Chống nắng ngày hè cho da với các thực phẩm có sẵn trong nhà

THANH BÌNH TỔNG HỢP20:26 14/05/2020

Để chống nắng cho làn da, ngoài việc dùng kem và viên uống chống nắng , chúng ta có thể ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để phát huy tối đa tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Cam quýt nhiều vitamin C, rất tốt cho cơ thể. Ảnh: Thanh Bình

Trà xanh , trà đen

Công dụng của trà xanh và trà đen trong việc giữ gìn sức khỏe và chống lại sự lão hóa không có gì phải bàn cãi. Tuy nhiên, thực phẩm này còn có thêm tác dụng chống nắng vô cùng hiệu quả vì chứa lượng chống oxy polyphenol và catechin dồi dào.

Chính vì thế mà thực phẩm này có thể giúp cơ thể bạn ngăn ngừa, chống lại tia UV, cũng như làm giảm sự lão hóa, trẻ hóa làn da, ức chế các tế bào ung thư.

Ảnh: Thanh Bình

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều beta carotene, loại carotene có khả năng làm giảm mức độ sưng đỏ của vết cháy nắng khi da tiếp xúc quá lâu với tia UV. Thực phẩm này có khả năng chống lại tia UV từ ánh nắng mặt trời hiệu quả, giúp bảo vệ làn da của bạn được an toàn hơn trong mùa nắng nóng .

Ảnh: Thanh Bình

Rau xanh

Video đang HOT

Là thực phẩm không thể thiếu được trong mỗi bữa ăn của người Việt Nam. Trong mỗi loại rau xanh sẽ có những hợp chất riêng được cung cấp cho cơ thể.

Những thành phần vitamin có tác dụng làm đẹp da, thành phần polyphenol, carotenoid có tác dụng ngăn ngừa ung thư da do tia UV gây ra. Những loại rau xanh tốt cho sức khỏe phải kể đến đó là bắp cải, súp lơ, măng tây…

Ảnh: Thanh Bình

Cà chua

Cà chua cũng là thực phẩm không thể thiếu đối với chị em phụ nữ vì cung cấp nhiều vitamin, giúp giảm cân, làm đẹp da đặc biệt có thể ngăn chặn tác hại xấu của ánh nắng mặt trời đối với làn da của phái đẹp.

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung 1 ly sinh tố cà chua giúp giải khát cho mùa nóng vừa bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng gay gắt ngoài kia.

Ảnh: Thanh Bình

Cam, quýt

Là loại quả có chứa nhiều thành phần vitamin C có tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Bên cạnh lượng vitamin dồi dào, trong những quả có múi còn chứa nhiều thành phần beta-carotene, đây chính là hợp chất chống oxy hóa, có tác dụng chống nắng hiệu quả.

Rất nhiều người chỉ chú ý đến thành phần vitamin mà không quan tâm đến yếu tố bảo vệ các tia UV từ những loại quả có múi này.

Ảnh: Thanh Bình

Cách sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn an toàn tại nhà

Các cách sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn dưới đây sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bản thân và người mắc bệnh kịp thời, tránh những trường hợp xấu không mong muốn.

Các cơn hen phế quản thường xảy ra từ từ, tuy nhiên trong một số trường hợp cơn hen xảy ra đột ngột, dữ dội khiến người bệnh khó thở ra, thở nông... có những trường hợp nặng tiến triển nhanh có thể gây tử vong nếu không được can thiệp kịp thời. Vì thế, cần tìm hiểu cách sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn an toàn tại nhà:

1. Sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn đúng cách

Để có thể sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn, đầu tiên chúng ta cần nhận biết được các dấu hiệu của cơn hen suyễn để đối phó kịp thời. Một số dấu hiệu khi lên cơn hen gồm ho không ngừng, khó thở, thở khò khè, khó khăn để nói chuyện bình thường, thở gấp, môi và da tái nhợt, đổ mồ hôi... Đây là những dấu hiệu cảnh báo sớm để kịp thời sơ cứu cho người bệnh hen suyễn, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng.

Các bước sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn gồm:

Bước 1: Khi phát hiện người bệnh lên cơn hen, cần lập tức đưa người bệnh dời khỏi nơi có tác nhân như cây cỏ, bụi, phấn hoa... để đến nơi thoáng đãng, không khí trong lành và không tập trung quá nhiều người.

Bước 2: Tránh nơi nhiều gió, không để người bệnh trong điều hòa, quạt ẩm. Nên ngâm tay và chân người bệnh vào nước ấm.

Bước 3: Đỡ người bệnh kê cao nửa người trên giường hoặc ngồi dậy giúp người bệnh dễ thở hơn. Không xoa hay vuốt ngực cho người bệnh khi người bệnh đang lên cơn hen sẽ càng khiến nặng ngực, tức ngực và khó thở hơn.

Bước 4: Dùng các loại thuốc trị hen phế quản như thuốc dạng xịt để xịt và hạn chế cơn hen. Đối với người bị hen luôn để các thuốc dạng xịt, sơ cứu khẩn cấp bên người.

Bước 5: Sau khi xịt khoảng 1,2 lần người bệnh hen phế quản mức độ nhẹ sẽ dần khôi phục và hoạt động trở lại sau 2 giờ. Nếu thấy người bệnh vẫn khó thở, nặng ngực cần đưa bệnh nhân tới bệnh viện hoặc gọi xe cấp cứu để được trợ giúp kịp thời.

2. Cách kiểm soát hen phế quản tại nhà

Ngoài các cách sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn. Một số cách kiểm soát hen suyễn sau đây giúp kiểm soát tốt tình trạng bệnh tốt, giúp làm dịu các triệu chứng.

2.1. Trà đen, trà xanh hay cà phê có caffeine

Caffeine trong trà đen hay trà xanh và cà phê giúp làm dịu triệu chứng cơn hen suyễn dạng nhẹ bên cạnh việc sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn.

Các loại caffeine này hoạt động tương tự như thuốc trị hen với tác dụng mở rộng đường thở, ống khí quản để cải thiện chức năng thở của người bệnh hen suyễn lên tới 4 giờ. Vì thế, nếu người bệnh không có bình xịt trị hen phế quản bạn có thể sử dụng các phương pháp này để thay thế giúp mang lại hiệu quả nhanh và an toàn.

2.2. Dầu khuynh diệp

Dầu khuynh diệp là một trong những cách sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn được nhiều người lựa chọn hiện nay. Việc hít dầu khuynh diệp có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng bệnh cũng như các vấn đề về hô hấp hen suyễn hay viêm phế quản.

Thực hiện tại nhà cho người bệnh bằng cách đổ dầu vào máy xông hơi giúp lượng dầu khuếch tán đều xung quanh. Người bệnh chỉ cần hít thở thật sâu để kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn. Ngoài tinh dầu khuynh diệp bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu húng quế, oải hương cũng mang lại những tác dụng bất ngờ.

2.3. Dầu mù tạt

Để sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn tại nhà, bạn có thể sử dụng dầu mù tạt để cải thiện chức năng phổi, làm dịu các cơn hen. Bạn có thể massage hỗn hợp dầu mù tạt ấm và muối lên ngực nhiều lần trong ngày cho đến khi triệu chứng tan biến.

2.4. Ngồi thẳng lưng và hít thở sâu

Việc ngồi thẳng lưng một cách thoải mái giúp mở rộng ống khí quản, giúp người bệnh phế quản có thể hít được nhiều không khí hơn. Hít thở sâu cũng là cách giúp ngăn ngừa tình trạng thở gấp, khó khăn khi hít thở.

Trên đây là một số biện pháp giúp sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn để hạn chế việc bệnh trở nặng, giúp làm dịu triệu chứng bệnh. Hãy luôn nắm cho mình những kiến thức này khi bản thân hoặc người thân bị bệnh hen suyễn.

Phòng chống bệnh bằng cách bổ sung những loại thực phẩm dinh dưỡng nào? Tăng cường hệ miễn dịch nhằm chống lại cảm lạnh và virus, để công cuộc phòng chống dịch bệnh đạt hiệu quả. Cơ thể cần bổ sung các chất dinh dưỡng với những thực phẩm dưới đây. Phòng chống dịch bệnh, bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng bằng những thực phẩm: 1. Sử dụng trà...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: rau xanh trà xanh vitamin c. cà chua trà đen kem chống nắng ánh nắng mặt trời chất chống oxy hóa cam quýt biện pháp bảo vệ da viên uống chống nắng chống nắng ngày hè

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình huống pháp lý vụ cô gái hạ gục thanh niên xăm trổ xôn xao dư luận16:36

Tướng công an thông tin bất ngờ về quốc tịch kẻ cướp tiệm vàng PNJ tại Đà Nẵng00:55

Ô tô lao lên vỉa hè tông loạt xe máy ở Đà Lạt, 1 người bị thương nặng00:55

Bảo vệ kể lý do cô gái Hà Nội phản đòn, khống chế nam thanh niên xăm trổ12:06

Thêm một vụ thanh niên phóng xe máy 'thông chốt' đường sắt, 2 người bị thương00:59

Nữ chủ trại nói sự thật về thông tin cả chục người nhảy xuống bể 'hôi của' cá tầm00:49

Chế tài xử lý người nước ngoài cướp trang sức hơn 800 triệu tại Đà Nẵng00:53

Công an Quảng Trị khởi tố 39 đối tượng về tội "Tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy"01:59

Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị08:01

Siêu bão Kajiki giật cấp 16 sắp tàn phá miền Trung, Ban Bí thư ra công văn khẩn03:27

Ấn Độ thử lửa mạng lưới "Vòm sắt": Đòn đánh hạ gục tên lửa, UAV03:03

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhiều phụ huynh sợ "tập gym làm con bị lùn": Bác sĩ tiết lộ sự thật

10:08:41 31/08/2025

Theo bác sĩ, hiện nay nhiều trẻ em ở lứa tuổi tiểu học và trung học cơ sở quan tâm đến tập gym do ảnh hưởng từ mạng xã hội, nhưng không ít phụ huynh lo ngại việc này có thể khiến trẻ bị lùn.

Tại sao phụ nữ mang thai nên tiêm vaccine cúm?

07:10:58 31/08/2025

Phụ nữ mang thai bị cúm có nguy cơ cao sẩy thai, thai lưu hoặc đẻ non. Thai phụ bị cúm còn dẫn đến dị tật bẩm sinh ở thai nhi như hở hàm ếch, rối loạn phát triển, nhẹ cân, tim bẩm sinh.

Phát hiện sớm bệnh ngoài da mùa mưa lũ

06:55:08 31/08/2025

Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng trước/sau khi chế biến thực phẩm, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Vệ sinh cá nhân hàng ngày; rửa sạch, lau khô chân, đặc biệt kẽ ngón sau khi tiếp xúc với nước lũ/nước bẩn.

Vaccine phòng bệnh zona thần kinh có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

06:50:31 31/08/2025

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa nguy cơ đột quỵ và đau tim tạm thời sau khi mắc zona thần kinh. Tuy nhiên, lợi ích trực tiếp về bảo vệ tim mạch từ việc tiêm vaccine phòng ngừa zona thần kinh lại chưa được khẳng định.

Dấu hiệu sớm cảnh báo bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

06:49:45 31/08/2025

Một trong những điểm đặc trưng của bệnh này là phát triển rất chậm, quá trình này có thể kéo dài vài năm. Do sự khởi phát từ từ, nhiều người không nhận ra rằng mình bị COPD trong một thời gian dài.

Phát hiện ung thư muộn vì chủ quan với dấu hiệu lạ khi tiểu

06:46:41 31/08/2025

Một phụ nữ 61 tuổi nhập viện trong tình trạng tiểu buốt, tiểu ra máu. Kết quả siêu âm phát hiện khối u bàng quang lớn, đã xâm lấn niệu quản.

6 tác dụng và 5 không khi dùng hoa đu đủ đực

06:45:04 31/08/2025

Nếu sử dụng hoa đu đủ đực đúng cách, bạn có thể tận dụng được các lợi ích tuyệt vời để nâng cao sức khỏe.

Biện pháp kiểm soát đau nửa đầu thời kỳ mãn kinh

13:11:11 30/08/2025

Ghi lại thời điểm đau nửa đầu xảy ra, cường độ và bất kỳ tác nhân tiềm ẩn nào có thể giúp bạn xác định các kiểu đau và tránh một số loại thực phẩm hoặc hoạt động có thể làm khởi phát hoặc trầm trọng thêm tình trạng này.

3 bộ phận của cá nên hạn chế ăn để tránh nhiễm độc tố

04:49:37 30/08/2025

Đầu cá được nhiều người dùng để nấu canh vì ngọt béo. Nhưng khu vực quanh mang cá dễ tích tụ độc tố hoặc chứa ký sinh trùng. Nếu không làm sạch kỹ càng cá, nguy cơ ăn phải chất gây hại là rất cao.

Ăn sữa chua buổi tối có giúp giảm cân không?

20:44:18 29/08/2025

Trước tiên, cần ưu tiên chọn sữa chua ít đường hoặc không đường. Đây là lựa chọn phù hợp nhất cho người giảm cân vì hạn chế lượng calo và đường bổ sung. Sữa chua Hy Lạp cũng là một lựa chọn tốt nhờ hàm lượng protein cao, giúp tạo cảm gi...

Đừng chủ quan với bệnh bạch hầu

20:28:48 29/08/2025

Độc tố cũng có thể làm hỏng hệ thần kinh gây ra các triệu chứng liệt cơ và các biến chứng thần kinh khác. Thận cũng có khả năng bị ảnh hưởng dẫn đến nguy cơ suy thận, có thể tử vong nếu không điều trị kịp thời.

Phòng bệnh đường hô hấp mùa mưa

20:26:30 29/08/2025

Khi có biểu hiện bệnh đường hô hấp, cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị. Tại nhà, bệnh nhân nên nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi, tránh hoạt động gắng sức.