Chỉ cần uống nước theo cách này cân nặng giảm nhanh chóng mặt, da đẹp dáng xinh
Không cần ăn uống kiêng khem, tập luyện vất vả chỉ cần uống nước đúng cách cân nặng giảm nhanh, dáng đẹp như thủa đôi mươi.
Các chuyên gia khuyên bạn uống 2,2 lít nước mỗi ngày đối với những phụ nữ ít vận động, các bạn nữ ngồi văn phòng sẽ càng bị mất nước và da bị khô nhanh thì càng cần uống nhiều nước. Như vậy bạn nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày để có cơ thể săn chắc, thon gọn, và giảm cân hiệu quả.
Để uống nước lọc có tác dụng giảm cân rõ rệt, bạn hãy tuân theo những nguyên tắc sau đây:
Uống 1 ly nước trước khi ngủ dậy
Uống một ly nước lọc vào buổi sáng khi mới ngủ dậy sẽ có tác dụng thần kỳ hỗ trợ cơ thể trong việc trao đổi chất. Nước sẽ giúp thanh lọc, thải độc tố ra ngoài, cơ thể khỏe mạnh.
Uống nước vào mỗi buổi sáng còn có công dụng phòng chống nhiều bệnh tật, điển hình là sỏi thận.
Và 1 ly trước bữa ăn
Nếu bạn cảm thấy có cảm giác thèm ăn vặt ngoài những bữa ăn chính hãy uống ngay một ly nước lọc để tạo cảm giác no.
Trong một số nghiên cứu về giảm cân ở những người bị béo phì, những người uống nước trước khi ăn tiêu thụ ít calo hơn và cải thiện kết quả giảm cân.
Uống nước lọc sẽ làm bạn quên đi cơn đói, bởi vậy mỗi lần ăn thực phẩm nào đó, bạn nên uống trước một cốc nước lọc. Khi đó, cảm giác thèm ăn sẽ giảm nhanh chóng, hạn chế nguy cơ tăng cân.
Một số loại đồ uống giúp giảm cân khác
Thức uống này không chỉ không có calo mà nó còn hỗ trợ giảm mỡ, giảm cân, là loại nước cực kỳ lành mạnh và tốt cho sức khỏe.
Trong một nghiên cứu, người uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày trong vòng 2 tháng có thể giảm nhiều hơn 3 kí so với những người chỉ uống nước lọc.
Video đang HOT
Kết quả được công bố trong tạp chí Journal of the American College of Nutrition. Nghiên cứu khác vào năm 2013 khẳng định rằng người thường uống trà xanh sẽ nhẹ kí hơn, vòng eo nhỏ hơn đồng thời sức khỏe được cải thiện.
Tuy nhiên bạn nên mua trà lá tươi để bảo toàn các chất chống lão hóa tuyệt vời các lợi ích về sức khỏe của nó.
Bạn cũng không nên uống những loại thực phẩm chức năng chiết xuất từ trà xanh sẽ không manh lại nhiều kết quả. Tốt nhất vẫn là một cốc trà nóng vừa pha, không thêm đường hay bất cứ thứ gì, một cốc trà xanh thuần túy.
Nhờ tính axit cao mà chanh làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn. Nước cốt chanh làm nổi bật tính axit của hệ tiêu hóa, và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm được đưa vào cơ thể. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Nghiên cứu cũng chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Vì vậy, đây một lợi ích khác của nước chanh để giảm cân.
Chỉ cần vắt lấy nước cốt chanh pha với nước lọc, không bỏ đường rồi uống hàng ngày thay cho nước lọc.
Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày, tránh ăn vặt, tránh ăn quá nhiều chất béo và thức ăn nước uống chứa nhiều calo. Nước chanh pha loãng cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể và các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân và giúp làm đẹp da.
Nguồn: Khoevadep.com.vn
2018 rồi, đề nghị chị em khi làm đẹp phải bỏ ngay nhưng quan niệm này!
Hoá ra bất lâu nay các chị em vẫn đang lầm tưởng nghiêm trọng về những quan điểm làm đẹp cứ tưởng là đúng của mình.
Đến bây giờ vẫn còn một số chị em vẫn tự tin cho rằng da nổi mụn chính là do bản thân sử dụng son phấn quá nhiều. Thế nhưng trên thực tế, việc da mặt xuất hiện những nốt mụn xấu xí không phải là hậu quả mà trang điểm để lại mà chính là do chúng ta chưa biết cách chăm sóc da sau mỗi lần make-up lồng lộn.
Đừng đổ hết lỗi cho trang điểm, da nổi mụn vì bạn chưa biết cách chăm sóc mà thôi.
Chẳng hạn như, da dần xấu đi, mụn được dịp xuất hiện là do các chị em không tẩy trang kĩ sau mỗi lần trang điểm khiến lỗ chân lông bị bít tắc, hoặc món mỹ phẩm mà các nàng đang sử dụng lại chứa một vài thành phần gây kích ứng cho da. Do đó, thay vì e dè trước giải pháp làm đẹp "thần kì" này thì các nàng nên bổ sung thêm kiến thức làm đẹp cho da sẽ tốt hơn.
Vậy nên hãy ngưng đổ lỗi mà thay vào đó các chị em nên tìm hiểu quy trình dưỡng da đúng cách nhé!
Hiện nay còn có một vài chị em luôn giữ khư khư suy nghĩ: nhan sắc nhờ "dao kéo" thật đáng xấu hổ. Thật không hiểu tại sao các nàng lại hình thành suy nghĩ sai lệch như thế nữa? Liệu có gì sai khi chúng ta sẵn sàng làm đẹp chính mình, có gì sai khi bản thân muốn trở nên hoàn hảo, xinh đẹp hơn trong mắt người đối diện?
Tại sao phải xấu hổ khi chúng ta đụng chạm "dao kéo" để làm đẹp bản thân, nâng cao nhan sắc của chính mình!
Đang ở thời đại nào rồi mà chúng ta "đã nghiệ.n còn ngại" với các phương pháp làm đẹp tiên tiến. Chẳng ai có quyền phủ nhận giấc mơ và nhất là giấc mơ làm đẹp mãnh liệt của chị em phụ nữ cả. Thế nên, nếu bạn đang nuôi ý định sửa lại một vài đường nét trên cơ thể thì hãy thực hiện ngay đi.
Đừng vì xấu hổ mà lén lút làm ở những cơ sở "chui" kém chất lượng để rồi gánh những rủi ro không đáng có.
Không ít sao Việt đã thẳn thẳng thừa nhận "dao kéo", nữ ca sĩ Thuỷ Tiên cũng từng chia sẻ rằng: "Mình vẫn thích đẹp nhân tạo còn hơn xấu tự nhiên".
Quan niệm về làn da trắng sứ chuẩn Ngọc Trinh dường như đã ăn sâu vào cách làm đẹp của chị em. Không ít người vì muốn mình trắng nhanh trắng đẹp mà bất chấp sức khoẻ sử dụng đến những loại kem trộn được bán tràn lan trên thị trường và hoàn toàn không rõ nguồn gốc xuất xứ.
Đa số những người phụ nữ Á Đông còn mang tư tưởng da phải trắng mịn hồng hào mới là chuẩn cái đẹp.
Thế nhưng, quan niệm ấy giờ đây đã không còn thích hợp nữa rồi, hiện nay không ít tín đồ làm đẹp đổ xô đi tìm nét cuốn hút, quyến rũ mới, đó chính là da nâu. Theo họ, da trắng chỉ khiến người khác cảm thấy mình yếu đuối, mỏng manh, nhợt nhạt, còn người con gái sở hữu làn da rám nắng mới thể hiện được sự khoẻ khoắn, rắn rỏi cho vẻ đẹp hình thể của mình.
Vậy nên không chỉ da trắng mịn tựa Ngọc Trinh mới gọi là đẹp, chẳng phải da bánh mật như Minh Tú cũng hấp dẫn không kém đó sao!
Số cân nặng cơ thể không biết từ bao giờ đã trở thành "thước đo" hình thể cho các chị em. Nhiều nàng vì loại so sánh sai lệch đó mà tự đẩy chính mình vào các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, chậm chí có những thực đơn phản cả khoa học làm nguy hại đến sức khoẻ của bản thân.
Các nàng không biết rằng vốn dĩ cân nặng cơ thể chẳng nói lên điều gì về vóc dáng của bạn cả.
Thực ra, trong cấu tạo cơ thể còn chứa cả lượng cơ và mỡ thừa, số cân nặng bạn chính là phụ thuộc đa phần vào 2 yếu tố đó. Đôi lúc, trông bạn khá gầy nhưng cân nặng lại vượt qua cả một cô nàng có thân hình hơi tròn trịa. Đừng lo, vì đó chỉ thể hiện lượng cơ trong người bạn rất tốt thôi.
Từ bao giờ mà đến lượt cân nặng trở thành "biểu tượng" cho vẻ đẹp hình thể của người con gái vậy?
Phải nói đây có lẽ là sai lầm nghiêm trọng nhất mà các nàng ai cũng từng mắc phải: "ra đường chỉ cần che chắn kín đáo là có thể thay thế mỹ phẩm chuyên dụng rồi". Đúng là áo chống nắng hay kính mát thật sự giúp chúng ta đẩy lùi phần nào tác hại của tia cực tím thế nhưng bấy nhiêu đó thật sự là chưa đủ để bảo vệ tuyệt đối làn da của mình dưới cái nắng gắt của thời tiết hiện nay.
Thật sai lầm khi các nàng tự "thần thánh hoá" công dụng của các loại phụ kiện chống nắng.
Hãy sử dụng mỹ phẩm chức năng mỗi khi bước chân ra đường, để chắc chắn rằng bạn đã bảo vệ tốt cho làn da yêu quí của mình.
Theo khampha.vn
4 động tác đốt cháy chất béo siêu nhanh trước khi đi ngủ, đán.h bay mỡ bụng Nếu bạn còn lo lắng về cân nặng thì hãy thực hiện những động tác này trước khi đi ngủ và đưa chúng vào danh sách thói quen cần thực hiện mỗi ngày để vóc dáng trở nên thon gọn, săn chắc. Động tác 1 Bài tập trước khi đi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng Bước 1: Động tác này thực hiện...