Cách thanh lọc cơ thể sau khi ăn uống quá nhiều ngày tết
Hãy biết những mẹo nhỏ hồi phục cơ thể, để không còn lo lắng sau khi ăn uống không giới hạn dịp tết.
Tết đến là lúc mọi người sum họp bên gia đình, cùng nhau ôn lại chuyện năm cũ cũng như thưởng thức các món ăn ngon. Đây chính là dịp bạn dễ nuông chiều bản thân với việc ăn uống không giới hạn.
Sau những ngày ăn uống nhiều, cơ thể dường như mệt mỏi, hệ tiêu hóa cũng trở nên căng thẳng, vì làm việc nhiều hơn thông thường. Hãy biết cách hồi phục cơ thể, tránh tăng cân nhanh, đốt đi mỡ thừa bằng những mẹo nhỏ sau đây.
1. Uống nước ngay sau khi thức giấc
Thời gian cho ly nước thanh lọc cơ thể bạn vào mỗi sáng sớm, sau khi ngủ dậy, từ 6g đến 9g sáng.
Bạn đã nuông chiều bản thân qua những ngày lễ tết với lượng đạm, lượng tinh bột, hay những đồ ăn ngọt… Nước chính là người bạn tốt nhất để thanh lọc dần cơ thể. Nó sẽ loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể dần dần mỗi ngày.
Bạn có thể uống một ly nước ấm với chút giấm táo và một chút muối biển. Nước ấm giúp bạn dễ tiêu hóa, muối biển sẽ bổ sung chất điện giải tốt hơn cho bạn.
Hãy nhớ uống nước ngay sau khi ngủ dậy và thường xuyên trong cả ngày.
2. Lưu ý giờ cho bữa ăn sáng
Thời gian ăn sáng cho cơ thể bạn, những ngày sau khi nghỉ lễ, tốt nhất là 12 tiếng tính từ bữa tối hôm trước. Thời gian lý tưởng là từ 8g sáng.
Đây chính là thời gian để đường ruột phục hồi, cho hệ tiêu hóa một khoảng thời gian nghỉ ngơi, giúp giảm viêm và đầy hơi.
Bữa sáng nên có nước dùng nếu có thể. Một món súp với rau biển như rong biển, tảo bẹ hay nấm là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng.
3. Bổ sung vitamin B, C và D
Thời gian lý tưởng cho việc bổ sung các loại vitamin này là từ 10g đến 13g. Các loại vitamin này đều hỗ trợ giải độc, phục hồi những ứ đọng đường trong m.áu.
Bạn có thể bổ sung bằng cách dùng các thuốc viên bổ sung hoặc trực tiếp bằng cách ăn các loại rau xanh giàu vitamin B hay nấm giàu vitamin D.
4. Ăn một bữa nhiều rau củ được nấu chín
Nếu bữa sáng của bạn không phải là một bát súp như đã gợi ý ở trên, bữa sáng chính là thời gian để nạp rau củ nấu chín.
Các loại rau nấu chín giúp dễ tiêu hóa và bổ sung đầy đủ dưỡng chất như kali và các chất điện giải. Nó làm dịu cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng sau một vài ngày hoạt động nhiều.
Bạn nên tránh ăn rau sống, vì có thể khó tiêu và khiến hệ tiêu hóa mệt mỏi hơn.
5. Làm dịu tiêu hóa với trà cay
Các loại trà thảo quả có vị như quế, nghệ, gừng… đều giúp thư giãn hệ tiêu hóa. Hãy ngồi thưởng thức một tách trà ấm với các vị thảo quả, để làm dịu tinh thần cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Thời gian nên dùng trà là 15g-18g.
6. Tập yoga hay ngủ trưa
Dù cơ thể vẫn chưa trở lại trạng thái cân bằng, yoga sẽ làm dịu tâm trí và hệ thần kinh trung ương. Nhiều tư thế yoga giúp bạn thải độc khỏi các cơ quan và giải phóng năng lượng trong cơ thể.
Hãy trẻ hóa, thải độc và hồi phục cơ thể với yoga hoặc một giấc ngủ trưa ngắn. Thời gian lý tưởng cho cơ thể là trong khoảng 14g-16g.
7. Kết thúc ngày với một bữa nhẹ bằng quả mọng
Bạn đã có những ngày nghỉ lễ với nhiều đồ ăn giàu đạm. Giờ là lúc kết thúc một ngày với một bữa nhẹ có protein, rau nấu chín hoặc với các loại quả mọng hay hạt.
Các loại quả mọng tối màu như việt quất, các loại dâu ít đường nhưng ngọt, khiến bạn cảm giác no đủ. Hơn nữa, chúng giàu chất oxy hóa và giúp bạn khôi phục hệ thống miễn dịch bị tổn thương.
Thời gian lý tưởng là trong khoảng 8g-20g.
8. Đi ngủ
Hãy đi ngủ sớm hơn thông thường và ít nhất có 8 tiếng ngủ. Đây chính là liều thuốc tốt nhất giúp cơ thể bạn hồi phục lại sau những ngày tiêu hóa nặng nề.
Hãy biết cách hồi phục cơ thể sau những ngày lễ, để khi thức dậy, bạn như được tiếp thêm năng lượng cho một ngày mới, trở lại với cuộc sống thường ngày.
Huyền Ub
Nguồn Theo Mindbodygreen
Đời không như mơ, tưởng nhụy hoa nghệ tây là báu vật làm đẹp, ai dè t.iền mất tật mang…
Trong khi nhụy hoa nghệ tây đang được xem là thần dược giúp cải thiện nhan sắc của chị em phụ nữ thì công dụng thực tế của nó lại không như mong đợi.
Nhụy hoa nghệ tây - "thần dược" làm đẹp của chị em phụ nữ?
Trong vô số sản phẩm làm đẹp, nhụy hoa nghệ tây (saffron) nổi lên như một thần dược với vô vàn công dụng tuyệt vời. Hầu như chị em phụ nữ nào cũng bị thu hút bởi những lời quảng cáo hết sức hấp dẫn như: làm đẹp da, thanh lọc cơ thể đến giúp ngủ ngon, tinh thần thoải mái. Cũng chính vì vậy mà nó trở thành nguyên liệu làm đẹp tự nhiên được tìm kiếm nhiều nhất, hàng loạt các cửa hàng mỹ phẩm đều săn lùng bằng được để phục vụ cho khách hàng. Giá của nhụy hoa nghệ tây cũng vô cùng "bỏng tay", từ 300 đến 600 nghìn đồng/gram.
Nhụy hoa nghệ tây (saffron) nổi lên như một thần dược với vô vàn công dụng tuyệt vời.
Giá của nhụy hoa nghệ tây cũng vô cùng "bỏng tay", từ 300 đến 600 nghìn đồng/gram.
Nhưng nhụy hoa nghệ tây có thật sự hiệu quả như lời đồn và những người đã sử dụng có cảm nhận thế nào về sản phẩm làm đẹp vô cùng đắt đỏ này? Mới đây, có cô gái tên P.L.A đã đăng tải bài viết về việc bản thân sử dụng nhụy hoa nghệ tây được một thời gian. Trái với suy nghĩ của nhiều người về công dụng "thần thánh" của dòng sản phẩm này, L.A cho biết: "Cảm nhận 1 chút của mình khi uống: đúng là giảm đau bụng khi đến tháng và da dẻ cũng có ok hơn thật. Tùy cơ địa mỗi người nhé. Mình uống chỉ với hi vọng là cho vào nước cho có vị để uống được nhiều nước hơn mà không bị chán thôi.
Mỗi lần mình cho khoảng 5 sợi vào 1 cốc nước rồi để tầm 15 phút cho ra hết chất và uống. Cứ thay nước đến khi nào vị nhạt hẳn đi và nước màu vàng nhạt nhạt thì thay saffron mới. Mùi vị của nó cũng gần như không có mùi đâu. Hương thoang thoảng nghệ tí thôi. Ai quá nhạy cảm với mùi hoặc không thích nghệ thì cho ít thôi. Mưa dần thấm lâu. Trong việc làm đẹp cũng có thể cho saffron vào đắp mask hay xịt khoáng đều được nhé. Cũng ok.
Giá cả thì tùy mỗi nơi bán ~300k/1gam gì đấy. 1g được nhiều uống mãi không hết ấy. Nên nói chung so với mình thì đây là 1 loại thực phẩm bổ sung ngon bổ rẻ. Đ.ánh giá chung của mình thì nó không quá thần thánh đâu. Bảo uống tầm 1 tháng mà da dẻ hồng hào thì không đúng đâu. Ít cũng vài tháng mới có thay đổi nhẹ thôi".
Sự thật về hiệu quả sử dụng nhụy hoa nghệ tây.
Theo quảng cáo, ngoài việc làm đẹp cực kỳ hiệu quả thì nhụy hoa nghệ tây còn có tác dụng làm giảm các triệu chứng k.inh n.guyệt như đau bụng, chuột rút, tâm trạng thất thường, mụn trứng cá hay đau ngực, hỗ trợ điều trị trầm cảm,... một cách hiệu quả.
Nhưng trên thực tế, những sản phẩm đến từ thiên nhiên rất hiếm khi mang đến tác dụng thần tốc. Muốn đạt được kết quả như mong muốn thì phải cần thời gian, sự siêng năng và cơ địa của mỗi người. Ngay cả một sản phẩm được đ.ánh giá là "báu vật" như nhụy hoa nghệ tây cũng thật sự không thể tức thời mang đến kết quả mỹ mãn như những gì người ta quảng cáo. Nhiều chị em vì muốn nhanh chóng có làn da đẹp đã cả tin, chấp nhận mua với giá cắt cổ và thất vọng liền sau đó vì thực tế quá xa những gì họ được biết.
Nhụy hoa nghệ tây với rất nhiều công dụng khiến chị em phụ nữ thích thú
Được xem là "thần dược" làm đẹp.
Chưa kể, vì sản phẩm này có giá khá cao nên tình trạng hàng giả hàng nhái xuất hiện tràn lan trên thị trường. Muốn sử dụng mà không tìm hiểu kĩ, rất nhiều chị em phải chịu cảnh t.iền mất tật mang vì sau thời gian sử dụng không có hiệu quả mà da còn xuống cấp thậm tệ mới biết mình mua phải hàng nhái, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy nên trong bài viết hôm nay sẽ đề cập cho chị em một mẹo nhỏ để phân biệt đâu là nhụy hoa nghệ tây thật và đâu là hàng giả.
Cách phân biệt đâu là nhụy hoa nghệ tây thật và giả
Để phân biệt thật giả cho saffron dạng sợi, cách dễ nhất chính là dùng một vài sợi ngâm nước lạnh.
Nếu là hàng giả, saffron sẽ tan rất nhanh vào nước nhưng lại không có mùi thơm đặc trưng, mùi cỏ cây, mật ong. Vò nhẹ sợi sau khi ngâm sẽ thấy mềm và tan ra.
Ngược lại, saffron thật cần đến 10 phút để ra màu đỏ cam, không lẫn màu trắng hay vàng và nước rất thơm. Sợi saffron khi cầm lên vò nhẹ thấy có độ dai nhất định và chỉ bị đứt đoạn chứ không tan.
Người dân thu hoặc nhụy hoa nghệ tây
Và trên hết, chỉ nên mua những loại nhụy hoa nghệ tây có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tại các đơn vị nhập khẩu chính thức từ Iran.
Theo phunuonline.com.vn
Giảm cân, thanh lọc cơ thể với 1 trái dứa mỗi ngày Nhờ nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, dứa là loại trái cây có thể ăn tươi hoặc chế biến thành thức uống tốt cho sức khỏe. Giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể Dứa giúp giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Vì vậy, giảm cân bằng dứa là...
