cholesterol

Thịt chim bồ câu – Món ăn bổ dưỡng, nhiều công dụng cho sức khỏe

Chim bồ câu thuộc họ chim gáy, được nuôi phổ biến ở nhiều nơi. Theo Đông y, thịt bồ câu có tính bình, vị mặn, mùi thơm ngon, giàu dưỡng chất và thích hợp cho người già, trẻ nhỏ cũn...

Lợi ích bất ngờ từ lòng trắng trứng gà

Kali trong lòng trắng trứng có tác dụng cân bằng huyết áp, đồng thời giúp ngăn ngừa đông máu và bảo vệ tim mạch. Một số nghiên cứu cho thấy, các dưỡng chất trong lòng trắng còn hỗ ...

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ cách ăn uống khi bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu

Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối sẽ giúp giảm lượng mỡ trong gan, cải thiện chức năng gan và hỗ trợ giảm cân (nếu cần). Các nguyên tắc cơ bản bao gồm:

9 lợi ích bất ngờ của giấm táo giúp cải thiện sức khỏe

Từ giảm cân, kiểm soát đường huyết đến hỗ trợ tiêu hóa, loại gia vị tưởng chừng đơn giản này đang được khoa học hiện đại quan tâm và nghiên cứu kỹ lưỡng. Vậy thực sự giấm táo mang ...

Nên ăn bao nhiêu quả trứng mỗi tuần để vừa giảm cân vừa bảo vệ tim mạch?

Trứng được xem là một trong những thực phẩm giàu protein và dễ chế biến. Chỉ với một quả trứng gà cỡ vừa (khoảng 50g) cung cấp gần 6g protein chất lượng cao, đủ các axit amin thiết...

Nếp gấp ở dái tai có thể dự đoán nguy cơ đau tim, tiểu đường và đột quỵ?

Một số ý kiến khác cho rằng, nếp gấp này chỉ là dấu hiệu của quá trình lão hóa hoặc thay đổi độ đàn hồi của da, chứ không liên quan trực tiếp đến bệnh nghiêm trọng.

Ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa đột quỵ

Chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với lối sống khoa học là chìa khóa để ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, thực hiện các thói quen tốt để bả...

Nhiều người trẻ ngoài 20 tuổi đã mỡ máu cao chót vót

Kết quả xét nghiệm cho thấy chỉ số triglyceride của anh tăng gấp 34 lần mức bình thường, trong khi cholesterol toàn phần vượt ngưỡng 12 mmol/L. Tiền sử bệnh nhân có suy giáp sau ph...

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thường xuyên uống nước chè xanh vào buổi sáng?

Catechin mạnh nhất trong trà xanh là EGCG, hợp chất mạnh mẽ chịu trách nhiệm cho hầu hết các đặc tính giảm cân của trà xanh.Ngoài việc phục hồi sự trao đổi chất và thúc đẩy sự phân...

Cách sử dụng vỏ chuối có lợi cho sức khỏe

Vỏ chuối chứa nhiều chất xơ, kali và chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe.

Việt Nam có loại gia vị dẻo quánh, ngọt thanh lại là ‘thuốc quý’ cho sức khỏe

Đây là một trong những lợi ích nổi bật nhất của mạch nha. Mạch nha chứa các enzyme tiêu hóa tự nhiên (như amylase) giúp phân giải tinh bột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn hiệu q...

4 nguồn thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ tốt nhất cho cơ thể

Với những lợi ích quan trọng này, việc bổ sung đủ chất xơ trong chế độ ăn hằng ngày thông qua các nguồn thực phẩm tự nhiên là vô cùng cần thiết để duy trì sức khỏe và nâng cao khả ...

Cách để biết bị tăng Cholesterol và Triglycerid

Xét nghiệm mỡ máu cần làm lúc đói, sau ăn từ 9 giờ đến 12 giờ. Nếu không nhịn ăn, chúng ta vẫn có thể định lượng được chính xác Cholesterol toàn phần và HDL C. Đơn vị đo lường mức ...

Gia vị ‘cổ đại’ tác động bất ngờ lên bệnh tiểu đường, máu nhiễm mỡ

Kết quả thử nghiệm về kiểm soát đường huyết cho thấy việc sử dụng giấm chà là làm giảm đáng kể đường huyết lúc đói cũng như chỉ số HbA1c, một chỉ số quan trọng trong chẩn đoán bệnh...

5 loại thực phẩm giúp kiểm soát mức cholesterol

Theo các chuyên gia, việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học đóng vai trò rất quan trọng trong việc ổn định lượng cholesterol, tăng cường chất béo tốt cho cơ thể.

Ăn quả bơ có tốt cho gan?

Thực phẩm giàu chất xơ rất quan trọng đối với những người có vấn đề về đường tiêu hóa, vì chất xơ giúp thay đổi sự cân bằng của vi khuẩn trong ruột, tăng cường vi khuẩn có lợi đồng...

4 loại trái cây phổ biến giúp giảm cholesterol xấu, giữ cho tim khỏe mạnh hơn

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, pectin giúp giảm mức cholesterol LDL xấu trong cơ thể. Sự kết hợp flavonoid trong cam và bưởi còn cải thiện tính linh hoạt của động mạch...

Không phải rượu bia, những thứ này cũng đủ khiến gan ’suy sụp’

Có thể bạn không uống rượu, không ăn đồ ngọt nhiều, nhưng nếu đang sống chung với béo phì, tiểu đường hoặc rối loạn mỡ máu thì gan vẫn có nguy cơ bị tổn thương.

Những lý do bạn nên thêm đậu lăng vào chế độ ăn hàng ngày

Đậu lăng rất giàu protein, là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hình thành các tế bào bảo vệ của cơ thể, do đó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa bệnh tật và nhiễm...

3 không khi ăn thịt ngan

Người đang mắc các bệnh lý như cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch hay tiểu đường nên gỡ bỏ da trước khi chế biến để giảm tổng lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể. Ngoài ra, bạn nên nướng...

Uống rượu điều độ mang lại lợi ích mức cholesterol?

Rượu có thể mang lại lợi ích cho cholesterol, nhưng rủi ro sức khỏe vẫn rất lớn. Hãy uống rượu điều độ, tham khảo ý kiến bác sĩ và luôn đặt sức khỏe lên hàng đầu.

Cách lựa chọn chất béo thông minh có lợi cho sức khỏe

Chất béo là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống nhưng không phải loại chất béo nào cũng giống nhau. Chất béo xấu , bao gồm chất béo bão hòa, đặc biệt là chất béo chuyển h...

Lúa mạch non – nguồn năng lượng xanh cho cơ thể khỏe mạnh

Đặc biệt, lúa mạch non còn chứa các enzyme sống như superoxide dismutase (SOD) một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, làm chậm quá trình lão h...

Ăn 6 quả trứng mỗi ngày suốt 40 năm, có ngày 15 quả và cảnh báo từ bác sĩ

Trứng, đặc biệt là lòng đỏ, chứa lượng cholesterol cao, khoảng 1,5g mỗi quả trứng vịt. Việc tiêu thụ quá mức có thể làm tăng cholesterol xấu trong máu, gây xơ vữa động mạch, cao hu...

5 lưu ý quan trọng khi ăn quả vải để không gây hại sức khỏe

Vải có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, vì vitamin C có trong loại quả này thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt từ thực phẩm. Điều này rất cần để tạo hemoglobin, thành phần qua...

Mỡ máu như thế nào là cao?

Trước khi làm xét nghiệm, bệnh nhân cần nhịn ăn ít nhất 10 giờ để đảm bảo độ chính xác, chỉ uống nước lọc. Kết quả cần được đánh giá trong bối cảnh tổng thể, dựa trên nguy cơ tim m...

Quả vải có ‘vị thuốc quý’ đa công dụng, người Việt lại toàn bỏ thùng rác mà không hay

Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, hạt vải giúp bảo vệ các tế bào tim và mạch máu khỏi tác hại của các gốc tự do. Đặc biệt, chúng có khả năng giúp giảm mức cholesterol xấu (...

5 loại trái cây giúp ‘làm sạch’ mỡ máu

Từ quả bơ béo ngậy đến việt quất, dâu tây ngọt lịm, những loại trái cây này sẽ giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa mỡ máu cao.

Uống trà xanh mỗi ngày có tốt?

Trà xanh có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất và tăng hiệu quả đốt cháy chất béo. Uống trà xanh có thể giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn, góp phần hỗ trợ kiểm soá...

Điều gì xảy ra với huyết áp của bạn khi bạn ăn bưởi mỗi ngày?

Điều đặc biệt quan trọng cần lưu ý là bưởi có thể tương tác tiêu cực với nhiều loại thuốc thông thường. Có những hợp chất hóa học trong bưởi và nước ép bưởi ức chế quá trình chuyển...

3 không khi uống nước mía

Nước mía đem lại cảm giác sảng khoái, chứa nhiều vitamin nhưng bạn không nên uống hơn 200ml mỗi ngày, không để quá 6 tiếng.

Bác sĩ cấp cứu giảm 20kg nhờ 1 loại nước

Dù có nhiều lợi ích, giấm táo nên được sử dụng có kiểm soát. Uống quá nhiều có thể gây mòn men răng hoặc kích ứng tiêu hóa. Nên pha loãng trước khi uống và tham khảo ý kiến bác sĩ ...

Uống giấm táo mỗi ngày có tác dụng gì?

Giấm táo được coi là có thể hỗ trợ giảm chứng ợ nóng. Một số người bị ợ nóng vì họ sản xuất quá ít acid dạ dày. Vì vậy, việc đưa acid vào môi trường này có thể giúp giảm bớt các tr...

Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu trứng?

Theo Tiến sĩ Sunil Rana, Phó giám đốc và Trưởng khoa Nội khoa, Bệnh viện Châu Á, nam giới thường có nhu cầu calo và protein cao hơn phụ nữ do khối lượng cơ của họ tăng lên.

Loại sữa giúp giảm mỡ máu, nhiều người Việt yêu thích

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng isoflavonoid trong sữa đậu nành có khả năng phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư dạ dày và ung thư ruột kết, nhờ các thành phần như prote...

Loại củ giá rẻ bán đầy chợ không ngờ là ’siêu thực phẩm’ giúp ngăn ngừa ung thư

Falcarinol được cho là hoạt động như một chất độc nhẹ đối với tế bào tiền ung thư, kích thích cơ chế tự hủy của chúng. Điều này có nghĩa là falcarinol giúp loại bỏ các tế bào có ng...

Thời điểm ăn sáng giúp kiểm soát mỡ máu, người nhẹ tênh

Duy trì thói quen ăn sáng lành mạnh mang lại rất nhiều lợi ích. Ngoài việc bổ sung năng lượng và dưỡng chất cần thiết, bữa sáng còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đườn...

5 loại nước uống mùa hè giúp hạ mỡ máu và đường huyết

Khổ qua chứa charantin và polypeptid-P, là các hoạt chất có cơ chế tương tự insulin, giúp vận chuyển glucose từ máu vào tế bào hiệu quả hơn. Thức uống này đặc biệt phù hợp cho ngườ...

4 loại rau mùa hè giúp hạ nhiệt cho gan, đào thải độc tố hiệu quả

Cách ăn tốt nhất cho gan là ăn sống hoặc ép lấy nước uống. Tuy nhiên nếu bạn không quen với vị đắng, có thể làm canh hoặc xào nhẹ để giảm bớt vị đắng nhưng vẫn giữ được tác dụng th...

Tại sao không nên dùng nước sôi 100 độ C để pha trà xanh?

Nhiệt độ lý tưởng để pha trà xanh thường dao động từ 70 đến 85 độ C, tùy loại trà và sở thích cá nhân. Ở mức nhiệt này, trà sẽ tiết ra hương thơm thanh khiết, vị ngọt hậu và giữ đư...

Chỉ số mỡ máu cao, điều gì đang chờ phía sau?

Gan nhiễm mỡ từ nhẹ dẫn đến nặng và cuối cùng là xơ gan. Bệnh xơ gan cho đến nay chưa có thuốc đặc hiệu để chữa trị. Ngoài ra, nếu tăng quá cao triglycerid máu, sẽ có nguy cơ gây v...

Rau muống có tác dụng gì?

Do giàu sắt, lá rau muống non cực kỳ có lợi cho người bị thiếu máu và phụ nữ mang thai. Sắt là vi lượng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt đây là thành phần tạo nên các tế bào hồng cầu...

Những dấu hiệu buổi sáng cảnh báo mỡ máu cao

Một trong những dấu hiệu nổi bật khi bị mỡ máu cao là đau hoặc khó chịu ở ngực, đặc biệt sau khi thức dậy. Cảm giác này bắt nguồn từ việc thiếu máu lưu thông đến tim, có thể xảy ra...

Thói quen buổi sáng giúp bụng êm, người nhẹ tênh cả ngày

Nếu có thể, hãy tranh thủ ra ngoài hít thở không khí trong lành và đón ánh nắng sớm. Ánh sáng mặt trời vào buổi sáng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời hỗ trợ chức năng ...

Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì với sức khỏe?

Loại quả này chứa nhiều vitamin A, C và E, có thể bảo vệ cơ thể khỏi các loại nhiễm trùng và bệnh tật khác nhau bằng cách chống lại các gốc tự do, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Những loại rau củ lành mạnh bạn nên ăn hàng ngày

Mặc dù cần tây có hàm lượng nước và chất xơ cao nhưng nó lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật bao gồm cả flavonoid. Những chất này hỗ trợ sức khỏe tim mạch,...

Ăn trứng có thực sự gây tăng mỡ máu?

Lòng đỏ trứng rất giàu lutein và zeaxanthin hai loại carotenoid có vai trò bảo vệ võng mạc khỏi tia UV và làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở ngư...

Sử dụng lòng lợn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không đúng cách

Nội tạng nói chung giàu dinh dưỡng nhưng cũng chứa nhiều cholesterol. Chúng có thể chứa vi khuẩn, ký sinh trùng gây bệnh nguy hiểm ở người nếu không được chế biến kỹ và có nguồn gố...

Bất ngờ với 5 loại thực phẩm giúp kiểm soát cholesterol hiệu quả

Cà chua có một lượng lớn lycopene, là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào bị tổn thương. Một điều thú vị về cà chua là khi chế biến hoặc xử lý ở nhiệt độ cao có thể giúp tăng hàm...