Chăm sóc da mùa nóng

Bác sĩ Huỳnh Huy Hoàng (Phó chủ tịch Hội da liễu TP.HCM) cho biết vào mùa nắng nóng, ai cũng lo lắng về làn da của mình, nhất là phái đẹp. Bởi vào mùa nóng, da tăng cường bài tiết mồ hôi nên nếu không biết cách chăm sóc hợp lý thì làn da của phái đẹp dễ bị tổn thương và nhanh lão hóa.

Nắng nóng khiến da tiết nhiều mồ hôi – Ảnh: Shutterstock

Tránh nắng

Theo bác sĩ Hoàng, trong mùa nóng nên tránh nắng bởi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, có thể gây nám da, tàn nhang… Nếu ra ngoài nắng phải bôi kem chống nắng, đội mũ tròn vành, đeo khẩu trang dày, đeo găng tay…

Chúng ta cần rửa mặt ít nhất hai lần mỗi ngày bằng sửa rửa mặt hút dầu để ngăn ngừa vi khuẩn. Sử dụng kem chống nắng có độ SPF 20 – 50 khi ra ngoài. Uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây tươi. Ngoài ra, chúng ta cần tập thể dục, thể thao ít nhất 30 phút/ngày, ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng/ngày – Bà Lê Thị Túy Phương, Giám đốc Thẩm mỹ viện Phương

Ngoài ra, bạn nên tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, ở trời nắng nóng này không nên tập thể dục thể thao ngoài trời nắng vì àm da bạn đen sạm đi. Nên tập thể dục vào buổi chiều, lúc trời mát mẻ.

Đặc biệt, trong mùa nóng này phải bổ sung nước đầy đủ để làn da không bị lão hóa và cơ thể không mất nước, mỗi ngày uống 1,5 – 2 lít. Ăn trái cây tươi, bổ sung chất khoáng.

Chế độ ăn hằng ngày

Cũng theo bác sĩ Hoàng, chế độ dinh dưỡng và cách sinh hoạt hằng ngày của bạn không hợp lý cũng là một trong những nguyên nhân khiến da bạn bị lão hóa, không săn chắc và không trắng mịn. Vì vậy, cần có chế độ dinh dưỡng và cách sinh hoạt hợp lý để có làn da chắc khỏe, đẹp.

Nhiều người quá quan trọng về việc bảo vệ da do thời tiết mà không chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Nhưng chế độ ăn uống không phù hợp làm hại làn da của mình, da sẽ nhanh bị lão hóa. Nên hạn chế ăn nhiều đồ ngọt và chất béo, hạn chế ăn đồ chiên, thức ăn nhanh, không ăn thức ăn quá cay vì sẽ dễ nổi mụn và da khô hơn.

Lối sống lành mạnh giúp bạn giảm quá trình lão hóa da. Bởi vậy, không nên căng thẳng vì công việc, ngủ đúng giờ, không nên hút thuốc lá, không nên thức khuya làm những điều vô bổ… bởi sẽ khiến làn da có nếp nhăn, không săn chắc…

Theo Thanh niên