Chế độ ăn uống có lợi cho người mắc sa sút trí tuệ

Một chế độ ăn cân bằng về dinh dưỡng sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị bệnh sa sút trí tuệ.

Với bệnh nhân lú lẫn nặng, người nhà phải chú ý tránh thức ăn rơi vào đường thở.

Chế độ ăn uống có lợi cho người mắc sa sút trí tuệ - Hình 1

Chế độ ăn nhiều rau củ và chất xơ tốt cho người cao tuổi mắc chứng sa sút trí tuệ. Ảnh: SK&ĐS.

Chuyện ăn uống điều độ của người bệnh là một vấn đề quan trọng và nan giải. Và nó đặc biệt trở nên nghiêm trọng hơn với những người già neo đơn. Bệnh nhân luôn nói mình ăn uống tốt và đầy đủ, thế nhưng khi kiểm tra mới thấy họ hoàn toàn không ăn uống tử tế, hoặc ăn đồ ăn bị ôi thiu đã quá hạn sử dụng từ rất lâu.

Thêm nữa, dù đã được người giám hộ chăm sóc rất chu đáo, nhưng khi tiến hành kiểm tra rất nhiều người trong số họ rơi vào tình trạng thiếu chất hoặc cơ thể bị mất nước. Đây là lý do tại sao việc theo dõi và quản lý các bữa ăn của bệnh nhân lại cần thiết đến như vậy.

Gần đây, xuất hiện rất nhiều dịch vụ giao đồ ăn do các cơ quan công cộng thực hiện, nên bạn có thể tận dụng chúng. Ngoài ra, còn có rất nhiều loại thực phẩm tiện lợi, dễ nấu và dễ ăn tại nhà nên bạn cứ thoải mái sử dụng. Bạn hãy cố gắng chế biến càng đơn giản càng tốt, để có thể ăn được nhanh chóng.

Điều cấm kỵ là kỳ vọng quá nhiều vào bệnh nhân. Bởi, so với trước đây, bệnh nhân sẽ gặp trở ngại trong việc chuẩn bị các bữa ăn, ăn uống, rửa bát đĩa, bảo quản đồ trong tủ lạnh và không được thực hiện đúng cách. Hãy cố gắng hạ thấp kỳ vọng xuống và kiểm tra thường xuyên.

Nếu bệnh nhân khó ăn đủ ba bữa trong một ngày, bạn có thể thay thế một bữa ăn bằng những món đơn giản như khoai lang, khoai tây hoặc bánh mì. Khi có tuổi, lượng thức ăn cần tiêu thụ của một người sẽ giảm đi. Ngoài ra, bạn cũng cần phải quan tâm đến chuyện bổ sung nước hoặc chế độ dinh dưỡng.

Thêm nữa phải thật cẩn thận để thức ăn không rơi vào đường thở lúc đang nhai. Bởi, nếu không may bệnh nhân hoàn toàn có thể bị ngạt thở, viêm phổi nguy hiểm đến tính mạng. Vậy nên tốt hơn hết hãy để bệnh nhân ngồi thẳng lưng khi ăn, và cố gắng ngồi nghỉ từ hai mươi đến ba mươi phút sau khi ăn xong.

Có nhiều trường hợp người mắc bệnh tiểu đường không thể tự chủ được và thường xuyên ăn đồ ngọt. Sa sút trí tuệ là một căn bệnh khiến khả năng phán đoán bị suy giảm. Vậy nên hãy để những thực phẩm không tốt cho người bệnh ở xa tầm tay của họ.

Video đang HOT

Khi có tuổi chúng ta thường sẽ bị sút cân. Nếu đó là trường hợp sút cân tự nhiên thì cũng không còn cách nào khác, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên kiểm tra ít nhất một lần để xem cơ thể có bị bất thường ở đâu hay không.

Bạn có thể không ăn uống ngon miệng vì răng không tốt, hoặc có thể chán ăn do trầm cảm. Quản lý chế độ ăn uống là vấn đề cơ bản và quan trọng, đồng thời cũng là vấn đề khó khăn luôn cần phải quan tâm.

9 cách tăng cân hiệu quả cho người gầy

Việc ăn uống thỏa thích, ăn nhiều đồ chiên rán, bánh kẹo ngọt sẽ giúp tăng cân, nhưng cũng đi kèm với các rủi ro sức khỏe.

Vậy làm thế nào để tăng cân một cách lành mạnh?

1. Tăng lượng calo hấp thụ

Trung bình để tăng cân lành mạnh, bạn nên ăn vào 300 - 500 calo nhiều hơn so với mức tiêu thụ calo trung bình trong ngày. Ví dụ bạn cần 1.500 calo/ngày, bạn nên ăn vào 1.800 - 2.000 calo/ngày để tăng cân. Hãy chia nhỏ thành 5 - 6 bữa trong ngày, trong đó gồm 3 bữa chính và 2 - 3 bữa phụ. Tuy nhiên, để đảm bảo tăng cân lành mạnh, nên lựa chọn các thực phẩm như sữa, sữa chua, quả bơ, trái cây sấy, sầu riêng, chuối, xoài... cho bữa phụ.

9 cách tăng cân hiệu quả cho người gầy - Hình 1

Thay vì ăn 3 bữa chính, hãy chia nhỏ thành 5 - 6 bữa trong ngày để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể.

2. Bổ sung các thực phẩm giàu protein

Chất đạm đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày, dù bạn muốn tăng hay giảm cân. Nếu ăn không đủ protein, lượng calo thừa ăn vào sẽ chuyển thành mỡ.

Do đó, hãy ưu tiên ăn protein, tinh bột trước trong mỗi bữa ăn - do đây là hai nhóm dinh dưỡng giàu năng lượng nhất, rồi hãy ăn rau - do rau nhiều chất xơ có thể khiến bạn no sớm và không ăn vào đủ protein, tinh bột.

Những thực phẩm giàu protein gồm thịt, cá, trứng, hải sản, đỗ, đậu phụ, sản phẩm từ sữa, hạt điều, hạnh nhân, hạt chia...

3. Tăng cường lượng carbohydrate

Carbohydrate là nguồn nguyên liệu chính cho mọi hoạt động trong cơ thể. Người cần tăng cân nên ăn nhiều thức ăn giàu tinh bột như cơm, bánh mỳ, ngũ cốc, yến mạch, mỳ, khoai tây, trái cây...

4. Ưu tiên chất béo lành mạnh

Để cải thiện cân nặng, bạn nên bổ sung chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống. Loại chất béo này được tìm thấy trong dầu ô liu, dầu đậu phộng, dầu đậu nành, dầu hướng dương, quả óc chó, quả bơ, các loại hạt. Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, cá cơm... là nguồn chất béo tốt chứa nhiều omega - 3 giúp giảm cholesterol.

Không những thế, tiêu thụ chất béo lành mạnh còn giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tan trong chất béo, bao gồm vitamin A, D, E, K.

Những vitamin này rất cần thiết cho các chức năng cơ thể khác nhau, từ duy trì thị lực và sức khỏe làn da đến hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

5. Không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng

Khi đói cơ thể sẽ tận dụng nguồn năng lượng dự trữ ở cơ bắp, gan... khiến cho người gầy càng khó tăng cân. Trong khi đó, bữa sáng giúp khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tiếp thêm năng lượng giúp nâng cao sức khỏe và sẵn sàng cho mọi hoạt động trong ngày. Vì vậy, người gầy không được bỏ qua bất kỳ bữa ăn nào trong ngày, đặc biệt là bữa sáng.

9 cách tăng cân hiệu quả cho người gầy - Hình 2

Ăn sáng đầy đủ, không bỏ bữa cũng là một cách giúp tăng cân lành mạnh.

6. Bổ sung đồ uống giàu dinh dưỡng

Ngoài chế độ ăn, bạn cũng có thể bổ sung sữa, nước ép trái cây, sinh tố trái cây hoặc rau củ... Các loại nước uống này rất giàu dinh dưỡng giúp cung cấp thêm năng lượng, vitamin và dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ quá trình trao đổi chất đạt hiệu quả tối đa.

7. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có chức năng phục hồi cơ thể, cung cấp dưỡng chất đến toàn bộ các cơ quan của chúng ta. Trong khi ngủ, các hormone adrenaline, dopamine, serotonin, melatonin được sản xuất mạnh mẽ nhất. Bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ là rất quan trọng đối với trọng lượng cơ thể và tăng trưởng cơ bắp.

Việc ngủ đủ và sâu giấc sẽ giúp giải trừ, thanh lọc nhiều độc tố khỏi cơ thể, vì vậy hãy lưu ý mỗi ngày ngủ đủ ít nhất từ 6 - 8 giờ bạn nhé!

8. Tập thể dục đều đặn

Một trong những sai lầm khi tăng cân chính là ăn thật nhiều nhưng không có thói quen tập thể dục, đặc biệt là bài tập sức mạnh. Điều này có thể khiến bạn dễ bị béo phì và gặp nhiều vấn đề sức khỏe khác. Bởi vậy, để tăng cân, tăng cơ, hãy kết hợp những bài tập sức mạnh vào chế độ luyện tập của mình.

Tập tạ ít nhất 3 lần một tuần là điều cần thiết để tăng cân lành mạnh. Điều này sẽ giúp tăng và duy trì khối lượng cơ nạc. Để tiếp tục đạt được khối lượng cơ nạc, cần phải thay đổi và phát triển các bài tập bằng cách tăng trọng lượng tạ hoặc số lần hoặc số hiệp.

9. Thăm khám dinh dưỡng nếu tình trạng không cải thiện

Nếu cân nặng không cải thiện sau khi đã áp dụng các biện pháp giúp tăng cân, bạn nên đến thăm khám tại chuyên khoa dinh dưỡng ở các bệnh viện uy tín. Các bác sĩ sẽ kiểm tra và tìm ra nguyên nhân khiến cơ thể khó tăng cân, từ đó đưa ra hướng cải thiện phù hợp.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ai nên tránh ăn rau muống?Ai nên tránh ăn rau muống?
08:46:44 06/06/2025
Uống quá nhiều nước có hại không?Uống quá nhiều nước có hại không?
11:12:14 04/06/2025
Ăn món khoái khẩu, hai anh em bàng hoàng khi sán chui ra từ chânĂn món khoái khẩu, hai anh em bàng hoàng khi sán chui ra từ chân
19:43:37 04/06/2025
HLV thể hình ăn uống kỷ luật vẫn bị ung thư, bác sĩ chỉ ra thói quen nguy hạiHLV thể hình ăn uống kỷ luật vẫn bị ung thư, bác sĩ chỉ ra thói quen nguy hại
08:23:08 05/06/2025
Bộ Y tế tháo gỡ quy định cách ly bắt buộc với ca cúm mùaBộ Y tế tháo gỡ quy định cách ly bắt buộc với ca cúm mùa
19:13:46 04/06/2025
Thực phẩm nên ăn vào những ngày nắng nóngThực phẩm nên ăn vào những ngày nắng nóng
16:25:12 04/06/2025
Người lái xe kể lại khoảnh khắc bị nhồi máu cơ tim giữa trưa hèNgười lái xe kể lại khoảnh khắc bị nhồi máu cơ tim giữa trưa hè
08:29:20 05/06/2025
Một phụ nữ ở Sóc Trăng bị nhiễm khuẩn liên cầu lợnMột phụ nữ ở Sóc Trăng bị nhiễm khuẩn liên cầu lợn
19:04:34 04/06/2025

Tin đang nóng

Mỹ nhân 2k2 bước vào hào môn đang gây sốt: Body siêu thực với đôi "kiếm Nhật" thon dàiMỹ nhân 2k2 bước vào hào môn đang gây sốt: Body siêu thực với đôi "kiếm Nhật" thon dài
06:18:16 06/06/2025
Trót 'tình một đêm' với anh hàng xóm, vợ bị trừng phạt theo cách khó tinTrót 'tình một đêm' với anh hàng xóm, vợ bị trừng phạt theo cách khó tin
07:15:34 06/06/2025
Cận visual nét căng của "Kim Tae Hee Việt Nam" trong lễ ăn hỏi với thiếu gia, 1 chi tiết đậm chất hào môn gây chú ýCận visual nét căng của "Kim Tae Hee Việt Nam" trong lễ ăn hỏi với thiếu gia, 1 chi tiết đậm chất hào môn gây chú ý
06:37:28 06/06/2025
Bất ngờ đến nhà con trai không báo trước, mới ở được 8 ngày, con nói câu này khiến tôi bỏ về quê ngay trong đêmBất ngờ đến nhà con trai không báo trước, mới ở được 8 ngày, con nói câu này khiến tôi bỏ về quê ngay trong đêm
07:25:11 06/06/2025
Cách đáp trả drama chèn ép không giống ai của Mỹ TâmCách đáp trả drama chèn ép không giống ai của Mỹ Tâm
06:40:47 06/06/2025
Tổng thư ký NATO cảnh báo phản ứng 'tàn khốc' nếu xảy ra cuộc tấn công của Nga ở BalticTổng thư ký NATO cảnh báo phản ứng 'tàn khốc' nếu xảy ra cuộc tấn công của Nga ở Baltic
07:27:06 06/06/2025
Bị con chồng tìm cách đuổi ra khỏi nhà sau khi bố mất, mẹ kế tuyên bố một câu khiến âm mưu đổ bểBị con chồng tìm cách đuổi ra khỏi nhà sau khi bố mất, mẹ kế tuyên bố một câu khiến âm mưu đổ bể
07:42:45 06/06/2025
Bị ám chỉ là "nịnh thần" trong drama chèn ép học trò Mỹ Tâm, Đức Phúc đăng đàn: "Tính anh nói 1 là 1..."Bị ám chỉ là "nịnh thần" trong drama chèn ép học trò Mỹ Tâm, Đức Phúc đăng đàn: "Tính anh nói 1 là 1..."
06:31:28 06/06/2025

Tin mới nhất

4 thay đổi thói quen ăn uống giúp sĩ tử ngủ ngon

4 thay đổi thói quen ăn uống giúp sĩ tử ngủ ngon

08:45:05 06/06/2025
Một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện giấc ngủ là tăng cường tiêu thụ trái cây và rau quả. Hãy cố gắng bổ sung nhiều rau củ vào bữa ăn và thay thế các sản phẩm chế biến sẵn, tinh chế bằng trái cây tươi.
Nam thanh niên sốc phản vệ sau khi ăn ve sầu chiên

Nam thanh niên sốc phản vệ sau khi ăn ve sầu chiên

08:44:13 06/06/2025
Những người từng dị ứng với hải sản, phấn hoa càng có nguy cơ cao sốc phản vệ nếu ăn phải côn trùng. Đây là phản ứng dị ứng toàn thân nguy hiểm, có thể tử vong nếu không cấp cứu kịp thời.
4 tác dụng phụ tiềm ẩn của kefir

4 tác dụng phụ tiềm ẩn của kefir

08:42:37 06/06/2025
Sự tăng đột biến này có thể xảy ra khi uống bất kỳ loại đồ uống có đường nào. Điều quan trọng là phải đọc nhãn sản phẩm để biết lượng đường bổ sung có trong đó, đặc biệt là nếu bạn bị tiểu đường.
9 dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị nhiễm sán dây

9 dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị nhiễm sán dây

08:42:21 06/06/2025
Một số người bị nhiễm sán dây cho biết họ cảm thấy mệt mỏi bất thường, nguyên nhân là sán dây lấy mất chất dinh dưỡng, khiến cơ thể khó chống lại bệnh nhiễm ký sinh trùng.
Các bệnh do phế cầu khuẩn diễn tiến nhanh, nguy hiểm đến tính mạng

Các bệnh do phế cầu khuẩn diễn tiến nhanh, nguy hiểm đến tính mạng

08:37:48 06/06/2025
Theo Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát Bệnh tật Hoa Kỳ (CDC), tuổi tác cao là một yếu tố nguy cơ lớn trước bệnh do phế cầu khuẩn. Người từ 50 tuổi trở lên có nguy cơ nhập viện do viêm phổi phế cầu cao hơn 6 lần so với người trẻ khỏe mạnh.
7 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể mỗi ngày

7 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể mỗi ngày

08:37:26 06/06/2025
Rượu là một trong những kẻ thù số một của gan. Gan chỉ có thể xử lý một lượng nhỏ ethanol mỗi giờ. Uống quá nhiều hoặc thường xuyên khiến tế bào gan bị tổn thương, lâu dài dẫn tới viêm gan, xơ gan.
Căn bệnh quen thuộc khiến bé 10 tuổi nguy kịch

Căn bệnh quen thuộc khiến bé 10 tuổi nguy kịch

08:26:04 06/06/2025
Đây là tình trạng nghiêm trọng, có thể dẫn đến các di chứng thần kinh nặng nề, thậm chí không qua khỏi nếu không được điều trị kịp thời. Khai thác bệnh sử cho thấy trẻ chưa được tiêm ngừa thủy đậu.
Phòng, chống dịch bệnh cho trẻ trong mùa nắng nóng

Phòng, chống dịch bệnh cho trẻ trong mùa nắng nóng

08:21:44 06/06/2025
Tương tự Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương, hơn một tuần trở lại đây, Khoa Nhi, Trung tâm Y tế huyện Hạ Hòa tiếp nhận khám và điều trị cho khoảng 20-30 bệnh nhi mỗi ngày.
Phát hiện đỉa trong đường thở của bệnh nhi 5 tuổi ở tỉnh Đắk Lắk

Phát hiện đỉa trong đường thở của bệnh nhi 5 tuổi ở tỉnh Đắk Lắk

08:21:06 06/06/2025
Kết quả dị vật được gắp ra là một con đỉa còn sống, được xác định là nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng nghiêm trọng như ho ra máu, nhiễm trùng hô hấp và khó thở trong nhiều ngày ở bệnh nhi.
Năm dấu hiệu cảnh báo từ bàn chân không nên bỏ qua

Năm dấu hiệu cảnh báo từ bàn chân không nên bỏ qua

08:19:22 06/06/2025
Bàn chân gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể, thực hiện hàng nghìn bước đi mỗi ngày và lặng lẽ hỗ trợ chúng ta trong cuộc sống, nhưng lại thường không nhận được sự quan tâm đúng mức.
Người đàn ông nghiện rượu có mủ đặc quánh bao quanh tim hiếm gặp

Người đàn ông nghiện rượu có mủ đặc quánh bao quanh tim hiếm gặp

08:31:44 05/06/2025
Đây là một ca chọc hút phức tạp và tiềm ẩn nhiều nguy cơ do khối mủ nằm ở vị trí khó tiếp cận, dịch đặc quánh. Tuy nhiên, các bác sĩ đã hút thành công 500ml mủ đặc, giảm nhanh áp lực lên tim , Trưởng khoa Phẫu thuật tim - Lồng ngực mạch...
Dấu hiệu nhận biết tình trạng huyết áp thấp

Dấu hiệu nhận biết tình trạng huyết áp thấp

08:29:20 05/06/2025
Huyết áp thấp là tình trạng lực đẩy của máu vào thành động mạch quá thấp. Tình trạng này còn được gọi là hạ huyết áp. Huyết áp được đo bằng milimét thủy ngân (mm Hg). Nhìn chung, huyết áp thấp là chỉ số thấp hơn 90/60 mm Hg.

Có thể bạn quan tâm

Honda Click 125 phiên bản mới có giá từ 33 triệu đồng

Honda Click 125 phiên bản mới có giá từ 33 triệu đồng

Xe máy

09:44:03 06/06/2025
Điều này mở ra hy vọng rằng trong tương lai, người dùng trong nước cũng sẽ được tận hưởng những phiên bản màu sắc mới mẻ, năng động như tại thị trường Philippines.
Bentley Bentayga 2021 SUV siêu sang có giá từ 16 tỷ đồng

Bentley Bentayga 2021 SUV siêu sang có giá từ 16 tỷ đồng

Ôtô

09:41:16 06/06/2025
Bên trong khoang lái, Bentayga 2021 tiếp tục khẳng định đẳng cấp của một chiếc SUV siêu sang với không gian nội thất bọc da cao cấp, chi tiết gỗ óc chó, nhôm và chrome sáng bóng. Ghế ngồi được điều chỉnh điện đa hướng, tích hợp sưởi, là...
Thái Lan, Philippines mua thêm loạt máy bay chiến đấu mới

Thái Lan, Philippines mua thêm loạt máy bay chiến đấu mới

Thế giới

09:33:16 06/06/2025
Thái Lan công bố kế hoạch mua thêm 4 máy bay chiến đấu Gripen JAS 39 của Thụy Điển, còn Philippines ký hợp đồng mua thêm 12 chiếc FA-50 của Hàn Quốc.
Trọn vẹn đám hỏi của Hương Liên và thiếu gia điển trai: Từng chi tiết đều hướng về cô dâu

Trọn vẹn đám hỏi của Hương Liên và thiếu gia điển trai: Từng chi tiết đều hướng về cô dâu

Netizen

09:16:44 06/06/2025
Ngày 5/6 vừa qua, Nguyễn Hương Liên (sinh năm 2002, Hà Nam) - mỹ nhân The Face khiến cư dân mạng bất ngờ với thông tin tổ chức đám hỏi. Chú rể có tên là Minh Trung, chưa từng được cô dâu giới thiệu trước đây.
Chấn động MXH hôm nay: 1 nam diễn viên hàng đầu bị phát tán ảnh nóng với gái lạ ngay trước đám cưới!

Chấn động MXH hôm nay: 1 nam diễn viên hàng đầu bị phát tán ảnh nóng với gái lạ ngay trước đám cưới!

Sao châu á

09:09:35 06/06/2025
Ngày 6/5, tờ Nate đưa tin giới giải trí Hàn Quốc đang chấn động trước vụ bê bối đời tư của 1 nam diễn viên nhạc kịch hàng đầu, tạm gọi là A.
Hoa hậu Khánh Vân gợi cảm tái xuất sàn diễn sau khi kết hôn

Hoa hậu Khánh Vân gợi cảm tái xuất sàn diễn sau khi kết hôn

Phong cách sao

09:06:27 06/06/2025
Nhà thiết kế nói với khối lượng công việc lớn trong thời gian gấp rút, đội ngũ của anh liên tục tăng ca để hoàn thành các thiết kế nhưng vẫn chăm chút đến từng chi tiết thủ công tỉ mỉ.
Loại củ tốt cho hệ miễn dịch, nếu nấu sai sẽ khiến mất đến 90% dưỡng chất quý giá

Loại củ tốt cho hệ miễn dịch, nếu nấu sai sẽ khiến mất đến 90% dưỡng chất quý giá

Ẩm thực

09:06:15 06/06/2025
Dưới đây là 5 món ngon đơn giản với cà rốt giúp người nội trợ thay đổi thực đơn của gia đình. Nhớ rằng, chỉ cần thay đổi cách nấu, món ăn quen thuộc sẽ trở thành siêu thực phẩm thực thụ.
5 nhà thiết kế trẻ hội ngộ trên sàn diễn thời trang độc lập DEPA

5 nhà thiết kế trẻ hội ngộ trên sàn diễn thời trang độc lập DEPA

Thời trang

09:03:03 06/06/2025
Điều này được thể hiện rõ trong các thiết kế menswear mang nét thanh lịch hòa cùng cảm hứng streetwear hiện đại: tự do, cởi mở nhưng vẫn kiểm soát và có chiều sâu.
Việt Nam vào Top 5 điểm đến hè 2025 của khách châu Âu

Việt Nam vào Top 5 điểm đến hè 2025 của khách châu Âu

Du lịch

09:01:21 06/06/2025
Theo dữ liệu do Agoda tổng hợp, Việt Nam lần đầu xuất hiện trong Top 5 điểm đến châu Á hút khách châu Âu mùa hè 2025.
Những kiểu tóc ngắn đẹp nhất cho mùa hè 2025

Những kiểu tóc ngắn đẹp nhất cho mùa hè 2025

Làm đẹp

08:55:09 06/06/2025
Kiểu tóc là ngôn ngữ thể hiện cá tính, phong cách và gu thời trang cá nhân. Chính vì thế cắt tóc ngắn được chọn như một cách để làm mới toàn diện gương mặt, phong cách thời trang và là sự khởi đầu cho những điều mới mẻ.
Dịu dàng màu nắng - Tập 4: Lan Anh che giấu vết đỏ bí ẩn trên cổ

Dịu dàng màu nắng - Tập 4: Lan Anh che giấu vết đỏ bí ẩn trên cổ

Phim việt

08:47:27 06/06/2025
Lan Anh che giấu vết đỏ bí ẩn trên cổ, Xuân thất bại khi xin việc ở cả hai nơi, còn Thảo thì bị gã đồng nghiệp quấy rối ngay tại chỗ làm.