Chăm sóc sức khoẻ sinh sản: Lưu ý ngày đèn đỏ

Yêu thương và chăm sóc sức khoẻ bản thân thật tốt trong ngày đèn đỏ với gợi ý từ bài viết về chăm sóc sức khoẻ sinh sản của Girlspace nhé!

NHỮNG TRIỆU CHỨNG THƯỜNG GẶP NGÀY ĐÈN ĐỎ VÀ CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE NGÀY ẤY

Do sự thay đổi nội tiết tố trước và trong kì kinh nguyệt, các bạn gái thường gặp các chứng đau bụng, đau lưng, ê ẩm khắp người, đau đầu và buồn nôn thậm chí da dễ nổi mụn. Nếu quan tâm việc chăm sóc sức khỏe sinh sản, bạn gái có thể thực hiện các cách sau để tự tin hơnvà không còn ngại những cơn đau quấy rầy nữa.

1. Giữ gìn vệ sinh

Trong những ngày nhạy cảm, để chăm sóc sức khỏe tốt nhất con gái cần vệ sinh vùng kín thường xuyên thay băng trong ngày ấy hoặc dùng băng vệ sinh Hàng Ngày, tránh để vùng nhạy cảm nhiễm khuẩn gây ra nhiều bệnh phụ khoa cũng như các triệu chứng nhiễm trùng nguy hiểm.

2. Tập thể dục nhẹ nhàng

Vận động nhẹ nhàng cũng là một hình thức chăm sóc sức khỏe, rèn luyện bản thân để giảm bớt những cơn đau đồng thời giúp cơ thể dẻo dai khỏe khoắn chống lại những chứng bệnh vặt.

3. Nghỉ ngơi đúng cách

Đây có lẽ là cách chăm sóc sức khỏe con gái hiệu quả và dễ thực hiện nhất, chỉ cần ngả lưng nghỉ ngơi, thư giãn tránh xa những hoạt động có thể gây áp lực để cơ thể được thư giãn và phục hồi nhanh chóng.

4. Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống hợp lí là rất quan trọng trong những ngày nhạy cảm. Bên cạnh đó, chocolate cũng giúp cải thiện tâm trạng con gái tốt hơn rất nhiều. Ngoài ra, hãy cố gắng ăn nhiều protein, chất béo lành mạnh, rau, hoa quả và hạt để bồi bổ và chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

5. Nuông chiều bản thân

Trong ngày ấy, hãy chiều chuộng bản thân mình một chút và dành nhiều thời gian để tự chăm sóc mình. Chẳng hạn như bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm để thư giãn, thưởng thức 1 tách trà và nghe một bản nhạc yêu thích. Như thế không chỉ giúp bạn giải tỏa stress mà còn giảm những cơn đau ngày ấy.

Hãy làm những điều mình thích và tận hưởng trọn vẹn mọi thứ xung quanh dù trong ngày ấy hay ngày thường. Đừng quên lựa chọn Kotex Thảo Dược và Thảo Dược Cool mới với chiết xuất từ thảo dược dịu mát nhẹ nhàng để nâng niu vùng nhạy cảm trong những ngày nguyệt san nhé!

Theo Girlspace