Chuối người bạn thân trong công cuộc giảm cân của bạn gái
Những cô nàng bị “mắc kẹt” trong thân hình “phì nhiêu” của chính mình ơi!, từ bây giờ hãy kết thân với thực phẩm sạch, trái cây ngon và lập ngay kế hoạch giảm cân cấp tốc để lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhé.
“Đán.h bay” 4kg mỡ trong 1 tháng với Chuối – chế độ giảm cân cấp tốc đến từ xứ Phù Tang
Tại Thành phố Osaka, Nhật Bản có một nữ dược sĩ – Bà Sumiko Watanabe đã giúp chính chồng mình là Ông Hitoshi Watanabe giảm 16,8kg trong chỉ vỏn vẹn một tháng với thực phẩm quen thuộc trồng tại nông trại gần khu vực sinh sống – Chuối. Lúc này, cơn sốt thật sự về hiệu quả giảm cân cấp tốc bằng chuối đã bắt đầu lan rộng khắp Nhật Bản.
Trong chuối có gì mà giúp chúng ta giảm cân nhanh đến vậy, tìm hiểu nhé!
Chuối – một loại cây ăn quả xứ nhiệt đới, rất dễ trồng và cho sản lượng cao. Chuối cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho tim mạch, xương khớp và hệ thần kinh của cơ thể như kali, vitamin B, magiê… Đặc biệt khi làm một phép so sánh nhỏ với trái táo – một trong những trái cây tốt cho sức khỏe khác, chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, carbon-hydrat cao gấp 2 lần và các sinh tố vi lượng (khoáng chất) nhiều gấp đôi đấy nhé.
Xét về sự trao đổi chất, quả chuối còn chứa một loại chất xơ giúp kháng lượng tinh bột tự sinh và đốt cháy lên đến 25% chất béo cực tốt, do đó ngăn chặn năng lượng hấp thụ vào cơ thể, giảm mỡ thừa một cách có hiệu quả.
Xét về da dẻ khỏe đẹp, chuối là thực phẩm làm đẹp da có rất nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi các gốc tự do làm tổn hại đến làn da, cải thiện sắc tố da, giúp da sáng lên mịn màng, bóng khỏe trông thấy rõ. Tuyệt vời hơn, không những da khỏe mà mắt còn sáng tỏ, tinh thần sảng khoái dẫn đến tuổ.i thọ được kéo dài.
Thực đơn giảm cân cấp tốc bằng chuối hiệu quả trong 1 tuần, thử ngay!
Video đang HOT
Sáng – 7h30 : Ăn 1-2 quả chuối và uống một ly nước ấm, không ăn gì thêm sau đó. Trưa – 11h30 : Ăn 1 quả chuối trước bữa chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ. Chiều – 16h00 : Nếu đói, có thể ăn thêm 1 quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Tối – 18h30 : Ăn 1 quả chuối trước bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%.
Chú ý: Lựa chọn thời gian ăn hợp lý và chọn lọc thực phẩm sạch trong chế độ ăn kiêng giảm cân này. An toàn sẽ giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân tuyệt vời hơn thế. Đặc biệt tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt như chè, xôi, cơm trắng, bún… chứa nhiều tinh bột để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn.
Một số lưu ý khi chọn phương pháp giảm cân cấp tốc bằng chuối
Hãy chắc chắn bạn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (tương đương 8 ly nước đầy).Ăn 10 – 12 quả chuối chín/ngày (tương đương trên 1000 calo). Để có đủ năng lượng cho các hoạt động trí óc hay lao động nặng, uống thêm 3 ly sữa tách béo vào 3 bữa chính nhé.Giữ thói quen ăn sáng với 2 – 3 quả chuối chín cùng 1 ly sữa tách béo để duy trì cân nặng.Nên bổ sung thêm các khoáng chất, vitamin các loại để cung cấp vitamin cho cơ thể.Nếu cảm thấy chán ăn, bạn có thể làm nước detox chuối vừa tốt cho sức khỏe, lại thải độc cơ thể.Người bị các chứng bệnh tiêu hóa không tốt, đau ruột, dạ dày thường xuyên nên hạn chế sử dụng phương pháp này.
Theo dep365.com
Làn da căng mịn ẩm mượt với 5 nguyên liệu thiên nhiên sau
Bạn gái đã biết cách dưỡng ẩm cho da mặt từ thiên nhiên hay chưa? Cũng như dùng mỹ phẩm chuyên dụng, chăm sóc da mặt tự nhiên cũng được đông đảo bạn gái đón nhận và đán.h giá cao về hiệu quả. Cùng điểm qua 5 "ngôi sao sáng" từ thiên nhiên trong lĩnh vực dưỡng ẩm nhé.
5 Cách dưỡng ẩm cho da mặt từ thiên nhiên phái đẹp nên biết
1 Cách dưỡng ẩm cho da với quả bơ
Ngoài vitamin E, những dưỡng chất có trong quả bơ với khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời sẽ giúp làn da tránh xa trình trạng lão hóa cũng như các tác nhân oxy hóa. Chăm chỉ sử dụng bơ như một loại mặt nạ không chỉ cấp nước cho da mà còn có được làn da mịn màng hơn nữa.
Cách thực hiện: Đán.h hoặc xay nhuyễn quả bơ rồi thoa lên mặt trong 5-15 phút để dưỡng chất thấm sâu lên da, sau khi Làm sạch da mặt, bạn sẽ cảm nhận được sự mịn màng ngay lập tức.
Bơ chứa nhiều chất có tác dụng dưỡng ẩm tuyệt vời (Nguồn: Pinterest)
2 Cách dưỡng ẩm cho da từ quả chuối
Những quả chuối chín cũng là thực phẩm cung cấp độ ẩm tuyệt vời cho làn da vì có chứa các chất như vitamin C, E và kali. Làn da của bạn sẽ vừa được cấp ẩm tự nhiên vừa được dưỡng trắng da qua mỗi lần sử dụng. Chuối là nguyên liệu tuyệt vời để làm mặt nạ cho da khô nàng nhé!
Cách thực hiện: Nghiền hoặc xay nhuyễn chuối rồi đắp lên mặt trong 15 -20 phút để dưỡng chất trong chuối có thể thấm sâu vào bên trong da sau đó rửa sạch lại bằng nước mát.
Da khô có thể cân nhắc sử dụng mặt nạ chuối (Nguồn: Pinterest)
#3 Cách dưỡng ẩm cho da từ khoai tây
Khoai tây là một trong những nguyên liệu làm mặt nạ trắng da hiệu quả, đồng thời cũng cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da trắng sáng dần và mịn màng hơn.
Cách thực hiện: Gọt bỏ vỏ rồi nghiền nhuyễn khoai tây và đắp lên mặt trong 15-20 phút sau đó rửa lại thật sạch bằng nước để có được làn da sạch, sáng và mịn màng.
Vừa dưỡng ẩm, vừa dưỡng trắng bằng mặt nạ khoai tây (Nguồn: Pinterest)
4 Cách dưỡng ẩm cho da từ dưa leo
Những quả dưa leo cũng có thể "cứu nguy" cho làn da đang thiếu độ ẩm của bạn.
Cách thực hiện: Rửa sạch dưa leo, để nguyên vỏ rồi cắt lát mỏng đắp lên mặt trong 15 -20 phút sau đó rửa sạch. Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể ép lấy nước cốt dưa leo rồi thấm với mặt nạ giấy và đắp lên mặt.
Dưa leo là nguyên liệu quen thuộc với các "tín đồ" mê làm đẹp (Nguồn: Pinterest)
#5 Cách dưỡng ẩm cho da từ giấm táo
Để có được nguyên liệu giấm táo dùng dưỡng ẩm cho da, bạn có thể tự tay làm giấm táo hoặc tìm mua ở những nơi cung cấp uy tín.
Cách thực hiện: Pha giấm táo với nước theo tỉ lệ 1:1, thoa lên mặt và chờ 10 phút để da hấp thu những dưỡng chất từ giấm táo, sau đó rửa sạch.
Hãy thử dưỡng ẩm bằng giấm táo xem sao? (Nguồn: Pinterest)
Bản chất của việc dưỡng ẩm cho da từ nguyên liệu thiên nhiên là việc tạo ra những loại mặt nạ thiên nhiên cung cấp và bổ sung dưỡng chất làm ẩm để làn da không những luôn mịn màng và còn tránh khỏi tình trạng khô, sần sùi mất thẩm mỹ. Bạn cũng có thể kết hợp dưỡng ẩm dịu nhẹ sau khi thực hiện tẩy tế bào chế.t da mặt nhé! Lúc này da mặt cực kì lí tưởng để hấp thụ các dưỡng chất từ các mặt nạ trên đấy! Cùng thực hiện để có một làn da khỏe đẹp nha!
9 nguyên liệu nhà bếp giúp tóc thẳng mượt không cần duỗi Những biện pháp giúp chăm sóc tóc bóng, khỏe, mượt, thẳng. Tóc thẳng, dài mượt và trơn đem lại nét đẹp duyên dáng cho phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều phương pháp tạo kiểu tóc khắc nghiệt làm hư tổn góc con người của bạn. Tuy nhiên, có những phương pháp giúp mái tóc thẳng tuyệt đẹp mà không tốn nhiều chi phí và...