cách tập gym đúng

Đào Thị Hà khoe dáng trên biển

Top 5 Hoa hậu Hoàn vũ 2019 Đào Thị Hà tôn đường cong với loạt trang phục đi biển.

Giảm 16 kg trong 6 tháng nhờ ăn 3 thực phẩm ’siêu béo’

Cá hồi, quả bơ và trứng là những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Người đẹp Biển Đào Thị Hà mặc áo tắm nóng bỏng, khoe body cực ‘gắt’ trên biển

Người đẹp Biển của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2016 diện loạt trang phục cắt xẻ táo bạo, khoe đường cong đầy đặn và quyến rũ trên biển.

Bồ Martinez tập gym với dụng cụ lạ mắt

Bồ Martinez tập gym với dụng cụ lạ mắt, chủ nhà CAN 2021 bị tố yểm bùa đối phương... là những tin tức hậu trường đáng chú ý ngày 20/1.

Bí quyết giữ dáng nuột nà của Võ Hạ Trâm

Bên cạnh chế độ ăn khoa học, điều độ, nữ ca sĩ còn chăm chỉ luyện tập thể dục để duy trì vóc dáng mảnh mai.

Hồ Ngọc Hà tập gym sau hơn hai tháng sinh con

Chưa đầy 3 tháng sau khi sinh đôi bé Leon và Lisa, Hồ Ngọc Hà đã trở lại làm việc, tham gia một số sự kiện và dần tập luyện trở lại với sự hướng dẫn của PT để cải thiện vóc dáng, s...

Sự thật bất ngờ đằng sau thân hình cơ bắp cuồn cuộn của cô gái Cà Mau

Nguyễn Thanh Vương (23 tuổi, Cà Mau) sở hữu thân hình cơ bắp cuồn cuộn nhờ đến với gym. Dù bị kỳ thị về hình thể, cô vẫn không nản chí .

Văn Mai Hương mách cách giảm béo ngay lập tức, khó tin

Nắm những tuyệt chiêu hoá thon vóc dáng của Văn Mai Hương, chị em lúc nào cũng sẽ xinh đẹp và quyến rũ.

Cách trị mụn cơ thể cho nam giới

Mụn ở lưng, ngực... đến từ thói quen nhiều chàng trai hay mắc phải hàng ngày.

Từng bị body-shaming bụng béo, Mai Phương Thuý thay đổi với thân hình khô mỡ nhưng nhập viện triền miên

Từng lộ vành ngấn mỡ trên sóng truyền hình và đóng thùng trong trang phục kín đáo. Giờ đây Mai Phương Thuý đã giảm cân và độ vòng eo lên múi, tự tin diện croptop mọi lúc mọi nơi nh...

Bella Mai diện đồ bó khoe dáng đồng hồ cát

Diễn viên Bella Mai chuộng mặc các kiểu trang phục bó sát, tôn đường cong cơ thể khi dạo phố Sài Gòn.

Vòng eo 58 cm của ‘ma nữ đẹp nhất Thái Lan’ Mai Davika

Sao nữ Tình người duyên ma không chỉ xinh đẹp, hút hồn mà còn có thân hình quyến rũ, săn chắc. Cô thường lựa chọn trang phục khoe vòng eo con kiến.

Siêu mẫu Thái Lan khoe thân hình ‘quyến rũ’ với bài tập toàn thân

Kimmy Kimberley siêu mẫu nổi tiếng nhất Thái Lan mới đây đã chia sẻ những bài tập giúp cô có được thân hình nóng bỏng hấp dẫn.

Yến Trang từ sợ thành ‘nghiện’ tập luyện

Nữ ca sĩ đặt mục tiêu cải thiện sức khỏe lên hàng đầu và quen dần với việc tập luyện, dần dần tạo thành thói quen khó bỏ.

Nam thanh niên bị vô sinh vì tiêm hormone khi tập gym

Nam thanh 29 tuổi đến viện khám vì mãi không có con, khi kiểm tra bác sĩ phát hiện số lượng và chất lượng tinh trùng đều xuống rất thấp.

Người đẹp quyến rũ nổi tiếng làng khúc côn cầu Mỹ

Hilary Knight (Mỹ) luôn lọt top những VĐV quyến rũ của làng thể thao. Với gương mặt đẹp, thân hình nóng bỏng, cô nàng thu hút lượng lớn người hâm mộ.

Noo Phước Thịnh vén quần lộ chi tiết hiểm hóc khiến ai nấy ‘tròn mắt’

Noo Phước Thịnh lại làm fan thổn thức khi tiếp tục khoe thân hình vạm vỡ của mình.

4 quy tắc vệ sinh cơ bản trước và sau khi tập gym

Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc duy trì hoạt động thể chất. Nhưng điều mà chúng ta thường quên là những quy tắc vệ sinh cơ bản mà chúng ta phải tuân theo khi tập l...

Bé gái 10 tuổi trên con đường làm bà chủ phòng gym

Bạn đã làm gì khi 10 tuổi? Chắc chắn không phải là dậy lúc 5 giờ sáng để tập tạ trước giờ học và học trở thành bà chủ phòng tập gym như cô bé Aeryn-Ejjina Atkinson.

“Hoạn Thư” hở cực đại giữa giá rét 9 độ, dân tình sao “cưỡng nổi”

Ngắm nhìn hình ảnh sexy, nóng bỏng của nàng Hoạn Thư xinh đẹp, nhiều người xuýt xoa và cầu mong tiết trời lạnh giá ở miền Bắc qua thật nhanh.

Cô gái Cà Mau bị nghi ngờ giới tính chỉ vì tập thể hình, có cơ bắp

Bất chấp những bàn tán, kỳ thị hình thể, Nguyễn Thanh Vương (23 tuổi) vẫn trung thành với gym để rèn luyện sức khỏe.

HLV thể hình nổi tiếng Brazil “bật mí” cách giữ thân hình nóng bỏng

Carol Saraiva là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng Brazil với hơn 1,6 triệu lượt theo dõi trên trang cá nhân. Để có thân hình nóng bỏng như hiện tại, cô phải tập luyện rất chăm ch...

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê

Với gương mặt xinh đẹp cùng thân hình nóng bỏng, cô nàng người Brazil có tên Carol Saraiva không chỉ là nữ HLV thể hình mà còn là mẫu ảnh nổi tiếng.

Chân dung mẹ bỉm sữa hai con trầm cảm sau sinh “lột xác” thành hot gymer

Nếu không nói, chắc ít ai biết Loan Hoàng là mẹ bỉm sữa của 2 con nhỏ, bé lớn 7 tuổi và bé thứ hai 2 tuổi. Cô sở hữu vóc dáng cao ráo cùng số đo 3 vòng đáng mơ ước.

Giảm cân tuyệt vời với bí đao và dứa

Bí đao chứa nhiều emzym giúp tăng cường trao đổi chất khiến các tế bào mỡ bị đốt cháy một cách tối đa, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.

Chị em song sinh ở Yên Bái gây sốt với gu thời trang đồng điệu

Không chỉ có gương mặt, vóc dáng giống nhau, hai chị em sinh đôi Nguyễn Thanh Hằng, Nguyễn Thanh Nga (sinh năm 2002) còn thường để chung kiểu tóc và có gu thời trang đồng điệu khiế...

Ngắm ba vòng nóng bỏng của siêu mẫu Mỹ 9x

Chân dài Erin Michelle Cummins sở hữu vẻ đẹp phóng khoảng đậm chất Mỹ với thân hình chuẩn như tượng tạc.

Người đẹp đua nhau khoe dáng trên biển dịp đầu năm mới

Rất nhiều ngôi sao nổi tiếng đã chọn những bãi biển đẹp nhất thế giới làm nơi nghỉ ngơi, thư giãn trong những ngày đầu năm 2021.

Khoe hình selfe sương sương, cô giáo hút sóng mạng với vóc dáng phồn thực ai cũng mê

Không hoạt động trong giới showbiz, cũng không phải một hot girl hay người mẫu ảnh, Lưu Thị Phương Thảo được biết tới là một cô giáo tiểu học. Tuy nhiên, bởi sở hữu sắc vóc nổi bần...

Bí quyết luyện tập giúp Thủy Top có body sexy “nghẹt thở”

Được đánh giá là một trong những mỹ nhân body sexy nghẹt thở, Thủy Top cho rằng vẻ đẹp tự nhiên không tự nhiên mà có. Đó là kết quả của nỗ lực luyện tập không ngừng nghỉ.

Bí kíp giúp người tình tin đồn của Ngô Thanh Vân sở hữu body 6 múi

Huy Trần, người tình tin đồn kém 11 tuổi của Ngô Thanh Vân, không chỉ có gương mặt điển trai mà còn sở hữu thân hình 6 múi nhờ chăm chỉ tập luyện tại phòng gym.

Siêu mẫu áo tắm Izabel Goulart đón năm mới ở biển

Chân dài đình đám Izabel Goulart khoe dáng siêu thon và làn da rám nắng trên bãi biển St. Barts ngày 31/12/2020. Người đẹp tới đây đón năm mới cùng bạn bè.

Bí mật đằng sau vóc dáng nóng bỏng của Diễm My 9X

Thời gian gần đây, Diễm My 9X chăm khoe ảnh diện bikini, khoe thân hình gợi cảm trên trang cá nhân. Nữ diễn viên gây ấn tượng bởi vóc dáng nóng bỏng cùng vòng eo không chút mỡ thừa...

Chăm tập gym nhưng tại sao chỉ thấy “đùi hộ pháp” còn vòng 3 lép kẹp?

Đa số chị em đều rất tâm huyết ở phòng tập nhưng thường chẳng thấy mông to và lại tạo đùi cơ bắp cùng vô số chấn thương đầu gối cộng lưng dưới là vì chưa nắm được những điều sau.

Giảm 7kg, Phi Nhung khoe dáng nuột nà, cơ thể dẻo dai tuổi U50

Ca sĩ Phi Nhung làm người hâm mộ đứng ngồi không yên với khả năng tập luyện thể dục đáng kinh ngạc.

Người phụ nữ “thả rông” xuống đường cùng gia đình lại tiếp tục gây sốc khi mặc quần ngắn y hệt kiểu quần chip đến phòng tập gym

Bỏ ngoài tai những lời phê phán, L.B.C - người phụ nữ thả rông đi chơi cùng gia đình lại tiếp tục khiến dân mạng bất ngờ khi diện quần chip cùng áo bó sát đến phòng gym.

MC Hoàng Oanh tập gym lấy lại dáng sau sinh

Từ khi bé Max Cole được khoảng 5 tháng, Hoàng Oanh bắt đầu đến phòng gym tập luyện kết hợp chế độ ăn uống điều độ, nhiều rau củ, trái cây, hạn chế tinh bột.

Hai lần tuyệt vọng của chàng béo tập thể hình

Từng u ất suy nhược vì bị hở van tim, gan nhiễm mỡ, nặng 103 kg, Hưng kiên trì tập luyện, giành nhiều huy chương thể hình.

Bạn trai ít nhắn tin và hay đòi hỏi ‘chuyện ấy’

Bạn trai viện cớ đủ thứ để không nhắn tin cho tôi và mỗi lần gặp đều chỉ rủ tôi đi nhà nghỉ chứ không hẹn hò cafe, xem phim như trước.

Nên tập gym vào thời điểm nào trong ngày?

Việc ép bản thân phải đi tập vào chính xác một thời gian đôi khi khiến chúng ta bỏ lỡ những lợi ích nhất định.

5 thói quen mỗi sáng giúp phụ nữ vừa trẻ khỏe lại còn đẹp, chỉ mất vài phút mà khỏi cần tập luyện cực khổ

Chuyện giảm cân, giữ dáng sẽ không còn vất vả nếu chị em thực hiện đều đặn 5 thói quen này vào mỗi buổi sáng, dễ làm nhưng hiệu quả lại cao.

Cách phân biệt rạch ròi giữa “nhu cầu” và “mong muốn” để quản lý chi tiêu tốt hơn

Khi bạn tạo ngân sách hàng tháng, một trong những bước quan trọng nhất bạn cần thực hiện là phân loại chi tiêu của mình theo việc cần hay muốn.

Ngắm đường cong ‘nảy lửa’ của siêu mẫu tóc vàng Joy Corrigan

Joy Corrigan là cái tên mới nổi vài năm nay những đã gây ấn tượng và được quan tâm chú ý trong làng mẫu.

‘Thiên thần bóng tối’ Jessica Alba U40 dáng vóc vẫn đẹp tuyệt mỹ

Đã lâu không xuất hiện, Jessica Alba vừa khiến người hâm mộ ngắm cô không rời mắt bởi sắc vóc vô cùng quyến rũ trên tạp chí Womens Health số khai niên tháng 1/2/2021.

Sao Hollywood Blanca Blanco mặc bikini đỏ rực trên biển Malibu

Nữ diễn viên 39 tuổi mặc áo tắm đỏ nổi bật thả dáng giữa nắng vàng biển xanh ở Malibu, California.

Ngắm hình thể nóng bỏng của ‘chân dài’ 9x xứ Samba Gizele Oliveira

Người mẫu Brazil luôn khiến các chàng trai mê mẩn bởi sắc vóc cực phẩm hoàn hảo.

Đến viện thăm bạn, bỗng người yêu tôi bật khóc sụt sùi khiến tất cả mọi người ngẩn ngơ

Nhìn anh người yêu khóc ngon lành, tôi bỗng tái tê cả mặt mày như bị dội một gáo nước đá vào mặt.

Kourtney Kardashian gợi cảm đón giáng sinh

Giáng sinh tới là dịp mà mọi thành viên trong gia đình Kardashian liên tục chụp ảnh gợi cảm khoe nhà cửa bày biện sang trọng và xa hoa đón mừng ngày lễ này.

Kim Jong Kook nghiện gym tới mức nói dối bạn gái để trốn hẹn hò, sẽ xây phòng tập ở nhà khi vợ sinh em bé

Chưa bao giờ khán giả cảm thấy hết bất ngờ về độ cuồng tập gym của Kim Jong Kook!

2 “bông hồng lai 3 dòng máu” tuổi 19 đẹp tựa tiên nữ, có người bị dị nghị vì phổng phao

Hồ Thiên Trang và Phạm Thúy Anh cùng sinh năm 2001 và nổi tiếng với diện mạo xinh đẹp khi mang trong mình 3 dòng máu.