cơ bắp và xương

Lợi ích bất ngờ của ‘đạp xe’ trong lúc làm việc

Một đánh giá có hệ thống được công bố trên tạp chí Nghề nghiệp & Môi trường cho thấy đạp xe (bằng thiết bị như đạp xe đạp) trong lúc làm việc có thể khỏe mạnh hơn cách đứng làm việc, vì đạp xe có liên quan đến những thay đổi sinh lý tíc...

Tìm hiểu chuỗi bài tập luyện của diễn viên Zac Efron cho “Baywatch”

Đối với một diễn viên, một hình thể đẹp chính là yếu tố cần để giúp họ có được những vai diễn trong sự nghiệp cũng như xây dựng hình tượng trước công chúng.

Cỗ máy ‘vũ trụ’ giúp chị em nằm im vẫn có thể giảm béo

Gấp đôi lợi ích, tốn nửa thời gian, đó là lời hứa mà nhà sản xuất cỗ máy vũ trụ đốt cháy hàng trăm calo trong thời gian ngắn mà người dùng chỉ cần nằm... đổ mồ hôi.

Phụ nữ tăng cân thế nào để luôn đẹp khỏe hạnh phúc?

Cẩm nang tăng cân an toàn và khoa học cho những quý cô cò hương!

Chạy bộ hay Đạp xe hỗ trợ giảm cân tốt hơn?

Đạp xe và Chạy bộ là hai phương pháp giảm cân lâu năm an toàn được nhiều người lựa chọn, nhưng có bao giờ bạn tự hỏi phương pháp nào giảm cân hiệu quả hơn

9 bài tập giúp các nữ minh tinh Hollywood duy trì vóc dáng gợi cảm

Huấn luyện viên riêng của Kim Kardashian, Jennifer Lopez tiết lộ bài tập giúp các người đẹp giữ được vòng ba nảy nở, săn chắc.

5 điều “bí mật” giúp bạn đạt cực khoái dễ dàng hơn khi làm “chuyện ấy”, số 3 khiến nhiều cặp đôi bất ngờ

Một bí mật khiến nhiều người sốc đó là cả nam giới và phụ nữ đều lên đỉnh trong giấc mơ nhiều hơn khi làm thực tế và đây chính là cách đơn giản để bạn đạt được điều này:

Lực sĩ tăng gần 100 kg sau khi tập gym

Từ anh chàng ốm yếu, Craig Golias trở thành vận động viên thể hình sau khi nghiện tập gym trong gần 10 năm qua.

Đan Trường khoe cơ bắp cuồn cuộn, gương mặt ‘baby’ như trai 20 dù đã ngót nghét 40 tuổi

Nam ca sĩ khiến fan bất ngờ vì thân hình săn chắc, trẻ trung không thay đổi dù cho tuổi tác đã lớn.

Không bỏ gym ngày nào, “Kim siêu vòng 3 Sài Gòn” khỏe như vâm, đẹp gợi cảm sau sinh

Nữ gymer cho rằng, việc tập gym thời kỳ mang bầu vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và bé. Đặc biệt, nó còn giúp chị em dễ dàng lấy lại dáng sau sinh.

Lý giải vì sao phụ nữ tập thể thao thường xuyên sẽ ‘yêu’ giỏi

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên không những giúp cho cơ thể chị em khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, minh mẫn, vóc dáng săn chắc mà còn là một phương thuốc Viagra tự nhiên g...

6 bài tập đơn giản giúp giảm nhanh mỡ đùi

Bạn có lẽ đã nhiều năm tâm tư về vòng eo hơn là về vòng đùi, và rồi đến một ngày, khoảng cách giữa hai đùi đột nhiên trở thành vấn đề.

Stress – ‘Kẻ’ âm thầm thủ tiêu ham muốn

Vai trò của tình dục trong việc giải tỏa stress đã được biết đến từ lâu nhưng ảnh hưởng của stress đến đời sống tình dục thế nào thì không phải ai cũng biết.

5 quy tắc vàng giúp Vương phi Monaco luôn rạng rỡ dù ở tuổi ngoại tứ tuần

Vương phi Charlene luôn cố gắng uống nhiều nước trong ngày và bổ sung rau xanh, trái cây tươi để cơ thể có đủ độ ẩm.

Yêu thường xuyên có ảnh hưởng tới kích cỡ cô bé?

Kích cỡ vùng kín của cả hai giới có ảnh hưởng tới chất lượng chuyện ấy là điều không phải bàn cãi. Tuy nhiên, rất nhiều nhầm tưởng và đồn đoán xung quanh cô bé khiến phụ nữ cảm thấ...

8 thức uống Detox vừa thanh nhiệt vừa giảm cân cho mùa hè

Bỏ túi 8 công thức Detox cho hè thêm xinh các nàng nhé!Uống nước là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giảm cân nhanh và duy trì sức khỏe.

Muốn có bụng phẳng, đùi thon, chỉ cần tập 20 phút mỗi ngày trong 4 tuần là đủ

Đôi chân đẹp, bụng phẳng và cặp đùi săn chắc là điều mà mọi cô gái mơ ước. Nhờ những bài tập luyện này bạn hoàn toàn có thể biến mơ ước đó thành hiện thực.

Mách chị em những cách trị rạn da cho bà bầu đơn giản, dễ thực hiện tại nhà

Rạn da là đề tài muôn thuở của các chị em phụ nữ khi mang thai. Một số bà bầu còn không dám soi gương vì quá sợ hãi với các vết ran trên cơ thể mình.

Nhìn hình dáng chân để chọn bài tập phù hợp, bạn đã làm đúng chưa?

Không có ai là hoàn hảo cả nhưng điều đó không có nghĩa bạn được phép bỏ mặc cơ thể mình.

Bí mật đường cong như sóng cô gái Đồng Nai làm giàu nhờ thân hình gợi cảm

Nguyễn Thị Kiều Diễm (sinh năm 2000) được biết đến là một cô nàng sở hữu hình thể nóng bỏng, đáng mơ ước sau 3 năm làm quen với gym.

9 bài tập giúp thư giãn toàn thân hiệu quả như liệu trình massage

Các động tác kéo giãn giúp thả lỏng cơ bắp, làm mềm các bó cơ căng cứng, giúp bạn thấy thoải mái như vừa đi massage.

“Lột xác” đẹp hơn sau 30 ngày với sáu bài tập liên hoàn

Cơ thể là thứ duy nhất chúng ta sở hữu kể từ khi sinh ra cho đến khi trút hơi thở cuối cùng. Vì thế, chúng ta nên chăm sóc cơ thể mình thật tốt để nó hoạt động như một cỗ máy được ...

Từ bụng mỡ cá hú, quán quân The Face 2018 Trung Kiên lột xác thành trai cơ bắp

Những hình ảnh mới nhất của Trung Kiên cho thấy anh đã nỗ lực rất nhiều nhằm thay đổi ngoại hình của mình.

10 khả năng siêu việt của cơ thể người

Bộ não lưu trữ lượng thông tin bằng dung lượng một video dài 300 năm, nam giới có thể tiết sữa, cơ bắp nâng được hàng tấn... là bí ẩn về sức mạnh con người.

Giảm 9cm vòng hai chỉ sau 1 tháng tập gym, cô sinh viên trẻ tự tin với body quyến rũ

Nhờ chăm chỉ tập gym 3 buổi một tuần, cô sinh viên Nguyễn Nhật Thảo sau một tháng đã giảm 9cm vòng hai.

Một vài gợi ý nho nhỏ hỗ trợ việc giảm cân của bạn hiệu quả hơn

Chăm chỉ thực hiện những điều này trong 2 tháng, cân nặng dư thừa sẽ giảm nhanh chóng mà không cần phải lo nghĩ.

Muốn giảm mỡ toàn thân, hãy làm ngay 14 điều này (Phần 1)

Việc giảm mỡ toàn thân tuy khó nhưng sẽ đơn giản hơn nếu biết nguyên tắc đốt mỡ.

Muốn vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh”, học ngay bí quyết của góa phụ đen Scarlett Johansson

Bạn có từng xuýt xoa trước vóc dáng gợi cảm của Black Widow trong bộ suit đen bó sát?

Người lớn tuổi muốn tăng sức mạnh cơ bắp, cần ăn gì?

Nếu protein giúp cơ bắp phát triển lớn ra thì nitrat lại có thể giúp tăng sức mạnh của cơ. Nghiên cứu mới đây ở Úc phát hiện ăn các loại rau giàu nitrat có thể cải thiện đáng kể sứ...

Những bài tập ngoài trời thú vị và hiệu quả nhất, bạn đã biết chưa?

Có rất nhiều bài tập ngoài trời thú vị và hiệu quả có thể giúp chúng ta giữ dáng đẹp. Có nhiều loại hoạt động phù hợp cho các bài tập ngoài trời.

Mất việc vì lộ clip hot, mỹ nữ Hồng Kông đi dạy yoga kiếm sống

Năm 2014, vì dính scandal lộ clip ân ái với bạn trai trong nhà vệ sinh, Lâm Thiên Dư (Coffee Lam) bị đài TVB sa thải, khiến sự nghiệp diễn xuất sa sút.

30 ngày có được thân hình thon thả, vóc dáng cân đối nhờ thực hiện 6 bài tập này

Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn thêm khỏe mạnh và có vóc dáng cân đối, săn chắc trong 1 tháng.

“Lực sĩ” 6 múi vớt nửa tấn đậu phộng mỗi ngày ở Sài Gòn

Không cần phải đến phòng tập thể hình, một người đàn ông vẫn có thân hình 6 múi và cơ bắp cuồn cuộn như lực sĩ nhờ vớt nửa tấn đậu phộng mỗi ngày.

Chẳng riêng thịt cá, 12 loại thực vật này cũng giàu protein không kém

Các loại hạt đậu không chỉ chứa hàm lượng chất xơ cao mà còn có lượng lớn protein, giúp nhanh no bụng, duy trì cơ bắp.

Mỹ nam Trò chơi vương quyền rèn cơ bắp nhờ “bài tập tù nhân”

Tài tử đóng Jon Snow hấp thụ tới 5.000 calo mỗi ngày để tăng cơ bắp.Trò chơi vương quyền - series phim truyền hình thương hiệu của nhà đài HBO lên sóng mùa cuối cùng vào ngày 14.4,...

8 động tác giúp đẩy lùi lão hóa từ bên trong cơ thể

Các bài tập giúp tăng cường săn chắc cho cơ bắp, chống lão hóa xương khớp, khiến bạn thấy khỏe khoắn và trẻ trung hơn.

Không cần hút mỡ bụng, đây là 5 bài tập đơn giản để có “vòng eo 56″

Gập bụng, plank... là những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả. Chỉ cần bạn kiên nhẫn, những bài tập này chắc chắn có hiệu quả.

Mách bạn những mẹo nhỏ giúp xóa tan vết bầm tím trên da

Những vết bầm tím xuất hiện trên da khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp, ảnh hưởng đến chất lượng công việc. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp bạn đánh tan tình trạng này.

“Phát sốt” với những anh chàng gợi cảm tạo dáng bên sầu riêng

Kết hợp với sầu riêng, những chàng trai này như thổi vào một luồng gió mới trên trang Instagram.

PewPew cảnh tỉnh hội muốn bỏ học để làm streamer: Làm việc 12 tiếng/ngày ám ảnh hơn cả thi học kỳ, ngủ chỉ lo bị đột tử

Streamer có phải là công việc sung sướng chỉ ăn rồi chơi game là có tiền? Hãy nghe PewPew nói về những áp lực của công việc này là bạn sẽ hiểu rằng cuộc đời chẳng có gì màu hồng và...

5 “nữ hoàng ảnh lịch Việt” giờ đây U50, U60 vẫn trẻ đẹp, gợi cảm đáng kinh ngạc

Dù đã là ở độ tuổi U50, 60 nhưng những nữ hoàng ảnh lịch một thời vẫn sở hữu nhan sắc và gu thời trang gợi cảm, quyến rũ.

5 phút thực hiện bài tập này, mỡ bụng mấy ngấn cũng tan biến giúp vòng eo săn chắc, phẳng lỳ

Các nàng nếu muốn có vòng 2 thon gọn nàng hãy chăm chỉ tập những bài tập dưới đây nhé!

Tập gym đến tận ngày gần đẻ, mẹ Việt ở Trung Quốc cổ vũ các mẹ bầu: “Làm gì miễn mẹ vui thì con mới khỏe”

Chị Quỳnh tin rằng, việc giữ cho tâm trạng mẹ vui vẻ, thoải mái là điều quan trọng nhất trong suốt thai kỳ.

Làm cách nào để khắc phục vòng 1 chảy xệ sau sinh trở nên săn chắc, thon gọn hơn?

Sau khi sinh con, vòng 1 chảy nhão, vùng da nhăn nheo là nỗi muộn phiền của hầu hết chị em. Làm thế nào để khắc phục vòng 1 chảy xệ sau sinh là câu hỏi và cũng là mong muốn của nhi...

Từng bị chế giễu vì thân hình cò hương, cô gái lột xác thành ‘búp bê barbie cơ bắp’

Không chỉ sở hữu khuôn mặt xinh như hoa hậu, cô nàng này còn khiến nam giới phải há hốc mồm vì thân hình cơ bắp cuồn cuộn chẳng kém cạnh gì các chàng tập thể hình chuyên nghiệp.

7 điều cần tránh trước khi bước vào chế độ ăn giàu protein

Sơ hữu thân hình gợi cảmvới chế độ ăn giàu protein đúng cách.Cùng với HIIT, chế độ ăn giàu protein đang lên ngôi thời gian gần đây.

Cô nàng “gợi cảm” thả dáng bên cạnh xe thể thao mui trần

Bộ ảnh gợi cảmvới người mẫu quyến rũ thả dáng bên cạnh chiếc xe thể thao mui trần hàng hiếm.

Người phụ nữ có cái mũi “thần kỳ”, ngửi được bệnh thần kinh cấp cao từ trước khi nó xảy ra

Quả thực, khả năng của loài người là không có giới hạn.Bệnh về thần kinh vẫn luôn nằm trong số những căn bệnh khó chữa và khó chẩn đoán nhất. Nổi bật trong số đó là Parkinson.

Vẻ đẹp khỏe khoắn nhờ tập của 3 gymer Hàn Quốc

Hình thể như tượng tạc của các người đẹp Hàn Quốc không ai có thể xem thường. Điểm qua mọt vài người đẹp có hân hình hoàn hảongờ tập gym nhé!

Bí quyết lấy lại vóc dáng chuẩn của cô gái Hàn Quốc giảm 14 kg trong vòng 3 tháng

Một cô gái Hàn Quốc đã chia sẻ trên trang instagram cá nhân về cách giảm cân trong 3 tháng rất thành công của mình. Nhờ cách này mà cân nặng của cô xuống 14kg ngoạn mục. Chúng ta h...