Chọn vitamin cho tóc dài nhanh

Không chỉ giúp tóc đẹp hơn, vitamin phù hợp còn kích thích tóc mọc dài nhanh nhờ nguồn dinh dưỡng thiết yếu.

Vitamin A

Đây là vitamin đóng vai trò quan trọng nhất giúp tóc phát triển nhanh vì nó ảnh hưởng tới gen kiểm soát quá trình tăng trưởng tóc.

Sử dụng thêm nhiều rau chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh, khoai lang, xoài, dưa sẽ giúp bạn có nhiều vitamin A.

Hình minh họa

Vitamin B

Vitamin này có trong các loại B2, B6, B12 là các bước quan trọng để giúp tóc phát triển nhanh nhờ cung cấp chất dinh dưỡng cho da đầu và nang tóc. Chị em có thể nhận được vitamin B thông qua các món hải sản như cá hồi, tôm

Biotin

Một dạng khác của vitamin B, đôi khi còn được gọi là vitamin H giúp tránh được hiện tượngtóc khô, bạc màu, tăng cường độ khỏe mạnh cho tóc cũng như hạn chế tình trạng rụng tóc.

Củ cải đường là nguồn bitotin tốt nhất cho cơ thể, chị em có thể sử dụng nó với dạng salat hoặc nước ép.

Vitamin C

Hình minh họa

Vitamin C đặc biệt là cam, quýt rất tốt để thúc đẩy hệ thống miễn dịch, đóng vai trò quan trọng trong điều tiết lượng bã nhờn trong da, đồng thời hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên trong tóc.

Vitamin E

Đây là chất dinh dưỡng quan trọng cho da và tóc vì nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường quá trình lưu thông, trao đổi chất.

Selenium

Selen là khoáng chất giúp bảo vệ, chống lại các gốc tự do, độc tố có thể gây thiệt hại cho mái tóc. Đồng thời, Selen cũng cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp tóc thêm khỏe mạnh, sáng bóng và dài nhanh hơn.

Theo VNE