Cách pha latte nghệ vừa làm đẹp da vừa tốt cho dạ dày

Nguyễn Thị Mỹ Thuận06:07 27/02/2020

Latte nghệ (Turmeric Latte), còn được gọi là sữa vàng cực kỳ tốt cho dạ dày và sức khỏe của bạn nếu sử dụng đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ.

Sữa vàng (golden milk) là công thức làm đồ uống độc đáo của nền y học Ayurveda. Với nghệ là thành phần chính, sữa vàng rất giàu hoạt chất curcumin và cung cấp hơn 150 chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch và chống ung thư hiệu quả. Bên cạnh đó, nghệ vàng còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác như: Chống nhiễm khuẩn, virus; Ngăn ngừa bệnh tim; Ngăn ngừa thoái hóa thần kinh; Giảm đau viêm xương khớp; Chống viêm loét dạ dày , viêm loét đại tràng …

Công thức sữa vàng dưới đây còn được gọi là latte nghệ không cà phê có chứa thêm các thành phần bổ dưỡng và cao cấp khác như bột đông trùng hạ thảo, bột nấm linh chi, bột sâm Ấn Độ.

Nguyên liệu chuẩn bị pha latte nghệ

120ml sữa hạnh nhân không đường (bạn có thể thay bằng các loại sữa thực vật khác như: sữa đậu nành, sữa óc chó…)

1 muỗng café bột nghệ (có thể dùng nước cốt nghệ tươi)

muỗng café bột gừng

muỗng café bột quế

Một ít bột tiêu đen

1 muỗng canh mật ong

1 muỗng canh dầu dừa

Dụng cụ: nồi nhỏ, tách sứ, muỗng khuấy…

Nguyên liệu pha Latte Nghệ tại nhà (Ảnh minh họa)

Cách pha chế latte nghệ đơn giản

Bước 1: Bạn chỉ cần cho sữa hạnh nhân, bột nghệ, bột quế, bột gừng, bột tiêu đen, dầu dừa, mật ong theo định lượng ở trên vào nồi.

Sau đó, đặt nồi lên bếp và đun trên lửa nhỏ, vừa đun vừa khuấy cho các nguyên liệu tan đều và hòa quyện vào nhau. Khi hỗn hợp đồ uống bốc khói thì bạn tắt bếp. Bạn lưu ý là không đun sôi.

Thưởng thức ly Latte Nghệ mỗi tối cực kỳ tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Bước 2: Bạn cho hỗn hợp đồ uống đã lọc qua rây cho mịn rồi rót vào tách sứ. Bạn có thể rắc một ít bột quế lên trên bề mặt để trang trí cho thức uống đẹp mắt và thưởng thức.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng , thời điểm lý tưởng nhất để uống Latte Nghệ là trước khi ngủ. Uống Latte Nghệ vào ban đêm không chỉ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp giảm ho, mang đến cho bạn giấc ngủ sâu và ngon hơn. Nếu bạn lo lắng thưởng thức đồ uống vào ban đêm có thể làm tăng cân thì hoàn toàn yên tâm. Với công thức sử dụng sữa không đường , món Latte Nghệ chứa rất ít năng lượng, chỉ khoảng 146 calories.

Theo giadinhvietnam.com

Hiếm có mẹ bỉm sữa nào như Nhã Phương, dáng đẹp eo thon rồi vẫn rất chăm chỉ tập tành

Tranh thủ tập luyện mọi lúc mọi nơi chính là bí quyết giúp bà xã Trường Giang nhanh chóng khôi phục vóc dáng sau sinh và duy trì thân hình cân đối, gợi cảm.

Bận rộn với lịch làm việc dày đặc nhưng Nhã Phương vẫn tranh thủ nhảy dây để giữ dáng.

Sau khi lấy chồng và sinh con, tên tuổi của Nhã Phương không những không bị mờ nhạt đi mà thậm chí còn "hot" hơn cả thời con gái. Có vẻ như hạnh phúc viên mãn từ cuộc sống hôn nhân đã giúp cho mỹ nhân này ngày càng trở nên xinh đẹp và quyến rũ.

Là một trong những bà mẹ bỉm sữa "hot" nhất nhì showbiz ở thời điểm hiện tại, Nhã Phương luôn khiến dân tình phải trầm trồ ngưỡng mộ vì nhan sắc và vóc dáng quá đỗi xuất sắc và gợi cảm.

Chỉ một thời gian ngắn sau khi sinh con gái đầu lòng, cô đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng mảnh mai, thanh thoát, thậm chí còn có phần cân đối và hoàn hảo hơn.

Bà xã Trường Giang ngày càng được đánh giá cao về nhan sắc xinh đẹp mặn mà và vóc dáng gợi cảm.

Được biết, sau khi sinh con, nữ diễn viên "Tuổi thanh xuân" đã rất tích cực tập luyện để nhanh chóng lấy lại vóc dáng, kết quả là, chỉ sau vài tháng, nhìn cô nàng không ai nghĩ là cô vừa mới sinh em bé chưa lâu.

Trên trang cá nhân của mình, người đẹp sinh năm 1990 rất tự tin đăng tải những hình ảnh khoe vóc dáng săn chắc, gọn gàng, đặc biệt là vòng 2 còn lộ rõ cơ bụng số 11.

Những tưởng, cô nàng đã hài lòng với vóc dáng hiện tại của mình rồi, nhưng thực tế lại hoàn toàn không phải vậy, cô nàng thường xuyên bị ám ảnh bởi việc giảm cân. Chính vì thế mà cô nàng luôn tranh thủ tập luyện để giữ dáng mọi lúc mọi nơi. Điều này được chính cô nàng tiết lộ trong một đoạn clip được đăng tải trên trang cá nhân của cô cách đây không lâu.

Vẫn biết giảm cân giữ dáng là điều cần thiết với một nữ diễn viên nhưng với một người vốn có vóc dáng thanh mảnh như Nhã Phương thì việc tranh thủ cả giờ nghỉ khi đi quay phim để nhảy dây như thế này xem chừng hơi quá.

Thậm chí, chính chồng cô còn tiết lộ: "Vợ tôi ngày ngủ 2-3 tiếng, sáng 6 giờ đã dậy tập thể dục. Vợ tôi là mẫu người bị hoang tưởng về cân nặng, chỉ cần tăng 1kg cũng than, dù ngày nào cũng chẳng tăng cân... Cô ấy ăn rất nhiều nhưng không hề mập, tất cả nhờ tôi lo về dinh dưỡng".

Dù sở hữu thân hình mỏng manh, săn chắc như thế này nhưng Nhã Phương vẫn chưa hài lòng và thường xuyên tập luyện thể thao để giữ dáng.

Danh hài còn chia sẻ thêm: "Dạo này nhìn cơ thể vợ tôi siêu mỏng, quá gầy. Cứ mỗi sáng thức dậy, câu đầu tiên vợ tôi nói là: 'Chết rồi'. Tôi hỏi sao chết thì vợ tôi than phiền: 'Em lại lên cân nữa rồi'. Trong khi đó có mập tí nào đâu. Rồi ngày nào cũng ngồi trước gương soi cái mặt xem có to ra không, soi hết bên nọ bên kia trong khi có 42, 43 ký".

Trước đó, cô nàng từng gây sốc khi tiết lộ thành tích giảm được 4kg chỉ trong vòng 4 ngày chỉ nhờ tập lập luyện và ăn kiêng.

Chế độ ăn kiêng khi đó được cô nàng áp dụng là chế độ ăn General Motor kiểu Mỹ trong vòng 7 ngày, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể.

Nếu bạn đang gặp rắc rối với cân nặng hiện tại của mình thì có thể tham khảo thực đơn đã từng được Nhã Phương áp dụng và rất thành công này.

Theo đó, thực đơn cho 7 ngày từng được bà xã Trường Giang áp dụng là:

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối

Trái cây vừa cung cấp calo cho các hoạt động của cơ thể, vừa bổ sung vitamin, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Bên cạnh đó cũng cần lưu ý cần uống đủ 8 - 12 ly nước mỗi ngày.

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ

Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố, giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh rau xanh các bạn có thể ăn thêm khoai và các loại đậu.

Ngày 3: Chỉ ăn rau củ hoa quả, trừ chuối và khoai tây

Ngày thứ 3 có thể sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên vì cơ thể đã sẵn sàng để đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên lúc này tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác mà thay vào đó hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.

Ngày 4: 8 quả chuối 3 ly sữa không đường

Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. Điều lưu ý là ngày thứ 4 cần kiêng tất cả loại đồ ngọt, nếu không bao nhiêu công sức trong 3 ngày qua sẽ trở nên công cốc.

Ngày 5: Protein cà chua

Trong ngày thứ 5 của chế độ, các chuyên gia gợi ý nên ăn thịt gà và cà chua. Hãy sử dụng 500g thịt gà không da được nướng hoặc luộc, hấp ăn cùng 6 quả cà chua.

Ngày 6: Thịt rau

Sang đến ngày thứ 6, cơ thể sẽ có sự thay đổi rõ rệt so với ngày đầu, lúc này số cân cũng đang được giảm, nhìn bình thường cũng có thể thấy thân hình thon gọn khá nhiều. Tuy nhiên cần chú ý uống đủ nước và chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng để bổ trợ.

Ngày 7: 1 bát cơm rau nước ép trái cây

Trong ngày "về đích" này có thể ăn cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây không đường. Tuy nhiên để cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng mà không bị tăng lượng tinh bột dư thừa thì bạn nên sử dụng cơm gạo lứt thay cho cơm trắng.

Khánh Huyền

Theo eva.vn

Phát hiện mới về phương pháp chữa trị bệnh phát ban đỏ Các ty thể di truyền được hệ thống miễn dịch nhận diện như là một chất bên ngoài, điều đó tạo ra sự phản ứng của hệ thống miễn dịch, biểu hiện ra ngoài mà chúng ta gọi là bệnh phát ban đỏ. Ảnh minh họa. (Nguồn: xtlbio.com). Các nhà nghiên cứu Israel và Mỹ đã phát triển được cách thức chữa trị...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

MV chủ đề Anh Trai Say Hi mùa 2 đã ra lò: Từ đầu đến cuối như là Rap Việt!05:53

NSƯT Hoài Linh bị người yêu cũ 'lật tẩy', hé lộ hình xăm và bí mật chưa từng kể02:37

Bùi Quỳnh Hoa kiện tài khoản tung clip riêng tư, hé lộ chi tiết sốc02:55

Vợ Giao Heo gục ngã khi biết tin chồng mất, tiết lộ lời hứa dang dở gây xót xa02:33

Trịnh Sảng gặp chuyện vì dính đến Vu Mông Lung, lộ video ai cũng sốc02:41

Lộc Hàm và Quan Hiểu Đồng chia tay vì có người thứ 3, danh tính gây sốc?02:53

Anh Trai Say Hi 2: Vũ Cát Tường giữ vững phong độ, 1 người vắng mặt phút chót?02:49

Phạm Thoại tái xuất 6 tháng hậu ồn ào, giải thích "lùm xùm", bất ngờ xin lỗi Jack02:46

JustaTee muốn ATSH 2 gây drama, lộ luật chơi khó nhằn, em Quang Hùng bị chèn ép?02:49

Tun Phạm 'công khai' có em bé, lộ danh tính vợ chưa cưới gây 'sốc' CĐM?02:54

Võ sĩ Kota Miura công khai bạn gái hơn 14 tuổi, lộ nhiều khoảnh khắc "ngọt ngào"02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

10:28:18 18/09/2025

Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

13:05:53 17/09/2025

Nha đam từ lâu được biết đến với công dụng làm dịu và hỗ trợ chữa lành vết thương khi bôi tại chỗ hoặc dùng đường uống. Hiệu quả trong việc điều trị vết cắt, bỏng của loại cây này đến từ khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen.

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

13:00:40 17/09/2025

Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?

12:14:00 17/09/2025

Vitamin C không khiến da yếu đi hay hấp thụ ánh nắng nhiều hơn. Ngược lại, nhờ đặc tính chống oxy hóa, nó bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng bằng cách trung hòa các gốc tự do sinh ra khi da tiếp xúc tia cực tím.

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

09:27:58 16/09/2025

Ăn vặt đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng thực chất là kẻ thù thầm lặng của tim mạch, gây rối loạn nhịp sinh học, tăng cân, rối loạn đường huyết và tạo gánh nặng cho trái tim.

Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

12:36:33 15/09/2025

Tình trạng da xỉn màu có thể bắt nguồn từ môi trường, căng thẳng hay tình trạng lão hóa, song những thay đổi nhỏ trong lối sống kết hợp với chu trình dưỡng da phù hợp sẽ giúp làn da sáng mịn trở lại.

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

12:33:16 15/09/2025

Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp phần giảm mỡ thừa nhanh hơn.

Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

12:27:46 15/09/2025

Bằng cách chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, các chất béo lành mạnh giúp bảo vệ cấu trúc collagen và elastin của da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.

6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

12:23:11 15/09/2025

Theo chuyên gia, những tín hiệu này kích hoạt hàng loạt phản ứng sinh lý trong cơ thể như tăng tiết nước bọt, tăng nhịp tim và giải phóng hormone tiêu hóa. Não bộ cũng bị kích thích, tạo cảm giác cần phải ăn để được thưởng.

5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

21:01:32 14/09/2025

Một quả cà chua sống cỡ vừa chứa khoảng 22 calo và 17 mg vitamin C cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó cà chua còn rất giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sự phân hủy co...

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

11:13:25 13/09/2025

Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn.

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025

Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.