Chàng sẽ ‘yếu’ nếu có những thói quen này
Bản lĩnh của nam giới hoàn toàn có thể bị suy giảm bởi những thói quen thường ngày làm giảm nồng độ hoóc-môn nam Testosterone.
Dưới đây là những thói quen không ngờ của quý ông làm cho bản lĩnh phòng thengày càng kém đi:
Thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh
Dư thừa năng lượng từ fastfood là nguyên nhân lớn dẫn đến béo phì. Thông tin từ Thư viện Y học quốc gia Mỹ cho thấy, trọng lượng cơ thể có tác động đến chức năng sản sinh Testosterone ở nam giới. Theo đó, tăng cân tỷ lệ thuận với giảm Testosterone và ngược lại, giảm cân tỷ lệ thuận với cải thiện hoóc-môn nam. Nghiên cứu tại Đại học Buffalo (Mỹ) chỉ ra béo phì không chỉ liên quan đến bệnh tim mạch, tiểu đường mà còn gây giảm hoóc-môn nam. Hơn 40% nam giới béo phì bị suy giảm t.ình d.ục có hàm lượng Testosterone thấp hơn mức bình thường.
Đi xe đạp nhiều
Video đang HOT
Tập luyện bằng cách đi xe đạp là sở thích của nhiều nam giới, tuy nhiên không nên lạm dụng. Theo Tiến sĩ Irwin Goldstein, Giám đốc Trung tâm Y học T.ình d.ục tại San Diego (Mỹ), khi ngồi lâu trên xe đạp, trọng lượng cơ thể sẽ đổ dồn vào đáy chậu, là nơi tập trung các dây thần kinh và động mạch dẫn đến cơ quan s.inh d.ục. Áp lực này có thể làm tổn thương động mạch và các dây thần kinh. Ngay cả với người trẻ, việc đi xe đạp nhiều cũng có thể làm mất hoặc y.ếu s.inh l.ý trong 65% – 75% trường hợp.
Tập luyện bằng cách đi xe đạp là sở thích của nhiều nam giới, tuy nhiên không nên lạm dụng (Ảnh minh họa: Internet)
Chất cồn đ.ầu đ.ộc trực tiếp t.inh h.oàn
Theo Viện nghiên cứu quốc gia về nghiện và lạm dụng rượu (Mỹ), chất cồn trong rượu bia có thể gây hại trực tiếp đến t.inh h.oàn, làm giảm Testosterone ở nam giới. Nghiên cứu trên nam giới khỏe mạnh dùng rượu trong 4 tuần cho thấy, nồng độ hoóc-môn nam giảm chỉ sau 5 ngày đầu và tiếp tục giảm trong suốt thời gian nghiên cứu. Rượu cũng có thể can thiệp vào cấu trúc và khả năng di chuyển của t.inh t.rùng bằng cách ức chế sự chuyển hóa của vitamin A vốn cần thiết cho sự phát triển bình thường của t.inh t.rùng.
Liên tục căng thẳng
Áp lực công việc dẫn đến căng thẳng là hậu quả thường gặp của nhịp sống hiện đại. Trạng thái tinh thần tiêu cực này có khả năng gây thiệt hại đến Testosterone. Đây chính là hiệu ứng ‘domino hoóc-môn’. Theo thông tin từ Thư viện Y học quốc gia Mỹ, căng thẳng khiến cơ thể sản sinh nhiều hoó-môn cortisol nhưng giữa cortisol và hoóc-môn nam có một mối tương quan nghịch, nếu cortisol tăng thì Testosterone giảm, và ngược lại, cortisol giảm thì Testosterone tăng. Thông tin từ Tổ chức Dịch vụ Y tế quốc gia Anh cũng cho thấy, rối loạn, giảm ham muốn t.ình d.ục là những hậu quả thường gặp do tác động của stress, trầm cảm ở nam giới từ 35 – 50 t.uổi.
Xem thường giấc ngủ
Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ, chỉ cần ngủ kém trong một tuần có thể khiến hàm lượng Testosterone ở nam giới giảm 15%. Một nghiên cứu khác cũng chỉ rõ, những người đàn ông ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm trong hơn một tuần sẽ có mức Testosterone giảm đáng kể, chỉ bằng lượng Testosterone ở một người già hơn 15 t.uổi.
Chỉ cần ngủ kém trong một tuần có thể khiến hàm lượng Testosterone ở nam giới giảm 15% (Ảnh minh họa: Internet)
Dùng các sản phẩm kích thích nhất thời
Các biện pháp kích thích nhất thời có thể hiệu quả ngay nhưng lại ẩn chứa nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Thông tin đăng trên tạp chí New York Time (Mỹ) cho thấy, sử dụng hóa chất tùy tiện có thể làm t.inh h.oàn giảm sản xuất Testosterone nội sinh của cơ thể, thậm chí ngưng sản x.uất t.inh trùng, khiến số lượng t.inh t.rùng giảm sút. Thực chất, các sản phẩm cấp tốc chỉ là biện pháp dồn m.áu cục bộ ở d.ương v.ật, dễ khiến tim đ.ập nhanh, choáng váng, khó thở, đau tức cậu nhỏ, thậm chí liệt dương, gây thiếu m.áu ở tim, não dẫn đến đột quỵ, nhồi m.áu cơ tim…
Các nhà nghiên cứu Nam khoa cho rằng, muốn nâng cao đời sống sinh lý, phái mạnh cần thường xuyên vận động, hạn chế t.huốc l.á, rượu, bia…; đồng thời có thể sử dụng các thảo dược chuyên biệt dành cho nam giới đã được chứng minh khoa học rõ ràng về khả năng tác động đến Luteinizing hoóc-môn và tế bào Leydig tại t.inh h.oàn, từ đó giúp cơ thể tăng cường Testosterone nội sinh nhanh và bền vững, như Eurycoma Longifolia (LE:100), Tribulus…
Theo VNE