Cô nàng Thái Lan mũm mĩm giảm 24kg hóa hot girl vạn người mê nhờ “bí kíp” cực hay ai cũng làm được

Nguyễn Thị Mỹ Thuận16:59 26/07/2019

Cô nàng Nong Kook Kai (25 tuổi) từng nặng 89 kg nhưng hiện tại đã giảm xuống còn 65 kg chỉ bằng bí quyết cực đơn giản ai cũng có thể làm được.

Nong Kook Kai béo từ khi còn nhỏ. Cô nàng ăn khá tốt và thường ăn cơm trộn với nước sốt.

Nong Kook Kai đã từng nhiều cách giảm cân như:

- Nhịn ăn tối và ăn sáng

- Tập thể dục quá sức cho đến khi không còn sức.

- Không ăn

- Uống thuốc giảm cân

Nhưng khi ăn uống trở lại, cô nàng lại béo lên. Nong Kook Kai ăn uống bình thường cho đến một ngày cân nặng đạt mốc 89kg. Cô nàng không nhận ra mình béo mà cứ nghĩ mình đầy đặn thôi.

Nong Kook Kai làm phù dâu trong đám cưới bạn. Cửa hàng váy phù dâu phải đặt loại váy đặc biệt cho cô nàng. Cô nàng đã tự an ủi mình.

Nong Kook Kai nghĩ rằng mình không thể giảm cân. Khi đi biển với bạn bè, cô nàng muốn có một chiếc váy đẹp để mặc nhưng không được. Nong Kook Kai lại diện quần áo đi chơi.

Sau chuyến đi, cô nàng quyết định giảm cân bằng cách:

- Giảm ăn đồ ngọt và đồ ăn vặt

Video đang HOT

- Tự nấu ăn, chủ yếu ăn rau thay vì ăn thịt

- Giảm dầu, đường, nước mắm

- 1 ngày 1 tuần tự thưởng cho mình món bổ dưỡng, chẳng hạn như 1 cốc ca cao

- Tập thể dục 3-4 ngày trong 1 tuần, để 2 ngày nghỉ ngơi

Trong 10 tháng, Nong Kook Kai đã giảm được 24kg từ 89kg xuống còn 65kg.

Ngày đầu tiên tập luyện, cô nàng hơi mệt một chút.

Ngày đầu tập, Nong Kook Kai nặng khoảng 78 kg

Sau 10 tháng cô nàng đã giảm xuống còn 65 kg.

Đây là thức ăn mà cô nàng đã ăn trong chiến dịch giảm cân.

Khi đạt được mục tiêu giảm cân, Nong Kook Kai tự thưởng cho mình bữa ăn pizza siêu ngon.

Nong Kook Kai nghĩ rằng mọi người đều có thể tự giảm cân được. Đừng chờ đợi cơ hội hay thời điểm thích hợp. Cô nàng cho hay: “Chỉ cần bạn cảm thấy yêu bản thân mình. Bạn sẽ chăm sóc bản thân mình tốt nhất. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn sẽ làm được”.

Ngọc Huyền

Theo emdep.vn

Cách làm mờ nếp nhăn trên mặt hiệu quả

Nếp nhăn cáng xuất hiện nhiều trên mặt nhìn bạn càng già nua hơn. Vì thế, bạn hãy áp dụng ngay cách làm mờ nếp nhăn nhanh chóng hiệu quả dưới đây nhé.

Những nếp nhăn dần dần xuất hiện, cùng theo đó là nỗi âu lo mất vẻ thanh xuân (nhất là đối với quý bà quý cô). Để khắc phục những nếp nhăn trên mặt, may thay có một số cách giản dị ít ai ngờ tới. Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp chỉ cho ta những bí quyết này:

Nằm ngửa mà ngủ

Viện Da liễu Hoa kỳ (AAD) lưu ý rằng, ngủ trong một số tư thế đêm này sang đêm khác sẽ để lại những "nếp nhăn vì ngủ" - đó là những nếp nhăn in vào làn da và không biến mất ngay khi thức dậy. Ngủ nằm nghiêng làm tăng những nếp nhăn trên gò má và cằm, trong khi ngủ nằm sấp làm bạn có những vết nhăn trên trán. Để làm giảm các vết nhăn này, các chuyên gia của viện khuyên bạn nên ngủ nằm ngửa.

Ăn nhiều cá - đặc biệt làcá hồi

Cá hồi không chỉ là một nguồn cung cấp đạm tuyệt vời (cùng với các loại cá nước lạnh khác) - mà còn là một nguồn cung cấp chất axít béo quan trọng được gọi là omega-3. Bác sĩ chuyên khoa da liễu Nicholas Perricone ở Đại học Yale nói rằng, axít béo nuôi dưỡng da giữ cho da tươi trẻ, giúp làm giảm các nếp nhăn.

Đừng nheo mắt - Hãy mang kính

Viện Da liễu Hoa kỳ nói rằng, những chuyển động mặt lập đi lập lại, ví dụ như nheo mắt, nhíu mày - làm các cơ mặt hoạt động trên mức bình thường, sẽ tạo nên một đường bên dưới bề mặt của da. Đường này cuối cùng trở thành nếp nhăn. Vậy hãy giữ cho mắt mở to: Đeo kính để nhìn nếu bạn cần chúng. Và hãy lưu ý đến kính râm, kính râm giúp bảo vệ làn da chung quanh mắt và giúp bạn tránh nheo mắt khi ra nắng.

Hãy uống ca cao

Trong một nghiên cứu in trong ấn bản năm 2006 của tờ báo chuyên về dinh dưỡng Journal Nutrition, các nhà nghiên cứu thấy rằng, cacao có hàm lượng cao của hai chất flavonol (là epicatchin và catechin) bảo vệ da khỏi bị tác hại của ánh nắng, cải thiện tuần hoàn máu cho tế bào da, tác động sự hydrat hóa, và làm da có vẻ mịn màng. Hãy thưởng thức cacao.

Đừng rửa mặt quá nhiều

Theo các bác sĩ da liễu thuộc trung tâm y khoa đại học Maryland, nước máy làm trôi mất lớp dầu nhờn và chất ẩm tự nhiên của da mặt bảo vệ chống lại các nếp nhăn. Rửa mặt quá mức bình thường bạn sẽ làm trôi mất lớp bảo vệ. Và trừ phi xà phòng của bạn có chất dưỡng ẩm bảo vệ da, nếu không thì nên dùng chất tẩy rửa mặt chuyên dụng thay vì xà phòng.

Dùng Vitamin C

Các nghiên cứu ở Đại học Tulane, cùng với một số nghiên cứu khác, đã thấy rằng, vitamin C có thể làm gia tăng sinh sản chất collagen, bảo vệ da chống lại tác hại của tia cực tím A và B (UVA và UVB), sửa chữa các trục trặc về sắc tố của da, và cải thiện tình trạng viêm da. Tuy nhiên, vấn đề chủ yếu là dùng loại vitamin C nào. Hiện nay, nhiều nghiên cứu cho biết L-ascorbic acids là vitamin C nhiều khả năng làm giảm nếp nhăn nhất.

Ăn nhiều đậu nành

Nghiên cứu cho thấy, đậu nành có thể giúp bảo vệ hay chữa lành một số tác hại của tia cực tím lên da. Một nghiên cứu in trong Tạp chí Dinh dưỡng European Journal of Nutrition nói rằng, bổ sung thực phẩm làm từ đậu nành vào thành phần bữa ăn gồm các chất dinh dưỡng vitamin, đạm từ cá, tinh chất trà trắng, hạt nho và cà cải thiện cấu trúc của da làm da săn chắc sau sáu tháng.

Thực hành chăm sóc da căn bản

Nếu bạn thực sự muốn giữ làn da tươi trẻ, hãy bắt đầu bằng những điều căn bản nhưng quan trọng. Trước đây bạn đã từng nghe đến những điều này rồi, nhưng chúng xứng đáng để nhắc lại.

- Tránh nắng

- Đeo kính râm.

- Không hút thuốc

- Sử dụng chất dưỡng ẩm.

Theo gocbangai.com

Ngăn ngừa nếp nhăn và đẩy lùi lão hóa mà chẳng lo tốn tiền với những bí quyết sau Thực tế, quá trình lão hóa da diễn ra từ rất sớm, ngay khi bạn đang trong độ tuổi 20-25. Việc nhận biết những nguyên nhân và có giải pháp ngăn ngừa từ sớm là cách tốt nhất để bạn bảo vệ làn da của mình. Theo Trí thức trẻ

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đồ ăn vặt tập thể dục ca cao cân nặng chiếc váy thuốc giảm cân quần áo đi chơi

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.