Chị em cứ làm theo 2 cách chế biến yến mạch này chắc chắn sẽ giảm cân cấp tốc 4kg/tuần
2 cách nấu cháo yến mạch giảm cân nhanh nhất dưới đây chắc chắn sẽ khiến các bạn dễ dàng hơn trong việc giảm béo với loại ngũ cốc này.
Yến mạch có tên khoa học là Avena Sativa, là một loại ngũ cốc lấy hạt. Được biết đến với công dụng giảm cân hiệu quả đã được nhiều người áp dụng và thành công. Không chỉ là thực phầm giàu chất dinh dưỡng cho sức khỏe. Cháo yến mạch rất tốt cho sức khỏe chính vì thể giảm cân bằng yến mạch luôn được sử dụng trong chế độ ăn kiêng giảm cân.
Tuy nhiên không phải cai cũng biết cách nấu cháo yến mạch và làm bánh để giảm cân sao cho hiệu quả và đúng phương pháp. Dưới đây sẽ là những hướng dẫn chi tiết đê bạn biết cách chế biến món cháo yến mạch cho đỡ ngán và hiệu quả hơn.
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân với trứng gà
Trứng gà là một trong những thực phẩm giảm cân quen thuộc, trong trứng gà có chứa các dưỡng chất giúp ức chế cơn thèm ăn, khiến da dẻ hồng hào mà còn bổ sung protein cần thiết cho hoạt động của bạn.
Sử dụng cách nấu yến mạch nguyên hạt thành cháo cùng trứng gà có thể giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Nhưng chỉ nên sử dụng khoảng 2 lần trên tuần đề đảm bảo sức khỏe nhé.
Chuẩn bị:
50 gram yến mạch
1 quả trứng gà
1 nhánh hành lá
Thực hiện:
Bạn hòa bột yến mạch với 300 ml nước lọc để bột nở đều.
Sau đó rửa thật sạch hành lá và thái nhỏ chúng
Video đang HOT
Tiếp theo đun bột yến mạch với nước trong khoảng thời gian 5 phút, lưu ý để lửa nhỏ và đảo đều tay để tránh việc cháo bị dính nồi.
Sau đó thì đập trứng hòa tan cùng với hành và cho vào hỗn hợp yến mạch, sau đó nêm nếm theo khẩu vị.
Với cách làm yến mạch để giảm cân này, bạn có thể kết hợp cùng một số thực phẩm khác để vừa ngon miệng mà còn giúp giảm cân nhanh chóng.
Cách nấu yến mạch giảm cân với sữa tươi không đường
Chuẩn bị:
50 gram bột yến mạch
180 ml sữa tươi không đường
120 ml nước
Thực hiện:
Đun sôi bột yến mạch vừa 120 ml nước cùng với 180 ml sữa tươi không đường.
Sau khoảng 7 phút thì tắt bếp.
Bạn nên sử dụng sữa tươi không đường nhé. Như thế sẽ hạn chế được chất béo có trong đường khi đi vào cơ thể.
Theo PNTD
3 loại mặt nạ giấy chắc chắn bạn sẽ mua nó 90% vì bao bì quá yêu
Mặt nạ giấy là "siêu nhân" cấp ẩm tuyệt vời. Các loại mặt nạ giấy thường rất được đầu tư về bao bì nên đôi khi bạn mua chúng không hẳn chỉ vì chất lượng mà còn bởi "packaging" quá yêu nữa.
1 Mặt nạ L'Herboflore
Xuất xứ: Đài Loan
Chất liệu: Cotton
Thành phần chính: Tảo biển/Nước biển/Yến mạch giúp chống lão hoá, trẻ hoá làn da, giúp da căng mịn.
Đặc điểm nổi trội: Rất mỏng ôm khít mặt, lành tính, cấp ẩm tốt, thẩm thấu nhanh, bao bì rất bắt mắt
Giá: khoảng 70k/miếng
Mặt nạ L'Herboflore hút mắt ngay lập tức bởi bao bì đầy tính nghệ thuật. Thiết kế cầu kỳ được đầu tư kỹ lưỡng cũng chính là mục đích của hãng, mong muốn kết hợp công nghệ làm đẹp với nghệ thuật hội hoạ. Mỗi loại sheet sẽ có bao bì khác nhau với những hình vẽ, nói chính xác hơn là bức tranh minh hoạ không giống nhau. Cái nào cũng rất đẹp và hài hoà. Chất giấy bao bì cũng mịn lì tạo cảm giác "high-end". Vứt cũng tiếc cơ.
Giống như bao mặt nạ giấy khác, khi mở ra lớp mask được thấm đẫm trong dung dịch dưỡng.
Mặt nạ của hãng được chia làm nhiều dòng phục vụ nhu cầu khác nhau của làn da, trong đó bán chạy nhất phải kể đến dòng Aegean Sea với tinh chất tảo biển chống lão hoá.
Kích thước mặt nạ vừa phải, cực kì vừa vặn. Chất liệu mỏng nhẹ gần như trong suốt tiệp vào da. Mùi hương thảo mộc thơm thơm rất dễ chịu. Dưỡng chất thẩm thấu rất nhanh tạo cảm giác khô thoáng. Sau khi tháo bỏ chỉ cần massage vỗ vỗ một chút là mặt khô thoáng. Hôm sau ngủ dậy bạn sẽ thấy da vẫn mềm mượt lắm.
2 I'm Fine
Xuất xứ: Nhật Bản
Giá: 60k/miếng
Đặc điểm nổi trội: Bao bì mặt nạ được sáng tạo bởi hoạ sĩ Novo. Hình ảnh cá voi bơi giữa đại dương thể hiện sự sảng khoái, công dụng cấp ẩm vượt trội và làm sáng da tức thì của sản phẩm. Một thiết kế quá thú vị phù hợp với những người trẻ.
I'm Fine có tác dụng cấp ẩm cơ bản và làm sáng da ngay sau khi đắp. Tinh chất vừa phải không quá nhiều, thẩm thấu khá nhanh nên tạo cảm giác khô thoáng sau khi đắp chứ không dính dính như nhiều loại mặt nạ giấy chuyên ẩm khác.
3 Ariul Mood maker mask
Xuất xứ: Hàn Quốc
Giá: khoảng 35.000 đồng/miếng
Đặc điểm vượt trội: Lại là vẻ ngoài nổi bật với thiết kế hình vẽ minh hoạ theo phong cách hiện đại, trẻ trung. Riếng thiết kế bắt mắt đã đủ sức lôi kéo người dùng. Tác dụng mặt nạ là cấp ẩm cơ bản. Ngoài ra mỗi màu lại tương ứng với một công dụng chuyên biệt khác nhau tuỳ nhu cầu sử dụng.
Theo TTVH
Tự làm tẩy tế bào chết DIY an toàn cho da nhạy cảm Hẳn ai trong chúng ta cũng từng tò mò với những công thức làm mỹ phẩm tại nhà DIY ví dụ như tự làm tẩy tế bào chết, kem dưỡng, son môi,... được đăng tải trên các trang báo mạng, những cuốn sách dạy làm DIY và cả trên Pinterest. Nhưng sau khi cất công thử nghiệm hàng giờ đồng hồ tự làm...