5 bài tập giảm nhăn da mặt
Đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ
Nguyên nhân gây nhăn da có thể do tuổi tác, căng thẳng, ô nhiễm… Dưới đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ.
Tập cho trán giúp giảm nếp nhăn
Tập thể dục cho trán: Nằm ngửa trên giường. Sau đó, mở to mắt và đặt hai bàn tay áp sát lên trán sao cho các đầu ngón tay mỗi bàn đối diện nhau, sau đó nhướn lông mày và mí mắt lên trên. Giữ tư thế này trong 5 giây. Bài tập này có lợi cho các cơ ở trán và giữa lông mày, giúp giảm nếp nhăn ở các khu vực này.
Tập thể dục cho mắt: Nhấn hai bên thái dương của bạn bằng hai ngón tay, sau đó kéo ra phía sau, đồng thời nhắm mở mắt liên tục. Bài tập này có lợi trong việc làm cho các cơ quanh mắt khỏe mạnh, thư giãn, tránh nhăn da.
Tập thể dục cho má: Lấy không khí trong khoang miệng và phồng má lên, giữ trong 5 giây và sau đó thở ra rất chậm. Đây là một trong các bài tập trên khuôn mặt tốt nhất trong việc giảm các nếp nhăn mà lại rất dễ dàng thực hiện.
Video đang HOT
Tập thể dục cho miệng và môi: Nói to từ “EE”, “OO” và “AA” để kéo dài đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Thư giãn và lặp lại vài lần như vậy. Nhờ sự chuyển động của miệng và đôi môi linh động sẽ làm giảm nếp nhăn hiện có, ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn xung quanh môi và miệng.
Tập cơ môi và cằm
Tập thể dục cho cằm và cổ: Ngồi thẳng, giữ cho lưng và cổ thẳng, nghiêng đầu về phía sau để nhìn lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế, di chuyển môi dưới của bạn trùm lên môi trên xa nhất có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây và sau đó thư giãn. Bài tập này sẽ giúp cơ ở cổ và cằm được căng ra, thư giãn và đàn hồi tốt. Lặp lại các bài tập này khoảng 10 lần.
Lưu ý: Có thể tập các bài tập này bất cứ lúc nào, nên kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều rau, củ quả… có lối sống lành mạnh, giảm bớt căng thẳng… để đạt hiệu quả tốt nhất.
Theo SKĐS
Bí quyết giữ da đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả
Không ai có thể tin được, dù đã ở độ tuổi 40-60 nhưng những người đẹp Mỹ vẫn có làn da căng mịn, trẻ trung nhờ những cách làm đẹp vô cùng đơn giản.
Lynda Carter với mặt nạ lòng trắng trứng
Tuy ở độ tuổi 63 nhưng dường như thời gian không thể tác động nhiều tới sắc đẹp của nữ diễn viên Lynda Carter. Bà bật mí, bí quyết cho sự trẻ trung này là bà thường xuyên đắp mặt nạ lòng trắng trứng. Cụ thể: Đập một quả trứng gà, tách riêng lấy lòng trắng và đắp chúng lên toàn bộ gương mặt trừ vùng mắt và miệng. Chờ 15-20 phút cho khô rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Để da đẹp hơn, có thể hòa thêm chút mật ong. Loại nguyên liệu này giảm nếp nhăn, chống lão hóa rất tốt. Mật ong tăng cường độ ẩm tự nhiên, giúp da sáng, mịn hơn. Thực hiện 3-4 lần/ tuần nhằm đạt được hiệu quả cao.
Gwyneth Paltrow với dầu omega-3
Mặc dù đã bước sang tuổi tứ tuần nhưng Iron Man vẫn sở hữu một thân hình săn chắc, làn da căng mịn, trẻ trung. Để giữ gìn nhan sắc trời phú, ngoài việc cân bằng chế độ ăn uống và ngủ nghỉ, cô thường xuyên sử dụng dầu omega-3 để làm đẹp. Cô bật mí, có 2 cách sử dụng hiệu quả omega-3 đó là:
Cách 1: Uống một viên omega-3 mỗi ngày sau bữa ăn để da và tóc khỏe hơn.
Cách 2: Thoa trực tiếp loại dầu này lên mặt, có thể sử dụng thay thế kem dưỡng ẩm nhằm đem lại độ đàn hồi, mềm mại, và trẻ hóa làn da hữu hiệu.
Hai mẹo chống lão hóa giá rẻ này không chỉ hỗ trợ da khỏe, đẹp hơn mà còn giảm các bệnh về da liễu như eczema, trứng cá, trứng cá đỏ. Ngoài ra, Iron Man khuyên chị em nên chăm chỉ ăn một số loại cá như: cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi... để tăng cường dưỡng da tốt hơn.
Liv Tyler với nước hoa hồng
Làn da khỏe khoắn, căng mịn của người mẫu, diễn viên Liv Tyler là ao ước của mọi chị em. Tâm sự về điều này, cô cho hay, cô chỉ dưỡng ẩm da bằng cách phun sương nước hoa hồng lên mặt nhiều lần trong ngày và đều đặn trước khi đi ngủ. Đây là chìa khóa cho da luôn mềm mại, tươi trẻ vì độ ẩm đóng vai trò rất quan trọng trong việc chống lão hóa. Bên cạnh đó, nước hoa hồng còn còn có hương thơm dễ chịu, hỗ trợ giảm căng thẳng, giúp cơ thể thư thái, thoải mái. Tuy nhiên, Liv Tyler cũng cho rằng, để đẹp bền lâu, thì yếu tố quan trọng chính là sự tự tin, tỏa sáng bằng nội tâm và trái tim mỗi người. Cô chia sẻ: "Tôi luôn quan niệm vẻ đẹp thật sự của người phụ nữ cần phải bắt nguồn từ bên trong. Bạn sẽ thấy đẹp hơn nhiều khi chấp nhận chính bản thân mình và tự hào về những gì mình đang sở hữu. Thông thường, khi phụ nữ bước sang tuổi mới, họ sẽ cảm thấy e dè và mất tự tin về vẻ ngoài của mình. Tuy nhiên, chính vẻ đẹp từ bên trong sẽ giúp phụ nữ càng thêm quyến rũ, mặn mà, nữ tính và có chiều sâu hơn. Điều quan trọng là chúng ta hãy vui vẻ đón nhận chúng từ trái tim của mình".
Marcia Cross với ô và kem chống nắng
Để ngăn ngừa lão hóa da, vật bất ly thân mỗi khi Marcia Cross ra ngoài đó là kem chống nắng và ô. Theo cô, phương pháp này bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA và UVB, đồng thời chống các vết đồi mồi và nếp nhăn. Người đẹp 52 tuổi thường chọn kem chống nắng có độ SPF 45 vì nó phù hợp cho việc sử dụng hàng ngày mà không bào mòn da. Do hầu hết các loại kem chống nắng không thể dùng quanh mắt, khu vực rất nhạy cảm, nên cô thường đeo kính râm để hạn chế tác hại của tia cực tím và tránh thói quen nheo mắt vì nó gây ra các vết chân chim xấu xí.
Theo PNVN
Sao Hàn ăn kiêng khắc nghiệt để ép cân Không ít các ngôi sao Hàn Quốc phải áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân, giữ dáng. 1. SNSD Trong các bữa ăn hàng ngày, các mỹ nhân của nhóm SNSD có thể lựa chọn các món ăn thoải mái, nhưng họ chủ yếu ăn các món ít béo như bánh mỳ, sữa ít béo, cà chua, trứng,...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách làm đẹp da với vitamin B3

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?

Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân

5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

Sẹo mụn điều trị thế nào?
Có thể bạn quan tâm

Gã đàn ông cướp ngân hàng bằng súng phun nước đồ chơi
Lạ vui
18:49:00 18/02/2025
Xé túi mù mua trên Facebook, cô gái "thực sự run rẩy" khi thấy những gì bên trong
Netizen
18:44:38 18/02/2025
Mexico triệt phá vụ án ma túy lớn
Thế giới
18:40:08 18/02/2025
Một nữ ca sĩ từng tự sát bất thành chỉ trích Youtuber từng dồn Kim Sae Ron vào bi kịch
Sao châu á
18:22:01 18/02/2025
4 cung hoàng đạo buôn bán 'mát tay', năm 2025 thu lời khủng
Trắc nghiệm
17:58:09 18/02/2025
Gil Lê đang làm gì giữa lúc Xoài Non và chồng cũ rầm rộ thị phi?
Sao việt
17:39:42 18/02/2025
Triệu Lệ Dĩnh là nguồn cơn khiến Trần Hiểu và Trần Nghiên Hy ly hôn?
Hậu trường phim
17:37:00 18/02/2025
Phim Hàn 18+ gây sốc vì cảnh hôn quá dung tục, netizen phẫn nộ "vừa thô vừa xấu mà cũng dám quay"
Phim châu á
17:34:01 18/02/2025
Tiền vệ U23 Việt Nam cưới vợ tiểu thư, khoe xây nhà bạc tỉ thiết kế đẹp, sang trọng
Sao thể thao
17:31:51 18/02/2025