Cần gì tập gym, cứ ăn hỗn hợp này đảm bảo giảm ngay 10kg chỉ trong 2 tháng
Nếu bạn vẫn đang loay hoay lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp với mình thì bài viết dưới đây sẽ là hướng dẫn tuyệt vời cho bạn để nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến nhé!
Giảm cân nhanh và an toàn để có được vóc dáng quyến rũ luôn là điều được các chị em quan tâm, nhất là với những mẹ sau sinh. Nhiều chị em lo lắng về vóc dáng “hết thuốc chữa” của mình mặc dù đã kiêng khem khổ cực. Thậm chí sau một thời gian luyện tập vất vả thì đâu vẫn vào đấy. Điều này khiến chị em cảm thấy vô cùng tự ti và chán nản.
Chỉ cần một quả bí đao, bạn có thể chế biến các món ăn vừa thơm ngon, mát lạnh vừa giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Điều đáng nói là nó rất rẻ tiền và không làm mất quá nhiều thời gian của bạn.
Giảm cân bằng bí đao nghe tưởng chừng như vô lý nhưng thực tế lại mang lại hiệu quả cực kì bất ngờ, có thể giúp bạn giảm đến 10kg chỉ trong 2 tháng. Sở dĩ bí đao có khả năng giúp giảm cân hiệu quả là vì thành phần bí đao có thể ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Hơn nữa, thành phần bí đao chứa nhiều chất xơ, carotene, vitamin B1, B2, C, canxi, sắt,… giúp làm đẹp da hiệu quả.
Bí đao được coi là món ăn giảm cân hòa hảo mà không cần phải vắt kiệt sức để luyện tập. Bí đao chứa ít lipid, natri và hàm lượng axit giúp đốt cháy mỡ thừa hiêu quả. Dưới đây là thực đơn giảm cân từ bí đao chị em có thể tham khảo:
Video đang HOT
Bữa sáng: Ăn bất cứ món gì mà bạn thích, sau đó uống 1 cốc nước ép bí đao.
Bữa trưa: Ăn ít tinh bột, tăng cường thành phần đạm.
Bữa tối: Không ăn tinh bột, chỉ ăn thịt luộc với bí đao luộc hoặc bí đao nấu với canh thịt bằm.
Có thể với thực đơn này, thời gian đầu bạn sẽ chưa quen và cảm thấy đói. Khi đó, bạn có thể ăn những món ăn không gây béo như sữa chua, uống nước,… Chỉ sau 3-4 ngày, bạn sẽ quen dần với chế độ này, chăm chỉ áp dụng đều đặn, bạn sẽ bất ngờ khi cân nặng của mình xuống &”ầm ầm” mà không mất quá nhiều thời gian luyện tập đâu.
Nếu như cảm thấy &”chán” bí đao luộc và nước ép bí đao, chị em có thể đổi món với bí đao xào tỏi hay canh bí đao cũng mang lại tác dụng tương tự. Nên nhớ không ăn bữa tối sau 19h nhé.
Theo Kenhphunu
Cách giảm cân bằng rau luộc hiệu quả
Bạn không cần phải tốn nhiều tiền đến các trung tâm thẩm mỹ, hay tập luyện quá sức để có số đo lý tưởng. Hãy ăn các loại rau luộc dưới đây, bạn sẽ giảm cân hiệu quả đến không ngờ.
Giảm cân hiệu quả bằng rau cần luộc
Rau cần chứa nhiều chất xơ, vitamin, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả. Vì vậy, rau cần luộc cũng là một trong những loại rau giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.
Cách giảm cân bằng rau luộc hiệu quả.
Bí đao luộc giúp giảm cân hiệu quả
Bí đao luộc là món ăn quen thuộc trong nhiều mâm cơm của người Việt Nam. Đây là món ăn thanh nhiệt hay sử dụng vào mùa hè, ngoài ra nó chứ nhiều chất xơ, ít calo, ít cholesterol nên hạn chế tích tụ mỡ thừa, không gây tăng cân vì vậy nó ăn bí đao luộc là một cách giảm cân hiệu quả dành cho người thừa cân.
Đậu que luộc giúp giảm cân hiệu quả
Trong 100g đậu que chỉ chứa khoảng 25 calo, vì thế bạn có thể thoải mái ăn đậu que luộc mà không lo sợ bị tăng cân. Nó cung cấp một lượng chất xơ dồi dào giúp duy trì cảm giác no lâu và khiến bạn không thèm ăn thêm thứ gì khác đặc biệt là những thực phẩm hay món ăn vặt dễ gây béo. Ngoài ra, dưỡng chất trong đậu que còn hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo thúc đẩy việc giảm cân nhanh chóng.
Giảm cân hiệu quả bằng rau đắng
Rau đắng có thể chế biến nhiều kiểu, chẳng hạn như rau đắng luộc, xào mỡ, rau đắng sống chấm mắm kho, rau đắng nhúng lẩu mắm, ... Rau đắng cũng giống như các loại rau khác chứa rất nhiều chất xơ, rất tốt cho việc ngăn ngừa cholesterol và chất béo trong máu như tryglyceride, tốt cho người ăn kiêng giảm béo, giảm huyết áp. Đặc biệt, tính mát, vị thanh và thành phần vitamin C cực cao trong rau đắng còn giúp lợi tiểu, chống viêm, long đờm...Với thành phần alkaloid giúp giải độc tố cho cơ thể, rau đắng sẽ tốt khi các phụ nữ thừa cân thêm vào thực đơn của họ món ăn này.
Theo BĐT Gia Đình VN
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng bằng bí đao sau 7 ngày Giảm cân luôn là từ khóa "hot" được nhiều chị em tìm kiếm nhằm chọn ra phương pháp hữu hiệu nhất cho công cuộc làm đẹp và lấy lại vóc dáng của mình. Và hôm nay, xin mách bạn thêm một bí kíp giảm cân, an toàn, hiệu quả. Đó chính là mẹo giảm mỡ bụng bằng bí đao. Giảm cân là chủ...