cắt giảm lượng tinh bột

Quần quật ăn Tết, vật vã giảm cân

PGS TS BS. Lâm Vĩnh Niên Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM cho biết, ngày Tết mọi người có tâm lý ăn uống thoải mái nhưng đến sau Tết lại khổ sở giảm cân.

Cặp vợ chồng 57 tuổi bị nhồi máu não, bác sĩ chỉ mặt loại gia vị có mặt trong mọi gia đình chính là thủ phạm

Ít ai ngờ tới rằng chính loại gia vị có mặt trong mọi gia đình này lại là nguyên nhân khiến đôi vợ chồng 57 tuổi ở Trung Quốc bị nhồi máu não.

Giải oan cho việc chất béo khiến phụ nữ tăng cân

Nhiều phụ nữ lo ngại ăn các thực phẩm chứa chất béo sẽ khiến họ tăng cân và kiêng toàn bộ dầu, mỡ, thậm chí để tâm lý bị ảnh hưởng trong các bữa ăn ngày Tết.

Rau xào thập cẩm siêu đẹp lại dễ làm cho hội gái đoảng “ra tay” ngày Tết

Nếu bạn không khéo léo trong chế biến các món ăn thì cũng không sao, với món rau xào thập cẩm đẹp mắt này, bạn sẽ khiến mọi người khen nức nở đấy.

5 công thức nước ép thanh lọc đào thải độc tố, dịp Tết

Tết đến luôn là thời điểm mà những cuộc vui chơi, tiệc tùng liên miên với đồ ăn giàu chất đạm, tinh bột, và chất béo... khiến gan sẽ làm việc quá tải. Bạn đang tìm loại nước ép trá...

Đi tập được huấn luyện viên khuyên cắt tinh bột, cách cô gái thực hiện lại khiến người xem “ngã ngửa”

Thông thường, mỗi khi đi tập hoặc theo các chế độ ăn kiêng, giảm cân hoặc giữ dáng, chúng ta thường được khuyên cắt giảm tinh bột vì ăn quá nhiều các món chứa tinh bột sẽ dễ khiến ...

5 sai lầm khi ăn rau củ giảm cân làm sức khỏe tụt dốc, thậm chí còn “phát tướng”

Rau xanh vốn là thực phẩm hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân, nhưng nếu mắc phải 4 sai lầm sau, bạn sẽ biến chúng thành món ăn gây béo bậc nhất.

Bí quyết sở hữu vóc dáng bốc lửa của hot gymer Hà thành

Để có vóc dáng nóng bỏng hot gymer Hằng Habi luôn chăm chỉ tập gym, ăn uống theo chế độ lành mạnh, hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau xanh và các loại củ quả.

MC thể thao VTV thế hệ 10X: Mặt đẹp không tì vết, vóc dáng hoàn hảo chẳng thua Hoa hậu

Bảo Châu, MC kênh thể thao của Đài Truyền hình VTV xinh đẹp, quyến rũ có nhiều thành tích thi nhan sắc đáng gờm chẳng thua gì Hoa hậu.

Bà mẹ một con giảm 12 kg nhờ ăn kiêng và luyện tập

Tự ti vì nặng khoảng 65 kg sau khi sinh con đầu lòng, Khang Trang quyết tâm giảm cân nhờ áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.

7 món ăn sáng khiến bạn tăng cân

Ăn sáng với các món chứa quá nhiều tinh bột như xôi, bánh mì hay các món nhiều chất béo như bánh, quẩy chiên đều không tốt cho sức khoẻ và cân nặng.

Giảm gần 40 kg mà không cần đến phòng gym

Sau nửa năm ăn uống điều độ, Gina bắt đầu tập luyện theo ứng dụng trên điện thoại và chăm dắt chó đi dạo hàng ngày để tiêu hao calo dư thừa.

Bố mẹ chồng cho dâu tiền mua nhà nhưng kèm theo một điều kiện khiến cô phát hỏa, tự nghĩ: ‘Thà ở thuê còn hơn’

Chẳng biết các chị thế nào, chứ em ghét cảnh sống chung với mẹ chồng lắm. Về cơ bản thì em cũng may ở chỗ, cưới xong em với chồng lên thành phố sống, thuê nhà đi làm nên hầu như em...

Trứng hấp vân vừa ngon, vừa đẹp, đảm bảo ai cũng thích mê

Trứng hấp vân làm tuy hơi kỳ công nhưng mâm cơm nhà bạn sẽ đẹp hơn hẳn và người thưởng thức cũng thấy đã miệng, thích thú với món trứng kiểu này.

Thịt bò nhồi đậu ngon xuất sắc

Thịt bò nhồi đậu vừa thơm ngon lại hấp dẫn, đậm đà có chút lạ miệng chắc chắn cả nhà sẽ thích.

Hoa hậu Chuyển giới ăn ngô, khoai giảm 5 cm vòng eo

Trân Đài áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn và hạn chế bớt tinh bột xấu, ưu tiên ngô, khoai, hạt quinoa... và thường chỉ ăn salad vào bữa tối.

Tôm hấp mãi cũng chán, đem rang đơn giản thế này lại ngon hết sức

Chỉ vài bước đơn giản bạn đã có món tôm rang muối tiêu ngon tuyệt vời.

Xuýt xoa với món súp nấm nóng hổi

Phần đậu hũ béo mềm xen lẫn sự giòn dai của nấm cùng vị đậm đà của các loại gia vị trong món súp nấm sẽ khiến mọi người xuýt xoa thích thú!

Vợ hấp củ sen nhồi thịt, chồng cứ ngỡ được ăn món của khách sạn 5 sao

Lớp sen giòn bùi, kết hợp với thịt băm đậm đà sẽ là món ăn tuyệt vời cho gia đình. Chồng bạn cứ ngỡ được thưởng thức món ăn của khách sạn 5 sao.

Lựa chọn thực phẩm giúp cơ thể khỏe trong mùa đông

Mùa đông, thời tiết thay đổi thất thường, nhiệt độ chênh lệch giữa ngày và đêm lớn, khiến cơ thể khó thích nghi, những người có sức đề kháng kém dễ mắc cảm cúm, viêm phế quản, viêm...

Cách uống rượu giúp cơ thể hạn chế tích mỡ

Những bữa tiệc tất niên dày đặc thời điểm gần Tết Nguyên đán luôn là lý do khiến cân nặng hay tỷ lệ mỡ trên cơ thể tăng không kiểm soát.

Làm mẹ 3 con vẫn sở hữu vòng eo 60, 9X xứ Thanh tiết lộ bí quyết dáng xinh, nhuận sắc diện đồ Tết thần thái ngút ngàn

Lười tập luyện và ăn luôn miệng, nhưng chị Thuý (sinh năm 1991, sống tại Thanh Hoá) vẫn gây choáng vì vóc dáng vạn người mê.

Buồn vui chuyện trả lại giới tính thật cho trẻ

Việc xác định rõ, phẫu thuật trả lại giới tính thật giúp trẻ tự tin hơn trong cuộc sống.

Phát hiện mới về công dụng trị bệnh của chế độ ăn low carb

Low carb là chế độ ăngiảm cânrất phổ biến. Nhưng mới đây, các nhà nghiên cứu vừa phát hiện lợi ích giúp thuyên giảm bệnh tiểu đường loại 2 của chế độ ăn này.

Vbiz nổi cộm hội bạn thân mới đẹp xuất thần, có gái một con “trông mòn con mắt”

Trương Quỳnh Anh, Sĩ Thanh và Mi Trần là hội bạn thân mới của làng giải trí Việt. Bộ ba mỹ nhân cùng khoe sắc đẹp mọi lúc mọi nơi, hút mọi ánh nhìn của dân tình.

Thực đơn giữ dáng siêu mẫu của Thanh Hằng

Thanh Hằng khẳng định sức khỏe là thứ quý giá nhất nên cô xem đây là mục tiêu cũng như động lực để kiên trì với chế độ tập luyện, ăn uống khoa học mỗi ngày.

Đậu nhồi thịt lại thêm củ này vào, ăn một miếng ai cũng tưởng mua ở nhà hàng về

Chắc chắn đây sẽ là một biến tấu vô cùng hấp dẫn, ngon miệng, vạn người mê của món đậu phụ nhồi thịt.

Bí quyết giữ dáng nóng bỏng và làn da mịn màng của Minh Hằng

Dù đã bước sang tuổi 33, nhưng Minh Hằng vẫn duy trì được thân hình nóng bỏng và làn da mịn màng nhờ một vài mẹo cực đơn giản.

Trời lạnh tăng cường dinh dưỡng cho người già

Người già tránh ăn quá no và nhịn đói lâu, đồng thời giảm lượng đường, muối trong khẩu phần ăn hàng ngày: muối dưới 300g/tháng, đường dưới 500g/tháng.

Bí kíp giảm cân cấp tốc của NSND Lê Khanh, Kaity Nguyễn

Nhờ chế độ ăn kiêng tinh bột, uống nước detox... NSND Lê Khanh, NSND Hồng Vân và Kaity Nguyễn có sắc vóc thon gọn hơn khá nhiều.

Thai phụ tăng cân quá nhanh, kìm lại như thế nào?

Nếu cố gắng cải thiện theo tư vấn của bác sĩ, các nguy cơ từ việc tăng cân quá nhanh khi mang thai sẽ giảm

Phải làm gì để ngăn chặn bệnh tiểu đường loại 2?

Làm gì để tự bảo vệ mình khỏibệnh tiểu đường? Bệnh tiểu đường có thể ngăn ngừa được không?

Hot mom có gần 200 nghìn người theo dõi trên MXH: Mang thai đến tháng cuối chỉ tăng 10kg, chỉ cách ăn uống “vào con” đơn giản không tưởng

Bầu bí đã không thể khiến nhan sắc của bà mẹ trẻ này bị ảnh hưởng, thay vào đó cô còn xinh đẹp và rạng rỡ hơn.

7 món ăn vặt vừa giảm cân lại tốt cho sức khỏe

Đồ ăn nhẹ lành mạnh có thể giúp chúng ta thỏa mãn cơn thèm ăn và khiến bạn có xu hướng ăn ít hơn trong bữa ăn sắp tới, giúp hạn chế lượng calo nạp vào bằng tinh bột.

10 mẹo giúp ăn ít mà không đói

Ăn bằng tay không thuận sẽ giúp bạn ăn chậm lại, nhờ đó, dễ dàng kiểm soát lượng thực phẩm và no lâu hơn.

Trời lạnh: Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ như thế nào?

Miền Bắc tiếp tục đón không khí lạnh tăng cường, nền nhiệt độ giảm sâu. Trong thời tiết lạnh, cơ thể của trẻ phải tiêu hao năng lượng đẻ chống rét. Vì vậy, ngoài việc giữ ấm cơ thể...

Cách làm chả tôm đậu

Không chỉ giúp đổi món cho cả gia đình, món chả tôm đậu còn rất thích hợp để chế biến thường xuyên cho các bạn nhỏ.

Không ăn cơm có tác hại gì?

Cơm gạo trắng vốn được coi là một thực phẩm không lành mạnh bởi chứa ít dinh dưỡng và nhiều carb. Tuy nhiên với một số trường hợp, không ăn cơm có tác hại ảnh hưởng không tốt tới s...

Khi đói nên bổ sung thực phẩm gì để tốt cho sức khỏe?

Sữa chua, chuối tiêu, hoa quả chua, đồ uống có ga... là những thực phẩm được khuyên không nên ăn khi đói bởi sẽ gây kích ứng dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày. Thế còn ăn thịt ...

Lợi ích tuyệt vời của yến mạch trong việc giảm cân

Bữa ăn làm từ yến mạch là thực phẩm ăn sáng phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới như Mỹ, Thụy Sĩ và Phần Lan. Yến mạch là một nguồn chất xơ tuyệt vời- đây là một trong những chấ...

Bà mẹ ‘thánh hóa’ sữa mẹ khiến con suốt 4 tháng không tăng cân

Sữa mẹ là tốt nhất với trẻ nhỏ nhưng qua 6 tháng tuổi trẻ cần tập ăn dặm để bổ sung dinh dưỡng phù hợp với quá trình phát triển.

Bà bầu ăn khoai môn được không và ăn bao nhiêu thì tốt?

Bà bầu ăn khoai môn được không là thắc mắc của nhiều chị em. Bà bầu ăn được khoai môn bởi khoai môn cung cấp chất xơ và tinh bột giúp tăng cường dinh dưỡng thai kỳ, đồng thời giúp ...

Trọng Hiếu hé lộ thực đơn ăn uống, tập luyện để có body vạm vỡ

Trong quãng thời gian nghỉ dịch, ế show Trọng Hiếu không bỏ bê bản thân mà vẫn siết chặt chế độ ăn để giữ dáng.

Muốn giảm cân lành mạnh không thể thiếu 5 điều này

Ăn uống lành mạnhđơn giản là nguyên tắc quan trọng để giảm cân mà không ảnh hưởng đếnsức khỏecủa bạn.

Thực đơn giữ dáng siêu mẫu của Võ Hoàng Yến

Bận rộn với công việc nên hầu hết bữa trưa, bữa tối của Võ Hoàng Yến đều do mẹ cô nấu nhưng vẫn đảm bảo đúng nguyên tắc ít tinh bột, nhiều protein và chất xơ để con gái giữ dáng, t...

Thực đơn ăn uống giúp siêu mẫu Võ Hoàng Yến giữ dáng nuột nà

Không phải tự nhiên mà đẹp, suốt quãng thời gian qua siêu mẫu Võ Hoàng Yến luôn tuân thủ thực đơn ăn uống khoa học, không ăn tinh bột để giữ dáng nuột nà cho những màn catwalk đẳng...

Vợ khổ sở chuyện cân nặng sau sinh

Vợ tôi vừa sinh em bé được 3 tháng, vì công việc người khác thay thế không làm được nên sếp công ty gọi em thu xếp đi làm lại sớm.

GS dinh dưỡng: Cắt cơm để giảm cân là quá sai lầm, ăn đúng cách mới giảm cân lành mạnh

Nhiều người sợ béo nên đã cắt giảm tinh bột, bỏ cơm trong chế độ ăn hàng ngày. Theo giáo sư dinh dưỡng, đây là cách ăn uống sai lầm và bạn nên sửa ngay. Đây là gợi ý cách ăn đúng.

Những sai lầm người bệnh đái tháo đường hay mắc phải

Đái tháo đường (ĐTĐ) là nguyên nhân thứ 3 gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam, chỉ đứng sau bệnh lý tim mạch và ung thư. Dù bệnh nghiêm trọng là thế, nhưng có thể dự phòng được nếu c...

Tóc Tiên tiết lộ số đo 3 vòng

Nữ ca sĩ hiện nặng khoảng 52 kg với vòng eo 63 cm, gần như không có mỡ thừa nhờ chăm vận động, ăn uống điều độ.