chu kỳ giấc ngủ

Cần làm gì khi bị rối loạn giấc ngủ

Trong dịp Tết Nguyên đán, chúng ta đối mặt với rất nhiều áp lực từ công việc, tài chính, sắm sửa chu toàn gia đình 2 bên nội ngoại... Khiến cơ thể mệt mỏi, từ đó dễ kéo theo tâm lý sợ hãi, hoang mang, thậm chí suy kiệt, trầm cảm.

Béo bụng, béo mặt chưa chắc đáng sợ bằng vị trí này, vì nó có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, thậm chí là đột tử trong khi ngủ

Nếu bạn hay người thân của mình thường xuyên ngáy, nghẹt thở, thở hổn hển hoặc ngừng thở trong khi ngủ, bác sĩ lại không tìm ra nguyên nhân bất kỳ căn bệnh nào gây nguy hiểm, rất c...

Đau bụng kinh dữ dội, buồn nôn nên làm gì để cải thiện?

Đau bụng kinh dữ dội, buồn nôn không phải là tình trạng chung của phụ nữ trong giai đoạn hành kinh. Song, đây có thể là triệu chứng cảnh báo bạn đang mắc phải vấn đề ảnh hưởng đếnt...

5 lỗi sai ảnh hưởng sức khoẻ mà chúng ta thường hay mắc phải khi sử dụng điện thoại

Điện thoại di động là vật bất ly thân của rất nhiều người, nhưng trong quá trình sử dụng, nó có thể trở thành thứ đồ gây hại cho sức khỏe từ trong ra ngoài mà bạn không hay biết.

Cách chỉnh cho màn hình tối hơn cả mức giới hạn của điện thoại

Bạn đã chỉnh độ sáng màn hình đến mức thấp nhất, nhưng màn hình vẫn còn chưa đủ tối và làm bạn chói mắt? Đây là cách để bạn có thể chỉnh cho màn hình tối hơn cả mức mà điện thoại g...

Ngủ trong lúc tivi vẫn bật, có hại cho sức khỏe không?

Một số người phải mở tivi (TV) mới ngủ được, một số người vìkhông ngủ đượcnên dậy bật TV và chờ chìm vào giấc ngủ... Ngủ trong lúc TV vẫn bật, lợi và hại đếnsức khỏebạn ra sao?

Bác sĩ ơi: Ho nhiều vào ban đêm cảnh báo bệnh gì?

Gần đây tôi thườngho nhiều vào ban đêm, ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ, dù cả ngày không ho,sức khỏebình thường, không có triệu chứng gì. Như vậy liệu tôi có bị bệnh gì không?(Ngô Th...

Hôn nhân thay đổi hai người yêu nhau thế nào?

Sau khi về chung một nhà, sống cùng nhau, cả hai người đều có những thay đổi rõ rệt.

Người ta mơ mộng xa xôi, bà mẹ trẻ chỉ mơ một điều khiến dân mạng xót xa, ai nuôi con nhỏ mới hiểu và đồng cảm sự vất vả đến nhường nào

Thật sự thương phụ nữ, những thứ mà họ phải bỏ ra cho gia đình, cho chồng con, không ai nhìn thấy, vì họ chỉ nghĩ đó là những thứ quá bình thường, là đương nhiên.

Con được sinh ra để bế bồng, ủ ấm chứ không phải để… ngủ xuyên đêm

Sao con em chẳng ngủ thẳng giấc? Con chị đã ngủ xuyên đêm chưa? Vì sao em bé của người khác lại ngủ tốt hơn em bé của bạn?...

Là lái xe nhưng anh không hút thuốc, bia rượu

Hơn 2 năm từ khi chia tay tình yêu, anh chưa quen ai nữa. Giờ mong gặp được em để anh yêu thương chăm sóc, để khi về nhà anh không còn thấy cô đơn nữa.

Vì sao “tiếng ồn trắng” có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn?

Một thiết bị tạo ra tiếng ồn trắng (White Noise) là giải pháp đơn giản nhất để ngăn những tiếng ồn khác ảnh hưởng đến bạn.

Những ứng dụng trên smartphone sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ tốt hơn, thư giãn hơn sau một ngày vất vả

Ngủ đủ giấc thường xuyên là một cuộc đấu tranh kể từ khi chúng ta phát minh ra ánh sáng nhân tạo - chính là các loại đèn đóm. Con người không còn bị ràng buộc với một chu kỳ ngày đ...

Năm 2020 của thế hệ 9X: Khi 1999 chập chững vào đời cũng là lúc 1990 bước sang tuổi 30!

Năm 2020 có thể nói là một cột mốc hết sức quan trọng đối với thế hệ 9X, mà cụ thể ở đây là những người sinh năm 1999 và những người sinh năm 1990.

Những người không dễ mắc ung thư luôn có 6 điểm chung này: Chị em cần đọc ngay để học hỏi

Bất kỳ ai cũng có nguy cơ mắc ung thư từ nhiều nguyên do khác nhau. Tuy nhiên vẫn có những người không dễ mắc ung thư nhờ vào lối sống lẫn việc chăm sóc sức khỏe có khoa học, chị e...

Xiaomi chuẩn bị ra mắt một đồng hồ thông minh mới với pin 14 ngày, đo nhịp tim, giấc ngủ… giá chỉ hơn 300 ngàn đồng

Xiaomi đang gây quỹ cho một chiếc smartwatch giá rẻ trên nền tảng Youpin của mình có tên Haylou Smart Watch hoặc Haylou LS01. Các tính năng nổi bật của thiết bị bao gồm đo nhịp tim...

Chỉnh độ sáng của smartphone vào buổi tối để tránh gây hại, có đúng không?

Hành động này vào những ngày này quá đỗi bình thường, nhưng điều này có thật sự giúp ích gì chosức khỏehay không? Hãy xem ý kiến của các chuyên gia nói về nó, theoMedical Daily.

Nhìn bố bế “kẻ thứ 3″ lên ngủ cùng, cậu nhóc đứng dưới chân cầu thang mong ngóng đến là thương

Các cô, cậu nhóc luôn thích được bố mẹ cưng chiều, được bế trên tay, được cưng nựng rồi vỗ về đi vào giấc ngủ. Thế nhưng cậu nhóc dưới đây lại không được hưởng đặc quyền đó. Chỉ vì...

Bác sĩ người Nhật chia sẻ bí quyết giúp con gái ngủ đủ giấc và thi đỗ vào trường y khoa

Trước kỳ thi, Kanako từng cố gắng giảm 1 tiếng thời gian ngủ. Nhưng 3 ngày sau, em phát hiện trạng thái tinh thần không tỉnh táo nên em đã chấm dứt rút ngắn thời gian ngủ.

Chế độ ban đêm trên smartphone không tốt cho giấc ngủ?

Theo một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học cho biết chế độ ban đêm trên smartphone có thể không thực sự giúp người dùng có giấc ngủ ngon.

Bất ngờ nguyên nhân mất ngủ ẩn trong chén cơm, ổ bánh mì

Nghiên cứu dựa trên 50.000 phụ nữ Mỹ cho thấy nguyên nhân gây mất ngủ có thể không ở đâu xa mà do chính cách bạn chọn lựa loại bánh mì, gạo và đồ ăn vặt.

Sức hút của Ngọc Trinh là khi sở hữu chai nước hoa hàng hiệu sau Trấn Thành vẫn được fan kêu “đập hộp”

Đâu chắc cũng cả tháng hơn kể từ ngày order chai nước hoa Roja Dove siêu đắt, Ngọc Trinh mới chính thức khoe ảnh của em nó lên Instagram.

Góc nghịch lý: Nghiên cứu mới khẳng định bộ lọc ánh sáng xanh có hại cho giấc ngủ hơn là ánh sáng xanh

Tin được không, bộ lọc ánh sáng xanh trên smartphone lại khiến ta mất ngủ hơn là ánh sáng xanh? Nghe vô lý nhưng lại rất thuyết phục... bởi thông tin mà nghiên cứu mới đưa ra.

Tư thế ngủ giúp giảm đau lưng

Đau lưng dưới, bạn nên nằm nghiêng để giảm căng cứng cơ lưng; đau vai thì nên nằm ngửa giữ cho cột sống thẳng.

Các nhà khoa học cảnh báo về giấc ngủ trưa

Theo một nhóm các nhà khoa học Trung Quốc, ngủ trưa dài vào ban ngày, ngủ quá nhiều vào ban đêm hoặc giấc ngủ kém chất lượng... có khả năng làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Ngủ ngày tác hại thế nào?

Những người ngủ vào ban ngày hoặc ngủ quá chín tiếng vào ban đêm có nguy cơ đột quỵ cao hơn. Kết luận này được đưa ra bởi các nhà khoa học Trung Quốc từ Đại học Khoa học và Công ng...

Những loại cây hoa vừa giúp ngủ ngon, vừa lọc sạch không khí ô nhiễm

Nếu bạn đang vật vã vì những cơn mất ngủ, hãy khoan cầu cứu đến thuốc an thần. Nhiều chứng minh khoa học đã cho thấy, có một số loại cây nếu đặt chúng ở phòng ngủ sẽ lọc sạch không...

10 thói quen trước khi ngủ khiến cơ thể già nua, giảm tuổi thọ, bỏ nhanh còn kịp

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Nếu bạn đang mắc phải những thói quen xấu trước khi ngủ dưới đây thì hãy bỏ ngay nếu không muốn cơ thể xấu xí, già ...

Thực hư tác động thần bí của Hiệu ứng trăng tròn

Trong nhiều tư liệu lịch sử cổ đại chúng ta có thể tìm thấy những câu chuyện miêu tả ảnh hưởng của hai hiện tượng trăng tròn và siêu trăng lên con người chúng ta.

Đĩa mềm cũ kĩ của huyền thoại Steve Jobs được bán với giá 2 tỷ đồng, tương đương 80 chiếc iPhone 11

Được sản xuất vào năm 1988, chiếc đĩa mềm chứa phần mềm Macintosh System Tools 6.0 này ban đầu được định giá khoảng 7500 USD - bằng 1/10 so với giá đấu giá cuối cùng là 85115 US.

Những đứa trẻ “không được lớn”: Những câu chuyện cười ra nước mắt

7, 8 tuổi vẫn được bố mẹ xúc cho từng thìa cơm; 19, 20 tuổi không biết giặt đồ, quét nhà; 30, 40 tuổi vẫn đợi bố mẹ nói gì làm nấy... đó là những đứa trẻ không chịu lớn và không có...

Muốn đẹp, muốn khỏe, hãy ăn sáng

Bữa sáng phải cung cấp cho cơ thể từ 1/4 đến 1/3 nhu cầu về năng lượng trong ngày và cần kết hợp đủ 4 nhóm chất là: bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Bữa sáng cũng nên đ...

Thảm kịch Thalidomide và sự ra đời của đạo luật về an toàn và quản lý thử nghiệm thuốc

Bi kịch sau khi loại thuốc có tên Thalidomide được tung ra thị trường và được sử dụng thời gian dài chính là chất xúc tác đánh dấu sự khởi đầu của hệ thống giám sát và phê duyệt th...

Bụng dưới căng tức có phải có thai không?

Bụng dưới căng tức có phải có thai không là thắc mắc của rất nhiều chị em đang mong ngóng có con. Bụng dưới căng tức có thể là dấu hiệu có thai sớm, tuy nhiên cũng có thể là những ...

Không những mang lại vóc dáng đẹp, giảm cân còn có 8 lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

Ai cũng muốn giảm cân để có một vóc dáng đẹp nhưng ít ai biết không chỉ như vậy, việc làm này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tiết lộ sốc về thuốc tránh thai dùng cho phụ nữ

Các nhà khoa học hàng đầu phát hiện ra rằng phụ nữ dùngthuốc tránh thaicó vùng dưới đồi (vùng não chịu trách nhiệm điều chỉnh lượng hormone) nhỏ hơn đáng kể so với bình thường.

Vì sao không bao giờ nhìn thấy xác voi trong rừng?

Voi là động vật có vú lớn nhất còn sinh sống trên mặt đất ngày nay. Khi khám phá rừng rậm ở bất cứ đâu, ta không thể thấy bất kì xác một con voi đã chết già tự nhiên nào? Vậy điều ...

Tác dụng bớt ngờ của tắm nước nóng và nước lạnh đối với sức khỏe

Dù có nhiều lợi ích riêng của nước nóng và nước lạnh nhưng chọn phương pháp nào là tốt nhất cho sức khỏe còn phụ thuộc vào cơ thể của bạn. Người có nhiệt độ cơ thể quá nóng nên tắm...

Chỉ phụ nữ sống thọ mới có hết 6 thói quen này vào buổi sáng: Nếu bạn có đủ thì xin chúc mừng!

Mỗi người trong chúng ta đều mong có được một cuộc sống trường thọ và cơ thể khỏe mạnh. Thực tế,buổi sánglà thời điểm quan trọng để duy trì sức khỏe vì chúng ta vừa trải qua một gi...

Nguyên cứu khoa học chỉ ra những rủi ro khi trẻ bị chấn thương vùng đầu

Theo kết quả một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Australia, trẻ em có thể bị giảm chức năng não sau khi bị chấn thương ở vùng đầu và tình trạng này có thể nhận thấy rõ thô...

Ăn vỏ chuối có thể… tăng cân, cải thiện giấc ngủ

Chuyên gia dinh dưỡng Susie Burrell nói rằng vỏ chuối có những tác dụng bất ngờ mà không mấy người biết.

Tại sao nhiều người bị ngưng thở khi ngủ?

Ngưng thở khi ngủ là dạng rối loạn, hơi thở liên tục bị gián đoạn trong lúc ngủ. Tại sao lại có hội chứng này?

Đĩa mềm có chữ ký của Steve Jobs bị “thét giá” gấp 4 lần MacBook Pro

Chiếc đĩa mềm có chữ ký của cố CEO Apple - Steve Jobs có trị giá lên tới 7.500 USD (tương đương 173,88 triệu đồng), đắt hơn cả MacBook Pro cao cấp nhất.

Giấc mơ dữ giúp con người rèn luyện cảm xúc để vượt qua nỗi sợ hãi

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Geneva (UNIGE) và Đại học Bệnh viện Geneva (HUG), Thụy Sĩ hợp tác với Đại học Wisconsin (Hoa Kỳ) đã phân tích giấc mơ của một số người và xác định khu...

Mẹ bầu đau nhức khó ngủ, phải làm sao để tốt cho cả mẹ và con?

Nâng đỡ giấc ngủ cho mẹ bầu bằng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống giúp mẹ bầu tăng thể lực, chuẩn bị cho quá trình làm mẹ.

Nguyên nhân không ngờ khiến bạn gặp ác mộng

Ăn nhẹ vào ban đêm, căng thẳng, lo lắng, thiếu ngủ là những nguyên nhân có thể khiến bạn gặp ác mộng.

Sóc “hóa điên” vì bị ruồi trêu ghẹo, phiền nhiễu

Một chú sóc đất Nam Phi tưởng như hóa điên trước sự trêu ghẹo dai dẳng không có điểm dừng của một con ruồi.

Năm 2020 có nhuận hay không, nhuận vào tháng mấy và có bao nhiêu ngày?

Chỉ còn khoảng hơn 1 tháng nữa là năm 2019 kết thúc để bước sang mới, năm 2020, năm con chuột.

Sầu riêng có vô vàn công dụng với sức khỏe mà chị em nên biết

Quả sầu riêng chứa vô vàn công dụng đối với sức khỏe mà ít người biết dù nhiều người cho rằng nó có mùi thum thủm.

Sự liên quan giữa nhu cầu tình dục nữ và chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt có ảnh hưởng trực tiếp tới sự ham muốn tình dục bởi hàm lượng nội tiết tố estrogen cũng thay đổi liên tục trong một chu kỳ kinh nguyệt.