Cách tăng cân nhanh cho người gầy khó hấp thu

Khi cơ thể kém hấp thụ, dù ăn nhiều và đủ chất nhưng việc chuyển hóa dinh dưỡng vẫn kém, cơ thể không nhận được nhiều chất dinh dưỡng, dẫn đến thiếu chất và khó tăng cân.

Những người kém hấp thụ thường gầy, xanh xao, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và diện mạo. Hấp thu là giai đoạn trung gian giữa quá trình tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa dinh dưỡng vào cơ thể. Khi thức ăn đi vào hệ tiêu hóa dưới tác động enzym của dạ dày, tụy và ống tiêu hóa thành chất dinh dưỡng và được hấp thu qua đường ruột vào máu và cuối cùng được chuyển hóa thành năng lượng cho hoạt động thường ngày.

Chế độ ăn uống nghèo nàn chất dinh dưỡng cũng sẽ làm giảm khả năng hấp thu của bạn.

Kém hấp thu không phải là một bệnh lý riêng biệt nên không thể xác định rõ nguyên nhân, nhưng về cơ bản nó là hậu quả của nhiều yếu tố sinh hoạt và cơ địa tạo nên. Một số nguyên nhân:

Enzym có vai trò tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Nếu thiếu hụt enzym này, cơ thể sẽ không đủ dưỡng chất và khó tăng cân.

Nhiều chuyên gia sức khỏe đã cho biết, những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa như: đau dạ dày, đại tràng và các bệnh nhiễm ký sinh trùng đường ruột: giun sán, amip… cũng làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể, là căn bệnh thường gặp của người gầy khó tăng cân.

Tình trạng dư thừa màng nhầy bao phủ niêm mạc ruột, sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, rối loạn dung nạp lactose cũng là nguyên nhân kém hấp thu dinh dưỡng.

Chế độ ăn uống nghèo nàn chất dinh dưỡng cũng sẽ làm giảm khả năng hấp thu của bạn.

Muốn tăng cân nhanh, an toàn cho người khó hấp thụ, việc thiết thực là điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học theo hướng hỗ trợ ruột trong việc hàn gắn các tổn thương, làm sạch thành ruột khỏi các chất ứ đọng hoặc chất nhầy dư thừa. Bữa ăn mỗi ngày của bạn cần đảm bảo giàu vitamin, khoáng chất (ăn nhiều trái cây, thịt cá,..), nhiều carbohydrate phức (gạo, bột yến mạch, bột ngô, mì ống…) và chất lỏng (uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày và thay đổi bằng sinh tố, trà…).

Bữa ăn nên được chia nhỏ để tránh tình trạng ăn quá nhiều làm giảm nhu động và ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa, hấp thu của ruột.

Bạn có thể tìm đến sự giúp đỡ của các loại thảo dược tốt cho sức khỏe và có khả năng hỗ trợ, cải thiện chứng kém hấp thụ tiêu biểu như: cỏ ba lá, gốc cây bồ công anh, hạt cây thì là, gừng, cây tầm ma giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.

Loại tảo này là một loại thực phẩm có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên, an toàn.

Các sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng tự nhiên cao từ thực vật dễ hấp thụ như tảo Mặt trời Spirulina tốt cho người gầy muốn tăng cân nhanh. Loại tảo này là một loại thực phẩm có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên, an toàn. Tảo Mặt trời Spirulina có chứa hơn 70% đạm thực vật, 18 loại axit amin (8 axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được), các vitamin (B1, B12), các chất khoáng, chất xơ, chất chống oxi hóa: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten, polysaccaride giúp thanh lọc, giải độc, tăng cường sức đề kháng, đồng thời giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ 90% dinh dưỡng sau 2 tiếng.

Các chất chống ôxi hóa kết hợp với chất xơ làm tăng cường lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. 2 axit amin: tryptophan, phenylalanin và các vitamin mang lại giấc ngủ sâu, giảm stress.

Tảo Mặt trời Spirulina là một loại thực phẩm sạch, an toàn và đầy đủ dinh dưỡng, cho những người muốn cải thiện sức khỏe, cân nặng, phụ nữ có bầu hoặc mới sinh con, người bệnh muốn bổ sung dinh dưỡng.

Theo ngôi sao