cách tập gym đúng

Cùng Châu Việt Sơn thử thách với 5 bài tập sức mạnh nâng cao

Nếu đã có sẵn nền tảng tạp luyẹn và sức mạnh ổn định sau nhiều năm, có lẽ đã đến lúc đổi mới bài tạp thường ngày và đạt ra "thử thách giới hạn" cho bản thân với 5 bài tạp sức mạnh nâng cao sau đây.

Khi H’Hen Niê đang “vật lộn” giảm cân, Hoa hậu Khánh Vân đăng ảnh khoe body bốc lửa

Những hình ảnh khoe dáng nóng bỏng mắt với bikini của Khánh Vân được đăng tải mới đây khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ.

Người ta cởi cúc khoe vòng 1, riêng Bảo Anh “buông quần” khoe eo thon săn chắc

Không lột cúc khoe vòng 1 như nhiều mỹ nhân khác, Bảo Anh mới đây đã khiến fans không khỏi thích thú với màn lột cúc quần, khoe vòng eo săn chắc.

H’Hen Niê quyết tâm đeo khẩu trang đi tập đánh bay ‘bé mỡ’, Trấn Thành-Hari Won tình cảm tại Hàn Quốc

HHen Niê, Jun Phạm không quên đeo khẩu trang khi tập gym, Hari Won, Trấn Thành ăn diện đồng điệu tại Hàn Quốc.

6 cô gái Việt đẹp đầy đặn hot trên báo Trung Quốc: Nhờ ăn, tập mà nên!

Trong khi đó, nữ sinh phổ thông Nguyễn Ngọc Hoàng Anh được báo Trung khen ngợi có thân hình mũm mĩm, lệch chuẩn nhưng cực kỳ xinh đẹp.

Anh nam tính và chung thủy

Anh là người miền Nam, xuất thân con nhà nông, anh em đông nên mọi người cố gắng học hành để có chút tri thức mà lập thân.

Hoa hậu Lê Âu Ngân Anh tổng kết qua Tết bụng rung rinh mỡ, nhưng sao body vẫn bốc lửa?

Lê Âu Ngân Anh cho biết phần cơ không có để tăng nhưng thịt và mỡ thì có phần tăng nhẹ sau 10 ngày Tết.

Những bài thể thao nên và không nên tập khi bị cúm

Trong bối cảnh dịch cúm đang có xu hướng bùng phát do thời tiết, đặc biệt là dịch Corona, việc giữ sức khỏe thông qua các bài tập thể dục là rất quan trọng.

5 xu hướng tập thể hình công nghệ cao năm 2020

Từ trước đến nay, cách duy nhất để người tập có được một lộ trình tập thể hình phù hợp nhất với bản thân, chính là personal trainer.

Bạn thân qua đời, cô gái quyết tâm giảm cân, ăn uống lành mạnh để “sống nốt phần đời còn dang dở của bạn”

Sau sự ra đi của người bạn thân nhất, Dawn Smith (20 tuổi), sinh viên đại học Texas (Hoa Kỳ) nhận ra mình cần phải thay đổi để có một lối sống lành mạnh hơn, sống cho mình và sống ...

“Biểu tượng gợi cảm xứ Hàn” da đẹp dáng xinh bất ngờ bị chỉ trích vì ăn thịt dơi

Dù bị chỉ trích thậm tệ liên quan đến sở thích ăn thịt dơi nhưng không thể phủ nhận, Seolhuyn sở hữu nhan sắc quá xuất sắc.

Chỉ trên dưới 1m70 nhưng Đan Trường, Phan Đinh Tùng…vẫn là “nam thần cơ bắp”

Bề ngoài thư sinh, điển trai, tưởng gầy nhỏ nhưng Đan Trường, Du Thiên, Kelvin Khánh... sở hữu múi cơ cuồn cuộn nam tính.

Hot girl dân tộc thiểu số Giẻ Triêng: “Đi rẫy từ bé nên cứ thế người mảnh mai”

Chỉ bằng phương pháp 0 đồng, Un Thị Loi vẫn sở hữu nhan sắc xinh đẹp.Xuất hiện tại một cuộc thi nhan sắc 2019, ngay lập tức nhan sắc và vóc dáng của cô gái dân tộc thiểu số có cái ...

Hoa hậu Olivia Culpo khoe eo thon dáng đẹp với croptop hồng rực trên bãi biển

Hoa hậu Olivia Culpo mặc croptop và chân váy màu hồng rực rỡ, khoe eo thon chân dài, thả dáng cuốn hút trên bãi biển ở Miami.

7 ngày ăn chay, blogger thấy tiêu hóa tốt hơn

Sau một tuần kiêng thịt, sữa, mật ong, Thiên Kim không còn bị chứng táo bón, đồng thời vẫn có đủ năng lượng làm việc, tập gym.

Britney Spears đã làm gì để có eo thon, body săn chắc ở tuổi 39?

Công chúa nhạc pop hiện có cuộc sống lành mạnh nhằm giữ gìn vóc dáng và nhan sắc tươi trẻ.

Siêu mẫu huyền thoại Cindy Crawford U60 trẻ đẹp rạng ngời

Chân dài đình đám một thời vẫn trẻ trung đầy sức sống dù đã ở tuổi U60.Cindy Crawford trẻ đẹp đầy sức sống trên trang bìa tạp chí Harpers Bazaar Singapore.

Nam diễn viên là fan cứng của Red Velvet, hiện đang sống tại ký túc xá cũ của nhóm

Fandom Nhung Đỏ có cả diễn viên tham gia.Nam diễn viên Lee Yi Kyung tiết lộ mình là một fan trung thành của Red Velvet và hiện tại anh đang sống trong ký túc xá cũ của nhóm.

Năm mới viên mãn như Nhã Phương: được chồng chăm đến độ mặt tròn xoe, dáng bớt gầy

Những hình ảnh gần đây của Nhã Phương đều cho thấy tin đáng mừng rằng vóc dáng của bà mẹ bỉm sữa này đã có phần đầy đặn hơn, so với khoảng thời gian liên tục để lộ body gầy trơ xươ...

Hot girl “Nóng cùng World Cup” bị xóa kênh Youtube đẩy ô tô giảm béo

Để có thân hình mơn mởn như hiện tại, Nhã Tiên lăn xả với rất nhiều bài tập gym hạng nặng.

Mỹ nữ Việt nâng ngực, nhịn ăn nên có body mỹ miều trong cảnh 18+ hài Tết

1. Trang Moon: Nổi tiếng là một trong những nữ DJ nóng bỏng nhất Việt Nam. Ngoài nghề nghiệp chuyên môn, cô từng gây chú ý khi đóng hài Tết tay ngang vì sở hữu thân hình quá đỗi gợ...

Bạn thân Ronaldo tiết lộ: CR7 “cuồng” tập luyện, rủ đi chạy lúc 2h30 sáng

Bạn thân của Ronaldo, Jose Semedo tiết lộ siêu sao người Bồ Đào Nha cuồng tập luyện đến độ rủ đi chạy lúc... 2h30 sáng sau một chuyến bay dài.

Xả hơi đón Tết, “mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ” mặc bikini xuyên thấu, tí hon

Ở tuổi 43, Hà Kiều Anh diện bikini khoe đường cong hình thể đẹp chẳng kém cạnh đàn em.

Yến Nhi (Mây Trắng) khoe cơ bắp cuộn múi, chắc như đá

Yến Nhi sở hữu body nóng bỏng, gợi cảm hút mắt với bất kỳ phong cách nào.

Sĩ Thanh mặc quần tập lằn vùng nhạy cảm, tạo dáng phản cảm

Sĩ Thanh tiếp tục bị réo tên vì mặc quần tập lộ vùng nhạy cảm. Sĩ Thanh xuống phố cá tính với cây thể thao màu đen quyến rũ.

Nhan sắc Trang Trần – cựu người mẫu “tố” thầy của Ánh Viên nợ tiền “khủng” không trả

Sở hữu chiều cao 1,74m cùng thân hình gợi cảm, Trang Trần không ít lần khiến người đối diện khó có thể rời mắt khi diện đồ không nội y, bikini ôm sát đường cong.

Không ngẫu nhiên mà đẹp, diễn viên Thu Quế nhắn nhủ các chị em: ‘Đi tập là số 1, hơn là đi ăn’

Để giữ được nhan sắc và vóc dáng như hiện tại, NSND Thu Quế đã nỗ lực tập luyện trong khoảng thời gian khá dài.

Cô gái 24 tuổi xinh xắn, nấu ăn ngon

Khuôn mặt em mang nét con gái miền Bắc. Em sống cùng gia đình ở Sài Gòn nhưng gốc ở Thái Bình. Tuy không đẹp xuất sắc nhưng me làm người khác phải ngoái nhìn.

Chẳng ngại khoe hình sexy với ba vòng căng đét, hotgirl này từng được báo Trung khen ngợi hết lời

Cách đây một thời gian, câu chuyện hotgirl có tên Hồ Ngọc Phương Uyên đến từ TP. Buôn Ma Thuột, Đắc Lắk được báo chí Trung Quốc khen ngợi hết lời bởi diện mạo xinh đẹp, quyến rũ đã...

Diễm My 9x xinh như thiên thần tại lễ vinh danh các vận động viên Việt Nam

Xuất hiện tại lễ trao giải Cúp Chiến Thắng do Tổng cục Thể thao Việt Nam tổ chức tối 15/1, nữ diễn viên Diễm My 9x nổi bật với bộ áo dài và mấn đội đầu cách điệu màu trắng tinh khô...

Không nội y, sao truyền hình Anh quốc khoe vòng 1 ‘ngoại cỡ’

Lauren Goodger mặc trang phục sexy đi ăn tối ở Essex hôm 14/1, theo Dailymail.

Hoa hậu Phạm Hương chia sẻ bí quyết giữ gìn vóc dáng khi đang nuôi con nhỏ

Phạm Hương được nhiều hâm mộ bởi vẫn giữ được phong độ vóc dáng đỉnh cao sau khi sinh em bé. Mới đây cô đã tiết lộ bí quyết của mình...

Alexandra Cane tự tin với dáng vóc chắc khỏe

Alexandra Cane đã phủ nhận tin đồn cô giảm 13kg nhờ dao kéo. Người đẹp cho biết, cô tập gym điên cuồng và ăn uống lành mạnh suốt 3 tháng qua.

Thanh Trang giảm 5 kg

Á hậu cuộc thi Hoa hậu các quốc gia 2017 nỗ lực tập gym, chơi golf để giảm 5 kg, nhưng vẫn giữ được vòng ba 102 cm.

Lâu lâu mới diện bikini, Kim Dung khoe đường cong bốc lửa và tiết lộ bí quyết giảm cân

Nhờ tập gym kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, siêu mẫu Kim Dung sở hữu vóc dáng đáng ngưỡng mộ.

‘Người đàn ông xui xẻo nhất thế giới’ lột xác nhờ giảm gần 60 kg

Trải qua hàng loạt căn bệnh nguy hiểm, Oliver Pugh cân bằng lại cuộc sống, tập gym giảm gần 60 kg và đang làm chủ quán rượu ở Anh.

9X giảm 30 kg nhờ chạy 4.000 km mỗi năm

Sau khi bị một người bạn khóa trên chê bai ngoại hình, Yanan đã quyết tâm giảm cân bằng cách chạy bộ hàng ngày, kéo dài 6 năm liên tục.

Làm sao để biết bạn đang tập gym quá sức?

Tập gymrất tốt chosức khỏe. Với nhiều người, tập luyện nhiều hơn được xem là lựa chọn lành mạnh. Nhưng khi đến một ngưỡng nào đó, tập luyện nhiều hơn sẽ gây hại cho sức khỏe.

Điều gì giúp thiếu nữ 14 tuổi này được ví như “tiên nữ làng tennis”?

Làn da trắng mịn, thân hình thon thả, nụ cười tươi rói... là những đặc điểm nổi bật của 3 hoa khôi banh nỉ trẻ tuổi dưới đây.

Izabel Goulart gợi cảm mặc bikini nhảy dây

Cựu thiên thần nội y Izabel Goulart khoe dáng săn chắc và khỏe khoắn khi mặc bikini nhảy dây bên bể bơi ngày 7/1 vừa qua.

3 mỹ nữ Việt đóng cảnh nóng từ thuở 18: Body nảy nở nhờ kích xung điện, tạ nặng

Ninh Dương Lan Ngọc đóng cảnh nóng từ năm 19 tuổi trong phim Cánh đồng bất tận (2010). Khi đó, gương mặt cũng như ngoại hình của cô chưa có nhiều điểm nổi trội, sắc nét như hiện tạ...

Mỹ nhân khiến Trấn Thành muốn “mua về nuôi” đặt thứ này quanh bụng để eo con kiến

Hiền Hồ là gương mặt ca sĩ trẻ vừa xinh đẹp vừa tài năng được nhắc tới nhiều trong thời gian qua.

Ngộp thở trước body sexy của hotgirl từng câu “like” bằng hình để bé trai đặt tay lên vòng 1

Ngộp thở trước body sexy của hotgirl từng câu like bằng hình để bé trai đặt tay lên vòng 1

Bí quyết có da trắng, dáng xinh của bạn gái Phan Mạnh Quỳnh

Vợ chưa cưới của Phan Mạnh Quỳnh tiết lộ bí quyết sở hữu 3 vòng hình thể gợi cảm, làn da mộc láng mịn, hồng hào.

Đâu cần quá cao, Hương Giang vẫn gây “sát thương” bằng đôi chân nuột và da trắng cực phẩm

Nhan sắc ngày càng lên hương của Hương Giang khiến nhiều người đỏ mắt ghen tỵ.

Bầu bí, sinh con mà sắc vóc vẫn vẹn nguyên, Phạm Hương chỉ cần duy nhất một nguyên liệu này

Mới đây, Phạm Hương đã bật mí bí quyết giúp cô nhanh chóng có được thân hình thon gọn sau khi mang bầu và sinh con. Hoá ra, người đẹp cũng chỉ cần dùng tới gừng tươi, thứ nguyên li...

Lệ Quyên khoe dáng với đầm ‘mỏng như sương’

Trước liveshow 20 năm ca hát tại Hà Nội, nữ ca sĩ tung bộ hình quyến rũ. Diện những trang phục của NTK Thủy Nguyễn và NTK Hồ Hoàng Ca Dao, Lệ Quyên nửa kín nửa hở.

5 ngộ nhận về cách ăn uống khiến bạn tăng cân mà không hay biết

Khi giảm cân, hầu hết chúng ta đều cố gắng mọi cách để có kết quả nhanh nhất. Với chế độ ăn, nhiều người có xu hướng hạn chế calo, thậm chí là nhịn ăn, theoMSN.

Vụ đầu độc chị họ bằng trà sữa: Em họ, anh rể từng chung vốn mở phòng gym

Nghi phạm đầu độc chị họ bằng trà sữa chung vốn mở phòng gym với anh rể, cả 2 thường xuyên đăng những bức ảnh tình tứ bên nhau trên mạng xã hội.

Yaya Trương Nhi khoe vòng ba nóng bỏng trong BST bikini chào năm mới 2020

Nữ diễn viên Yaya Trương Nhi khoe vòng ba nóng bỏng 93 cm cùng thân hình hoàn hảo không tì vết trong bộ sưu tập bikini mới nhất chào đón thập kỷ mới, năm mới 2020.