chế độ ăn nhiều rau củ

4 lợi ích sức khỏe đặc biệt của rau

Ăn nhiều rau là một trong những cách đơn giản nhất để tăng cường sức khỏe toàn diện. Các loại rau đều chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho sức khỏe.

Sáu cách đơn giản để sống khỏe

Ăn nhiều trái cây, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ nhiễm khuẩn và sống khỏe hơn.

5 bí kíp giảm cân từ idol Hàn để giữ dáng thon thả, mảnh mai

Cách giảm cân với cơm trắng giúp nàng công sở eo đẹp, dáng thon7 loại đồ uống giảm cân hiệu quảChế độ ăn cầu vồng giúp nàng công sở giảm cân an toàn dịp cận Tết

Nên ăn gì trước khi đi bộ để tập thể dục?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, hơn 145 triệu người Mỹ trưởng thành thíchđi bộnhư một phần của lối sống năng động thể chất.

Đồ ăn ít thịt nhiều rau ở Trung Quốc xưa

Chế độ ăn truyền thống của Trung Quốc quy tụ nhiều yếu tố tốt cho sức khỏe, nguyên liệu chủ yếu là thực vật, rất ít thịt.

Thử can thiệp vào bữa ăn của hơn 200 phụ nữ, các nhà khoa học loại bỏ thành công ‘kẻ tử thù’ của nội tạng

Với những người mong muốn giảm cân, giảm mỡ nội tạng, chế độ ăn nhiều rau củ quả có thể là lựa chọn tốt nhất nhờ cách chúng tác động lên sự trao đổi chất.

Thành phố “xanh” nơi cư dân sống thọ thêm 10 năm so với người bình thường, tất cả là nhờ thực hiện đủ 3 bí quyết đơn giản nhưng không mấy ai kiên trì làm này

Bên cạnh Okinawa (Nhật Bản), Sardinia (Ý), Ikaria (Hy Lạp), Nicoya (Costa Rica), Loma Linda (Mỹ) cũng là 1 trong 5 vùng xanh - nơi phần lớn cư dân có tuổi thọ vượt ngưỡng 100.

Trong thời kỳ giảm cân, chỉ cần tuân thủ đủ nguyên tắc “3 nữa, 3 không” là bạn sẽ thấy tốc độ giảm mỡ tăng gấp đôi

Học theo một số mẹo khi giảm cân sau đây là bạn có thể yên tâm rằng vấn đề cân nặng của mình sẽ nhanh chóng sụt giảm rõ rệt.

Phát hiện mới: Lối sống năng động giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thận

Một nghiên cứu mới từ các nhà nghiên cứu Úc và Thụy Điển cho biết một lối sống năng động bao gồm ăn nhiều rau,tập thể dục thường xuyênvà bỏ hút thuốc có thể làm giảm nguy cơ phát t...

Khuyến cáo mới về cách phòng ngừa ung thư

Hiệp hội Ung thư Mỹ (ACS) vừa ban hành hướng dẫn mới, bổ sung nhiều khuyến nghị giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư.

3 lời khuyên của các chuyên gia về mẹo giảm cân hiệu quả

Trong những năm qua, các chương trình, xu hướng và thuốcgiảm cânkhác nhau luôn được loan truyền. Và cho đến bây giờ, vẫn còn rất nhiều nghiên cứu và khuyến nghị liên quan đến việc ...

Suốt ngày tô vẽ, trang điểm lên mặt nhưng da không hề nổi mụn, đây là bí kíp bạn cần học hỏi ngay

Chẳng cần chăm sóc gì nhiều, theo Thùy Linh chỉ cần ngủ đủ giấc, sáng ít ngủ nướng là da luôn hồng hào.

11 thay đổi nhỏ trong bữa ăn giúp đem lại lợi ích lớn

Một số lời khuyên về chế độ ăn uống có thể giúp làm cho bữa ăn của bạn lành mạnh hơn và do đó, dẫn đến sức khỏe tốt hơn.

10 mẹo đơn giản để ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả

Hắt hơi, đau họng... là những dấu hiệu đầu tiên báo hiệu cơ thể bị lạnh. Nhưng bạn hoàn toàn có thể có một mùa đông khỏe mạnh bằng những cách rất đơn giản.

Cách mát-xa của mỹ nữ TVB bị sa thải vì ân ái trong nhà vệ sinh

Vì dính scandal ân ái với bạn trai trong nhà vệ sinh, Lâm Thiên Dư (Coffee Lam) bị đài TVB sa thải khiến sự nghiệp diễn xuất sa sút. Cô quay sang phát triển sự nghiệp huấn luyện yo...

Bí quyết trường thọ của Tống Mỹ Linh

Vào khoảng những năm 30 - 40 tuổi, sự nghiệp của Tống Mỹ Linh lên đến đỉnh cao, được xem là đệ nhất phu nhân ở Trung Quốc. Nhưng về cuối đời bà không con cháu, chỉ nhờ vào sự quan ...

Da đen bao nhiêu cũng “biến” thành trắng chỉ trong 1 tuần

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc nhanh chóng độc tố bên trong, giúp phái đẹp có làn da sạch sẽ. Hãy đảm bảo rằng sẽ chăm chỉ uống 2 lít nước (tương đương khoảng 8 cốc nước) ...

Bí kíp giảm cân nhanh không tốn sức dành cho cô nàng mũm mĩm

1. Ăn vừa đủ no khoảng 80% bởi sau 20 phút bạn mới có thể cảm nhận được cảm giác no của mình. Nếu mỗi ngày bạn ăn nhiều thêm một chút thì dạ dày càng căng ra khiến bạn ăn nhiều hơn...

Bí quyết cho một làn da khỏe đẹp

Thức ăn nhiều dầu mỡ là một trong những nguyên nhân làm tăng hoạt động của tuyến nhờn, gây ra mụn nhọt. Các loại chất béo bão hòa trong sữa, thịt và đồ ăn chiên ran có thể gây kích...

Học hỏi bí quyết làm đẹp sau sinh của phụ nữ Nhật

Ăn dặm kiểu Nhật, nuôi con kiểu Nhật đang là những từ khóa rất 'hot' hiện nay trong cộng đồng các bà mẹ nuôi con nhỏ. Phụ nữ Nhật từ xưa vốn đã được tiếng đảm đang, khéo léo. Chẳng...

Bí quyết để bạn có làn da đẹp rạng rỡ

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc nhanh chóng độc tố bên trong, giúp phái đẹp có làn da sạch sẽ. Hãy đảm bảo rằng sẽ chăm chỉ uống 2 lít nước (tương đương khoảng 8 cốc nước) ...

Làn da đẹp mịn màng luôn trắng hồng như đi spa nếu biết cách này

Đây là thói quen bạn cần gạch bỏ ngay khỏi danh sách việc làm hằng ngày để có một làn da đẹp mịn màng. Dù rất khó, nhưng hãy cố gắng tảng lờ sức quyến rũ của những chiếc cupcake bé...

Kinh nghiệm giảm 23kg nhờ ăn kiêng cùng khoai lang và chạy bộ của cô gái 24 tuổi

Mình bắt đầu giảm cân từ 2014 bằng nhiều phương pháp khác nhau nhưng đến đầu 2015 mình mới quyết tâm thực sự, lý do thì rất éo le. Một lần đi trà đá vỉa hè với bạn bè, thật không m...

5 mẹo loại bỏ vết ố vàng trên răng hiệu quả mà siêu tiết kiệm

Các vết ố vàng lâu ngày trên răng không dễ để làm sạch và chúng còn gây ra nhiều vấn đề răng miệng nghiêm trọng. Đi làm răng thẩm mĩ là cách nhanh nhất để giải quyết vấn đề răng và...

Làm trắng da từ bên trong đơn giản tại nhà

Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp làm sạch da, loại bỏ chất bụi bẩn trên da và giúp da trắng sáng. Uống nhiều nước sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trên da...

Những Lời Khuyên Hữu Ích Cho Việc Chăm Sóc Da

Khi kết hợp được cả việc chăm sóc vẻ bên ngoài và bổ sung bên trong không những bạn có thể làm đẹp da cho mình mà còn có sở hữu sức khỏe tốt. Có gì hoàn hảo hơn khi một cơ thể khỏe...

Mẹo giảm cân nhanh, dễ làm, an toàn và không cần ăn kiêng

Vấn đề làm đẹp luôn khiến chị em phụ nữ đau đầu, không chỉ đơn giản là mặc trang phục thể nào hay trang điểm sử dụng mỹ phẩm ra làm sao mà cái khiến chị em đau đầu mệt mỏi nhất chí...

Kế hoạch giảm cân giúp bạn thon gọn tự tin đón Tết

Ăn nhiều rau hơn. Đừng quên ăn nhiều rau và trái cây. Đây là một phương pháp rất tự nhiên và hiệu quả cho việc giảm cân. Rau và trái cây có chứa nhiều nước và chất xơ, nó giúp bạn ...

Bí quyết giúp bạn duy trì dáng đẹp, eo thon trong dịp Tết

Những ngày tết cùng với các thực phẩm ăn uống phong phú lại ít vận động dễ làm ảnh hưởng đến vóc dáng của chị em phụ nữ. Bí quyết sau đây giúp bạn không bị tăng cân mà vẫn giữ cho ...

Cách chăm sóc làn da luôn mịn màng

Các vitamin E , C , A cùng với các chất chống oxy hóa có trong rau xanh sẽ kháng cự các gốc tự do, ngăn chặn quá trình già đi của tế bào , giúp trẻ hóa da từ bên trong. Các loại ra...

Cách làm trắng da chỉ trong 2 tuần

Việc tẩy da chết có thể giúp loại bỏ những vết sẹo, làm giảm các sắc tố da tối màu mà từ đó làm cho da sáng hơn. Lưu ý là, bạn nên thực hiện một cách cẩn thận vì thành phần tẩy trắ...

Giảm cân trong một tuần với mẹo đơn giản

Nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả đang được các chị em sử dụng như thanh lọc cơ thể, ăn kiêng và luyện tập. Mỗi phương pháp đều có tác dụng riêng, tuy nhiên không phải ai cũng có...

11 cách đơn giản đẩy lùi lão hóa

Ăn nhiều rau và tập yoga hằng ngày giúp các mũ bảo vệ nhiễm sắc thể được dài hơn - các mũ này ngắn lại khi chúng ta già đi. Nhưng những người ăn ít thịt và giảm căng thẳng hằng ngà...

Bạn có muốn sở hữu làn da trắng sáng hàng vạn người mê

Nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng vạn người mê thì hãy thực hiện theo các bí quyết cực đơn giản dưới đây nhé.

Bí Quyết Làm Đẹp Cơ Mặt Cho Chị Em

Ngoài việc làm đẹp cho thân hình bằng những bài tập thể dục thẩm mỹ thì bạn cũng cần chú ý đến việc làm đẹp cho mặt bằng những bài tập co dãn cơ mặt một cách phù hợp và thường xuyê...

Bí quyết giảm béo bụng hiệu quả

Để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cần ăn đúng giờ, có thể ăn nhiều bữa, quan trọng là ăn đầy đủ chất dinh dưỡng.

5 bài tập giảm nhăn da mặt

Đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ

Sao Hàn ăn kiêng khắc nghiệt để ép cân

Không ít các ngôi sao Hàn Quốc phải áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân, giữ dáng.

“Già đi” sau phẫu thuật thẩm mỹ

Làm đẹp là mong muốn của mọi chị em, bởi không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp.

Nên làm gì hạn chế lão hóa

Sự lão hóa song hành với năm tháng và có mối liên kết chặt chẽ với bệnh tật. Lối sống lành mạnh hợp lý có vai trò quan trọng trong việc đẩy lùi lão hóa...

Mách bạn cách tiêu thụ calo để giảm cân hiệu quả

Để duy trì trọng lượng tối ưu, điều quan trọng nhất là cần đốt cháy lượng calo chúng ta bổ sung vào cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn đang có mong muốn giảm cân thì việc cần thiết phải là...

Khám phá 5 nguyên tắc để đẹp rạng ngời sau sinh của mẹ Nhật

Trà xanh, đậu nành, cá... là một trong những thực phẩm mà mẹ Nhật sau sinh rất ưa chuộng.

Cách chăm sóc da tay bị khô

Thời tiết khô hanh thường thì vào mùa đông làn da chúng ta thường bị hiện tượng da khô, đặc biệt là vùng da tay. Vậy làm sao để giải quyết được hiện tượng trên mình mách cho các bạ...

Cách chăm sóc da tay mềm mại

Những ngón tay và bàn tay là nơi mà hàng ngày chúng ta tiếp xúc nhiều nhất, thể nhưng không phải ai cũng để ý đến làm đẹp cho da tay đâu. Nếu bạn nào được sử dụng một bàn tay đẹp, ...

Bí quyết trị nám sau sinh cực an toàn cho chị em phụ nữ

Những đối tượng dễ bị nám da nhất phải kể đến là phụ nữ sau sinh nở, thậm chí có những người còn bị ngay khi đang bầu bí. Tuy nhiên, đây sẽ không còn là mối lo ngại của chị em nữa ...

Cân bằng nước cho da khỏe đẹp

Để có làn da đẹp, một trong những điều cần làm là uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể.

Thời điểm thích hợp để giảm cân sau sinh

Nếu bạn đang cho con bú, bạn nên đợi cho đến khi em bé của bạn cứng cáp rồi mới giảm cân.

Làn da trắng sáng chỉ trong 21 ngày

Một làn da trắng hồng, khỏe khoắn là điều mà hầu hết phái đẹp hướng tới. Nhưng chăm sóc và làm đẹp da như thế nào thì không phải ai cũng biết. Tham khảo những bí quyết đơn giản dướ...

8 bước đơn giản để cải thiện môi khô nứt

Mùa đông, thời tiết hanh khô, đôi môi căng mọng trước đây của bạn đã trở nên khô ráp và nứt nẻ, dưới đây là 8 bước đơn giản giúp bạn làm đẹp và cải thiện làn môi khô nứt, cùng khám...

Thủy Tiên lần đầu tiết lộ về eo con kiến

Thời kỳ mang thai, Thủy Tiên mang đầy đủ dấu hiệu của một "bà bầu" với gương mặt và vóc dáng khá nở nang. Nhưng chỉ 3 tháng sau sinh con, Thủy Tiên gây "sốc" với công chúng khi xuấ...