Chế độ ăn kiêng của Adele, Kim Kardashian có tốt?

Liệu dàn sao Hollywood có đang đánh đổi sức khoẻ để sở hữu thân hình đáng mơ ước?

Quá trình giảm cân của Adele từng là đề tài nổi tiếng trên các trang mạng xã hội. Ngoại hình thay đổi khiến giọng ca Hello được nhiều người khen ngợi. Bên cạnh đó, nữ ca sĩ trông trẻ trung, khoẻ mạnh hơn.

Adele đã giảm 20 kg nhờ áp dụng chế độ ăn Sirtfood Diet. Phương pháp này kích thích protein trong cơ thể, giúp hồi phục lượng cơ bắp. Điểm mạnh lớn nhất là nó hỗ trợ điều chỉnh quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, bạn phải hạn chế lượng calo ăn trong một ngày và nhanh cảm thấy mệt mỏi.

Lối ăn kiêng của Ellie Goulding có phần cực đoan. Nữ ca sĩ không ăn gì trong vòng 2 ngày và chỉ dùng đến trà, cà phê và nước để có thêm chất điện giải. Phương pháp này giúp hệ thống tiêu hoá có thời gian nghỉ ngơi. Ngược lại, nó khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và rất có hại cho sức khoẻ.

Simon Cowell đã tránh xa thịt đỏ, đường và bia để có được thân hình cân đối. Chế độ ăn này giúp giám kháo của The X Factor ngăn chặn nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ và viêm khớp. Bên cạnh đó, không thể kiêng thịt đỏ quá lâu bởi chúng là nguồn sắt chính của cơ thể, giúp tạo ra các tế bào hồng cầu mới.

Phương pháp Keto, cho phép ăn khoảng 50 g tinh bột trong một ngày, đã giúp Gwyneth Paltrow giữ được thân hình cân đối ở tuổi 47. Khi theo đuổi thực đơn này, bạn sẽ cảm thấy no lâu vì chất béo mất nhiều thời gian để tiêu hoá. Ngoài ra, vì phải hạn chế thực phẩm, Keto khiến nhiều người mệt mỏi để tuân theo.

Kim Kardashian thích ăn các món có nguồn gốc từ thực vật và tập luyện với cường độ cao để giữ dáng. Ăn nhiều rau xanh, các loại củ quả giúp giảm cân nhanh, tránh được nguy cơ mắc phải bệnh tiểu đường. Đồng thời, nếu bạn không lập ra một thực đơn chi tiết, cơ thể sẽ bị thiếu protein, vitamin và các khoáng chất.