cám giàu chất xơ

Lợi ích tuyệt vời của đậu phộng và những tác dụng phụ cần biết

Bên cạnh việc kiềm chế cơn đói của chúng ta và là một lựa chọn ăn vặt lành mạnh, đậu phộng còn là một nguồn tuyệt vời của protein, carb, chất béo lành mạnh, chất xơ và axit béo

Trẻ bị táo bón vì sợ… nhà vệ sinh ở trường học

Sợ nhà vệ sinh dơ, không kín đáo, không có nước rửa tay... là một trong những nguyên nhân khiến nhiều học sinh bị táo bón khi được các bác sĩ khám tại bệnh viện

9 món ăn vặt tốt nhất để giảm cân nhanh chóng

Nếu bạn muốn giảm cân thì việc tìm kiếm các loại thực phẩm lành mạnh để ăn trong ngày là rất quan trọng. Điều này đặc biệt đúng đối với đồ ăn vặt giữa các bữa ăn chính

Một siêu thực phẩm ‘tất cả trong 1′ giúp giảm từ đường huyết đến cholesterol

Hạt chia đang nổi lên như là một trong những nguồn thực vật cung cấp axit béo omega-3 lớn nhất, rất quan trọng để duy trì sức khỏe của tim và não, theo tờ Indian Expre

Nhiều người vô tư ăn gạo lứt để giảm cân mà không biết những tác hại đáng sợ này

Theo ThS.BS.TTƯT Dzoãn Thị Tường Vi (nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, bệnh viện 198), chúng ta chỉ nên ăn gạo lứt 2-3 lần/tuần bởi dùng thường xuyên không mang nhiều lại lợi ích, thậ...

Điều gì xảy ra khi ăn quá nhiều đậu phộng?

Mặc dù loại hạt thơm ngon và giàu dinh dưỡng này rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến tác dụng phụ. Từ việc ức chế sự hấp thụ các khoáng chất khác như sắt, k...

Người bị đái tháo đường type 2 ăn gì để kéo dài tuổi thọ?

Chế độ ăn từ ngũ cốc toàn phần (ngũ cốc nguyên cám), chất xơ, cá và axit béo dầu Omega 3 giúp giảm nguy cơ tử vong ở người lớn mắc bệnh đái tháo đường type 2

Mỗi ngày một cốc nước ép dưa leo rẻ bèo giúp giảm cân, đẹp da tốt hơn tiên dược

Trong thành phần dinh dưỡng của dưa leo chứa nhiều vitamin, nước, khoáng chất, chất xơ...rất tốt cho bạn giảm cân

Lợi ích bất ngờ của một loại hạt quen thuộc đối với sức khỏe tim mạch

Có những yếu tố không thể thay đổi được như tuổi tác hoặc di truyền, nhưng những yếu tố khác như lối sống, chế độ dinh dưỡng có thể thay đổi được. Thay đổi lối sống và dinh dưỡng b...

Người bệnh gì không nên ăn chuối?

Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng người Tây Ban Nha, tiến sĩ Sylvia Melendez-Klinger, tác giả từng đoạt giải thưởng dinh dưỡng toàn cầu, cho biết: Chuối không chứa chất béo, không ch...

Món ăn vặt tuyệt vời dành cho người bệnh tiểu đường

Đậu phộng có chỉ số đường huyết (viết tắt là GI) thấp, lại rất giàu chất đạm, chất béo và chất xơ. Đặc biệt, chất béo trong đậu phộng là chất béo lành mạnh

Thực phẩm bổ sung Belly Slim vinh dự đạt Top 10 thương hiệu sản phẩm năm 2022

Mới đây, thực phẩm bổ sung Belly Slim vừa được vinh danh Top 10 thương hiệu nhãn hiệu uy tín hội nhập kinh tế quốc tế năm 2022 , do Viện Nghiên cứu Tài chính đầu tư và hợp tác thươ...

Thực phẩm ‘đại kỵ’ với trứng, tuyệt đối không nên kết hợp chung

Sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt sữa đậu nành chứa các acid béo thiết yếu, protein, khoáng chất, chất xơ và vitamin tốt cho sức khỏe và làm đẹp mà không phải loại thực...

Phân màu xanh cảnh báo vấn đề sức khỏe gì?

Phân là một trong những chỉ dấu quan trọng với sức khỏe đường ruột người mỗi người. Trong đó, màu sắc của phân có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn hay bất thường tr...

Chuyên gia: Bí mật trong chế độ ăn uống là chìa khóa để ngăn ngừa ung thư

Tiến sĩ Shireen Kassam, giám đốc trung tâm chăm sóc sức khỏe dựa trên chế độ ăn thực vật - Plant-Based Health Professionals (Anh), đã tán dương những ưu điểm của phương pháp tiếp c...

Tôi ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tại sao bị tiểu đường?

Một số người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn những người khác do các yếu tố di truyền, chủng tộc và tuổi tác

Chuyên gia: 5 tác dụng đáng ngạc nhiên của đậu nành

"Đậu nành có lẽ là chủ đề dinh dưỡng gây tranh cãi nhất hiện nay. Các kết quả khác nhau trong nghiên cứu rất có thể liên quan đến sự khác biệt trong cách nghiên cứu đậu nành , Kath...

Khoa học: Loại rau tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn

Ví dụ, trái cây và rau (và một số loại ngũ cốc nguyên hạt) có chứa polyphenol, là những hợp chất giúp cải thiện hàng rào bảo vệ đường ruột của bạn

5 loại rau xanh tốt nhất giúp trẻ lâu và giảm mỡ bụng

Một số chuyên gia dinh dưỡng cho biết đây là 5 loại rau xanh hàng đầu có thể giúp bạn trông trẻ trung trong nhiều năm tới và giảm mỡ bụng trong quá trình này, theo Eat This, Not Th...

Những loại quả tuyệt đối không nên ăn vào buổi sáng

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa thiết yếu giúp thúc đẩy cơ thể khỏe mạnh. Trái cây và rau nên chiếm ít nhất một nửa trong khẩu phần ă...

Thêm 7 điều kỳ diệu xảy ra khi bạn ăn chuối

Trong bài viết 10 điều kỳ diệu xảy ra khi bạn ăn chuối, chúng tôi đã giới thiệu ý kiến của nhóm chuyên gia dinh dưỡng về 10 lợi ích sức khỏe hàng đầu của chuối

Nutifood tiên phong ra mắt NuVi Nước rau củ quả cho bé lười ăn rau

Trẻ lười ăn rau luôn là một trong những vấn đề nan giải khiến nhiều bậc phụ huynh đau đầu vì lo lắng trẻ thiếu hụt dinh dưỡng. Theo các chuyên gia, rau xanh và củ quả là nhóm thực ...

Nghiên cứu: Một loại trái cây cực tốt để giảm mức cholesterol cao

Tiến sĩ Michael Mosley, cựu bác sĩ truyền hình người Anh, chuyên dẫn chương trình truyền hình về y học trên tạp chí truyền hình của Anh The One Show, đã chia sẻ một giải pháp tuyệt...

Có nên ăn nấm trong mùa mưa bão?

Rashi Chahal, một nhà dinh dưỡng học nổi tiếng, đã chia về mức độ an toàn của việc ăn nấm trong mùa mưa. Theo bà, để giữ được thân hình cân đối và khỏe mạnh trong những đợt gió mùa...

Chuyên gia dinh dưỡng: Đây là 5 mẹo giảm cân lành mạnh

Có một số thói quen ăn uống phổ biến mà hầu hết mọi người có thể thấy hữu ích như là một điểm xuất phát tốt cho sức khỏe

Lợi ích bất ngờ của ăn cà rốt vào buổi tối

Cà rốt giàu vitamin và các loại khoáng chất có lợi. Do đó, đây trở thành món ăn nhẹ rất tốt cho sức khỏe. Không những vậy, ăn cà rốt gần giờ đi ngủ còn có thể giúp dễ ngủ hơn

Chuyên gia dinh dưỡng nói gì về giảm mỡ bụng lành mạnh?

Có quá nhiều chế độ ăn kiêng lỗi mốt và các chương trình giảm cân trên thị trường. Cũng có quá nhiều các sản phẩm không lành mạnh (như thuốc giảm cân...) có thể gây nguy hiểm cho s...

Loại nước giúp bạn tăng cường năng lượng cho cơ thể

Sau 4 năm kết hôn, lần đầu tiên gấp quần áo hộ vợ, nhìn đến bộ đồ lót đột nhiên chồng nghẹn lòng rồi bật khóc lúc nào chẳng hay / Một tuần vắt kiệt sức bên bồ trở về, chồng hoảng l...

Những thực phẩm phụ nữ tuổi mãn kinh nên ăn để ngừa táo bón

Trong giai đoạn mãn kinh, phụ nữ có thể gặp nhiều triệu chứng liên quan đến sự thay đổi của hormone. Một trong những triệu chứng phổ biến gây khó chịu ở phụ nữ tuổi mãn kinh là táo...

Giải đáp thông tin phụ nữ mang thai ăn nhiều bòn bon gây dị tật thai nhi

Bòn bon là một loại trái cây được khá nhiều người ưa chuộng. Ngoài hương vị thơm ngon, dễ ăn thì bòn bon còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe

4 thói quen ăn uống làm tăng lượng đường trong máu

Có những thực phẩm và đồ uống rõ ràng có thể có tác động tiêu cực đến lượng đường trong máu, chẳng hạn như nước ngọt và kẹo, nhưng đây không phải là thủ phạm duy nhất khi nói đến t...

Loại quả tiêu diệt ung thư, giúp tăng cường tuổi thọ

Các nhà khoa học đã tìm ra một số yếu tố tạo nên bí quyết trường thọ nhờ phòng chống được bệnh tật. Trong số các loại thực phẩm hàng đầu có đặc tính chống lại các bất ổn sức khỏe c...

Ba loại quả giúp bạn khỏe mạnh khi nhiều tuổi

Trái cây bị mang tiếng xấu vì chứa nhiều đường nhưng lại có rất nhiều lợi ích ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta khi qua 50 tuổi

Măng cụt nữ hoàng của mọi loại trái cây với lợi ích sức khỏe không ngờ

Một nghiên cứu ở Malaysia cho thấy xanthone có thể chống lại ung thư đại trực tràng, và Đại học Illinois (Chicago, Mỹ) cũng đã công bố một bài báo về việc măng cụt có thể làm chậm ...

5 thực phẩm giúp bảo vệ bạn chống ung thư

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng không những có lợi cho sức khỏe tổng thể mà còn có thể giảm nguy cơ ung thư

Chuyên gia: 5 loại rau xanh tốt nhất bạn nên ăn hằng ngày

Rau là một phần thiết yếu của một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng không chỉ chứa đầy đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ mà còn có thể dễ dàng kết hợp vào mọi bữa ăn

Chuyên gia: Đây là loại rau tốt nhất để giảm lượng đường trong máu

Nếu bạn đang sống chung với bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, hoặc nếu bạn được thông báo rằng bạn có nguy cơ mắc những bệnh này, thì rất có thể bạn đang tìm cách giúp kiểm soá...

Loại rau củ được ví như thuốc quý nhưng không nên ăn nhiều

Cà rốt thuộc loại củ, trong đời sống hàng ngày nó được dùng như một loại rau thông dụng. Ngoài vai trò là rau, cà rốt còn có một vị thuốc được sử dụng để phối hợp điều trị một số b...

Loại quả quen thuộc, có tác dụng hỗ trợ diệt tế bào ung thư

Đu đủ là loại thực phẩm thông dụng, quen thuộc với người dân Việt Nam. Quả đu đủ được sử dụng khi còn xanh như một loại rau (làm nộm, xào, nấu, hầm) hoặc ăn chín như một loại trái ...

Làn da Shin Min Ah ở tuổi 38

Our Bluestrở thành bộ phim truyền hình chữa lành không thể bỏ qua của giới trẻ Hàn Quốc. Ngoài ra, việc Shin Min Ah và bạn trai Kim Woo Bin lần đầu đóng cùng bộ phim cũng thu hút k...

Xuất tinh thường xuyên có giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến?

Nếu nam giới xuất tinh thường xuyên, có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến. Mức độ thường xuyên là bao lâu? Tuy nhiên, đây chỉ là một biện pháp phòng ngừa ở nam giới...

Người bị đau khớp nên tránh xa những thực phẩm này

Thực hiện những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với bệnh viêm khớp. Vì vậy, để giảm bớt cơn đau do viêm khớp, bạn nên tránh những thực phẩ...

Muốn da đẹp hãy thường xuyên ăn quả lê

Thường xuyên ăn quả lê không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn giúp bạn sở hữu làn da mịn màng

Người đẹp 10 năm chăn trâu, mặt xinh như hoa hậu, thân hình “búp bê sống” là ai?

Cô sở hữu thân hình quyến rũ nhờ duy trì chế độ ăn tập khoa học

Chuyên gia: Thực phẩm số 1 để giúp quản lý lượng đường trong máu

Kiểm soát lượng đường trong máu (đường huyết) của bạn là một trong điều quan trọng nhất khi bạn phải sống chung với bệnh tiểu đường (đái tháo đường)

6 thói quen ăn uống ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư nên thực hiện ngay

Mặc dù không có cách nào đảm bảo chắc chắn để ngăn ngừa ung thư, nhưng có một số lựa chọn lối sống nhất định có thể giảm thiểu nguy cơ của bạn, trong đó có các thói quen về dinh dư...

Lợi ích bất ngờ nếu ăn chất xơ gần giờ ngủ

Chất xơ mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là nhuận tràng và giúp no lâu, nhờ đó mà giảm lượng thực phẩm ăn vào. Một điều ít người biết là chất xơ cũng rất có lợi cho gi...

Khoa học tiết lộ công thức tăng thêm 13 năm tuổi thọ, bạn có thể thử

Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí y khoa PLOS Medicine, đã chỉ ra có thể kéo dài thêm bao nhiêu năm tuổi thọ nếu bạn ăn nhiều hơn hoặc cắt giảm một số loại thực phẩm

5 thực phẩm dọn sạch ‘rác thải’ sau Tết

Hãy bổ sung các loại thực phẩm này để giải độc, thanh lọc sau Tết

9 mẹo cực hay giúp chị em ‘đánh bay’ mỡ bụng trong buổi sáng, Tết rảnh rỗi các nàng áp dụng ngay

Muốn đốt cháy mỡ bụng trong buổi sáng bạn hãy làm theo những lời khuyên dưới đây