chu kỳ giấc ngủ

Trời nóng có nên ngủ khỏa thân để mát mẻ hơn? Câu trả lời khiến bạn bất ngờ

Ngủ không mặc gì trong những ngày hè nóng bức có thực sự giúp bạn mát hơn và ngủ ngon hơn hay không?

Lợi ích của ánh nắng mặt trời với sức khỏe

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho sức khỏe làn da, đôi mắt. Nhưng phơi nắng trong khoảng thời gian ngắn vào buổi sáng sớm lại có rất nhiều lợi ích cho cơ ...

Bỏ túi “bí kíp” giữ gìn sức khỏe khi xem bóng đá

Việc thức khuya, nhất là thức khuya liên tục để theo dõi các trận đấu bóng đá làm ảnh hưởng đến "đồng hồ sinh học" của cơ thể, gây hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc nhiều loại bện...

7 thứ tuyệt đối không đặt trong phòng ngủ

Phòng ngủ là nơi để chúng ta nghỉ ngơi, thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Vì vậy, đây là nơi cần phải được bài trí để chúng ta cảm thấy thoải mái nhất.

Hệ lụy khó lường cho sức khỏe nếu lạm dụng thuốc an thần trị mất ngủ

Ngày nay, người trẻ bị mất ngủ thường có xu hướng tìm tới các loại thuốc an thần tây y được bán phổ biến ngoài thị trường. Tuy nhiên, họ không biết rằng việc lạm dụng thuốc an thần...

Những người có tuổi thọ ngắn sẽ có 6 đặc điểm chung trong giấc ngủ, sau 45 tuổi hãy cố gắng để không mắc phải điểm nào

Những người sống lâu hơn chắc chắn sẽ có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, ngược lại, chất lượng giấc ngủ kém hơn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn cả tuổi thọ.

Ăn rau hẹ có tác dụng gì và thành phần dinh dưỡng trong rau hẹ

Rau hẹ là một thành phần không thể thiếu trong một số món ăn của người Việt Nam. Thành phần dinh dưỡng trong rau hẹ cũng rất tốt cho sức khỏe, vậy ăn rau hẹ có tác dụng gì?

Có nên tập thể dục khi vừa thức dậy?

TheoGQ, nếu bạn không ngủ đủ giấc và tập thể dục ngay sau khi thức dậy có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cô gái Hạ Long bị điếc vĩnh viễn chỉ sau một giấc ngủ: Bác sĩ nói nguyên nhân chính là thói quen sống hàng triệu người trẻ đang có

Theo cô gái chia sẻ, nguyên nhân gây điếc cho mình là do thường xuyên bị mất ngủ, căng thẳng stress kéo dài...

Sau 9 giờ tối phụ nữ thèm cũng nên tránh những loại nước này vì có thể làm tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể

Dưới đây là những loại nước dù rất tốt vào buổi sáng nhưng nếu uống sau 9h tối lại có thể gây hại.

Cứ nhắm mắt đi ngủ lại thấy có những biểu hiện này thì chứng tỏ lượng đường trong máu tăng cao, cần nhanh chóng đi khám

Nên nhớ rằng, đường huyết dao động nhiều có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm cho tim mạch, thận, thị giác... đồng thời làm giảm chất lượng cuộc sống.

BS. Hoàng Quốc Tưởng mách các mẹ 5 loại “thuốc” siêu rẻ mà lại cực hiệu quả giúp trẻ tăng sức đề kháng

Thay vì chi ra quá nhiều tiền để mua các loại thuốc bổ đắt tiền, bố mẹ nên lưu ý 5 loại thuốc này.

Dân tình phì cười với khoảnh khắc ‘giấc ngủ nặng lòng chữ nghĩa’ của các sĩ tử

Chỉ cần nhìn qua, bất cứ ai từng ngồi trên ghế nhà trường đều có thể thấu hiểu sự... ám ảnh trong từng giấc ngủ của sĩ tử mỗi mùa thi về là thế nào.

Một đêm ngon giấc để tim khỏe hơn

Với lối sống bận rộn hiện nay, dường như giấc ngủ ngon thực sự là một điều xa xỉ đối với nhiều người.

Nghiên cứu cho thấy vợ chồng ngủ riêng giường sẽ tốt hơn cho sức khỏe và cả mối quan hệ

Khi hai người lấy nhau, họ sẽ nghĩ rằng mình nghiễm nhiên phải ngủ cùng nhau và suốt đời làm điều đó một cách vô thức.

Tắm vào mùa hè lúc nào cũng mát mẻ, thư giãn nhưng có 2 thời điểm tuyệt đối không nên kẻo gây hại cho sức khỏe

Tắm là một việc làm rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, không chỉ có tác dụng giữ gìn vệ sinh cá nhân mà còn giúp tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, không phải lúc n...

Đàn ông vợ bỏ bê tha chứ đàn bà chồng bỏ chẳng khác nào như “hoa chậu vàng”

Đàn ông vợ bỏ bê tha bởi vì chẳng còn ai quan tâm từng miếng ăn đến giấc ngủ nữa. Trông chờ vào cô bồ ư? Cô ta có thể moi tiền, đào mỏ của anh chứ làm gì giỏi làm vợ được cơ chứ.

Người thường xuyên thức khuya bỗng xuất hiện 3 triệu chứng sau chứng tỏ cơ thể sắp “sập nguồn” vì không chịu đựng được nữa

Trong cuộc sống, vì những lý do nào đó, một số người phải thường xuyên thức khuya. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải 3 triệu chứng này thì tốt nhất nên ngừng việc đó lại ngay.

Những màu sắc này có thể ảnh hưởng xấu tâm lý và sức khỏe trẻ, bố mẹ không nên chọn làm chăn, ga gối cho con

Không phải màu sắc nào cũng phù hợp để làm vỏ chăn, ga gối, chưa kể những màu sắc này còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, không tốt cho thị lực của trẻ.

8 thói quen ăn uống khiến bạn mất ngủ

Tình trạng mất ngủ của bạn có thể là hậu quả của những thói quen ăn uống sai lầm dưới đây.

Ngủ quá nhiều có ảnh hưởng gì tới sức khoẻ không? Đây là những gì các nhà khoa học nghĩ

Giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Lối sống bận rộn thường khiến ta khó ngủ như mong muốn. Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng đến tâm trạng, khả năng tập tr...

Bác sĩ chia sẻ cách vượt qua giấc mộng ‘đếm cừu’ mỗi đêm

Tối đến cơn buồn ngủ ập tới, nhưng giấc ngủ chưa kịp sâu thì nửa đêm đã tỉnh giấc nằm đếm cừu, thứcchong chonghoặc ngủ lại dễ bịbóng đè, đó là nỗi khổ của những người không có giấc...

3 thứ tuyệt đối không để dưới gầm giường kẻo phạm lỗi phong thủy

Gầm giường rất rộng và bạn muốn tận dụng nó để đựng đồ. Nhưng hãy lưu ý tránh xa 3 thứ này vì nó sẽ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

Kiểm tra điện thoại của chồng thì phát hiện số lạ, tôi tò mò gọi thử ai ngờ ngày hôm sau được chuyển 2 tỷ vào tài khoản

Đến lúc chồng đi làm về, tôi cũng tỏ ra như không có chuyện gì. Ban đêm, khi anh chìm vào giấc ngủ, tôi lén lấy điện thoại ra xem thì mới hay sự thật phũ phàng.

Buồn ngủ sau khi uống cà phê: Nghe vô lý nhưng có thật

Nhiều người nhận thấy rằng uống cà phê có thể khiến họ thấy buồn ngủ, kể cả là cà phê không tách caffeine.

Vợ chồng có còn yêu nhau say đắm hay không, chỉ cần sau một giấc ngủ sẽ biết

Ngủ một mình chỉ đơn giản là nghỉ ngơi, nhưng ngủ cùng người bạn đời chính là hưởng thụ cuộc sống.

Bỏ túi 5 thói quen buổi sáng giúp trí não tỉnh táo mỗi ngày, làm việc hiệu quả gấp đôi

Một số thói quen hay sau đây sẽ giúp bạn thức dậy sớm vào mỗi buổi sớm mai luôn cảm thấy tỉnh táo và khỏe khoắn.

Mất ngủ hàng đêm vì thấy bóng đen lập lờ trước cửa sổ, tôi lập tức dọn về mẹ đẻ khi biết sự thật

Cứ khoảng 1h đêm, nhìn ra cửa sổ, tôi lại thấy 1 bóng đen lượn lờ. Vì quá sợ hãi, tôi còn không dám ngủ.

6 biểu hiện khi ngủ báo hiệu bệnh nguy hiểm

Chuyên gia cho biết nếu có giấc ngủ bất thường phải tìm ra nguyên nhân kịp thời xem có phải do tinh thần quá căng thẳng hay do bệnh tật, không nên bỏ qua vấn đề giấc ngủ nếu không ...

Hành động giữa trưa của cô giáo mầm non khiến mẹ Hà Nội “lịm tim”, mừng thầm vì cuối cùng cũng chọn đúng trường

Một số trường hợp giáo viên mầm non bạo hành trẻ chỉ là con sâu làm rầu nồi canh khiến phụ huynh mất lòng tin, vẫn còn nhiều cô giáo có tâm với nghề, thương yêu con trẻ lắm.

3 thứ đặt cạnh giường hoặc mang ngay lên giường khi ngủ tốt không kém uống thuốc bổ

3 món đồ vật này để cạnh giường hoặc ngay trên giường có thể mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Việc nhẹ lương cao: Ngủ thuê 30 ngày kiếm 1.500 USD

Một công ty chuyên vềsức khỏegiấc ngủ đang tuyển người ngủ thuê với mức lương 1.500 USD (34,6 triệu đồng).

Mối liên hệ giữa Covid-19 và bệnh Parkinson

Mặc dù cực kỳ hiếm, các triệu chứng giốngParkinsonđã xảy ra ở một số người bịCovid-19.

Cân bằng âm dương cơ thể, bí kíp trường thọ được chuyên gia “chỉ điểm”

Nếu bạn có thể ngủ đúng giờ, dương khí trong cơ thể sẽ tăng lên nhanh chóng, bảo vệ cơ thể. Nếu như thức khuya hơn, dương khí sẽ bị xói mòn. Bởi vậy hãy đi ngủ trước 11h đêm.

Lãnh trọn cú tát của chú chó vào sáng sớm, chủ nhân nổi giận lôi đình với con vật nhưng rồi không khỏi thất kinh khi nhìn lên trần nhà

Cách đây vài ngày, một người nuôi thú cưng đã chia sẻ lên mạng xã hội về câu chuyện hi hữu mà cô và chú chó của mình đã cùng nhau trải qua.

Quay video trải nghiệm kinh hãi khi ngồi trên xe của tài xế ngủ gật, mẹ trẻ bị chỉ trích dữ dội

Cả đoạn đường về nhà, người mẹ trẻ liên tục la mắng con để tài xế giật mình không chìm vào giấc ngủ.

Chuyên gia phong thủy gợi ý cách bày trí phòng ngủ hợp mệnh gia chủ

Phòng ngủ là một nơi không thể thiếu trong mỗi căn nhà. Để có được một giấc ngủ đảm bảo, đồng thời kích hoạt vận khí tốt, bạn nên chú ý tới các yếu tố phong thủy trong phòng ngủ dư...

Chớ dại kê giường ở vị trí này nếu không muốn hao tài tán lộc, sức khỏe suy yếu

Ngủ phía dưới xà ngang không khiến cho người ngủ luôn có cảm giác bị đè nén, giấc ngủ không ngon ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe và mối quan hệ tình cảm vợ chồng.

Sai lầm khi uống nước trước khi ngủ để giảm béo

Nước là thức uống tốt cho sức khỏe và giúp bạn giảm cân rất tốt. Nhưng uống nhiềunướctrước khi ngủ lại gây tác dụng phụ cho mục tiêu này.

Thời điểm nào tuyệt đối không được đi ngủ?

Giấc ngủ được đánh giá là vô cùng quan trọng với cuộc sống của con người. Trong khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta như được phục hồi lại. Thế nhưng, vẫn có thời điểm tuyệt đối không...

Giờ vàng tốt nhất để ngủ và thức dậy, đảm bảo lợi ích cho sức khỏe bạn

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, những người ngủ muộn sẽ dễ mắc các triệu chứng trầm cảm, mức độ suy nghĩ tiêu cực lặp lại cao hơn.

ĐH ở TP.HCM tuyển người đến ngủ giá 300k, dân tình tíu tít rủ bạn

Mới đây, dự án nghiên cứu về giấc ngủ qua đêm của Khoa Kỹ thuật y sinh,trường ĐH Quốc tế (TP. HCM) kết hợp cùng một công ty công nghệ cao Việt Nam được đưa vào thực hiện.

Bạn sẽ trẻ lâu hơn nếu nằm ngủ ở nhiệt độ phòng này

Ngủ trong một căn phòng có nhiệt độ thấp hơn 20 độ C sẽ ngăn cơ thể giải phóng melatonin, một trong những chất kích thích tố chống lão hóa tốt nhất của cơ thể.

Những người dễ mắc bệnh ung thư thường có 5 điểm chung trước khi đi ngủ, đáng tiếc là người trẻ nào cũng có ít nhất 2 điểm

Ăn tối muộn, uống rượu, làm việc quá khuya... đều là những thói quen xấu khiến bạn đến gần hơn với bệnh ung thư.

Thời điểm nguy hiểm nhất trong ngày bạn không nên đi ngủ vì có thể khiến toàn bộ cơ thể chịu tổn thương

Dù ngủ là khoảng thời gian cần thiết để mọi tế bào được tái tạo, cơ thể được phục hồi nhưng trong ngày có một thời điểm tuyệt đối không nên ngủ đó là: Khi bụng đang no.

Những thói quen ăn uống có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ

Ăn nhiều bữa, tiêu thụ quá nhiều caffeine và đường là những thói quen có thể khiến bạn trằn trọc và khó đi vào giấc ngủ. Dưới đây là một số điều bạn nên tránh để giấc ngủ không bị ...

Thấy học trò đang say giấc, thầy giáo có hành động khiến lũ nhỏ xung quanh ghen tị vì bạn mình quả là “số hưởng”

Thầy giáo không hề quát mắng mà còn tươi cười đi đến tận nơi làm 1 việc cho học trò ngủ ngon hơn.

5 chiếc giường đắt nhất trên thế giới, có chiếc chạm ngưỡng hơn 145 tỷ đồng

Chỉ để ngủ ngon giấc bạn có tin được rằng một chiếc giường có thể chạm tới giá bán hơn 145 tỷ đồng không?

Sau 50 tuổi cần ngủ ít nhất 6 giờ một đêm

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Communications, từ 50-70 tuổi, ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có liên quan đến việc tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.

Ăn gì để phát triển chiều cao?

Chiều cao chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, trong đó: 32% do yếu tố dinh dưỡng, 23% do yếu tố di truyền, 20% do vận động thể lực, 15% là do môi trường, ánh nắng, tình hình bệnh tật,...