

Video: Va chạm giao thông, 2 người phụ nữ xô xát với người đàn ông lớn tuổi00:20

Khoảnh khắc "tiên tử kết màn" gây bão của người đàn ông tóc xanh mặc đẹp số 1 Hàn Quốc05:14

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

"Kiếp sau con muốn làm mẹ của mẹ, để không phải nhìn mẹ mất": Sao một đứa trẻ lại nói được câu đó nhỉ?00:21

Phim 18+ cực hay nhất định phải xem: Nam chính hành nghề xoá cảnh nóng, viết truyện cổ tích cho người lớn00:36

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gái đảm Hà Tĩnh chế biến bã rượu thành món lạ, ăn một miếng nhớ cả đời

10:38:31 01/03/2025

Chẻo là món ăn được làm từ hèm rượu, tức là khi mà cơm rượu đã được nấu xong, tận dụng bã vắt ráo nước và chế biến món ăn.

Loại hạt của Việt Nam được xếp top vị thơm ngon nhất thế giới, ngừa ung thư tốt lại là nguyên liệu nhiều món ngon

10:35:26 01/03/2025

Hạt ca cao được dùng để làm bánh kẹo, sản xuất socola hoặc pha đồ uống rất ngon. Mọi người có thể tham khảo cách làm món ngon với ca cao này.

Bún riêu tôm chả ốc thơm ngon, nóng hổi, giòn giòn cho bữa sáng cuối tuần

10:28:56 01/03/2025

Bún riêu tôm chả ốc có nước dùng chua thanh, riêu tôm béo, chả ốc giòn thơm, ăn kèm rau sống, ớt cay, tạo nên hương vị đậm đà khó quên.

Phụ nữ nên ăn 3 loại canh này thường xuyên để có làn da mịn màng, tăng cường estrogen và nữ tính hơn

06:09:52 28/02/2025

Với các nguyên liệu đơn giản, dễ mua cùng công thức nấu dễ chị em hãy bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn của mình để dưỡng nhan, bồi bổ sức khỏe.

5 mâm cơm mùa xuân ngon hết ý từ mẹ đảm Hà thành, món nào cũng thơm nức, đủ đầy dinh dưỡng

09:50:18 27/02/2025

Mùa xuân về không chỉ mang theo hương sắc của đất trời mà còn là dịp để những bữa cơm gia đình thêm ấm áp, trọn vẹn.

4 món mà người trung niên và cao tuổi nên ăn vào mùa xuân để tăng cường miễn dịch, giảm bệnh tật

06:02:46 27/02/2025

4 món ăn được giới thiệu hôm nay không chỉ bổ dưỡng mà còn có thể giúp người trung niên và cao tuổi tăng cường thể lực, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Thêm 1 cách biến đậu phụ thành món ăn ngon bổ dưỡng: Làm rất đơn giản mà thơm nức, cả người già và trẻ em đều thích

06:02:12 27/02/2025

Chúng tôi đảm bảo với công thức này, bạn sẽ có món ăn thơm ngon từ đậu phụ mà tất cả các thành viên trong gia đình đều yêu thích!

5 công thức nấu cháo đậm đà hương vị, bổ dưỡng và thơm ngon

06:01:30 27/02/2025

Hôm nay chúng ta hãy cùng xem 5 công thức nấu cháo cổ điển nhất mà thơm ngon và dễ dàng thực hiện cho những bữa ăn nhẹ hoặc lúc bạn cần bổ sung năng lượng.

"Lá dại" ven đường hóa "thần dược" làm đẹp: Nấu món ăn dưỡng tóc đen mượt, da trắng hồng cực đơn giản

06:00:50 27/02/2025

Lá mơ được sử dụng vừa làm thức ăn vừa có giá trị dược liệu cao, có thể dùng trong y học để tiêu hóa, làm dịu bệnh ho, thanh nhiệt giải độc và giảm đau.

Gợi ý thực đơn bữa tối ngon cơm với 3 món dễ làm

16:30:51 26/02/2025

Thực đơn cơm tối sử dụng những nguyên liệu chế biến món ăn quen thuộc theo mùa dưới đây sẽ đem đến cho bạn và gia đình một bữa ăn ngon miệng, giàu dinh dưỡng.