Cô giáo làm phim hoạt hình, sáng tạo phần mềm hỗ trợ học sinh khó hòa nhập

Theo dõi VGT trên

Trong ngày xét duyệt thứ hai Giải thưởng Nhà giáo Hà Nội tâm huyết, sáng tạo năm nay, 30 nhà giáo đã trình bày những sáng kiến trong phương pháp truyền thụ kiến thức và ươm mầm lối sống tốt đẹp ở học sinh tiểu học – lứa tuổi bắt đầu chuyển từ tư duy trực quan sang tư duy trừu tượng.

Nhàm chán với những bài giảng giấy trắng, bảng đen đơn điệu trên lớp, nhiều nhà giáo khối tiểu học đã thay đổi phương pháp giảng dạy bằng những sáng kiến công nghệ nhằm cuốn hút, hấp dẫn học sinh. Trong đó, sáng kiến độc đáo của cô giáo Nguyễn Thị Thanh Hoa (Trường Tiểu học Việt Nam – Cu Ba, quận Ba Đình) đã nhận được sự quan tâm rất lớn từ Hội đồng xét duyệt và các đồng nghiệp.

Cuốn học sinh vào bài giảng với phần mềm công nghệ

Cô giáo làm phim hoạt hình, sáng tạo phần mềm hỗ trợ học sinh khó hòa nhập - Hình 1

Hội đồng xét duyệt Giải thưởng Nhà giáo Hà Nội tâm huyết, sáng tạo lần thứ 3.

Cụ thể, cô Hoa đã tự tay làm những đoạn phim hoạt hình ngắn để cuốn hút học sinh vào giờ học. Trong những đoạn phim ấy, cô Hoa xây dựng 2 nhân vật hoạt hình là anh Bong Bóng và bạn Ếch Cốm như hai người bạn đồng hành cùng các học sinh khám phá các kiến thức địa lý và ngôn ngữ.

Để hoàn thành những đoạn phim hoạt hình này, cô Hoa đã tự tìm tòi, học hỏi cách sử dụng các phần mềm làm phim. Cùng với sự giúp đỡ của đồng nghiệp và chính các em học sinh, cô Hoa cũng có thêm tư liệu để thu âm, lồng tiếng cho các nhân vật hoạt hình thật sinh động. Những đoạn phim hoạt hình ngắn của cô Hoa được học sinh háo hức đón nhận và đã giúp các em nắm bắt bài học rất nhanh và ghi nhớ rất lâu.

Ngoài ra, Hội đồng xét duyệt cũng ghi nhận tâm huyết của cô giáo Nguyễn Thị Bích Diệp (Trường Tiểu học Tân Mai, quận Hoàng Mai) trong giáo dục trẻ em khó hòa nhập. Cô Diệp đã lựa chọn một con đường chông gai hơn nhiều đồng nghiệp khác – đó là chăm sóc, dạy dỗ trẻ em tự kỷ, trẻ mắc chứng tăng động, giảm tập trung.

Cô giáo làm phim hoạt hình, sáng tạo phần mềm hỗ trợ học sinh khó hòa nhập - Hình 2

Cô giáo Nguyễn Thị Bích Diệp trình bày trước Hội đồng xét duyệt.

Để làm được điều này, cô Diệp tự nghiên cứu và tạo ra phần mềm hỗ trợ cho trẻ khó hòa nhập. Đặc biệt, cô Diệp cũng hướng dẫn cho học sinh bình thường sử dụng phần mềm và nhờ các em hướng dẫn lại cho các bạn tự kỷ, tăng động trong lớp. Sự tận tâm của cô Diệp đã đạt được những thành quả đáng mừng khi các em hào hứng chia sẻ giúp đỡ nhau, tạo nên những lớp học hạnh phúc, không còn khoảng cách giữa học sinh đặc biệt và học sinh bình thường.

“Phải có sự nỗ lực và tâm huyết thực sự với sự nghiệp giáo dục, đặc biệt là công việc giảng dạy cho trẻ em khó hòa nhập mới có thể nghiên cứu và tạo nên một phần mềm độc đáo và nhân văn như vậy” – ông Nguyễn Ngọc Ân (Chủ nhiệm Ủy ban kiểm tra Công đoàn Giáo dục Việt Nam, thành viên Hội đồng xét duyệt) đã bày tỏ cảm xúc đặc biệt đối với sáng tạo của cô Diệp.

Chú trọng phát triển kỹ năng và ươm mầm những tình cảm tốt đẹp cho học sinh

Bên cạnh việc chú trọng truyền thụ kiến thức, các nhà giáo khối Tiểu học còn hướng đến phát triển cho học sinh các kỹ năng sống, văn hóa đọc và ý thức trách nhiệm với môi trường thiên nhiên và mọi người xung quanh.

Cô giáo làm phim hoạt hình, sáng tạo phần mềm hỗ trợ học sinh khó hòa nhập - Hình 3

Cô giáo Nguyễn Thị Bình Minh (Trường Tiểu học Thăng Long, quận Hoàn Kiếm)

Mong muốn phát triển văn hóa đọc cho học sinh, cô giáo Nguyễn Thị Bình Minh (Trường Tiểu học Thăng Long, quận Hoàn Kiếm) đã tổ chức Ngày hội “Góp một cuốn sách nhỏ, đọc ngàn cuốn sách hay”. Đồng thời cô còn hiến kế và giúp đỡ cho nhiều trường trong thành phố và các trường vùng cao xây dựng, trang trí thư viện thân thiện và đáng yêu cho học sinh, để các em luôn được đọc sách mọi lúc, mọi nơi.

Trong khi đó, cô giáo Nguyễn Phương Hoa (Trường Tiểu học Tây Sơn, quận Hai Bà Trưng) lại có những sáng kiến giúp học sinh có ý thức bảo vệ môi trường một cách thiết thực nhất như tổ chức lễ phát động “Học sinh Thủ đô chung tay bảo vệ tê giác” hay tạo ra Góc tái chế trưng bày những sản phẩm do học sinh làm ra; cô giáo Nguyễn Thị Trà My (Trường Tiểu học Phan Đình Giót, quận Thanh Xuân) đã xây dựng phong trào “Giỏ hoa em chăm, trường em thêm đẹp”.

Sau buổi xét duyệt khối Tiểu học , ông Đặng Bảo Linh (Chuyên gia Công nghệ giáo dục tại Hệ thống Giáo dục HOCMAI, thành viên Hội đồng xét duyệt) chia sẻ: Tôi vô cùng khâm phục tinh thần dám nghĩ dám làm của các cô giáo Tiểu học. Trong tình hình hiện nay, với số lượng lớp học quá đông và cơ sở hạ tầng công nghệ thông tin nhiều trường còn yếu, các cô vẫn tự tìm tòi học hỏi, khắc phục khó khăn và tạo nên những thay đổi thực sự trong phương pháp giảng dạy. Tâm huyết và sáng tạo của các cô chắc chắn sẽ tạo nên những biến chuyển tích cực trong thái độ học tập và cảm nhận của học sinh.G

Giải thưởng “Nhà giáo Hà Nội tâm huyết, sáng tạo” do Sở Giáo dục và Đào tạo cùng Công đoàn ngành Giáo dục Hà Nội phối hợp với Hệ thống Giáo dục HOCMAI tổ chức nhằm động viên, khuyến khích và tôn vinh những nhà giáo Hà Nội tận tâm với nghề dạy học, mạnh dạn đổi mới phương pháp giảng dạy. Đặc biệt giải thưởng năm nay còn hướng tới kỷ niệm 65 năm Ngày thành lập ngành Giáo dục và Đào tạo Thủ đô.

Theo laodongthudo

Review Na Tra Ma Đồng Giáng Thế: Định nghĩa lại dòng phim thần thoại dân gian, kĩ xảo không còn 3 xu nữa!

Hơn 15 năm sau lần ra mắt trên sóng truyền hình, niềm tự hào vĩ đại của Trung Hoa - Na Tra đã trở lại với dấu ấn cực kỳ đậm nét trên màn ảnh.

(Cảnh báo: Bài viết tiết lộ nội dung Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế)

Chưa một bộ phim hoạt hình Trung Quốc nào lại có thành tích đáng gờm như Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế. Đánh bật vị trí số một doanh thu phòng vé của Lưu Lạc Địa Cầu - bộ phim khoa học viễn tưởng tết Nguyên Đán 2019 - Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế chính thức trở thành phim điện ảnh có doanh thu cao nhất năm nay. Điều đó khiến bộ phim được khán giả Việt Nam ngóng đợi từng ngày. Không phụ sự kì vọng, Na Tra thực sự là siêu phẩm.

Review Na Tra Ma Đồng Giáng Thế: Định nghĩa lại dòng phim thần thoại dân gian, kĩ xảo không còn 3 xu nữa! - Hình 1

1. Đầu tư mạnh tay về đồ họa

Không phải ngẫu nhiên mà sản phẩm hoạt hình 3D đầu tiên của Trung Quốc lại trở thành cột mốc điện ảnh có doanh thu vượt qua cả gã khổng lồ Avengers: Endgame (Biệt Đội Siêu Anh Hùng: Hồi Kết) tại thị trường tỉ dân này. Từng chi tiết nhỏ của bộ phim được chăm chút rất tỉ mỉ, về cả cảnh vật, hiệu ứng và biểu cảm con người. Với nỗ lực của 1600 con người cho dự án 5 năm, đạo diễn Giảo Tử đã cho thấy tâm huyết và sự nghiêm túc của ông cho sự trở lại hoành tráng của Na Tra lần này.

Review Na Tra Ma Đồng Giáng Thế: Định nghĩa lại dòng phim thần thoại dân gian, kĩ xảo không còn 3 xu nữa! - Hình 2

Bên cạnh đó, Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế còn khắc họa cực kỳ rõ nét về hình tượng của một bộ phim hoạt hình. Rất nhiều phim hoạt hình 3D bị cuốn vào việc xây dựng hình ảnh quá chân thật khiến chúng trông giống những bản live-action hơn là một bộ phim hoạt hình, nhưng, khá tinh tế và khéo léo, Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế đã tránh được vết xe đổ này và giữ được những chuyển động sinh động của một chất phim hoạt hình.

Review Na Tra Ma Đồng Giáng Thế: Định nghĩa lại dòng phim thần thoại dân gian, kĩ xảo không còn 3 xu nữa! - Hình 3

2. Xây dựng nội dung và nhân vật có chiều sâu

Thay đổi không quá nhiều so với nguyên tác, Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế vẫn giữ được sự logic trong nội dung với mạch truyện thống nhất với mạch cảm xúc của nhân vật. Diễn biến tâm lý của Na Tra được thể hiện rất rõ ràng, đem đến sự thấu cảm cho khán giả.

Review Na Tra Ma Đồng Giáng Thế: Định nghĩa lại dòng phim thần thoại dân gian, kĩ xảo không còn 3 xu nữa! - Hình 4

Hình tượng của từng nhân vật, đặc biệt là Na Tra, cũng đã có chút thay đổi so với những lần xuất hiện gần nhất trên màn ảnh, và cũng tập trung xoay quanh Na Tra nhiều hơn. Đây là ưu điểm mà các tiền bối phim ảnh Na Tra trước đó làm chưa tốt bằng Ma Đồng Giáng Thế. Với thời lượng chỉ gần 2 tiếng, phim đã đánh rất đúng trọng tâm vào Na Tra, không bị đi quá xa, lan man hay có chi tiết thừa nào, đồng thời nhịp phim cũng vừa phải, khán giả có thể theo kịp và nắm bắt thông tin đầy đủ, dễ dàng.

Review Na Tra Ma Đồng Giáng Thế: Định nghĩa lại dòng phim thần thoại dân gian, kĩ xảo không còn 3 xu nữa! - Hình 5

3. Đan xen yếu tố hài hước và hiện đại

Có một điều chắc chắn rằng, yếu tố hài hước trong Ma Đồng Giáng Thế xuất hiện với tần suất nhiều hơn hết thảy tất cả các phim Na Tra đã từng được ra mắt. Dù cho có đôi chỗ hơi lạm dụng thì về tổng thể, sự hài hước trong một số tình tiết đem đến không khí thoải mái cho người xem rất nhiều. Đây nhìn chung vẫn là cách truyền tải nội dung mà hầu hết các phim hoạt hình bom tấn hiện nay đang áp dụng.

Review Na Tra Ma Đồng Giáng Thế: Định nghĩa lại dòng phim thần thoại dân gian, kĩ xảo không còn 3 xu nữa! - Hình 6

Không chỉ khác với các phim "anh em bà con" cùng về vị thần nhỏ tuổi này, Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế còn có một nét tươi mới so với các phim hoạt hình thần thoại dân gian khác, đó là sự kết hợp nhẹ nhàng giữa hiện đại và cổ tích. Các tình tiết mang "dáng dấp" của thế kỷ 21 đem đến sự thích thú cho người xem khi những thế hệ trẻ ngày nay, những người chưa sinh ra đời vào những phiên bản đời đầu của Na Tra, tìm thấy được sự đồng cảm.

Review Na Tra Ma Đồng Giáng Thế: Định nghĩa lại dòng phim thần thoại dân gian, kĩ xảo không còn 3 xu nữa! - Hình 7

4. Âm thanh và ánh sáng đậm chất thần thoại

Điểm sáng lớn nhất của Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế, có thể nói là về kỹ xảo. Phần âm nhạc rất được đầu tư khi những giai điệu và những bản nhạc nền trong phim đều toát lên chất cổ tích và thần thoại dân gian Trung Hoa. Sự kết hợp các nhạc cụ như sáo, trống và đàn dây cũng đem lại cảm giác đậm nét văn hóa phương Đông.

Review Na Tra Ma Đồng Giáng Thế: Định nghĩa lại dòng phim thần thoại dân gian, kĩ xảo không còn 3 xu nữa! - Hình 8

Bên cạnh sự tinh tế về âm nhạc thì ánh sáng và âm thanh cho thấy được sự xuất sắc khi thay đổi hài hòa theo tình tiết của phim. Những màu sắc sáng vàng và hiệu ứng mờ ảo rất được tận dụng trong những phân cảnh tươi vui, lạc quan và tượng trưng cho sự thánh thiện. Khi chuyển sang những tình tiết trầm hơn, các gam màu tối lại bao phủ toàn cảnh như tượng trưng cho sự trỗi dậy của bóng tối. Hai thái cực sáng - tối đan xen cũng được tô điểm bởi âm thanh sống động, nhanh và dồn dập ở những trận chiến long trời lở đất, hay nhẹ nhàng tình cảm ở những phân cảnh gia đình.

Review Na Tra Ma Đồng Giáng Thế: Định nghĩa lại dòng phim thần thoại dân gian, kĩ xảo không còn 3 xu nữa! - Hình 9

Dẹp tan những hoài nghi về việc những câu chuyện thần thoại dân gian có còn được chú ý trong thời hiện đại nữa hay không, Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế đã cho thấy sự xuất sắc của mình khi khơi dậy được niềm tự hào dân gian và vẫn không bị mất đi giá trị hiện tại của mình. Với kỹ xảo và đồ họa xuất sắc, cùng cách diễn giải nội dung tươi mới, cô đọng và giàu cảm xúc, không khó để hiểu vì sao Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế lại công phá ngoạn mục thị trường điện ảnh Trung Hoa đến như vậy! Sẽ khá đáng tiếc nếu như bạn bỏ qua siêu phẩm hoạt hình 3D đầu tiên này của Trung Quốc đấy.

Trailer Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế

Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế sẽ chính thức được chiếu tại các rạp ở Việt Nam từ ngày 20/9.

Theo helino

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Gia thế Á hậu Phương Nhi ra sao trước khi về làm dâu hào môn?Gia thế Á hậu Phương Nhi ra sao trước khi về làm dâu hào môn?
23:46:43 14/01/2025
HOT: Bắt gặp Á hậu Phương Nhi lộ diện tất bật giữa rạp cưới, visual cô dâu mới gây chú ý!HOT: Bắt gặp Á hậu Phương Nhi lộ diện tất bật giữa rạp cưới, visual cô dâu mới gây chú ý!
22:22:25 14/01/2025
Động thái của Á hậu Phương Nhi trước tin đồn sắp cưới con trai tỷ phúĐộng thái của Á hậu Phương Nhi trước tin đồn sắp cưới con trai tỷ phú
23:49:39 14/01/2025
Bộ phim Trung Quốc tôn trọng phụ nữ nhất hiện tại: Được khen khắp MXH, nữ chính đã đẹp còn diễn hayBộ phim Trung Quốc tôn trọng phụ nữ nhất hiện tại: Được khen khắp MXH, nữ chính đã đẹp còn diễn hay
23:32:12 14/01/2025
Song Hye Kyo 3 ngày không tắm gây sốtSong Hye Kyo 3 ngày không tắm gây sốt
23:34:09 14/01/2025
Bức ảnh chưa từng công bố của Goo Hye Sun khiến netizen quá sốcBức ảnh chưa từng công bố của Goo Hye Sun khiến netizen quá sốc
23:26:42 14/01/2025
Cuộc sống "địa ngục" của người Việt tại căn cứ lừa đảo ở CampuchiaCuộc sống "địa ngục" của người Việt tại căn cứ lừa đảo ở Campuchia
22:35:54 14/01/2025
Phim của Dương Tử và Lý Hiện bị tố đạo nháiPhim của Dương Tử và Lý Hiện bị tố đạo nhái
23:14:02 14/01/2025

Tin mới nhất

Còn nhiều băn khoăn về chứng nhận giỏi cấp tỉnh với học sinh điểm IELTS cao

Còn nhiều băn khoăn về chứng nhận giỏi cấp tỉnh với học sinh điểm IELTS cao

13:01:46 21/12/2022
Việc Hà Tĩnh công nhận học sinh (HS) giỏi cấp tỉnh với HS có điểm IELTS cao đang được dư luận quan tâm. Nhiều giáo viên phổ thông và giảng viên dạy Ngoại ngữ thể hiện băn khoăn trước việc này
Việc thực hiện chương trình, SGK mới còn nhiều khó khăn

Việc thực hiện chương trình, SGK mới còn nhiều khó khăn

12:01:38 21/12/2022
Tiếp tục chương trình giám sát chuyên đề Việc thực hiện Nghị quyết số 88/2014/QH13 và Nghị quyết số 51/2017/QH14 của Quốc hội về đổi mới chương trình, SGK giáo dục phổ thông trên địa bàn tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu , sáng 20/12, Đoàn Đại biểu ...
Cấp phép tổ chức thi chứng chỉ HSK trở lại

Cấp phép tổ chức thi chứng chỉ HSK trở lại

11:01:38 21/12/2022
Theo thông báo mới của Bộ GD&ĐT chứng chỉ tiếng Trung (HSK) đã được cấp phép tổ chức duy nhất tại ĐH Thành Đông (Hải Dương)
Banner tìm hiểu ngày 22/12 của Trường ĐH Tôn Đức Thắng in hình lính Mỹ

Banner tìm hiểu ngày 22/12 của Trường ĐH Tôn Đức Thắng in hình lính Mỹ

10:45:40 21/12/2022
Trường ĐH Tôn Đức Thắng (TP.HCM) đang làm rõ trách nhiệm việc cơ sở ở Bảo Lộc đăng trên fanpage banner tìm hiểu truyền thống ngày 22/12 nhưng in hình lính Mỹ
Nhiều tỉnh cho học sinh nghỉ Tết hơn 10 ngày, Hà Nội lý giải nghỉ 8 ngày

Nhiều tỉnh cho học sinh nghỉ Tết hơn 10 ngày, Hà Nội lý giải nghỉ 8 ngày

10:36:43 21/12/2022
Lịch nghỉ tết của học sinh Hà Nội thiết kế theo quy định của Nhà nước. Nếu cho nghỉ thêm, hàng nghìn học sinh mầm non, tiểu học không ai trông nom vì bố mẹ vẫn phải đi làm
Trường ĐH Kiên Giang dự kiến tuyển hơn 1.600 chỉ tiêu năm 2023

Trường ĐH Kiên Giang dự kiến tuyển hơn 1.600 chỉ tiêu năm 2023

10:01:37 21/12/2022
Năm 2023 Trường ĐH Kiên Giang tuyển sinh 22 ngành, trong đó có 2 ngành mới, dự kiến 1.675 chỉ tiêu. Trường ĐH Kiên Giang vừa tổ chức Hội nghị Tổng kết công tác tuyển sinh năm 2022 và đề ra các giải pháp, phương hướng để nâng cao hiệu qu...
Trường Đại học Hồng Đức nâng cao chất lượng đào tạo sinh viên ngành giáo dục mầm non

Trường Đại học Hồng Đức nâng cao chất lượng đào tạo sinh viên ngành giáo dục mầm non

08:06:29 21/12/2022
Cùng với các ngành đào tạo khác, trong những năm qua, Trường Đại học (ĐH) Hồng Đức không ngừng đổi mới công tác quản lý, xây dựng và hoàn thiện nội dung chương trình đào tạo ngành giáo dục mầm non (GDMN) với mục tiêu đào tạo những giáo ...
Học sinh Hà Giang nghỉ Tết Quý Mão 12 ngày, từ 27 tháng Chạp

Học sinh Hà Giang nghỉ Tết Quý Mão 12 ngày, từ 27 tháng Chạp

07:59:41 21/12/2022
UBND tỉnh Hà Giang quyết định cho học sinh trên toàn tỉnh bắt đầu nghỉ học từ ngày 18/1 đến hết ngày 29/1/2023. Ngày 19/12, Chủ tịch UBND tỉnh ban hành Quyết định số 2341/QĐ-UBND về việc cho trẻ mầm non, học sinh, sinh viên các cơ sở gi...
Nhiều tiết dạy sáng tạo tại hội thi giáo viên dạy giỏi Hà Nội

Nhiều tiết dạy sáng tạo tại hội thi giáo viên dạy giỏi Hà Nội

07:59:05 21/12/2022
Ngày 20/12, Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội tổ chức tổng kết hội thi giáo viên dạy giỏi thành phố cấp Trung học cơ sở năm học 2022-2023
Trường Đại học Kinh tế Quốc dân công bố Đề án tuyển sinh đại học năm 2023

Trường Đại học Kinh tế Quốc dân công bố Đề án tuyển sinh đại học năm 2023

07:58:36 21/12/2022
Chiều ngày 20.12, Trường Đại học Kinh tế Quốc dân đã công bố Đề án tuyển sinh đại học năm 2023. Theo đó, nhà trường tuyển sinh 60 mã ngành/chương trình với 6200 chỉ tiêu đại học chính quy
Tuyển sinh 2023: Đại học Kinh tế Quốc dân công bố đề án tuyển sinh

Tuyển sinh 2023: Đại học Kinh tế Quốc dân công bố đề án tuyển sinh

07:57:38 21/12/2022
Năm 2023, Trường đại học Kinh tế Quốc dân giữ nguyên 4 phương thức tuyển sinh và có sự thay đổi về chỉ tiêu mỗi phương thức để phù hợp tình hình thực tế
Cần cẩn trọng lựa chọn nhân sự, ra đề thi

Cần cẩn trọng lựa chọn nhân sự, ra đề thi

07:56:12 21/12/2022
Một kỳ thi học sinh giỏi được tổ chức tốn rất nhiều công sức, tâm huyết của nhiều nhà giáo, học sinh và tốn kém tiền bạc nhưng cũng là một hoạt động khuyến tài quan trọng của giáo dục địa phương. Vậy nên cấp tổ chức cần cẩn trọng trong ...

Có thể bạn quan tâm

Cuộc sống mẹ đơn thân của Diệp Lâm Anh trước khi có tình yêu mới

Cuộc sống mẹ đơn thân của Diệp Lâm Anh trước khi có tình yêu mới

Sao việt

07:58:33 15/01/2025
Trước khi công khai bạn trai mới, bà mẹ đơn thân Diệp Lâm Anh từng có khoảnh thời gian suy sụp vì đổ vỡ hôn nhan, sợ yêu vì tốn thời gian.
4 cách kiểm soát cholesterol máu để phòng ngừa bệnh tim mạch

4 cách kiểm soát cholesterol máu để phòng ngừa bệnh tim mạch

Sức khỏe

07:56:42 15/01/2025
Cần ăn đa dạng cá, thịt, đậu, ăn ít nhất là 2 lần cá trong tuần, ưu tiên ăn thịt trắng hơn thịt đỏ. Tăng cường bổ sung chất béo không bão hòa có trong cá béo, mỡ cá, dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu mè, dầu oliu.
Không thời gian - Tập 29: Đại né tránh sự quan tâm của Tâm, ông Nậm ngất xỉu

Không thời gian - Tập 29: Đại né tránh sự quan tâm của Tâm, ông Nậm ngất xỉu

Phim việt

07:27:36 15/01/2025
Đại tỏ ra né tránh cử chỉ quan tâm của cô giáo Tâm. Ông Nậm lên đơn vị để chăm sóc con trai lại bất ngờ bị ngất xỉu sau khi tập thể dục.
Kinh hoàng tội ác của Diddy: Cưỡng bức tập thể, dùng điều khiển tivi hành hạ 1 cô gái

Kinh hoàng tội ác của Diddy: Cưỡng bức tập thể, dùng điều khiển tivi hành hạ 1 cô gái

Sao âu mỹ

07:20:29 15/01/2025
Bộ phim tài liệu Diddy: The Making Of Bad Boy mới ra mắt đã tiến hành đã phỏng vấn Ashley - nạn nhân bị Diddy cưỡng bức vào năm 2018.
Đại hội bóc mẽ Weibo: "Em gái quốc dân" Quan Hiểu Đồng hứng chỉ trích vì tặng quà 350.000 đồng, cả dàn sao lương bạc tỷ lộ tính keo kiệt

Đại hội bóc mẽ Weibo: "Em gái quốc dân" Quan Hiểu Đồng hứng chỉ trích vì tặng quà 350.000 đồng, cả dàn sao lương bạc tỷ lộ tính keo kiệt

Sao châu á

07:15:04 15/01/2025
Ngày 11/1 vừa qua, Đêm hội Weibo tiếp tục tổ chức hoạt động bóc quà may mắn. Và năm nay, Quan Hiểu Đồng đã lên thớt vì món quà rẻ tiền của mình.
Mẹ cầu thủ Xuân Mạnh vay lãi, bán trâu để mua giày tập cho con

Mẹ cầu thủ Xuân Mạnh vay lãi, bán trâu để mua giày tập cho con

Sao thể thao

06:47:03 15/01/2025
Biết Phạm Xuân Mạnh cần đôi giày tập, nhà không có tiền, bà Phan Thị Hà đi vay lãi gửi tiền cho mua. Sau đó, gia đình phải bán con trâu duy nhất để trả khoản vay.
Ông Trump suýt nữa bị kết án nếu không đắc cử

Ông Trump suýt nữa bị kết án nếu không đắc cử

Thế giới

06:42:37 15/01/2025
Theo công tố viên, chứng cứ thu thập đủ để truy tố ông Trump trước tòa, nhưng chiến thắng của ông Trump trong ngày bầu cử 5.11.2024 đã đảo lộn mọi thứ.
Loạt đồ ăn vặt Thái Lan hút giới trẻ Sài thành, có món đang 'hot trend'

Loạt đồ ăn vặt Thái Lan hút giới trẻ Sài thành, có món đang 'hot trend'

Ẩm thực

06:27:04 15/01/2025
Xúc xích phô mai tan chảy, bánh sữa chảy After You, Crepe Thái, nước dừa matcha... là một trong những món ăn vặt nổi tiếng Thái Lan thu hút giới trẻ Sài thành thời gian qua.
Nghệ sĩ Phương Dung: Từng bỏ nghề mười mấy năm vì đi theo tiếng gọi con tim

Nghệ sĩ Phương Dung: Từng bỏ nghề mười mấy năm vì đi theo tiếng gọi con tim

Tv show

06:00:53 15/01/2025
Gây ấn tượng bởi lối diễn duyên dáng, ít ai biết rằng nghệ sĩ Phương Dung từng trải qua không ít gian truân, thậm chí có giai đoạn bỏ nghề suốt một thập kỷ.
Loạt phim điện ảnh Hàn đặc sắc nào chuẩn bị ra mắt năm 2025?

Loạt phim điện ảnh Hàn đặc sắc nào chuẩn bị ra mắt năm 2025?

Phim châu á

06:00:05 15/01/2025
Là một tín đồ của điện ảnh Hàn, bạn đã bỏ túi ngay lịch phát hành và thông tin của rất nhiều bộ phim đặc sắc ra mắt ngay đầu tháng 1 năm 2025 chưa?
Lễ trao giải Oscar vẫn diễn ra theo kế hoạch

Lễ trao giải Oscar vẫn diễn ra theo kế hoạch

Hậu trường phim

05:59:38 15/01/2025
Theo trang Variety đưa tin vào thứ Hai, lễ trao giải Oscar vẫn diễn ra vào ngày 2 tháng 3 (giờ địa phương) mặc dù ngày công bố đề cử đã bị trì hoãn.