chạy bộ 10 km

Ăn hoa quả giảm cân, vì sao càng ăn càng béo?

Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, hoa quả là thực phẩm tốt dùng cho chế độ giảm cân của chị em. Nhiều chị em lựa chọn chế độ giảm cân với hoa quả nhưng càng ăn càng béo vì sai lầm vô cùng phổ biến, nhiều người mắc phải.

Vận động viên thể thao vừa mệt mỏi thể chất vừa mệt mỏi về tinh thần

Qua kiểm tra 37 người tham gia vào bài tập thể thao 3 môn phối hợp bao gồm chạy, bơi và đạp xe, các nhà khoa học Pháp và Anh phát hiện ra rằng, sự mệt mỏi trong quá trình rèn luyện...

9 bộ môn đốt calo, giảm cân mạnh mẽ chớ nên bỏ qua nếu muốn body đẹp

Đâu là những môn thể thao đốt được nhiều calo nhất, theo khoa học? Cùng tìm hiểu dưới đây.

Giảm cân thành công, gái xinh hé lộ nỗi sợ kinh hoàng này

Từng sợ hãi khi phải đứng trước gương vì thân hình kém đẹp, cô gái Trung Quốc quyết tâm giảm cân thành công và được đền đáp xứng đáng với nỗ lực của bản thân.

Những cô gái chứng minh cách lột xác nhanh nhất là giảm cân

Y-Vân, Nguyễn Đặng Tiểu Giang và Lê Xuân Anh khiến dân mạng bất ngờ khi khoe hình ảnh nhan sắc trước và sau khi giảm cân.

Xuất hiện cô gái chỉ mặc áo dài để chạy bộ trong show thực tế về marathon!

Nhờ 1 người bạn gợi ý mà chị Hến quyết định tham gia chạy bộ cùng chiếc áo dài.

Bác sĩ ơi: Làm thế nào để giảm nguy cơ bệnh tim mạch?

Bác sĩ ơi, ở lứa tuổi nào thì có nguy cơ bị bệnh tim mạch và cần phải bắt đầu chú ý đến việc đề phòng bệnh? Làm thế nào để giảm nguy cơ bệnh tim mạch ở mỗi lứa tuổi khác nhau?(Ngô ...

Chạy bộ giúp đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư

Chạy bộ là môn thể thao phù hợp với tất cả mọi người. Chạy bộ giúp xương chắc khỏe, hệ tim mạch hoạt động tốt, vóc dáng cân đối, săn chắc....Đặc biệt, nghiên cứu đã chỉ ra rằng chạ...

Giảm một lúc 36 kg, 9X từng bị thờ ơ vì mập khiến các chàng trai phải thay đổi thái độ liền tức khắc!

Sự thừa cân đã khiến cô gái trông rất đồ sộ, xấu xí, đến mức cô không muốn soi gương và cũng chẳng ham chụp ảnh vì sợ nhìn thấy mình xấu.

Người đẹp nức tiếng Hậu Giang thon thả ngỡ ngàng sau 40 ngày sinh con thứ 2

40 ngày kiên trì chạy bộ và tập tạ cùng những nguyên tắc nghiêm ngặt, siêu mẫu Ngọc Thạch đã lấy lại được vóc dáng như thời con gái.

Giảm “shock” 36kg, cô gái từng mắc hội chứng sợ soi gương hóa nữ thần MXH

Sự thật chứng minh, mọi cô gái đều có tố chất làm nữ thần, miễn là cô nàng ấy có đủ nghị lực để giảm cân làm đẹp cho mình.

Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý những món nên ăn sau khi tập luyện gia tăng hiệu quả

Tùy theo từng bộ môn tập luyện mà bạn nên lựa chọn những món ăn riêng để giúp cơ thể thu nạp đủ dinh dưỡng và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.

Người đẹp Phú Yên từng lộ ảnh nhạy cảm chỉ cách đạt số đo 3 vòng chuẩn

Tường Linh gây mê người nhìn bởi thân hình săn chắc như tạc tượng với những múi cơ cuồn cuộn khiến nam giới cũng phải dè chừng.

Rò rỉ thêm thông tin về Payload Mode sắp xuất hiện trong PUBG Mobile

Sau một thời gian gây xôn xao về chế độ chơi mới của Payload Mode, một vài thông tin bị rò rỉ và đặc biệt là sự xuất hiện của phương tiện di chuyển mới.

Thực phẩm tốt nhất cho cơ thể sau khi chạy bộ

Mặc dù nhiều sự chú ý tập trung vào những gì nên ăn trước khi chạy, nhưng những gì bạn ăn sau đó cũng quan trọng không kém.

PUBG Mobile: Chạy bo nhận trang phục miễn phí ngày Trung thu ngay hôm nay

Như đã được thông báo từ trước, ngày hôm nay 13 tháng 9 các game thủ hãy nhanh chóng đăng nhập vào PUBG Mobile để có thể nhận trang phục miễn phí cực chất.

Cặp đôi PUBG Mobile cưới nhau sau 1 tháng chạy bo, chụp ảnh cưới phong cách game cực chất

Có lẽ chính sự tương đồng về sở thích cũng như tính cách đã đưa đẩy cặp đôi nhanh chóng về chung một nhà chỉ sau... 1 tháng tích cực vừa chạy bo, vừa thả thính.

2 VĐV Trung Quốc bị phạt nặng vì đạp xe ở giải marathon

Ban tổ chức giải bán marathon Thành Đô (Trung Quốc) đã ban hành lệnh cấm thi đấu trọn đời với 2 nữ vận động viên đi xe đạp trong phần lớn cuộc đua.

Giảm cân ngay khi tuân thủ 6 thói quen sau

Trong một buổi đêm, cơ thể đốt cháy từ 300 đến 400 calo tương đương với lượng mà cơ thể tiêu hao khi chạy bộ trong suốt một giờ.

Lấy được vợ nhờ chăm chỉ “chạy bo”, CĐM: “Ngồi chơi game cũng thoát ế”

Thanh niên lấy được vợ xinh như hot girl nhờ chăm chỉ nhặt đồ và chạy bo trong game. Các thanh niên ế lên tiếng: Thế này thì ai cũng muốn lên máy bay

Muốn giảm cân mà lười chạy bộ? Dưới đây là những lựa chọn thay thế bạn không thể bỏ qua

Chạy bộ được xem là phương pháp tập luyện đơn giản và hiệu quả nhất giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm trạng, đồng thời hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

‘Thái sư Trần Thủ Độ’ Thiên Bảo lần đầu giảm 10kg, thừa nhận phẫu thuật thẩm mỹ ở tuổi U50

Sau trùng tu nhan sắc, Thái sư Trần Thủ Độ được khen điển trai như người mẫu khi sánh đôi bên vợ trẻ xinh đẹp.

Phương Hà: Cô nàng từng giảm thành công 12kg chia sẻ 20 mẹo giảm cân siêu đơn giản dành cho người lười

Với kinh nghiệm giảm 12kg trong vòng đúng 8 tháng, Phương Hà chia sẻ 20 mẹo cực đơn giản mà người lười đến mấy cũng có thể thực hiện để giảm cân.

Huyền My tự “trả giá” cho sự ăn uống quá đà khiến người hâm mộ thích thú

Ăn uống quá đà, Á hậu Huyền My giờ đây phải trả giá quá đắt thế này đây.Huyền My là Á hậu Việt Nam 2014, mỹ nhân sinh năm 1995 sở hữu khuôn mặt khả ái với những đường nét xinh xắn,...

2 mỹ nhân Hàn Quốc là minh chứng cho “body thần Vệ Nữ” ngoài đời thực

Cặp chân dài, vòng eo thon giúp cho Yeyoung trở thành biểu tượng gợi cảm trong mắt nhiều mày râu tại Hàn Quốc.

Các bài tập bụng tại nhà siêu đơn giản dành cho các nàng

Vòng eo con kiến hay cơ bụng số 11 là một trong những điều các nàng hằng ao ước. Giấc mơ sẽ không còn quá khó khăn với những bài tập bụng tại nhà siêu đơn giản sau. Hãy cùng tham k...

“Ngũ long công chúa”: đẹp để làm gì?

Sáng nào chúng tôi cũng chạy từ 5g30. Hai năm trước, không ai quen biết ai cả. 5 chị em chúng tôi biết đến nhau là nhờ chạy bộ.

Nữ sinh 20 tuổi khoa Luật có body hoàn hảo như búp bê nhờ kiêng… cơm

Cô gái 9x Thúy Quỳnh đang được nhiều người chú ý với phong cách gợi cảm cùng số đo ba vòng ấn tượng

Vũ Ngọc Anh mặc áo tắm

Diễn viên Vũ Ngọc Anh diện bikini phô diễn ba vòng sexy trong kỳ nghỉ lễ 2/9 ở Đà Nẵng.

Mình hạc xương mai hết thời, đẫy đà phồn thực mới là chuẩn đẹp mới tại Hàn

Bắt nhịp với trào lưu sắc đẹp trên thế giới, nhiều cô gái Hàn Quốc dần chuyển sang lăng xê body đẫy đà, phồn thực hơn.

Kích thích 4 loại hormone giúp giảm cân hiệu quả hơn

Ghrelin là hormone phát tín hiệu đói, tập thể dục cường độ cao giúp hormone này giảm xuống, khiến bạn không còn thèm ăn.

Đâu là bộ môn đốt mỡ, giảm béo nhiều nhất theo khoa học?

Bộ môn được xem là bộ môn đốt mỡ, giảm béo tốt nhất có thể khiến bạn bất ngờ.

Giảm liền tù tì 32kg chỉ trong vòng 11 tháng, cô gái Thái Lan lột xác xinh đẹp khiến bạn bè không nhận ra

Pha lột xác của cô khiến mọi người ai nấy đều phải trầm trồ ngưỡng mộ.Cô gái người Thái Lan này có câu chuyện về sự thay đổi bản thân rất thú vị.

Kỳ Duyên, Chi Pu sở hữu thân hình tựa thần Vệ Nữ dù cân nặng thất thường

Để sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp của hiện tại, người đẹp nào cũng phải kiên trì luyện tập để giữ dáng.

4 thói quen sinh hoạt giúp tránh xuất hiện ‘bãi đáp máy bay trực thăng’ trên đầu

Nếu từng kinh qua việc da đầu bị nóng ran đỏ bừng đến mức khó chịu và phải chịu cảnh tóc rụng nhìn muốn thương thì đây là những tip nhất định bạn phải làm theo

Gái Hàn gây sốt Instagram vì ca giảm cân thần kỳ: ‘Triệt tiêu’ 28 ký, trở thành hotgirl kiêm PT xinh đẹp

Nếu bạn đang trong tình trạng của Hyun Ju ngày xưa, thì đừng chần chừ thêm nữa. Hãy bắt tay vào luyện tập và thay đổi ngay, bởi điều mà bạn nhận được khi lột xác thành công vô cùng...

Giữa “tháng cô hồn” xe máy không người lái bỗng phi thẳng vào hàng tạp hóa, cộng đồng mạng vừa thất kinh vừa cười đứt ruột

Chiếc xe máy không người lái bất ngờ lao băng qua đường, tông trực diện vào cửa hàng tạp hóa khiến nhiều người dù giật mình nhưng cũng không thể nín cười.

Cách để Thủy Top vững danh xưng “đệ nhất mỹ nhân phồn thực” trong nhiều năm

Dù giải nghệ được thời gian dài nhưng Thủy Top vẫn nhận được sự quan tâm của người hâm mộ bởi cuộc sống xa hoa và body siêu gợi cảm.

Không tăng cân theo cách này, về sau bạn sẽ thấy hối hận cả đời

Với một thể trạng gầy gò, bạn đang phải chịu nhiều thiệt thòi về về cả ngoại hình, sức khỏe, cơ hội công việc lẫn tình cảm.

Cố gắng chạy đến kiệt sức cũng không giảm cân hiệu quả bằng cách tập luyện này

Việc đi bộ hay chạy bộ tưởng chừng như là hoạt động thể dục giảm cân vô cùng đơn giản, nhưng nếu bạn chỉ thực hiện tùy theo hứng thú thì hiệu quả sẽ không được như mong đợi. Giảm c...

Khoảnh khắc ấm áp: Đang chạy bộ trên đường, ông lão tháo cả giày và tất tặng người vô gia cư

Một ông già đang chạy bộ ở thành phố New York được trông thấy cởi tất và giày rồi đưa chúng cho một người đàn ông vô gia cư trước khi rời đi bằng đôi chân trần.

Chạy bộ, đạp xe… giúp bạn ‘yêu’ sung hơn!

Một nghiên cứu mới trên Tạp chí Y học Giới tính, cho thấy những người dành nhiều thời gian để tập luyện tim mạch, đã giảm rối loạn chức năng yêu" xuống 22% so với những người ít tậ...

Các động tác người trên 40 tuổi cần thận trọng khi tập

Khi tập cardio, ngồi gập bụng, nằm nâng chân, đẩy tạ đòn sau cổ... người trên 40 tuổi tránh thực hiện quá sức gây đau lưng, mỏi cổ.

Nên tập thể dục như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất?

Khoa học đã chứng minh rằng có sự khác biệt không hề nhẹ giữa tập thể dục buổi sáng và buổi tối.

Bạn có biết: Đứng yên một chỗ còn mệt hơn chạy bộ, và đây là lý do

Đối với hầu hết mọi người, xếp hàng mua vé live show của một ca sĩ nổi tiếng, mua vé vào sân xem bóng đá, xếp hàng lên máy bay... đều khiến cơ thể gần như kiệt sức mặc dù chúng ta ...

PUBG Mobile Lite chuẩn bị Open Beta toàn cầu, máy “cùi” dưới 2GB RAM vẫn chơi nuột

Một sự lựa chọn không thể tuyệt vời hơn dành cho những game thủ đam mê chạy bo nhưng lại không sở hữu một chiếc điện thoại thực sự mạnh mẽ.

“Người yêu Bao Thanh Thiên” tắm tinh dầu để trẻ mãi không già

Cô là một trong những mỹ nhân hiếm hoi sở hữu nhan sắc không chịu sự tác động bởi thời gian.

Hai băng giang hồ chém nhau như phim ở trung tâm Sài Gòn

Hai băng giang hồ cầm mã tấu, ba chĩa rượt đuổi nhau gây náo loạn đường phố khiến nhiều người dân khiếp sợ, đóng cửa nhà để trốn.

Bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong 4 tuần

Đoán rằng không ít bạn trong số các bạn gái lo lắng về vóc dáng của bản thân sau khi trải qua một mùa hè đầy thú vị. Mùa hè qua đi cũng là lúc mà bạn phải quay trở lại với công việ...

Ăn chay trường, Trương Thị May vẫn tự tin khoe vóc dáng đầy đặn và sexy

Mặc dù nổi tiếng là một người đẹp ăn chay trường từ năm 8 tuổi nhưng Trương Thị May vẫn sở hữu những đường cong đầy đặn và quyến rũ.