5 bài tập giảm nhăn da mặt

Theo dõi VGT trên

Đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ

Nguyên nhân gây nhăn da có thể do tuổi tác, căng thẳng, ô nhiễm… Dưới đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ.

5 bài tập giảm nhăn da mặt - Hình 1

Tập cho trán giúp giảm nếp nhăn

Tập thể dục cho trán: Nằm ngửa trên giường. Sau đó, mở to mắt và đặt hai bàn tay áp sát lên trán sao cho các đầu ngón tay mỗi bàn đối diện nhau, sau đó nhướn lông mày và mí mắt lên trên. Giữ tư thế này trong 5 giây. Bài tập này có lợi cho các cơ ở trán và giữa lông mày, giúp giảm nếp nhăn ở các khu vực này.

Tập thể dục cho mắt: Nhấn hai bên thái dương của bạn bằng hai ngón tay, sau đó kéo ra phía sau, đồng thời nhắm mở mắt liên tục. Bài tập này có lợi trong việc làm cho các cơ quanh mắt khỏe mạnh, thư giãn, tránh nhăn da.

Tập thể dục cho má: Lấy không khí trong khoang miệng và phồng má lên, giữ trong 5 giây và sau đó thở ra rất chậm. Đây là một trong các bài tập trên khuôn mặt tốt nhất trong việc giảm các nếp nhăn mà lại rất dễ dàng thực hiện.

Video đang HOT

Tập thể dục cho miệng và môi: Nói to từ “EE”, “OO” và “AA” để kéo dài đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Thư giãn và lặp lại vài lần như vậy. Nhờ sự chuyển động của miệng và đôi môi linh động sẽ làm giảm nếp nhăn hiện có, ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn xung quanh môi và miệng.

5 bài tập giảm nhăn da mặt - Hình 2

Tập cơ môi và cằm

Tập thể dục cho cằm và cổ: Ngồi thẳng, giữ cho lưng và cổ thẳng, nghiêng đầu về phía sau để nhìn lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế, di chuyển môi dưới của bạn trùm lên môi trên xa nhất có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây và sau đó thư giãn. Bài tập này sẽ giúp cơ ở cổ và cằm được căng ra, thư giãn và đàn hồi tốt. Lặp lại các bài tập này khoảng 10 lần.

Lưu ý: Có thể tập các bài tập này bất cứ lúc nào, nên kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều rau, củ quả… có lối sống lành mạnh, giảm bớt căng thẳng… để đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo SKĐS

Bí quyết giữ da đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả

Không ai có thể tin được, dù đã ở độ tuổi 40-60 nhưng những người đẹp Mỹ vẫn có làn da căng mịn, trẻ trung nhờ những cách làm đẹp vô cùng đơn giản.

Lynda Carter với mặt nạ lòng trắng trứng

Bí quyết giữ da đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả - Hình 1

Tuy ở độ tuổi 63 nhưng dường như thời gian không thể tác động nhiều tới sắc đẹp của nữ diễn viên Lynda Carter. Bà bật mí, bí quyết cho sự trẻ trung này là bà thường xuyên đắp mặt nạ lòng trắng trứng. Cụ thể: Đập một quả trứng gà, tách riêng lấy lòng trắng và đắp chúng lên toàn bộ gương mặt trừ vùng mắt và miệng. Chờ 15-20 phút cho khô rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Để da đẹp hơn, có thể hòa thêm chút mật ong. Loại nguyên liệu này giảm nếp nhăn, chống lão hóa rất tốt. Mật ong tăng cường độ ẩm tự nhiên, giúp da sáng, mịn hơn. Thực hiện 3-4 lần/ tuần nhằm đạt được hiệu quả cao.

Gwyneth Paltrow với dầu omega-3

Bí quyết giữ da đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả - Hình 2

Mặc dù đã bước sang tuổi tứ tuần nhưng Iron Man vẫn sở hữu một thân hình săn chắc, làn da căng mịn, trẻ trung. Để giữ gìn nhan sắc trời phú, ngoài việc cân bằng chế độ ăn uống và ngủ nghỉ, cô thường xuyên sử dụng dầu omega-3 để làm đẹp. Cô bật mí, có 2 cách sử dụng hiệu quả omega-3 đó là:

Cách 1: Uống một viên omega-3 mỗi ngày sau bữa ăn để da và tóc khỏe hơn.

Cách 2: Thoa trực tiếp loại dầu này lên mặt, có thể sử dụng thay thế kem dưỡng ẩm nhằm đem lại độ đàn hồi, mềm mại, và trẻ hóa làn da hữu hiệu.

Hai mẹo chống lão hóa giá rẻ này không chỉ hỗ trợ da khỏe, đẹp hơn mà còn giảm các bệnh về da liễu như eczema, trứng cá, trứng cá đỏ. Ngoài ra, Iron Man khuyên chị em nên chăm chỉ ăn một số loại cá như: cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi... để tăng cường dưỡng da tốt hơn.

Liv Tyler với nước hoa hồng

Bí quyết giữ da đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả - Hình 3

Làn da khỏe khoắn, căng mịn của người mẫu, diễn viên Liv Tyler là ao ước của mọi chị em. Tâm sự về điều này, cô cho hay, cô chỉ dưỡng ẩm da bằng cách phun sương nước hoa hồng lên mặt nhiều lần trong ngày và đều đặn trước khi đi ngủ. Đây là chìa khóa cho da luôn mềm mại, tươi trẻ vì độ ẩm đóng vai trò rất quan trọng trong việc chống lão hóa. Bên cạnh đó, nước hoa hồng còn còn có hương thơm dễ chịu, hỗ trợ giảm căng thẳng, giúp cơ thể thư thái, thoải mái. Tuy nhiên, Liv Tyler cũng cho rằng, để đẹp bền lâu, thì yếu tố quan trọng chính là sự tự tin, tỏa sáng bằng nội tâm và trái tim mỗi người. Cô chia sẻ: "Tôi luôn quan niệm vẻ đẹp thật sự của người phụ nữ cần phải bắt nguồn từ bên trong. Bạn sẽ thấy đẹp hơn nhiều khi chấp nhận chính bản thân mình và tự hào về những gì mình đang sở hữu. Thông thường, khi phụ nữ bước sang tuổi mới, họ sẽ cảm thấy e dè và mất tự tin về vẻ ngoài của mình. Tuy nhiên, chính vẻ đẹp từ bên trong sẽ giúp phụ nữ càng thêm quyến rũ, mặn mà, nữ tính và có chiều sâu hơn. Điều quan trọng là chúng ta hãy vui vẻ đón nhận chúng từ trái tim của mình".

Marcia Cross với ô và kem chống nắng

Bí quyết giữ da đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả - Hình 4

Để ngăn ngừa lão hóa da, vật bất ly thân mỗi khi Marcia Cross ra ngoài đó là kem chống nắng và ô. Theo cô, phương pháp này bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA và UVB, đồng thời chống các vết đồi mồi và nếp nhăn. Người đẹp 52 tuổi thường chọn kem chống nắng có độ SPF 45 vì nó phù hợp cho việc sử dụng hàng ngày mà không bào mòn da. Do hầu hết các loại kem chống nắng không thể dùng quanh mắt, khu vực rất nhạy cảm, nên cô thường đeo kính râm để hạn chế tác hại của tia cực tím và tránh thói quen nheo mắt vì nó gây ra các vết chân chim xấu xí.

Theo PNVN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu
13:33:53 17/02/2025
Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại daCách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da
12:54:19 17/02/2025
6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng
13:33:50 17/02/2025
Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?
07:41:41 18/02/2025
Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?
15:12:22 18/02/2025
Cách làm đẹp bằng peel daCách làm đẹp bằng peel da
17:33:42 18/02/2025
Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắcCách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc
08:30:18 17/02/2025

Tin đang nóng

Chấn động: Trần Nghiên Hy - Trần Hiểu tuyên bố ly hônChấn động: Trần Nghiên Hy - Trần Hiểu tuyên bố ly hôn
13:14:47 18/02/2025
Con trai mất tích 31 năm trở về, mẹ già cuối cùng cũng được ra đi thanh thảnCon trai mất tích 31 năm trở về, mẹ già cuối cùng cũng được ra đi thanh thản
16:16:53 18/02/2025
Dậy sóng động thái tháo chạy, xóa chứng cứ của kẻ dồn ép Kim Sae Ron đến đường cùngDậy sóng động thái tháo chạy, xóa chứng cứ của kẻ dồn ép Kim Sae Ron đến đường cùng
15:24:48 18/02/2025
Cấp sai 5,4 tỷ hỗ trợ nhà cho hộ nghèo, hàng loạt cán bộ ở Thanh Hóa bị kỷ luậtCấp sai 5,4 tỷ hỗ trợ nhà cho hộ nghèo, hàng loạt cán bộ ở Thanh Hóa bị kỷ luật
12:59:53 18/02/2025
Chu Thanh Huyền từ cô nàng nổi tiếng drama, sau một năm làm vợ Quang Hải thay đổi hoàn toàn thành dâu hiền vợ đảmChu Thanh Huyền từ cô nàng nổi tiếng drama, sau một năm làm vợ Quang Hải thay đổi hoàn toàn thành dâu hiền vợ đảm
12:56:23 18/02/2025
Trần Nghiên Hy xác nhận 1 chuyện giữa nghi vấn ly hôn vì bị Trần Hiểu "cắm sừng", ruồng bỏ và bạo lực lạnhTrần Nghiên Hy xác nhận 1 chuyện giữa nghi vấn ly hôn vì bị Trần Hiểu "cắm sừng", ruồng bỏ và bạo lực lạnh
17:03:57 18/02/2025
Vụ Lọ Lem bị mỉa mai khi "đập hộp" xe 7 tỷ: 1 sao Việt phản pháo khiến dân mạng ầm ĩVụ Lọ Lem bị mỉa mai khi "đập hộp" xe 7 tỷ: 1 sao Việt phản pháo khiến dân mạng ầm ĩ
15:19:10 18/02/2025
Hít 1.000 quả bóng cười trong 1 tháng, nam thanh niên 21 tuổi yếu tứ chi, liệt ngườiHít 1.000 quả bóng cười trong 1 tháng, nam thanh niên 21 tuổi yếu tứ chi, liệt người
13:25:02 18/02/2025

Tin mới nhất

Cách làm đẹp da với vitamin B3

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025
Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...
Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025
Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.
Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025
Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.
Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025
Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.
'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025
Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.
Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

13:26:53 14/02/2025
Á hậu Hoàng Thùy có làn da nâu bóng khỏe mạnh khiến ai nhìn cũng thích, ở đời thực, cô chỉ chăm sóc theo bước chăm sóc này.
Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

13:23:46 14/02/2025
Nước ấm khiến lỗ chân lông trên mặt trông nhỏ hơn, trong khi nước lạnh làm giảm bọng mắt. Học viện Da liễu Mỹ khuyên mọi người nên rửa mặt bằng nước ấm. Đó là điểm trung hòa hoàn hảo cho tất cả loại da.
Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

13:21:27 14/02/2025
Cortisol là hormone gây căng thẳng, thường cao hơn vào buổi sáng. Trong khi một số người lo lắng điều này dẫn đến sự phân hủy cơ, nhưng đi bộ lại không gây mất cơ, đặc biệt là khi đã nạp đủ protein.
Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?

Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?

11:14:09 14/02/2025
Hút thuốc ảnh hưởng đến lưu lượng máu tới da của bạn. Quá trình chữa lành vết thương sẽ tệ hơn ở những người hút thuốc và có thể gây ra tình trạng lão hóa nhanh hơn.
Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân

Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân

20:46:27 13/02/2025
Đây là loại thực phẩm bổ sung chất xơ duy nhất mà họ thử nghiệm có tác dụng làm giảm lượng chất béo và trọng lượng cơ thể của chuột trong vòng 18 tuần.
5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

19:29:54 13/02/2025
Đây là bài tập rất tốt cho những người trên 60 tuổi. Plank tác động vào phần cốt lõi giúp ổn định và cải thiện sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể. Một phần cốt lõi khỏe mạnh sẽ cải thiện tư thế, đồng thời giúp giảm đau lưng dưới.
Sẹo mụn điều trị thế nào?

Sẹo mụn điều trị thế nào?

19:25:41 13/02/2025
Trong khi đó, BHA (beta hydroxy acid) thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn và tế bào chết tích tụ, giúp ngăn ngừa mụn tái phát, đồng thời cải thiện sắc tố da.

Có thể bạn quan tâm

Gã đàn ông cướp ngân hàng bằng súng phun nước đồ chơi

Gã đàn ông cướp ngân hàng bằng súng phun nước đồ chơi

Lạ vui

18:49:00 18/02/2025
Một người đàn ông thất nghiệp đã giấu súng phun nước đồ chơi hình con khủng long trong túi nilon tối màu để đi cướp ngân hàng.
Xé túi mù mua trên Facebook, cô gái "thực sự run rẩy" khi thấy những gì bên trong

Xé túi mù mua trên Facebook, cô gái "thực sự run rẩy" khi thấy những gì bên trong

Netizen

18:44:38 18/02/2025
Olivia Gilcher, một sinh viên Đại học bang Michigan (Mỹ) và là người đam mê sưu tầm trang sức, thường xuyên tìm kiếm những món đồ độc đáo.
Mexico triệt phá vụ án ma túy lớn

Mexico triệt phá vụ án ma túy lớn

Thế giới

18:40:08 18/02/2025
Quốc gia Mỹ Latinh này đã công bố một loạt chuyên án triệt phá ma túy lớn trong những tuần gần đây nhằm thể hiện nỗ lực tăng cường chống buôn lậu ma túy.
Một nữ ca sĩ từng tự sát bất thành chỉ trích Youtuber từng dồn Kim Sae Ron vào bi kịch

Một nữ ca sĩ từng tự sát bất thành chỉ trích Youtuber từng dồn Kim Sae Ron vào bi kịch

Sao châu á

18:22:01 18/02/2025
Mới đây, Kwon Min Ah, cựu thành viên nhóm nhạc AOA đã chính thức lên tiếng, công khai chỉ trích một YouTuber A, người liên tục tiết lộ thông tin về cuộc sống cá nhân của cố diễn viên Kim Sae Ron.
4 cung hoàng đạo buôn bán 'mát tay', năm 2025 thu lời khủng

4 cung hoàng đạo buôn bán 'mát tay', năm 2025 thu lời khủng

Trắc nghiệm

17:58:09 18/02/2025
Năm Ất Tỵ 2025, có những cung hoàng đạo sở hữu những phẩm chất đặc biệt, giúp họ nắm bắt cơ hội và gặt hái thành công trong lĩnh vực buôn bán.
Gil Lê đang làm gì giữa lúc Xoài Non và chồng cũ rầm rộ thị phi?

Gil Lê đang làm gì giữa lúc Xoài Non và chồng cũ rầm rộ thị phi?

Sao việt

17:39:42 18/02/2025
Theo đó, từ tối 17/2 đến hiện tại, Gil Lê vẫn im hơi lặng tiếng trên mạng xã hội, thái độ không quan tâm để việc người yêu đang dính vào thị phi với chồng cũ.
Triệu Lệ Dĩnh là nguồn cơn khiến Trần Hiểu và Trần Nghiên Hy ly hôn?

Triệu Lệ Dĩnh là nguồn cơn khiến Trần Hiểu và Trần Nghiên Hy ly hôn?

Hậu trường phim

17:37:00 18/02/2025
rần Hiểu và Triệu Lệ Dĩnh có thể coi là cặp đôi giúp nhau nổi danh. Họ hợp tác ăn ý trong phim Lục Trinh Truyền Kỳ (2013), Cung Tỏa Trầm Hương.
Phim Hàn 18+ gây sốc vì cảnh hôn quá dung tục, netizen phẫn nộ "vừa thô vừa xấu mà cũng dám quay"

Phim Hàn 18+ gây sốc vì cảnh hôn quá dung tục, netizen phẫn nộ "vừa thô vừa xấu mà cũng dám quay"

Phim châu á

17:34:01 18/02/2025
Giữa thời điểm đang nhận về quá nhiều phản hồi tích cực từ người xem, Friendly Rivalry lại bất ngờ trở thành chủ đề gây tranh cãi gay gắt.
Tiền vệ U23 Việt Nam cưới vợ tiểu thư, khoe xây nhà bạc tỉ thiết kế đẹp, sang trọng

Tiền vệ U23 Việt Nam cưới vợ tiểu thư, khoe xây nhà bạc tỉ thiết kế đẹp, sang trọng

Sao thể thao

17:31:51 18/02/2025
Món quà sinh nhật tuổi 25 của 2 vợ chồng tự tặng cho nhau là một căn nhà riêng thứ 2. Mục tiêu là chồng chuyển công tác tỉnh nào thì có nhà tỉnh đó... . Đó là những chia sẻ của nàng WAG Phan Thị Thanh Thương
Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi, ngon miệng

Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi, ngon miệng

Ẩm thực

16:57:24 18/02/2025
Thực đơn cơm tối nóng hổi, ngon miệng. Bữa cơm ngon này sẽ khiến cả nhà vừa ăn vừa xuýt xoa không ngừng vì quá ngon.