Cần làm gì khi bị đau đầu do thời tiết?
Hỏi: Cứ khi thời tiết thay đổi, giao mùa là tôi lại bị đau đầu. Tôi đã mua thuố.c uống và đi khám nhiều mà bệnh không khỏi. Tôi cảm thấy rất khó chịu mỗi khi bị đau đầu, xin hỏi bác sĩ có cách gì làm hạn chế tình trạng này không?
Trả lời: Đau đầu do thời tiết thường gặp ở những người quá mẫn cảm với thời tiết. Khi thời tiết thay đổi (nhiệt độ chênh lớn giữa ngày và đêm, thời tiết nóng lạnh thất thường, mưa phùn ẩm ướt…), người mẫn cảm rất dễ mắc.
Ngay khi xuất hiện chứng đau đầu, nên nằm nghỉ ở nơi thoáng mát, tư thế chân cao hơn đầu để má.u lưu thông lên não tốt hơn, sau đó nghỉ ngơi, ăn uống điều độ.
Cách phòng bệnh đơn giản, hiệu quả là tăng cường thể lực, bồi bổ cơ thể bằng các loại thuố.c như vitamin B1, B6, B12…, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi… Nên dùng thực phẩm khi còn nóng. Hạn chế ăn các loài sống dưới bùn, nước như lươn, chạch, nghêu, sò, ốc hến… Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm điều hòa cơ thể hiệu quả, không nên uống đồ quá lạnh khi chuyển mùa.
Video đang HOT
Những ngày thay đổi thời tiết, nhất là khi trời trở lạnh, cần mặc đủ ấm, giữ ấm chân và tai nếu không sẽ dẫn đến đau đầu. Khi đi ngoài trời nắng, nên đội mũ rộng vành, đeo kính mát. Luyện tập dưỡng sinh hoặc các môn thể dục nhẹ nhàng.
Phòng bệnh viêm phổi do virus Corona trong điều kiện không khí rét ẩm
Thời tiết lạnh, mưa phùn kèm theo độ ẩm không khí cao là điều kiện thuận lợi để virus gây bệnh phát triển, trong đó có viêm phổi do virus Corona hiện đang bùng phát mạnh mẽ.
Trong điều kiện thời tiết rét ẩm, người dân cần giữ ấm cơ thể và đeo khẩu trang khi đến nơi đông người
Chuyên gia môi trường khuyến cáo người dân nên hạn chế các hoạt động ngoài trời, đóng cửa sổ và dùng khẩu trang chống bụi hay khẩu trang y tế khi ra đường, nhất là trước diễn biến phức tạp của dịch viêm phổi cấp do chủng mới virus Corona gây ra. Thường xuyên cập nhật tin tức về chất lượng không khí để chủ động phòng ngừa. Ngoài ra, người dân nên chú ý phòng dịch bằng cách:
- Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước sạch trong tối thiểu 20 giây. Trong trường hợp không có xà phòng và nước sạch thì dùng các sản phẩm vệ sinh tay có chứa cồn (ít nhất 60% cồn); súc miệng, họng bằng nước muối hoặc nước súc miệng, tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng để phòng lây nhiễm bệnh.
- Chỉ sử dụng các thực phẩm đã được nấu chín.
- Không đi du lịch đến các vùng có dịch bệnh. Hạn chế đi đến các nơi tập trung đông người. Trong trường hợp đi đến các nơi tập trung đông người cần thực hiện các biện pháp bảo vệ cá nhân như sử dụng khẩu trang, rửa tay với xà phòng...
- Giữ ấm cơ thể, tăng cường sức khỏe bằng ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý, luyện tập thể thao.
- Tăng cường thông khí khu vực nhà ở bằng cách mở các cửa ra vào và cửa sổ, hạn chế sử dụng điều hòa.
- Sử dụng máy lọc không khí giúp loại bỏ nấm mốc, các loại vi khuẩn, virus bay lơ lửng trong không khí, bụi mịn... mang đến nguồn không khí trong lành, hạn chế nguy cơ lây lan virus nCoV. Nên lựa chọn máy lọc không khí có đèn UV để tiê.u diệ.t các loại vi khuẩn, virus.
- Tránh tiêu thụ các sản phẩm động vật sống hoặc chưa chín kỹ: Thịt lợn cần được nấu ở nhiệt độ tối thiểu 63 độ C và chỉ nên ăn sau đó ít nhất 3 phút. Cách tốt nhất để tránh nhiễm khuẩn là chế biến trứng cho đến khi cả lòng trắng và lòng đỏ đều đông lại.
- Không sử dụng các món ăn từ động vật hoang dã: Động vật hoang dã có khả năng cao chứa virus bệnh truyền nhiễm nguy hiểm đối với con người.
- Đến bác sĩ khi có dấu hiệu khác thường: Hầu hết bệnh nhân mắc bệnh đều bị sốt, ho và khó thở. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp dù đã nhiễm virus nhưng không có triệu chứng hoặc triệu chứng nhẹ không dễ phát hiện. Vì vậy, nếu có bất kỳ dấu hiệu gì khác thường liên quan đến viêm hô hấp thì bạn nên đi xét nghiệm và tiến hành điều trị.
Theo anninhthudo
Bộ Y tế khuyến cáo những việc học sinh cần làm khi ở nhà để tránh Covid-19 Ngày 13/3, Bộ Y tế tiếp tục có khuyến cáo phòng bệnh Covid-19 đến cộng đồng. Dưới đây là Khuyến cáo những việc học sinh cần làm tại nhà hàng ngày để phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này. Ảnh minh họa: Internet 1. Cha mẹ học sinh, sinh viên, học viên thực hiện các hoạt động sau để tăng cường sức khỏe...