chế độ ăn giúp sống thọ

Ăn gạo lứt như thế nào cho đúng?

Gạo lứt là thực phẩm giàu dinh dưỡng và một lựa chọn thay thế ưu tiên cho gạo trắng trong chế độ ăn hàng ngày của nhiều gia đình.

Khô hạn sau sinh do đâu và cách khắc phục

Nhiều phụ nữ sau một thời gian sinh con bỗng thấy sợ quan hệ với chồng bởi tình trạng khô hạn khiến chị em đau rát, khó chịu.

Cách ban sởi lây lan trên cơ thể

Vào những tháng đầu năm, thời tiết nắng, độ ẩm cao thuận lợi cho virus sởi phát tán khiến trẻ mắc bệnh nhiều, dễ bùng phát thành dịch.

Sau điều trị ung thư người bệnh cần chú ý những gì?

Tùy từng người bệnh các bác sĩ sẽ chỉ định lịch tái khám cụ thể. Bác sĩ sẽ cân nhắc dựa trên các yếu tố: loại ung thư, mức độ tiến triển khi bệnh được phát hiện và phương pháp đã (...

Phòng bệnh tim mạch bằng chế độ ăn thích hợp

Giảm lượng đường trong bữa ăn xuống mức tối thiểu. Đừng ăn quá nhiều thịt đỏ, nếu muốn nạp một lượng đạm động vật vào cơ thể, nên ưu tiên cá và các loại hải sản.

Lời khuyên của bác sĩ tim mạch về trứng

Sức khỏe tim mạch trên toàn cầu là một vấn đề lớn, bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong với gần 20 triệu người chết mỗi năm. Ở Vương quốc Anh, khoảng 1/4 số ca tử vong...

Xét nghiệm cần làm mỗi năm nếu bạn muốn sống thọ 100 tuổi

Ngoài việc hỏi về các thay đổi thể chất và xét nghiệm máu, Tiến sĩ Pearlstein cũng thường hỏi mọi người về sức khỏe tâm thần. Ông nói: Những người hạnh phúc sống lâu hơn ai hay chá...

9 thực phẩm lành mạnh thay thế bơ tốt cho tim mạch

Nếu muốn sử dụng loại dầu có hương vị trung tính hơn dầu ô liu nhưng cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe, nên dùng dầu bơ, một nguồn chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim. Sử dụng ...

Ăn gì để tránh sỏi thận hình thành?

Loại sỏi thận phổ biến nhất là sỏi canxi oxalate. Trên thực tế, khoảng 80% sỏi thận được tạo thành từ canxi oxalate. Cái tên có thể khiến bạn nghĩ rằng bạn nên ăn một chế độ ăn ít ...

Giữ nét thanh xuân bằng cách chăm sóc da từ trong ra ngoài

Sau đó dùng kem dưỡng ẩm dùng cho da tay. Mỗi ngày có thể thoa kem dưỡng da tay 3-4 lần, hoặc ngay sau khi rửa sạch tay. Kết hợp massage da tay trước khi đi ngủ để máu lưu thông và...

Bí quyết 3 bữa ăn trong ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Lựa chọn thực phẩm phù hợp với các bữa ăn trong ngày sẽ giúp giảm thiểu các cơ chế bệnh lý tiêu cực có thể xảy ra trong hệ thống tim mạch trong những giờ sau bữa ăn.

Bất ngờ với kiểu ăn giúp quý cô “tăng ham muốn 300%”

Hai tháng thử thay đổi chế độ ăn có thể giúp những quý cô đang gặp vấn đề về ham muốn cải thiện chuyện này - các nhà khoa học từ Đại học Stanford (Mỹ) cho biết.

Ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim: Ba thứ quý ông đừng quên ăn

Các nhà nghiên cứu Úc chỉ ra phương án dễ làm giúp ngăn ngừa tử vong do các vấn đề tim mạch - bao gồm đột quỵ, nhồi máu cơ tim - ở các quý ông lớn tuổi.

3 chế độ ăn tốt cho sức khỏe và vóc dáng được lựa chọn nhiều trong năm 2023

Thực đơn kiểu Địa Trung Hải hay ăn uống Eat Clean vẫn được nhiều người lựa chọn nhờ quy tắc đơn giản, tập trung chủ yếu vào việc tiêu thụ thực phẩm nguyên bản, đồ ăn tươi sống theo...

4 thực phẩm quen thuộc giúp thải độc gan

Tỏi chứa allicin, một hợp chất mạnh mẽ có khả năng chống oxy hóa, kháng sinh và chống nấm. Allicin giúp gan loại bỏ các chất độc hại, đồng thời arginine và selen trong tỏi hỗ trợ h...

Những cách tăng cường khả năng chống nắng cho làn da từ bên trong

Ngoài việc chống nắng từ bên ngoài, bạn có thể tăng cường hiệu quả chống nắng bằng cách bổ sung các thực phẩm, đồ uống dưới đây vào chế độ ăn.

Tóc bạn hoàn toàn có thể mọc dày hơn nhưng vì 5 nguyên nhân sau mà chững lại, ngày càng mỏng đi

Nếu nhận diện hết những nguyên nhân khiến tốc độ mọc dài của tóc bị chững lại, bạn sẽ sớm tìm ra giải pháp để lột xác cho mái tóc của mình.

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên

Ánh nắng Mặt trời khiến da khô, sạm, dễ lão hóa. Bạn nên thoa kem chống nắng hằng ngày, sử dụng kem có chỉ số SPF từ 30 trở lên và dùng thêm các biện pháp che chắn như mũ, áo chống...

3 món ăn, thức uống cải thiện bệnh gout

Bệnh gout là một tình trạng viêm của khớp gây ra bởi sự tăng acid uric trong máu. Các tinh thể muối urat natri tích tụ trong khớp gây sưng, viêm và đau dữ dội.

Bác sĩ phản hồi về chế độ ăn trứng 10 ngày giảm 10kg

Một số người đã giảm cân sau khi ăn trứng cả ba bữa mỗi ngày, tổng cộng 9 quả. Nhưng bác sĩ khuyến cáo chế độ ăn đó thiếu dinh dưỡng, dễ gây tăng cân trở lại.

Bí mật về linh dương Eland – loài linh dương to lớn nhất còn tồn tại trên thế giới

Linh dương Eland là loài động vật to lớn, dù chiều cao tính tới vai chỉ dưới hai mét nhưng chúng có thể nặng tới hơn 1 tấn.

4 loại nước ép giúp đốt cháy mỡ bụng, lấy lại vòng eo ‘con kiến’

Dưa leo là loại quả thường được sử dụng trong các chế độ ăn để giảm cân vì nó chứa nhiều nước, chất xơ và gần như không cung cấp calo. Bên cạnh đó, cải xoăn và rau bina cũng là nhữ...

10 loại trái cây, rau, củ giàu vitamin C nên bổ sung trong chế độ ăn mùa Đông

Bổ sung cam, cà chua, súp lơ xanh, dâu tây hay khoai tây... vào chế độ ăn để tăng vitamin C, từ đó nâng cao miễn dịch, đẩy lùi bệnh tật vào mùa Đông.

Tại sao con lười lại chậm như vậy?

Một số loài động vật được biết đến với kích thước khổng lồ, một số vì sức mạnh và một số thậm chí còn có vẻ ngoài đáng yêu. Nhưng con lười lại là loài động vật được yêu thích vì cự...

Nicole Kidman – U60 trẻ như 30 tự tin diện váy ’siêu hở’ khoe vóc dáng

Ngôi sao hàng đầu Hollywood Nicole Kidman đã gây chú ý với những lần xuất hiện gần đây khi cô diện những chiếc váy siêu nhỏ, siêu hở.

6 loại nước uống tốt cho người suy thận cấp

Suy thận cấp là hội chứng suy giảm đột ngột một phần hay toàn bộ chức năng thận. Chế độ ăn uống góp phần quan trọng trong việc phòng ngừa và trị liệu căn bệnh này.

Những thực phẩm mẹ không nên ăn khi cho con bú

Sau sinh là thời gian quan trọng mà người phụ nữ cần phải bổ sung dinh dưỡng phù hợp. Chế độ ăn của mẹ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và sự phát triển của con.

Phát hiện mới về cách ăn giúp người tuổi trung niên giảm cân hiệu quả

Kết quả đã phát hiện ra rằng tăng lượng tinh bột tinh chế, đường và các loại rau chứa tinh bột như đậu Hà Lan, bắp, khoai tây làm tăng cân nhiều hơn trong suốt tuổi trung niên.

Ăn thịt đỏ có làm u ung thư tiến triển nhanh?

Một chế độ ăn khoa học, lành mạnh sẽ giúp cơ thể đủ chất dinh dưỡng và sức khoẻ để chống lại ung thư chứ không phải là cung cấp thêm chất đạm cho khối u.

Số lượng trứng nên ăn trong một tuần cho từng nhóm tuổi

Chúng ta ai cũng đều biết rằng trứng giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ nhưng một người nên ăn bao nhiêu quả trứng trong một tuần thì không phải ai cũng rõ.

Mắc ung thư nhanh “xuống cấp” vì cách ăn sai lầm

Người bị ung thư thường có xu hướng ăn kiêng cực đoan và chỉ tập trung vào một số thực phẩm nghe nói tốt cho người bệnh nhưng chuyên gia lại khuyên điều ngược lại.

Cách giảm cân cho người lười

Theo chế độ keto, một người chỉ được ăn một lượng nhỏ carb (đường, tinh bột, chất xơ), một lượng lớn chất béo và một lượng vừa phải protein.

Tóc rụng, mỏng và cách xử trí

Do gãy rụng nhiều mà tốc độ mọc chậm nên tóc đã thưa lại càng thêm thưa. Tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng tình trạng này gây mất thẩm mỹ , ảnh hưởng đến tâm lý của nhiều ngườ...

3 thực đơn giảm cân cho phụ nữ trung niên

Duy trì cân nặng hợp lý không phải điều dễ dàng đối với phụ nữ trung niên. Bởi càng lớn tuổi càng có xu hướng dễ tăng cân nhiều hơn.

6 loại thực phẩm ăn sáng giúp tăng cường hiệu quả chống nắng

Các loại hạt như quả óc chó, hạt lanh và hạt chia được coi là những siêu thực phẩm cung cấp hàm lượng omega-3 dồi dào. Đây là chất béo tốt mà cơ thể không thể tự sản xuất, thay vào...

Bí quyết sở hữu làn da mịn màng từ việc bổ sung vitamin D

Vitamin D được dùng phổ biến trong việc loại bỏ vảy nến. Biểu hiện là da khô, dễ bong tróc thành từng mảng và ngứa. Các bạn có thể bôi kem có thành phần chính là vitamin D hoặc uốn...

8 giải pháp tại nhà trị hôi nách, mùi cơ thể khi mùa hè đến

Trà xanh có thể giúp bạn bít lỗ chân lông trên da và giảm tiết mồ hôi. Để dùng trà xanh trị hôi nách, bạn có thể lấy trà xanh dạng túi lọc (2-3 túi) ngâm vào nước nóng như cách chú...

Yếu tố đẩy nhanh tốc độ lão hóa da

Ngủ thất thường cũng là yếu tố thúc đẩy quá trình lão hóa. Một người phải có giấc ngủ ngon kéo dài 6-8 giờ mỗi đêm. Mô hình giấc ngủ không hợp lý có thể gây quầng thâm ở mắt và ảnh...

Nắm bí quyết “đánh bay” 8kg trong một tháng chỉ với 4 quả chuối luộc mỗi ngày

Chuối chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Chỉ bằng cách ăn 4 quả chuối luộc mỗi ngày, bạn sẽ đánh bay được lượng mỡ thừa trong cơ thể và đạt được thân hình như mong ước.

Nguyên nhân gây suy giảm collagen

Theo đó, chế độ ăn uống nhiều đường, nhiều carbohydrate đơn giản, các loại thực phẩm chế biến sẵn... có thể kích thích hệ miễn dịch, thúc đẩy tình trạng viêm trong cơ thể.

Chế độ ăn uống cân bằng, chìa khóa để có vóc dáng quyến rũ như Jennifer Lopez

Để có được thân hình săn chắc, quyến rũ và làn da tươi trẻ như giọng ca vàng Jennifer Lopez, ngoài việc chăm chỉ luyện tập, lối sống lành mạnh, bạn còn phải tuân thủ một chế độ ăn ...

“Cô vợ trưởng thôn bị cắm sừng” tiết lộ cách ăn no không lo mỡ bụng

Lily Chen từng thành công với vai diễn cô vợ trưởng thôn, bị chồng cắm sừng trong phim truyền hình Mẹ Rơm . Khác hẳn với hình ảnh người phụ nữ tảo tần, hiền dịu trên phim, Lily Che...

Không cần kiêng khem khổ sở, giảm cân ngoạn mục với chế độ ăn theo nhóm máu dưới đây

Đã thử nhiều cách cũng không thấy vóc dáng thon gọn thậm chí còn yếu ớt, mệt mỏi hãy thử giảm cân ngoạn mục với chế độ ăn theo nhóm máu dưới đây nhé.

Phát hiện loài ‘vượn khủng bố’ – một trong những loài vượn lớn nhất từng tồn tại trên Trái Đất

Đây là một loài vượn cổ đại có trọng lượng gần 50 kg, từng sinh sống ở châu Phi, đặc biệt là Nam Phi và Ethiopia

Điều gì xảy ra khi bạn bị loét bàn chân do tiểu đường?

Không chỉ do chế độ ăn nhiều đường mà các yếu tố như ít vận động, di truyền, tuổi tác cũng góp phần dẫn đến tiểu đường. Một trong những biến chứng thường gặp của tiểu đường là loét...

Giảm cân theo cách này cực hại cơ thể, bạn cần dừng lại ngay

Hay còn gọi là phương pháp detox, đây không phải là biện pháp ăn kiêng giảm cân mà là một phương pháp thanh lọc các chất độc hại tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể. Phương pháp này đư...

Bí quyết có được nhan sắc tươi trẻ của nữ diễn viên Nhật Bản dù đã U60

Nếu chỉ nhìn qua những hình ảnh được Risa Hirako đăng tải lên trang cá nhân, có lẽ nhiều người sẽ bất ngờ khi biết cô đã 51 tuổi

9X chia sẻ thực đơn Eatclean ngon mắt đã miệng, giúp eo thon dáng đẹp lại lành mạnh

Những bữa ăn trở nên hấp dẫn hơn, ngon miệng hơn đặc biệt là cơ thể nhẹ nhõm và khỏe khoắn nhờ thực đơn Eat Clean này

Vì ngoại hình, cô gái nay “lột xác” hóa thiên nga xinh đẹp

Sự thật là không phải ai sinh ra cũng đã sở hữu ngoại hình ưa nhìn hay thân hình quyến rũ. Thế nhưng, vẫn có những cô gái đã hoặc đang đối mặt với vấn đề bị cô lập về ngoại hình ch...

Kỳ lạ bé gái chỉ ăn bánh sừng bò và mì ống trong suốt 10 năm

Ciarra Franco duy trì chế độ ăn chỉ có bánh sừng bò và mì ống trong 10 năm qua do chứng sợ thử những món ăn mới