Cần gì tập gym, cứ ăn hỗn hợp này đảm bảo giảm ngay 10kg chỉ trong 2 tháng

Lan Hương22:04 07/05/2016

Nếu bạn vẫn đang loay hoay lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp với mình thì bài viết dưới đây sẽ là hướng dẫn tuyệt vời cho bạn để nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến nhé!

Giảm cân nhanh và an toàn để có được vóc dáng quyến rũ luôn là điều được các chị em quan tâm, nhất là với những mẹ sau sinh. Nhiều chị em lo lắng về vóc dáng “hết thuốc chữa” của mình mặc dù đã kiêng khem khổ cực. Thậm chí sau một thời gian luyện tập vất vả thì đâu vẫn vào đấy. Điều này khiến chị em cảm thấy vô cùng tự ti và chán nản.

Chỉ cần một quả bí đao, bạn có thể chế biến các món ăn vừa thơm ngon, mát lạnh vừa giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Điều đáng nói là nó rất rẻ tiền và không làm mất quá nhiều thời gian của bạn.

Giảm cân bằng bí đao nghe tưởng chừng như vô lý nhưng thực tế lại mang lại hiệu quả cực kì bất ngờ, có thể giúp bạn giảm đến 10kg chỉ trong 2 tháng. Sở dĩ bí đao có khả năng giúp giảm cân hiệu quả là vì thành phần bí đao có thể ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Hơn nữa, thành phần bí đao chứa nhiều chất xơ, carotene, vitamin B1, B2, C, canxi, sắt,… giúp làm đẹp da hiệu quả.

Bí đao được coi là món ăn giảm cân hòa hảo mà không cần phải vắt kiệt sức để luyện tập. Bí đao chứa ít lipid, natri và hàm lượng axit giúp đốt cháy mỡ thừa hiêu quả. Dưới đây là thực đơn giảm cân từ bí đao chị em có thể tham khảo:

Video đang HOT

Bữa sáng: Ăn bất cứ món gì mà bạn thích, sau đó uống 1 cốc nước ép bí đao.

Bữa trưa: Ăn ít tinh bột, tăng cường thành phần đạm.

Bữa tối: Không ăn tinh bột, chỉ ăn thịt luộc với bí đao luộc hoặc bí đao nấu với canh thịt bằm.

Có thể với thực đơn này, thời gian đầu bạn sẽ chưa quen và cảm thấy đói. Khi đó, bạn có thể ăn những món ăn không gây béo như sữa chua, uống nước,… Chỉ sau 3-4 ngày, bạn sẽ quen dần với chế độ này, chăm chỉ áp dụng đều đặn, bạn sẽ bất ngờ khi cân nặng của mình xuống &”ầm ầm” mà không mất quá nhiều thời gian luyện tập đâu.

Nếu như cảm thấy &”chán” bí đao luộc và nước ép bí đao, chị em có thể đổi món với bí đao xào tỏi hay canh bí đao cũng mang lại tác dụng tương tự. Nên nhớ không ăn bữa tối sau 19h nhé.

Theo Kenhphunu

Cách giảm cân bằng rau luộc hiệu quả

Bạn không cần phải tốn nhiều tiền đến các trung tâm thẩm mỹ, hay tập luyện quá sức để có số đo lý tưởng. Hãy ăn các loại rau luộc dưới đây, bạn sẽ giảm cân hiệu quả đến không ngờ.

Giảm cân hiệu quả bằng rau cần luộc

Rau cần chứa nhiều chất xơ, vitamin, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả. Vì vậy, rau cần luộc cũng là một trong những loại rau giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

Cách giảm cân bằng rau luộc hiệu quả.

Bí đao luộc giúp giảm cân hiệu quả

Bí đao luộc là món ăn quen thuộc trong nhiều mâm cơm của người Việt Nam. Đây là món ăn thanh nhiệt hay sử dụng vào mùa hè, ngoài ra nó chứ nhiều chất xơ, ít calo, ít cholesterol nên hạn chế tích tụ mỡ thừa, không gây tăng cân vì vậy nó ăn bí đao luộc là một cách giảm cân hiệu quả dành cho người thừa cân.

Đậu que luộc giúp giảm cân hiệu quả

Trong 100g đậu que chỉ chứa khoảng 25 calo, vì thế bạn có thể thoải mái ăn đậu que luộc mà không lo sợ bị tăng cân. Nó cung cấp một lượng chất xơ dồi dào giúp duy trì cảm giác no lâu và khiến bạn không thèm ăn thêm thứ gì khác đặc biệt là những thực phẩm hay món ăn vặt dễ gây béo. Ngoài ra, dưỡng chất trong đậu que còn hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo thúc đẩy việc giảm cân nhanh chóng.

Giảm cân hiệu quả bằng rau đắng

Rau đắng có thể chế biến nhiều kiểu, chẳng hạn như rau đắng luộc, xào mỡ, rau đắng sống chấm mắm kho, rau đắng nhúng lẩu mắm, ... Rau đắng cũng giống như các loại rau khác chứa rất nhiều chất xơ, rất tốt cho việc ngăn ngừa cholesterol và chất béo trong máu như tryglyceride, tốt cho người ăn kiêng giảm béo, giảm huyết áp. Đặc biệt, tính mát, vị thanh và thành phần vitamin C cực cao trong rau đắng còn giúp lợi tiểu, chống viêm, long đờm...Với thành phần alkaloid giúp giải độc tố cho cơ thể, rau đắng sẽ tốt khi các phụ nữ thừa cân thêm vào thực đơn của họ món ăn này.

Theo BĐT Gia Đình VN

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng bằng bí đao sau 7 ngày Giảm cân luôn là từ khóa "hot" được nhiều chị em tìm kiếm nhằm chọn ra phương pháp hữu hiệu nhất cho công cuộc làm đẹp và lấy lại vóc dáng của mình. Và hôm nay, xin mách bạn thêm một bí kíp giảm cân, an toàn, hiệu quả. Đó chính là mẹo giảm mỡ bụng bằng bí đao. Giảm cân là chủ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân bằng bí đao nước ép bí đao

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.