Chống nắng ngày hè cho da với các thực phẩm có sẵn trong nhà

THANH BÌNH TỔNG HỢP20:26 14/05/2020

Để chống nắng cho làn da, ngoài việc dùng kem và viên uống chống nắng, chúng ta có thể ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để phát huy tối đa tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Cam quýt nhiều vitamin C, rất tốt cho cơ thể. Ảnh: Thanh Bình

Trà xanh, trà đen

Công dụng của trà xanh và trà đen trong việc giữ gìn sức khỏe và chống lại sự lão hóa không có gì phải bàn cãi. Tuy nhiên, thực phẩm này còn có thêm tác dụng chống nắng vô cùng hiệu quả vì chứa lượng chống oxy polyphenol và catechin dồi dào.

Chính vì thế mà thực phẩm này có thể giúp cơ thể bạn ngăn ngừa, chống lại tia UV, cũng như làm giảm sự lão hóa, trẻ hóa làn da, ức chế các tế bào ung thư.

Ảnh: Thanh Bình

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều beta carotene, loại carotene có khả năng làm giảm mức độ sưng đỏ của vết cháy nắng khi da tiếp xúc quá lâu với tia UV. Thực phẩm này có khả năng chống lại tia UV từ ánh nắng mặt trời hiệu quả, giúp bảo vệ làn da của bạn được an toàn hơn trong mùa nắng nóng.

Ảnh: Thanh Bình

Rau xanh

Video đang HOT

Là thực phẩm không thể thiếu được trong mỗi bữa ăn của người Việt Nam. Trong mỗi loại rau xanh sẽ có những hợp chất riêng được cung cấp cho cơ thể.

Những thành phần vitamin có tác dụng làm đẹp da, thành phần polyphenol, carotenoid có tác dụng ngăn ngừa ung thư da do tia UV gây ra. Những loại rau xanh tốt cho sức khỏe phải kể đến đó là bắp cải, súp lơ, măng tây…

Ảnh: Thanh Bình

Cà chua

Cà chua cũng là thực phẩm không thể thiếu đối với chị em phụ nữ vì cung cấp nhiều vitamin, giúp giảm cân, làm đẹp da đặc biệt có thể ngăn chặn tác hại xấu của ánh nắng mặt trời đối với làn da của phái đẹp.

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung 1 ly sinh tố cà chua giúp giải khát cho mùa nóng vừa bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng gay gắt ngoài kia.

Ảnh: Thanh Bình

Cam, quýt

Là loại quả có chứa nhiều thành phần vitamin C có tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Bên cạnh lượng vitamin dồi dào, trong những quả có múi còn chứa nhiều thành phần beta-carotene, đây chính là hợp chất chống oxy hóa, có tác dụng chống nắng hiệu quả.

Rất nhiều người chỉ chú ý đến thành phần vitamin mà không quan tâm đến yếu tố bảo vệ các tia UV từ những loại quả có múi này.

Ảnh: Thanh Bình

Cách sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn an toàn tại nhà

Các cách sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn dưới đây sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bản thân và người mắc bệnh kịp thời, tránh những trường hợp xấu không mong muốn.

Các cơn hen phế quản thường xảy ra từ từ, tuy nhiên trong một số trường hợp cơn hen xảy ra đột ngột, dữ dội khiến người bệnh khó thở ra, thở nông... có những trường hợp nặng tiến triển nhanh có thể gây tử vong nếu không được can thiệp kịp thời. Vì thế, cần tìm hiểu cách sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn an toàn tại nhà:

1. Sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn đúng cách

Để có thể sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn, đầu tiên chúng ta cần nhận biết được các dấu hiệu của cơn hen suyễn để đối phó kịp thời. Một số dấu hiệu khi lên cơn hen gồm ho không ngừng, khó thở, thở khò khè, khó khăn để nói chuyện bình thường, thở gấp, môi và da tái nhợt, đổ mồ hôi... Đây là những dấu hiệu cảnh báo sớm để kịp thời sơ cứu cho người bệnh hen suyễn, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng.

Các bước sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn gồm:

Bước 1: Khi phát hiện người bệnh lên cơn hen, cần lập tức đưa người bệnh dời khỏi nơi có tác nhân như cây cỏ, bụi, phấn hoa... để đến nơi thoáng đãng, không khí trong lành và không tập trung quá nhiều người.

Bước 2: Tránh nơi nhiều gió, không để người bệnh trong điều hòa, quạt ẩm. Nên ngâm tay và chân người bệnh vào nước ấm.

Bước 3: Đỡ người bệnh kê cao nửa người trên giường hoặc ngồi dậy giúp người bệnh dễ thở hơn. Không xoa hay vuốt ngực cho người bệnh khi người bệnh đang lên cơn hen sẽ càng khiến nặng ngực, tức ngực và khó thở hơn.

Bước 4: Dùng các loại thuốc trị hen phế quản như thuốc dạng xịt để xịt và hạn chế cơn hen. Đối với người bị hen luôn để các thuốc dạng xịt, sơ cứu khẩn cấp bên người.

Bước 5: Sau khi xịt khoảng 1,2 lần người bệnh hen phế quản mức độ nhẹ sẽ dần khôi phục và hoạt động trở lại sau 2 giờ. Nếu thấy người bệnh vẫn khó thở, nặng ngực cần đưa bệnh nhân tới bệnh viện hoặc gọi xe cấp cứu để được trợ giúp kịp thời.

2. Cách kiểm soát hen phế quản tại nhà

Ngoài các cách sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn. Một số cách kiểm soát hen suyễn sau đây giúp kiểm soát tốt tình trạng bệnh tốt, giúp làm dịu các triệu chứng.

2.1. Trà đen, trà xanh hay cà phê có caffeine

Caffeine trong trà đen hay trà xanh và cà phê giúp làm dịu triệu chứng cơn hen suyễn dạng nhẹ bên cạnh việc sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn.

Các loại caffeine này hoạt động tương tự như thuốc trị hen với tác dụng mở rộng đường thở, ống khí quản để cải thiện chức năng thở của người bệnh hen suyễn lên tới 4 giờ. Vì thế, nếu người bệnh không có bình xịt trị hen phế quản bạn có thể sử dụng các phương pháp này để thay thế giúp mang lại hiệu quả nhanh và an toàn.

2.2. Dầu khuynh diệp

Dầu khuynh diệp là một trong những cách sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn được nhiều người lựa chọn hiện nay. Việc hít dầu khuynh diệp có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng bệnh cũng như các vấn đề về hô hấp hen suyễn hay viêm phế quản.

Thực hiện tại nhà cho người bệnh bằng cách đổ dầu vào máy xông hơi giúp lượng dầu khuếch tán đều xung quanh. Người bệnh chỉ cần hít thở thật sâu để kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn. Ngoài tinh dầu khuynh diệp bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu húng quế, oải hương cũng mang lại những tác dụng bất ngờ.

2.3. Dầu mù tạt

Để sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn tại nhà, bạn có thể sử dụng dầu mù tạt để cải thiện chức năng phổi, làm dịu các cơn hen. Bạn có thể massage hỗn hợp dầu mù tạt ấm và muối lên ngực nhiều lần trong ngày cho đến khi triệu chứng tan biến.

2.4. Ngồi thẳng lưng và hít thở sâu

Việc ngồi thẳng lưng một cách thoải mái giúp mở rộng ống khí quản, giúp người bệnh phế quản có thể hít được nhiều không khí hơn. Hít thở sâu cũng là cách giúp ngăn ngừa tình trạng thở gấp, khó khăn khi hít thở.

Trên đây là một số biện pháp giúp sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn để hạn chế việc bệnh trở nặng, giúp làm dịu triệu chứng bệnh. Hãy luôn nắm cho mình những kiến thức này khi bản thân hoặc người thân bị bệnh hen suyễn.

Phòng chống bệnh bằng cách bổ sung những loại thực phẩm dinh dưỡng nào? Tăng cường hệ miễn dịch nhằm chống lại cảm lạnh và virus, để công cuộc phòng chống dịch bệnh đạt hiệu quả. Cơ thể cần bổ sung các chất dinh dưỡng với những thực phẩm dưới đây. Phòng chống dịch bệnh, bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng bằng những thực phẩm: 1. Sử dụng trà...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: rau xanh trà xanh vitamin c. cà chua trà đen kem chống nắng ánh nắng mặt trời chất chống oxy hóa cam quýt biện pháp bảo vệ da viên uống chống nắng chống nắng ngày hè

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tài xế ô tô đấm người túi bụi ở trung tâm TPHCM bị bắt tạm giam 2 tháng13:43

Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo09:13

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

07:56:00 22/12/2024

Rươi là món ăn nổi tiếng ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ. Đây là món ăn hiếm và đắt đỏ từ 400.000-500.000 đồng/kg. Rươi được cho là đặc sản vì một năm chỉ có 1 mùa.

Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

07:51:03 22/12/2024

Looney bắt đầu chạy thận nhân tạo vào năm 2016 sau khi bị suy thận và được đưa vào danh sách ghép tạng đầu năm 2017. Sau đó, bà được phẫu thuật tại NYU Langone Health (Mỹ) ngày 25/11.

Mối lo viêm gan virus

05:59:34 22/12/2024

Đồng thời hỗ trợ, góp phần nâng cao nghiệp vụ chuyên môn cho đội ngũ y bác sĩ tuyến tỉnh. Hai bệnh viện đã ký hợp đồng hỗ trợ, phối hợp đến hết năm 2025.

Cảnh báo bệnh ung thư da từ những nốt ruồi

05:57:09 22/12/2024

Được biết, bệnh ung thư da là một trong các ung thư thường gặp với 3 loại chính gồm: Ung thư tế bào đáy, tế bào vảy và hắc tố. Ung thư da tế bào vảy là loại có độ ác tính khá cao, có nguy cơ di căn hạch và có thể di căn xa.

Robot phẫu thuật cơ hoành tại TP.HCM

05:53:52 22/12/2024

Để phòng ngừa nhão cơ hoành, bác sĩ Thành khuyến cáo người dân nên khám sức khỏe định kỳ. Khi có các triệu chứng bất thường như khó thở, đau ngực, ho kéo dài, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị sớm.

Uống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩ

05:49:22 22/12/2024

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Sinh học Châu Phi chỉ ra rằng huyết áp tăng đáng kể sau những buổi cuối tuần uống rượu bia xã giao, so với những cuối tuần không tiêu thụ rượu bia.

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Hiểm họa từ đốt than sưởi ấm: Người dân cần lưu ý gì?

12:09:34 21/12/2024

Người dân được khuyến nghị tránh đốt than trong phòng kín, ưu tiên các phương pháp sưởi an toàn như máy sưởi điện và nâng cao nhận thức để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.