Cách lấy lại vòng eo thon gọn sau sinh
Chỉ cần một chút kiên trì các mẹ sẽ sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn như thời còn son rỗi.
Sau quá trình mang thai, vùng da bụng của người phụ nữ là khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất. Những vết rạn da, thâm đen xuất hiện cùng với vùng da bụng trở nên nhăn nhúm. Sự giãn cách giữa cơ và da sau khi sinh em bé cũng tạo điều kiện cho mỡ tích tụ nhiều hơn ở vùng bụng, các cơ lỏng và nhão hơn, không còn săn chắc như thời con gái. Tuy nhiên, sau sinh các mẹ có thể áp dụng một số “phương thuốc” dân gian đơn giản sau sẽ giúp lấy lại được vòng eo thon gọn vô cùng hiệu quả.
Trà xanh pha chanh
Từ trước đến nay mọi người đều biết tác dụng to lớn của trà xanh đối với sức khỏe con người, đặc biệt nó cũng có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân. Đối với các mẹ sau khi sinh nếu muốn vòng eo của mình trở nên săn gọn thì có thể uống 1 – 2 cốc nước trà xanh với chanh (có thể cho thêm một chút đường) mỗi ngày. Kiên trì đều đặn chắc chắn sau 1 – 2 tháng các mẹ sẽ lấy lại được vòng eo thon gọn và săn chắc không khác hồi con gái.
Thoa dầu dừa
Dầu dừa có công dụng làm mềm da, ngăn ngừa các sợi collagen và elastin bị đứt gãy do bụng bầu tăng quá cỡ. Vì vậy sẽ ngăn ngừa được rạn da. Các mẹ nên dùng dầu trong thời kỳ mang bầu để hạn chế tối đa hiện tượng rạn da. Đồng thời, sau khi sinh các mẹ nên tiếp tục thoa dầu dừa lên da bụng mỗi ngày 20 phút để có một cơ bụng mịn màng, thon gọn.
Ngoài tác dụng làm tăng tính liên kết giữa các tế bào, tăng khả năng bảo vệ da, giúp làn da tổn thương mau phục hồi, dầu dừa còn chống lại vi khuẩn và các tác động bên ngoài, mang lại vẻ tươi tắn, rạng ngời cho làn da.
Thoa rượu nghệ, gừng
Giảm mỡ bụng sau sinh với rượu gừng nghệ là bí quyết dân gian được lưu truyền từ xa xưa. Sau 3 tháng 10 ngày kiêng cữ, các mẹ hãy bôi hỗn hợp rượu gừng nghệ đã chuẩn bị sẵn trước khi sinh lên, hoặc hòa vào nước ấm tắm sẽ giúp làn da trở nên hồng hào và vòng eo thon gọn trở lại.
Lấy 1 kg gừng và 1 kg nghệ rửa sạch, sau đó cạo bỏ lớp vỏ ngoài, giã nát. Cho gừng và nghệ đã giã dập vào 1 hũ thủy tinh, rồi đổ rượu trắng vào sao cho ngập khoảng 2 đốt tay là được. Các mẹ có thể hạ thổ hoặc đậy kín nắp, đặt ở chỗ thoáng mát để rượu gừng không bị hỏng, lên bọt hay nước chuyển màu. Sau 2 tháng rượu gừng nghệ ngâm sẽ có màu vàng nghệ rất sáng. Lúc này, các mẹ có thể mang ra sử dụng.
Dùng rượu gừng massage xoay tròn theo chiều kim đồng hồ vùng bụng khoảng 15 – 20 phút sau khi ăn. Gừng và rượu có tác dụng làm nóng, thúc đẩy nhanh quá trình tan mỡ thừa, còn nghệ có tác dụng dưỡng và làm trắng da.
Video đang HOT
Hỗn hợp rượu gừng nghệ sẽ giúp chị em hết bụng phệ sau sinh. (ảnh minh họa)
Chườm muối hột rang
Sử dụng khoảng 1kg muối hột, rang cho nóng rồi đổ vào túi vải sau đó chườm lên bụng mỗi lúc có thể cho đến khi hết nóng. Nên làm hàng ngày và nhiều lần thì da bụng sẽ săn gọn lại. Đây là cách làm dân gian rất hiệu quả, nhất là với phụ nữ còn ở cữ trong tháng. Phương pháp này có thể áp dụng với cả người sinh mổ và người sinh thường. Tuy nhiên, với người sinh mổ khi đắp nên tránh chỗ vết thương.
Chườm muối gừng
Rang hỗn hợp muối và gừng xay cho nóng rồi bỏ vào túi vải đắp 1 ngày 4 lần. Mỗi lần đắp khoảng 7-10 phút đến khi nào túi vải hết nóng thì bỏ ra. Các mẹ sau sinh thường bị lạnh bụng, hỗn hợp này sẽ vừa giúp các mẹ ấm bụng lại giúp vòng bụng nhanh xẹp xuống.
Chườm muối ngải cứu
Sử dụng 1 bó ngải cứu sao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1 – 2 lần sẽ có tác dụng rất tốt. Cách này giúp mạch tử cung co hồi nhanh, mạch m.áu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi. Từ đó, giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon gọn.
Chườm muối, gừng và ngải cứu
Muối có tác dụng giúp làm săn cơ bụng, giảm lượng mỡ thừa, giảm nhăn cho vùng da bụng. Gừng và ngải cứu giúp đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da khiến vòng eo trở nên thon gọn hơn.
Rửa sạch 0,5kg gừng tươi, để vỏ và đ.ập dập nhỏ. 1 bó ngải cứu bỏ gốc, phơi khô và thái nhỏ. Rang hỗn hợp 1 kg muối, gừng, ngải cứu lẫn cho đến khi hỗn hợp săn lại. Cho hỗn hợp vào một chiếc túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng. Mỗi ngày chườm 3 lần. Mỗi lần chườm từ 30 phút – 60 phút (khi chưa hết sản dịch). Hoặc quấn bụng từ 8 – 12 tiếng/ngày khi đã hết sản dịch.
Chườm bằng gạch nóng và ngải cứu
Dùng một chiếc khăn dày trải lên bụng, sau đó đặt ngải cứu lên. Gạch sau khi đã được làm nóng bằng than sẽ đặt tiếp lên trên lớp ngải cứu. Nếu cảm thấy bị nóng quá thì có thể để thêm lá ngải cứu hoặc trải thêm 1 lớp khăn nữa phía dưới. Khi nào gạch bớt nóng thì lại thay viên nóng vào. Làm như vậy liên tục trong vòng 1 giờ. Sau đó, các mẹ nên dùng gel bụng để làm cho vòng bụng nhanh nhỏ gọn hơn.
Chúc các mẹ thành công và nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon và săn chắc như thời con gái!
Theo Thegioisacdep.vn
Giải pháp giúp nàng có eo thon
Tăng cường hoạt động, ăn thực phẩm ít calo và ngủ đủ giấc là bí quyết giúp chị em phụ nữ có được vòng eo thon gọn.
Eo thon, dáng nuột luôn là vẻ đẹp hoàn mỹ mà hầu hết phái đẹp cần vươn tới. Một thực tế phũ phàng là cùng với thời gian vòng eo phát triển tỉ lệ nghịch với mong muốn của chủ nhân.
Lý do là do sự thay đổi nội tiết, do ăn uống nhiều chất béo, sự tích trữ lượng mỡ thừa hoặc ức chế về thần kinh... Để có được vòng eo thon thì giải pháp tối ưu là khắc phục chính những nguyên nhân gây nên sự phát triển vô tổ chức của vòng eo.
1. Lựa chọn những thực phẩm có chứa ít calo
Khi cơ thể được cung cấp những thực phẩm có chứa ít calo sẽ hạn chế tối đa cơ chế tích mỡ. Hình dáng cơ thể được cải thiện, lượng mỡ vùng bụng không có cơ hội tạo thành. Do đó, vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.
Những thực phẩm giàu chất xơ giúp vòng eo loại bỏ chất béo nhanh hơn
Một số thực phẩm dưới đây có thể là những gợi ý hữu ích cho những chị em muốn có vòng eo nhỏ thon:
Bưởi chứa nhiều axit tác động làm giảm tốc độ tiêu hóa và duy trì trạng thái no lâu. Vì vậy, mỗi sáng bạn thưởng thức vài múi bưởi có thể đ.ánh lừa cảm giác của cơ thể giảm bớt nhu cầu với thực phẩm.
Súp gà mỗi sáng cũng có thể tạo cho cơ thể no. Theo các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Pennsylvania thì khi ăn một bát súp trước bữa trưa hoặc bữa tối có thể cắt giảm khoảng 20% lượng calo trong bữa ăn đó.
Socola đen chứa nhiều axit béo không bão hòa và thành phần chống oxy hóa flavonoid. Theo một nghiên cứu từ Đan Mạch thì ăn socola đen có thể giúp bạn giảm cân và đốt cháy các chất béo ở vùng bụng nhờ chất axit béo không bão hòa.
Các thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau cải xanh, atiso, đậu hoặc táo...nếu được sử dụng có thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hao đến 4% chất béo vùng bụng.
2. Tăng cường làm việc nhà
Nếu bạn không có điều kiện tham gia thực hiện các bài tập thể dục cùng bạn bè, thì cũng có thể lựa chọn phương pháp khác như dọn nhà, làm vườn vừa có tác dụng chăm sóc gia đình, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.
Những hoạt động như dọn nhà hay làm vườn đều liên quan đến các thao tác cúi xuống, đứng lên, xoay hông, di chuyển... khiến cho cơ bụng của bạn hoạt động nhiều hơn, sinh nhiệt và đốt cháy hiệu quả lượng mỡ thừa.
Bên cạnh đó, những hoạt động trong nhà hay khu vườn luôn tạo cho bạn có cảm giác ấm áp, hạnh phúc thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng cho cơ thể.
3. Ngủ đủ và uống nhiều nước
Ngủ là qui luật khách quan giúp cơ thể phục hồi năng lượng, đồng thời tăng cường sự trao đổi chất vào ban đêm. Một nghiên cứu từ trường Đại học Chicago cho thấy rằng những người ngủ đủ 7 giờ có khả năng đốt cháy chất béo cao gấp đôi so với những người không ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày.
Cơ thể của mỗi người chiếm 90% là nước, vì vậy mọi hoạt động của quá trình trên cơ thể con người đều phụ thuộc vào nước. Quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo cũng không ngoại lệ. Khi cơ thể được bổ sung đủ nước, lượng mỡ thừa dưới bụng dễ dàng bị phá hủy tạo điều kiện cho sự chuyển hóa và loại bỏ ra khỏi cơ thể bằng nhiều con đường khác nhau như mồ hôi, nước tiểu... Vì vậy, bạn đừng bao giờ để cơ thể của mình phải chịu những cơn khát h.ành h.ạ nếu muốn có được vòng eo lý tưởng.
Ngủ đủ giấc cũng là giải pháp giúp bạn có vòng eo đẹp
Theo Thegioisacdep.vn
Bài tập giúp eo thon gọn Tập thể dục là cách giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn nhanh nhất, bạn thử chưa? Cùng khám phá các bài tập dưới đây ngay nào? Thân hình bụng mỡ khiến bạn mất tự tin, bạn không đủ dũng cảm để mặc các bộ đồ bó sát vì sợ bị chê cười, vậy bạn nên làm gì để có vòng eo...
