Chuyên gia hướng dẫn cách làm sạch cặn bã trong đường ruột không phải ai cũng biết
Để khỏe mạnh, mỗi người cần có ý thức làm sạch nội tạng thường xuyên. Các chuyên gia đã đưa ra hướng dẫn gì về cách làm sạch cặn bã trong đường ruột hiệu quả.
. Nguyên nhân nào khiến đường ruột của con người bẩn?5. Hướng dẫn cách làm sạch cặn bã trong đường ruột
Mọi người đều biết rằng, đường ruột là vị trí chứa rất nhiều cặn bã và rất bẩn nếu không được làm sạch. Do đó, việc làm sạch đường ruột là một điều vô cùng cần thiết. Vậy bạn đã biết cách làm sạch cặn bã trong đường ruột hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về biện pháp làm sạch đường ruột.
1. Tại sao cần biết cách làm sạch cặn bã trong đường ruột?
Có thể bạn không biết, nội tạng thật sự rất bẩn. Điều này khiến nhiều người cảm thấy nghi ngờ vì nội tạng và đường ruột mọi người đều không thể nhìn thấy.
Tuy nhiên, nếu có dịp vào bệnh viện tại các khoa chữa bệnh nội tạng, bạn sẽ nhận ra rằng nội tạng và đường ruột bẩn thực sự không là điều bất ngờ như bạn vẫn nghĩ.
Thực tế, các cơ quan nội tạng của con người rất bẩn. Chữ “nội tạng” được biết trong tiếng Hán còn có nghĩa là “có rác bẩn ở bên trong”. Đặc biệt, đối với các cơ quan nội tạng thường xuyên biến đổi về cả chất và màu sách thì rất dễ bị xơ hóa và biến thành màu đen như phổi.
Trong khi đó, thận thì bị kết sỏi và có xu hướng cứng lại thì gan bị nhiễm mỡ sẽ tích mỡ nên có xu hướng nhầy nhụa. Đối với não, khi não mệt mỏi thường xuyên thức khuya có thể gây ra tình trạng mọc mụn, làm nổi tàn nhang trên khuôn mặt.
Những thay đổi trên cơ thể trên, phần lớn đều xuất phát từ các thói quen hằng ngày của con người. Lối sống khác nhau thì sức khỏe và tuổi thọ của con người cũng có những ảnh hưởng khác nhau.
Thực tế, cuộc sống bạn có thể thấy các vật dụng theo thời gian sử dụng sẽ bị bẩn. Vì vậy cần rửa sạch trước khi sử dụng trở lại. Do đó, các cơ quan trong cơ thể con người cũng vậy. Nếu có thói quen sinh hoạt không lành mạnh có thể gây hại và làm tích tụ lại rất nhiều độc tố.
Khi đó, cơ quan nội tạng chứa nhiều cặn bẩn có thể gây ra rất nhiều bệnh và ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe con người. Đây là điều nghiêm trọng nhất mà mọi người cần biết.
Để bảo vệ sức khỏe, Chuyên gia Gan và tiêu hóa khuyên: Nếu không thể từ chối rượu, hãy biết uống rượu đúng cách để cứu lấy nội tạng.
Cần thực hiện cách làm sạch cặn bã trong đường ruột để bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh – Ảnh Internet
2. Đường ruột còn được biết là “nhà vệ sinh” của cơ thể
Video đang HOT
GS.BS Chi Tu Ích, Giám đốc Đại học Y khoa Thủ đô (TQ) còn cho biết việc rửa sạch nội tạng một cách khoa học và đều đặn là cần thiết.
Ruột còn được biết là “nhà vệ sinh” của cơ thể bởi vì ruột là một bộ phận bẩn. Do quá trình tiêu hóa diễn ra trong đường ruột và tất cả mọi thứ được thải ra ngoài thông qua đại tiểu tiện cho thấy bạn đủ hiểu ruột của mình bẩn đến mức nào.
Khi thức ăn và thực phẩm đi vào cơ thể, ít nhiều sẽ chứa chất độc hoặc cũng có thể có các chất không dễ chuyển hóa. Các loại chất này sẽ tích tụ trong cơ thể con người theo quy trình tiêu hóa. Vì vậy, nếu quá trình vận hành của đường ruột không thông, chất độc cũng sẽ nằm lâu hơn trong cơ thể và đặc biệt là táo bón sẽ khiến phân tích lũy lại.
3. Dấu hiệu cảnh báo đường ruột của bạn đang bẩn
Điểm danh những dấu hiệu cảnh báo rằng đường ruột của bạn đang bẩn và bạn cần nhanh chóng tìm cách làm sạch cặn bã trong đường ruột.
- Sắc mặt tối, da bị thô ráp và lỗ chân lông to kèm theo nhiều mụn trứng cá xuất hiện.
Da sạm không chỉ cảnh báo bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa mà còn cảnh báo bạn có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe khác
- Vị trí như cằm thường xuyên xuất hiện mụn và bạn thường xuyên bị táo bón.
- Tình trạng cơ thể thường xuyên ợ hơi, đầy hơi hoặc có mùi rắm thối khó chịu kèm theo các triệu chứng tiêu hóa khác.
Thường xuyên ợ hơi cũng là dấu hiệu cho biết đường ruột của bạn đang bẩn – Ảnh Internet
4. Nguyên nhân nào khiến đường ruột của con người bẩn?
Có thể bạn không biết, nguy cơ bị nhiễm độc đường ruột chính là khi những vi khuẩn trốn trong đó mang theo các mầm bệnh.
Trong môi trường đường ruột còn có thể có hàng trăm triệu vi khuẩn sinh sống. Trong đó còn có cả vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại đối với đường ruột. Khi thực hiện ăn uống khoa học, đúng giờ thì hệ miễn dịch cũng như sức đề kháng của cơ thể sẽ tốt. Nếu ăn uống không khoa học, hệ miễn dịch và sức đề kháng sẽ giảm theo thời gian. Lúc này, vi khuẩn có lợi trong đường ruột cũng biến thành vi khuẩn có hại và gây ra nhiều triệu chứng ở đường ruột khác như tiêu chảy, loét dạ dày hoặc các bệnh khác.
5. Hướng dẫn cách làm sạch cặn bã trong đường ruột
Để làm sạch đường ruột và có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chuyên gia đưa ra hướng dẫn nên:
- Bổ sung các loại thực phẩm nhuận tràng:
Thực phẩm có tác dụng nhuận tràng được sử dụng như táo, chuối và các loại trái cây dễ tiêu hóa khác. Đặc biệt, nên bổ sung các món ăn chứa nhiều chất xơ thô. Nếu bị táo bón bạn có thể ăn thêm một chút mật ong.
Cách làm sạch cặn bã trong đường ruột bằng biện pháp tập thể dục vào buổi sáng – Ảnh Internet
- Tập thể dục buổi sáng:
Mọi người đều biết rằng, tập thể dục đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có cải thiện hệ tiêu hóa và cũng là cách làm sạch cặn bã trong đường ruột hiệu quả.
Thực hiện các bài tập xoay eo, lắc mông vào buổi sáng có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón. Đặc biệt, người bị táo bón nên dậy sớm, tập thể dục và đi đại tiện trước 7 giờ sáng. Khung giờ này là khung giờ đường ruột hoạt động mạnh mẽ và tốt nhất để đào thải phân ra ngoài.
Bạn có thể thực hiện bài tập sau:
Đứng mở rộng chân bằng vai và xoay mông theo chiều kim đồng hồ từ 30 đến 50 cái. Sau đó xoay ngược lại với số lượng tương tự. Cần thực hiện bài tập này hằng ngày cho đến khi đạt kết quả đem lại hiệu quả giúp cải thiện và đại tiện diễn ra thuận lợi hơn.
Điều gì xảy ra khi bạn dùng thức ăn cay nóng?
Những gia vị cay nóng như ớt và tiêu không chỉ giúp món ăn ngon miệng hơn, kích thích vị giác người dùng, mà còn tốt cho sức khỏe.
Hóa chất capsaicin trong ớt được phát hiện có hoạt tính như thuốc giảm đau tự nhiên, trong khi việc thường xuyên ăn đồ cay có thể giúp kéo dài tuổi thọ.
Tuy vậy, thói quen ăn cay cũng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa và rủi ro sức khỏe cho một số người. Dưới đây là những tác động tích cực và tiêu cực của việc thường xuyên ăn đồ cay nóng đối với cơ thể:
Thức ăn cay chỉ có lợi khi được tiêu thụ ở lượng vừa phải. Ảnh: Getty Images
Giảm nguy cơ loét dạ dày
Mặc dù capsaicin thường được cho là nguyên nhân gây loét bao tử, nhưng Tiến sĩ Leann Poston - chuyên gia tại Hãng chăm sóc sức khỏe từ xa Invigor Medical (Mỹ) - cho biết điều đó không hẳn đúng hoàn toàn. Theo bà Poston, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hóa chất tạo ra vị cay cho ớt này giúp ức chế sản xuất axít, tăng lưu lượng máu đến dạ dày và dịch nhầy trong đường tiêu hóa - đều là những yếu tố làm giảm nguy cơ loét dạ dày.
Khó tiêu
Bà Poston cho biết tuy thức ăn cay không phải là nguyên nhân gây loét dạ dày, nhưng có thể kích hoạt hoặc làm nặng thêm chứng trào ngược axít, gây khó tiêu và ợ chua. Còn theo chuyên gia dinh dưỡng Celine Beitchman tại Viện Giáo dục Ẩm thực (Mỹ), thức ăn cay có thể khiến cơ vòng - phần cơ nhỏ ngăn cách thực quản với bao tử - bị chùng xuống và vẫn mở thay vì cần đóng lại, dẫn đến trào ngược axít ở đường tiêu hóa trên.
Ngoài ra, một số bằng chứng cho thấy ăn đồ cay nhiều lần trong tuần có thể làm tăng triệu chứng của Hội chứng ruột kích thích (IBS). Do đó, những người mắc các vấn đề tiêu hóa như IBS, bệnh Crohn, Celiac, viêm loét đại tràng hoặc trào ngược axít cần hạn chế dùng các món cay.
Hỗ trợ giảm cân
Một số hợp chất phổ biến trong thức ăn cay có công dụng hỗ trợ giảm cân, bằng cách giảm sự thèm ăn và tăng cường tiêu hao năng lượng. Tiến sĩ tâm thần dinh dưỡng Uma Naidoo cho biết capsaicin có nhiều lợi ích cho hoạt động trao đổi chất, đặc biệt là giúp giảm cân ở người béo phì. Đơn cử, một nghiên cứu cho thấy những người dung nạp capsaicin trước khi ăn đã tiêu thụ ít hơn 74 calo từ bữa ăn. Một nghiên cứu khác cũng phát hiện dung nạp capsaicin giúp cơ thể đốt cháy thêm khoảng 50 calo/ngày - lợi ích được nhận định là có thể giúp giảm cân đáng kể trong 1-2 năm. Nhiều bằng chứng khác cho thấy capsaicin và các chất khác trong ớt giúp tăng cường quá trình tiêu hao mỡ cơ thể.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Theo Tiến sĩ Carrie Lam, những người sống tại nơi có nền văn hóa ẩm thực ưa chuộng món cay được phát hiện ít mắc các bệnh lý tim mạch như đột quỵ và đau tim. Đa số các loại ớt cay mà họ ăn được cho là giúp giảm nồng độ cholesterol và chống viêm trong cơ thể. Không chỉ vậy, capsaicin còn có thể ức chế một gien gây hẹp động mạch, từ đó làm tăng lưu lượng máu trong mạch máu nên cũng làm giảm huyết áp và ngăn ngừa đông máu. Còn theo Viện Mayo (Mỹ), đặc tính kháng viêm của capsaicin rất tốt cho sức khỏe tim mạch, vì tình trạng viêm dẫn đến tích tụ mảng bám trong thành mạch máu, gây ra nhiều vấn đề tim mạch.
Ngoài ra, ớt còn chứa nhiều vitamin A và C, những dưỡng chất tăng cường sức mạnh cho thành cơ tim. Vì thế, ăn cay giúp bạn củng cố sức khỏe hệ tim mạch.
Giảm nguy cơ ung thư
Các nhà nghiên cứu phát hiện, capsaicin thuộc nhóm phân tử sở hữu một siêu năng lực đáng kinh ngạc: đó là có thể liên kết với prôtêin trong các tế bào khối u và tiêu diệt chúng, mà không gây hại cho các tế bào khỏe mạnh xung quanh. Một nghiên cứu hồi năm 2006 cũng chứng tỏ capsaicin thực sự thúc đẩy các tế bào ung thư tuyến tiền liệt "tự tử". Còn theo một nghiên cứu khác, capsaicin có thể kích hoạt các thụ thể tế bào trong niêm mạc ruột của chuột, từ đó làm giảm nguy cơ phát triển khối u. Một nghiên cứu năm 2015 của Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy rằng những người thường xuyên ăn ớt đã giảm 8% nguy cơ ung thư.
Giải nhiệt
Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng chuyên gia Trista Best cho biết lợi ích này là do thức ăn cay thúc đẩy quá trình đổ mồ hôi mặt, khiến bạn cảm thấy mát hơn sau khi ăn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Cũng nhờ tác dụng chống ôxy hóa và kháng viêm siêu mạnh, capsaicin có thể giúp hệ miễn dịch chống lại nguy cơ nhiễm trùng.
Cải thiện tâm trạng
Theo một nghiên cứu của Đại học Northwestern (Mỹ), capsaicin kích hoạt các tín hiệu đánh lừa não bộ nghĩ rằng bạn đang bị đau. Để phản hồi, bộ não sẽ tiết ra những hoóc-môn mang lại cảm giác vui vẻ và phấn chấn hơn để đối phó cơn đau, như endorphin chẳng hạn.
Tại sao nên uống một thìa dầu ô liu vào buổi sáng? Ăn một thìa dầu khi ngủ dậy đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời, rất đáng để thử! 1. Giúp da đẹp hơn Dầu ô liu là một thành phần thiết yếu trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm. Ngoài ra, nó giúp làm đẹp da, giảm mẩn đỏ và sưng tấy, đồng thời hạn chế nếp nhăn. 2. Giúp giảm cân...