Cách pha latte nghệ vừa làm đẹp da vừa tốt cho dạ dày

Nguyễn Thị Mỹ Thuận06:07 27/02/2020

Latte nghệ (Turmeric Latte), còn được gọi là sữa vàng cực kỳ tốt cho dạ dày và sức khỏe của bạn nếu sử dụng đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ.

Sữa vàng (golden milk) là công thức làm đồ uống độc đáo của nền y học Ayurveda. Với nghệ là thành phần chính, sữa vàng rất giàu hoạt chất curcumin và cung cấp hơn 150 chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch và chống ung thư hiệu quả. Bên cạnh đó, nghệ vàng còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác như: Chống nhiễm khuẩn, virus; Ngăn ngừa bệnh tim; Ngăn ngừa thoái hóa thần kinh; Giảm đau viêm xương khớp; Chống viêm loét dạ dày, viêm loét đại tràng…

Công thức sữa vàng dưới đây còn được gọi là latte nghệ không cà phê có chứa thêm các thành phần bổ dưỡng và cao cấp khác như bột đông trùng hạ thảo, bột nấm linh chi, bột sâm Ấn Độ.

Nguyên liệu chuẩn bị pha latte nghệ

120ml sữa hạnh nhân không đường (bạn có thể thay bằng các loại sữa thực vật khác như: sữa đậu nành, sữa óc chó…)

1 muỗng café bột nghệ (có thể dùng nước cốt nghệ tươi)

muỗng café bột gừng

muỗng café bột quế

Một ít bột tiêu đen

1 muỗng canh mật ong

1 muỗng canh dầu dừa

Dụng cụ: nồi nhỏ, tách sứ, muỗng khuấy…

Nguyên liệu pha Latte Nghệ tại nhà (Ảnh minh họa)

Cách pha chế latte nghệ đơn giản

Bước 1: Bạn chỉ cần cho sữa hạnh nhân, bột nghệ, bột quế, bột gừng, bột tiêu đen, dầu dừa, mật ong theo định lượng ở trên vào nồi.

Sau đó, đặt nồi lên bếp và đun trên lửa nhỏ, vừa đun vừa khuấy cho các nguyên liệu tan đều và hòa quyện vào nhau. Khi hỗn hợp đồ uống bốc khói thì bạn tắt bếp. Bạn lưu ý là không đun sôi.

Thưởng thức ly Latte Nghệ mỗi tối cực kỳ tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Bước 2: Bạn cho hỗn hợp đồ uống đã lọc qua rây cho mịn rồi rót vào tách sứ. Bạn có thể rắc một ít bột quế lên trên bề mặt để trang trí cho thức uống đẹp mắt và thưởng thức.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm lý tưởng nhất để uống Latte Nghệ là trước khi ngủ. Uống Latte Nghệ vào ban đêm không chỉ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp giảm ho, mang đến cho bạn giấc ngủ sâu và ngon hơn. Nếu bạn lo lắng thưởng thức đồ uống vào ban đêm có thể làm tăng cân thì hoàn toàn yên tâm. Với công thức sử dụng sữa không đường, món Latte Nghệ chứa rất ít năng lượng, chỉ khoảng 146 calories.

Theo giadinhvietnam.com

Hiếm có mẹ bỉm sữa nào như Nhã Phương, dáng đẹp eo thon rồi vẫn rất chăm chỉ tập tành

Tranh thủ tập luyện mọi lúc mọi nơi chính là bí quyết giúp bà xã Trường Giang nhanh chóng khôi phục vóc dáng sau sinh và duy trì thân hình cân đối, gợi cảm.

Bận rộn với lịch làm việc dày đặc nhưng Nhã Phương vẫn tranh thủ nhảy dây để giữ dáng.

Sau khi lấy chồng và sinh con, tên tuổi của Nhã Phương không những không bị mờ nhạt đi mà thậm chí còn "hot" hơn cả thời con gái. Có vẻ như hạnh phúc viên mãn từ cuộc sống hôn nhân đã giúp cho mỹ nhân này ngày càng trở nên xinh đẹp và quyến rũ.

Là một trong những bà mẹ bỉm sữa "hot" nhất nhì showbiz ở thời điểm hiện tại, Nhã Phương luôn khiến dân tình phải trầm trồ ngưỡng mộ vì nhan sắc và vóc dáng quá đỗi xuất sắc và gợi cảm.

Chỉ một thời gian ngắn sau khi sinh con gái đầu lòng, cô đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng mảnh mai, thanh thoát, thậm chí còn có phần cân đối và hoàn hảo hơn.

Bà xã Trường Giang ngày càng được đánh giá cao về nhan sắc xinh đẹp mặn mà và vóc dáng gợi cảm.

Được biết, sau khi sinh con, nữ diễn viên "Tuổi thanh xuân" đã rất tích cực tập luyện để nhanh chóng lấy lại vóc dáng, kết quả là, chỉ sau vài tháng, nhìn cô nàng không ai nghĩ là cô vừa mới sinh em bé chưa lâu.

Trên trang cá nhân của mình, người đẹp sinh năm 1990 rất tự tin đăng tải những hình ảnh khoe vóc dáng săn chắc, gọn gàng, đặc biệt là vòng 2 còn lộ rõ cơ bụng số 11.

Những tưởng, cô nàng đã hài lòng với vóc dáng hiện tại của mình rồi, nhưng thực tế lại hoàn toàn không phải vậy, cô nàng thường xuyên bị ám ảnh bởi việc giảm cân. Chính vì thế mà cô nàng luôn tranh thủ tập luyện để giữ dáng mọi lúc mọi nơi. Điều này được chính cô nàng tiết lộ trong một đoạn clip được đăng tải trên trang cá nhân của cô cách đây không lâu.

Vẫn biết giảm cân giữ dáng là điều cần thiết với một nữ diễn viên nhưng với một người vốn có vóc dáng thanh mảnh như Nhã Phương thì việc tranh thủ cả giờ nghỉ khi đi quay phim để nhảy dây như thế này xem chừng hơi quá.

Thậm chí, chính chồng cô còn tiết lộ: "Vợ tôi ngày ngủ 2-3 tiếng, sáng 6 giờ đã dậy tập thể dục. Vợ tôi là mẫu người bị hoang tưởng về cân nặng, chỉ cần tăng 1kg cũng than, dù ngày nào cũng chẳng tăng cân... Cô ấy ăn rất nhiều nhưng không hề mập, tất cả nhờ tôi lo về dinh dưỡng".

Dù sở hữu thân hình mỏng manh, săn chắc như thế này nhưng Nhã Phương vẫn chưa hài lòng và thường xuyên tập luyện thể thao để giữ dáng.

Danh hài còn chia sẻ thêm: "Dạo này nhìn cơ thể vợ tôi siêu mỏng, quá gầy. Cứ mỗi sáng thức dậy, câu đầu tiên vợ tôi nói là: 'Chết rồi'. Tôi hỏi sao chết thì vợ tôi than phiền: 'Em lại lên cân nữa rồi'. Trong khi đó có mập tí nào đâu. Rồi ngày nào cũng ngồi trước gương soi cái mặt xem có to ra không, soi hết bên nọ bên kia trong khi có 42, 43 ký".

Trước đó, cô nàng từng gây sốc khi tiết lộ thành tích giảm được 4kg chỉ trong vòng 4 ngày chỉ nhờ tập lập luyện và ăn kiêng.

Chế độ ăn kiêng khi đó được cô nàng áp dụng là chế độ ăn General Motor kiểu Mỹ trong vòng 7 ngày, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể.

Nếu bạn đang gặp rắc rối với cân nặng hiện tại của mình thì có thể tham khảo thực đơn đã từng được Nhã Phương áp dụng và rất thành công này.

Theo đó, thực đơn cho 7 ngày từng được bà xã Trường Giang áp dụng là:

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối

Trái cây vừa cung cấp calo cho các hoạt động của cơ thể, vừa bổ sung vitamin, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Bên cạnh đó cũng cần lưu ý cần uống đủ 8 - 12 ly nước mỗi ngày.

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ

Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố, giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh rau xanh các bạn có thể ăn thêm khoai và các loại đậu.

Ngày 3: Chỉ ăn rau củ hoa quả, trừ chuối và khoai tây

Ngày thứ 3 có thể sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên vì cơ thể đã sẵn sàng để đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên lúc này tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác mà thay vào đó hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.

Ngày 4: 8 quả chuối 3 ly sữa không đường

Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. Điều lưu ý là ngày thứ 4 cần kiêng tất cả loại đồ ngọt, nếu không bao nhiêu công sức trong 3 ngày qua sẽ trở nên công cốc.

Ngày 5: Protein cà chua

Trong ngày thứ 5 của chế độ, các chuyên gia gợi ý nên ăn thịt gà và cà chua. Hãy sử dụng 500g thịt gà không da được nướng hoặc luộc, hấp ăn cùng 6 quả cà chua.

Ngày 6: Thịt rau

Sang đến ngày thứ 6, cơ thể sẽ có sự thay đổi rõ rệt so với ngày đầu, lúc này số cân cũng đang được giảm, nhìn bình thường cũng có thể thấy thân hình thon gọn khá nhiều. Tuy nhiên cần chú ý uống đủ nước và chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng để bổ trợ.

Ngày 7: 1 bát cơm rau nước ép trái cây

Trong ngày "về đích" này có thể ăn cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây không đường. Tuy nhiên để cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng mà không bị tăng lượng tinh bột dư thừa thì bạn nên sử dụng cơm gạo lứt thay cho cơm trắng.

Khánh Huyền

Theo eva.vn

Phát hiện mới về phương pháp chữa trị bệnh phát ban đỏ Các ty thể di truyền được hệ thống miễn dịch nhận diện như là một chất bên ngoài, điều đó tạo ra sự phản ứng của hệ thống miễn dịch, biểu hiện ra ngoài mà chúng ta gọi là bệnh phát ban đỏ. Ảnh minh họa. (Nguồn: xtlbio.com) Các nhà nghiên cứu Israel và Mỹ đã phát triển được cách thức chữa trị...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025

Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025

Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.