Cải thiện trí nhớ nhờ chocolate nóng

Mai Phương Lý11:47 01/03/2015

Một nghiên cứu mới đây được công bố trên tờ Dailymail (Anh) cho biết, uống chocolate nóng mỗi ngày sẽ giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường sức khỏe tim mạch.

Ảnh minh họa

Theo đó, các nhà khoa học thuộc Đại học Y tế Harvard đã tiến hành theo dõi chế độ ăn uống của hàng nghìn tình nguyện viên có vấn đề về suy giảm trí nhớ, họ được uống một ly chocolate nóng mỗi ngày trong vài tháng.

Kết quả cho thấy, trí nhớ của hầu hết các tình nguyện viên đều được tăng cường một cách rõ rệt. Đó là vì hợp chất flavonoid có trong chocolate nóng giúp cải thiện lưu lượng máu và ôxy lên não cao hơn, từ đó khiến bạn suy nghĩ và ghi nhớ tốt hơn.

Bên cạnh những lợi ích này, tờ Dailymail cũng cho biết, chất flavonoids có trong chocolate nóng cũng rất tốt cho hệ tim mạch vì nó làm giảm lượng insulin và cholesterol xấu trong máu, giúp cân bằng huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ

Video đang HOT

Ngoài ra, uống một ly chocolate nóng mỗi ngày còn kích thích tạo ra hormon endorphin giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Hãy sử dụng loại thức uống này mỗi ngày để cải thiện trí nhớ, tim khỏe và giúp tinh thần tỉnh táo, đó là lời khuyến cáo từ các chuyên gia thuộc trường Đại học Y tế Harvard.

Theo Đình Huệ/Báo Phụ Nữ TP HCM

Siêu thực phẩm giúp sĩ tử 'học đâu nhớ đó'

Một số thực phẩm nếu được bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường chức năng nhận thức của não bộ.

Hãy tham khảo năm thực phẩm mà các chuyên gia đưa ra dưới đây nhé nó thực sự góp phần cải thiện đáng kể cho sự phát triển của trí não.

Rau lá xanh đậm

Trong khi nhiều người cảm thấy thật khó chịu khi nói đến món rau xanh trong bữa ăn. Nhiều nghiên cứu cho thấy rau xanh là nguồn thực phẩm tự nhiên rất tốt cho sức khỏe trí não. Rau chân vịt và súp lơ giàu chất chống ôxy hóa và các vitamin C và chất beta caroten mang lại nhiều lợi ích tốt cho cho sức khỏe và folate giúp đẩy nhanh quá trình tiếp nhận và phục hồi thông tin để có phản hồi nhanh.

Trứng gà

Trứng giàu đạm chứa nhiều các vitamin và khoáng chất, có thể nói trứng là thực phẩm tuyệt vời nhất dành cho não bộ. Sắt, i-ốt và vitamin B12 trong trứng là những thành phần đóng vai trò thiết yếu không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của gia đình bạn. Chất sắt giúp tạo ra nhiều tế bào máu để cung cấp đủ ôxy tới não, giúp bạn luôn tỉnh táo và giải quyết vấn đề nhanh gọn.

Trà xanh

Bạn có biết rằng nước chiếm khoảng 80% não bộ? Điều này nghĩa là bạn cần giữ ẩm để não hoạt động nhanh nhạy và tốt hơn. Mỗi ngày cần uống uống khoảng 8 cốc nước lọc và nên uống thêm một tách trà xanh. Một số nghiên cứu cho rằng trà xanh giúp não tỉnh táo hơn và tăng cường trí nhớ, các chất chống ô-xy hóa trong trà cũng làm giảm đáng kể nguy cơ suy giảm trí nhớ.

Sô-cô-la

Từ lâu Sô-cô-la được biết đến là giàu flavonoid (chất giúp tăng cường trí não), ăn Sô-cô-la đen với lượng vừa phải hàng ngày giúp cải thiện đáng kể khả năng nhận thức. Các chuyên gia cho rằng chất flavonoid cũng giúp kích hoạt các nơ ron thần kinh mới trong não, giúp não hình thành những vùng trí nhớ mới và cải thiện đáng kể lưu lượng máu đến não.

Các chuyên gia cho rằng ăn một lượng sô cô la đen vừa phải giúp tăng khả năng tư duy vì nó giàu flavonoids (chất thúc đẩy quá trình hoạt động của não). Ngoài ra chất này còn kích hoạt quá trình hình thành nơ ron, giúp não hình thành những vùng trí nhớ mới và tăng lượng máu tới cơ quan này.

Dầu cá

Một vấn đề phổ biện hiện nay mà nhiều người phải đối mặt là cố gắng nhớ lại những việc đơn giản họ đã làm hàng ngày hoặc cố nhớ xem mình đã ăn gì vào những ngày trước đó. Nếu muốn cải thiện trí nhớ hãy tìm đến cá bạn nhé.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng axít béo omega-3 vốn có nhiều trong cá mòi, cá hồi, cá thu rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là não bộ. Nên bổ sung khẩu phần cá trong chế độ ăn uống ít nhất 2 lần/tuần có thể giúp bạn cải thiện và phòng ngừa chứng mất trí nhớ.

Theo TPO

Rước họa vì tự 'rèn' bản lĩnh đàn ông "Thằng nhỏ" thấp bé, không tự tin mỗi khi làm "nhiệm vụ", lại có trường hợp mới kết hôn nhưng ngay lần đầu được biết đến "mùi" cuộc sống vợ chồng đã không thể làm cho vợ hạnh phúc... Hàng ngàn lý do để các ông phải tìm đến sự cứu giúp của thuốc kéo dài sự sung sướng. Thế nhưng, không ít...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Ông Trump nói muốn gặp ông Putin ngay lập tức08:46

Tàu vận tải Nga cập cảng Syria, chuẩn bị cho cuộc rút quân09:12

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

"Hỏa thần nhiệt áp" Nga ra đòn, nhằm thẳng cứ điểm Ukraine ở Kursk08:59

Trung Quốc thông báo điện đàm ông Tập-ông Trump, TikTok không qua ải Tòa Tối cao Mỹ09:17

Tỉ phú Musk gây tranh cãi với cử chỉ 'chào Hitler' trong lễ nhậm chức của Tổng thống Trump10:12

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bí quyết giúp người bệnh mạn tính kiểm soát tốt sức khỏe trong mùa lễ hội

17:46:39 26/01/2025

Trước và sau Tết Nguyên đán có thể coi là mùa tiệc tùng với người Việt Nam, bởi đây là thời gian vàng cho cưới hỏi, tảo mộ, tất niên..., và thực sự khủng hoảng với trọng lượng cơ thể bởi những buổi trả nợ miệng .

Chế biến hạt dưa hấu có hương vị thơm ngon

17:44:21 26/01/2025

Protein và các chất béo lành mạnh trong hạt dưa hấu cũng là nguồn giúp cung cấp năng lượng kéo dài, phù hợp để sử dụng như một món ăn nhẹ.

Hay bị chuột rút và tê chân là biểu hiện của bệnh gì?

09:16:20 26/01/2025

Duy trì một tư thế quá lâu là thói quen không tốt cho tuần hoàn máu cũng như hệ thống xương khớp. Đặc biệt ngồi hay đứng lâu một chỗ sẽ khiến cho các bó cơ bị căng và dễ gây tê bì, khó chịu.

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng gì

09:15:51 26/01/2025

Ngoài công dụng trị ho hoa đu đủ đực ngâm mật ong còn có tác dụng điều trị viêm loét dạ dày, làm hạ đường huyết, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, hỗ trợ phòng tránh bệnh ung thư.

Việt Nam - Điểm sáng làm chủ kỹ thuật ghép tạng đỉnh cao của khu vực

09:15:33 26/01/2025

Xuân mới đã về, nụ cười, sức khỏe và sự hồi sinh ngoạn mục của những bệnh nhân sau ghép tạng là minh chứng rõ nhất cho thành công của chuyên ngành ghép tạng tại Việt Nam.

Uống nhầm dung dịch tẩy rửa kim loại, một cháu bé nguy kịch

06:00:52 26/01/2025

Từ vụ việc này, các bậc cha mẹ cần bảo quản chặt chẽ các loại dung dịch, hóa chất để tránh tình trạng trẻ em nhầm tưởng nước ngọt rồi tự lấy uống dẫn đến hậu quả khó lường nếu không phát hiện và xử lý kịp thời.

6 việc bệnh nhân đái tháo đường cần nhớ để tránh 'mất Tết' ?

06:00:32 26/01/2025

Khi thấy cỗ ngon, muốn ăn thêm thì có thể tiêm thêm 1-2 đơn vị insulin nhanh trước ăn; Giữ ấm cơ thể, uống đủ nước. Có thể uống rượu vang được, hạn chế uống rượu mạnh

Bắp cải 'đại kỵ' với 4 nhóm người này

10:08:59 24/01/2025

Các anthocyanin có trong bắp cải không chỉ giúp chống viêm. Nghiên cứu cho thấy chúng làm tăng thêm lợi ích sức khỏe của bắp cải bằng cách giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Uống dung dịch màu hồng nhặt được ở cổng trường, nhiều trẻ nhập viện nguy kịch

10:06:57 24/01/2025

Tại đây, các bác sĩ xác định trẻ bị ngộ độc thuốc diệt chuột chứa thành phần bromadiolone, đây là một chất gây rối loạn đông máu kéo dài. Sau 1 tuần điều trị và theo dõi tại khoa Cấp cứu và Chống độc, cả hai bé ổn định và được ra viện.

Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

10:05:12 24/01/2025

Vài phút sau khi uống, bé xuất hiện tình trạng tím tái, suy hô hấp, tim đập chậm. Trẻ được đưa đến cơ sở y tế địa phương cấp cứu, sau đó chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng nguy kịch, ngừng thở và ngừng tim.

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

10:00:59 24/01/2025

Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.

Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

09:58:35 24/01/2025

Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ với khẩu phần ăn đủ các nhóm dinh dưỡng đạm, đường, chất béo và rau xanh, các thức ăn nên được chế biến dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa và có thể chia làm nhiều bữa hơn trong ngày.