Công thức giảm cân của Jihyo (TWICE): Giảm 16kg trong 3 tháng, từ cô nàng “khuân tạ” đến người đẹp mặt V-line

Do chứng rối loạn nội tiết, trước năm 2015, Jihyo tăng cân nhanh chóng, khuôn mặt tròn bầu bĩnh lộ rõ những ngấn mỡ thừa, điều này khiến cô nàng trở thành tâm điểm của sự chế giễu và cười nhạo. Tuy nhiên, chỉ sau 3 tháng, cô nàng đã giảm được 16kg.

Không phải ai trong những thần tượng nổi tiếng của xứ sở Kim Chi đều được công chúng đón nhận từ ngay khi ra mắt, mặc dù tài năng của họ được công nhận nhưng ngoại hình mới là vấn đề khiến họ trở thành tâm điểm của sự chế giễu, cười nhạo. Một trong số những thần tượng như thế phải kể đến cô nàng nhóm trưởng TWICE Jihyo.

Năm 2015, Jihyo tham gia chương trình thực tế sinh tồn “Sixteen” và ra mắt công chúng thành công. Mặc dù khả năng ca hát của cô được công nhận, nhưng vào thời điểm đó, cô bị rối loạn nội tiết khiến thân hình cô nàng bị tăng cân. Đặc biệt là ở khuôn mặt lộ rõ sự tròn trịa không khác gì chiếc bánh bao.

Khuôn mặt của Jihyo thời điểm năm 2015 khá tròn trịa khiến nhiều người chú ý.

Trong chương trình được phát sóng, Jihyo thường bị soi xét về ngoại hình, cô bị stylist chê thẳng mặt là “Trông em béo đấy” khi chụp hình. Điều này khiến cô nàng liên tục đứng lùi ra sau để mình lên hình hạn chế nhất có thể so với các thí sinh khác. Cô chia sẻ: “Em không tự tin khi đứng trước máy ảnh nên em đã lánh đi. Em chỉ mong có nhiệm vụ hát hay nhảy gì đó cho nhanh. Em ghét chụp hình”.

Stylist thẳng thừng chê bai cô nàng trông béo trong chương trình “Sixteen”.

Trên phương tiện truyền thông, cô nàng trở thành mục tiêu “tấn công” của giới truyền thông Hàn Quốc và những cư dân mạng ác ý. Biệt danh “cô nàng khuân tạ” hay những câu nói chế giễu, gọi Jihyo là “dì” như “Dì ơi, dì không thể là thần tượng được” xuất hiện nhiều trên các trang mạng xã hội.

Tuy nhiên, những lời nhận xét ác ý này không khiến Jihyo sụp đổ, ngược lại, nó khiến cô nàng càng quyết tâm giảm cân hơn. Chỉ sau 3 tháng, cô nàng đã giảm được 16kg với thân hình thon gọn, gương mặt thanh tú cùng chiếc cằm V-line khiến tất cả mọi người đều ngỡ ngàng.

Sự “lột xác” đáng kinh ngạc chỉ sau 3 tháng của Jihyo khiến mọi người đều ngỡ ngàng.

Bí quyết giảm cân của Jihyo không được cô nàng nhắc đến hay chia sẻ, do đó, đây vẫn là một ẩn số được nhiều người quan tâm và tìm kiếm. Mới đây, trang Woman.tvbs đã khám phá ra được công thức giảm cân của cô nàng, và thật bất ngờ là bí quyết đơn giản đến vậy mà có thể giúp Jihyo “lột xác” thần tốc.

Hãy cùng tìm hiểu ngay công thức giảm cân của cô nàng đội trưởng nhóm TWICE Jihyo ngay nào!

1. Kiểm soát chế độ ăn uống chỉ bằng một nửa bữa ăn thường

Trên thực tế, Jihyo đã từng thử ăn kiêng cục bộ (ăn kiêng trong 1 số thời điểm nhất định, không phải thường xuyên) trong thời gian đầu có ý định giảm cân, nhưng sau đó cô thấy rằng đó là cách giảm cân không khỏe mạnh và dễ bị béo trở lại. Vì vậy, cô nàng đã thay đổi chế độ ăn uống để kiểm soát chặt chẽ việc ăn kiêng thường xuyên của mình.

Cô nàng cố gắng chọn thực phẩm có ít dầu mỡ, ít muối nhưng lại chứa lượng protein cao. Cô nói “không” hoàn toàn với các thực phẩm chiên rán. Jihyo cũng bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sự trao đổi chất để tránh tăng cân trở lại.

Nguyên tắc lớn nhất trong chế độ ăn kiêng của Jihyo là “chỉ ăn nửa lượng thức ăn cho mỗi bữa ăn”. Dù có đói đến mức nào, Jihyo cũng không bao giờ ăn khi chưa đến bữa.

2. Bận rộn vẫn phải đến phòng tập thể dục

Jihyo cũng chủ động dành thời gian để tập luyện trong phòng tập. Dù công việc có muộn thế nào, ngay khi nó kết thúc, cô lập tức đến phòng tập. Cô nàng thường dành ra 4 tiếng mỗi ngày cho việc luyện tập.

Bên cạnh đó, cô nàng cũng tập các bài tập thể dục nhịp điệu để dần hình thành nên những đường cong chữ S gợi cảm trên cơ thể mình.

3. Ý chí quyết tâm giảm cân không chùn bước

Ngay cả các thành viên trong nhóm cũng phải thừa nhận rằng “sức mạnh ý chí của Jihyo rất khủng khiếp, chúng tôi rất ngưỡng mộ sự kiên trì của cô ấy”. Nếu cô nàng quyết tâm không ăn thì chắc chắn sẽ không ăn dù có đói đến như thế nào, cả trong việc luyện tập cũng vậy. Dù có mệt mỏi sau ngày làm việc nhưng cô nàng cũng không từ bỏ việc luyện tập hàng ngày.