Chị em Hà Nội mê đấm bốc
Hai năm trở lại đây, khá nhiều trung tâm thể dục thể hình và yoga tại Hà Nội mở thêm một dịch vụ mới: Lớp dạy đấm bốc (kick-boxing). Môn thể thao có sức hấp dẫn mới này với nhiều chị em thủ đô chủ yếu ở mục tiêu giảm cân, tiêu mỡ trong một thời gian khá ngắn.
Học viên sẽ phải tiêu tốn khá nhiều tiền khi tập luyện môn thể thao này với HLV kèm riêng – Ảnh: Chi Hường
Cứ thứ 3 và thứ 7 hàng tuần, Minh Tâm, Giám đốc makerting của một công ty truyền thông lại đến Trung tâm Fusion (chợ Hàng Da) để tập đấm bốc. Tâm kể hồi đầu vừa mở miệng xin phép chồng đi…đấm bốc, bị mắng ngay là “vớ vẩn, tập tành cái môn đó của đàn ông có mà chân tay to đùng ra”.
“Thế là tôi chìa ngay điện thoại, mở cho chồng xem bộ ảnh “boxing girl” của Thủy “Top” với hình ảnh một kiều nữ vòng 1 quyến rũ, mặc tank top trắng, môi đỏ thắm, đeo găng đấm đỏ chói, tạo dáng rất đàn bà ở sàn đấm bốc. Tôi còn bảo với chồng là nhiều cô nàng ở giới showbiz bây giờ như Phi Thanh Vân, Ngô Thanh Vân đến Hồ Ngọc Hà, Thanh Hằng, Minh Hằng, thậm chí cả Ngọc Trinh, cũng đi tập đấm bốc cho thân thể thêm phần bốc lửa đấy. Chồng tôi cười hì hì rồi cũng cho vợ đi học đấm bốc”, Tâm kể.
Bản chất của đấm bốc là môn thể thao đối kháng với hai đấu sĩ ra đòn vào mặt nhau một cách quyết liệt. Nhưng trên thế giới, các HLV thể dục từ lâu đã biến đấm bốc thành loại hình tập thể lực, đem lại vẻ đẹp hình thể cho con người và dĩ nhiên nó đã được biến tấu đi khá nhiều so với tên gọi gốc.
HLV Thu Trang của trung tâm Fusion giải thích rõ hơn: “Gọi là đấm bốc hay kick – boxing nhưng không phải là thi đấu giữa hai người với nhau mà một hình thức kết hợp thú vị giữa aerobic, võ thuật và boxing. Điều đặc biệt thú vị là tập đấm bốc trên nền nhạc và chính sự hòa quyện giữa âm nhạc với các động tác nhanh, mạnh giúp tăng thêm hưng phấn cho người tập. Vì thế, đấm bốc được xem là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, tiêu hao nhiều năng lượng và góp phần giảm stress cực kỳ hữu ích”.
Qua tìm hiểu cho thấy, những lớp tập đấm bốc ở Hà Nội luôn có lượng người tập ổn định, dù giá cả không rẻ. Thậm chí nhiều Trung tâm còn xếp lớp tập môn thể thao này thành hạng đặc biệt, phải thu phí riêng. Một HLV chuyên nghiệp “cõng” ba học viên với học phí khoảng vài triệu chỉ trong một tuần. Thế nhưng, “đắt xắt ra miếng”. Mọi bài tập đều được giảng dạy kỹ lưỡng, tỉ mỉ, các động tác chuyên môn với cường độ cao, những cú đấm bao cát, bóng bật, bộ pháp được hướng dẫn, chỉnh sửa cẩn thận và chỉ trong một tuần tập chuyên sâu, học viên có thể giảm tới 5 kg.
Đáng nói là đa số học viên của các Trung tâm đều là nữ giới, mà theo lý giải của Mai Trang, phụ trách PR của một công ty mỹ phẩm nổi tiếng: “Trên thế giới, hình thức rèn luyện sức khỏe đặc biệt này được nhiều gương mặt nữ lựa chọn, trong đó có nhiều danh ca nổi tiếng. Cá nhân tôi tìm đến môn thể thao thời thượng này như một sự khẳng định nữ quyền, vì ngoài sức khỏe, nó cũng khiến tôi trở nên bản lĩnh hơn”.
Minh Thủy, Phó giám đốc Công ty bất động sản Hoa Sen dí dỏm: “Tập mệt nhưng vui lắm, mồ hôi ra hàng cốc luôn. Tôi không ngờ đấm bốc lại tuyệt vời đến thế. Khi đi làm, có nhiều chuyện phiền lòng, cứ coi người mình ghét là bao cát, đấm liên tục cho…bõ ghét. Nói vui vậy thôi, nhưng đúng là từ ngày tập đấm bốc, tinh thần tôi bớt căng thẳng hơn hẳn”.
Video đang HOT
HLV Thu Trang cho biết thêm: Đấm bốc giảm cân hiệu quả và nhanh chóng do người tập sẽ vận động rất nhiều, việc chuyển động toàn thân giúp vóc dáng săn chắc đồng bộ. Trong vòng 18 phút tập luyện, có thể đốt cháy từ 300 – 400 calo, thậm chí 700 calo.
“Tôi vẫn hay nói vui với các học viên là kick – boxing, cú đấm bay mỡ! Nếu theo đuổi kick – boxing lâu dài, cơ thể người tập sẽ rất dẻo dai, lực bật tốt và hoàn toàn không có mỡ ở bụng, đùi, tay. Thậm chí dù không chuyên sâu vào thể hình nhưng bụng học viên nam hay nữ đều gần như 6 múi hoàn hảo”, Trang nói.
Theo Thanh niên
Cách đánh bay mỡ bụng bằng muối cực nhanh chỉ trong 5 ngày
Muối rang giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng, cách giảm mỡ bụng này rất đơn giản, bạn có thể áp dụng thường xuyên mỗi ngày.
Giảm mỡ bụng bằng muối là phương pháp đơn giản, hiệu quả.
Tác dụng khi giảm mỡ bụng của muối:
- Muối có tác dụng tẩy da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, "mở đường" cho các dưỡng chất làm tan mỡ thẩm thấu qua da.
- Theo Đông y, muối nóng sẽ sinh nhiệt, và giữ nhiệt lâu, từ đó góp phần làm tan mỡ, thon gọn vòng eo
- Đồng thời, muối có tác dụng làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ
- Muối giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa, táo bón...
- Muối khoáng có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, rất hiệu quả trong việc giải phóng các gốc tự do, thanh lọc và chống lão hóa cho cơ thể.
Massage bụng bằng muối
Massge bụng bằng muối hột giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, đồng thời bổ sung muối và chất khoáng giúp da trở nên mịn màng, và cũng là cách giảm béo hiệu quả.
Cách làm: Pha muối hột với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massage vùng bụng.
Giảm béo bụng bằng muối và ngải cứu
Đây là là cách giảm mỡ bụng rất nhanh và hiệu quả mà chi phí lại thấp, bạn không nên bỏ qua. Ngải cứu và muối là hai bài thuốc giảm cân dân gian được nhiều người áp dụng. Để thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu bạn cần: 1 bát hạt muối nhỏ, 1kg ngải cứu.
- Ngải cứu đem làm sạch, để khô rang trên bếp cho tới khi có màu vàng sẫm. Kế tiếp bạn đổ muối hạt vào chảo và đảo cùng ngải cứu thêm vài phút cho đến khi hỗn hợp có màu vàng đen.
Đổ hỗn hợp này vào 1 chiếc khăn dày (tránh gây hại cho làn da) rồi bọc lại. Tiếp theo, chườm muối rang lên bụng, chườm đều và nhẹ nhàng. Hơi nóng từ muối rang và ngải cứu sẽ giúp bạn đánh ta mọi mỡ thừa.
Muối rang
Muối rang giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng, cách giảm mỡ bụng này rất đơn giản, bạn có thể áp dụng thường xuyên mỗi ngày. Áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng muối rang này khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy ít nhiều chuyển biến.
Rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Khi chườm túi muối, các bạn hãy kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.
Muối gừng
Đây là một cách giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả và khá thú vị.
Nguyên liệu:
1 Kg gừng tươi
1 bát muối nhỏ
Cách thực hiện:
Gừng mua về rửa sạch, nghiền nhỏ và rang lên cùng muối. Tỉ lệ là 1:1. Sau đó cho hỗn hợp vào túi vải để chườm chườm nhẹ nhàng quanh vùng bụng. Gừng kết hợp với muối có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, giúp phần cơ bụng nhỏ dần đi.
Mỗi ngày thực hiện phương pháp này khoảng 10 phút sẽ giúp bạn cải thiện được vòng hai của mình.
Theo Phunutoday
Vóc dáng thon gọn sau khi sinh nhờ rượu gừng Cách đơn giản để các bà mẹ sau khi sinh có một vóc dáng thon gọn trở lại với rượu gừng. Các mẹ cùng khám phá nhé ! Giảm cân sau sinh là không đơn giản để thực hiện và cũng không đơn giản để thành công nhanh chóng. Và một tuyệt chiêu giảm cân sau sinh bất ngờ có thể bạn chưa...