Cách làm mặt thon gọn và nhỏ lại tự nhiên không cần thẩm mỹ
Bằng việc tập luyện và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý giúp khuôn mặt nhỏ lại thon gọn hơn mà không tốn t.iền thẩm mỹ.
Do cấu trúc của xương hàm bạnh
Cấu trúc xương hàm khi sinh ra đã được định hình to bạnh nên khuân mặt nhìn sẽ lớn hơn bình thường. Nguồn ảnh: Internet
Là một trong những yếu tố tạo nên cấu trúc của gương mặt, xương quai hàm quyết định trực tiếp đến tổng thể gương mặt
Cấu trúc xương hàm khi sinh ra đã được định hình to bạnh nên khuân mặt nhìn sẽ lớn hơn bình thường. Vì vậy mà người có gầy nhưng mặt sẽ vẫn tròn, mũm mĩm
Có nhiều chị em mặc dù người gầy nhưng mặt vẫn béo là so việc tích nước trên khuôn mặt. Nguyên nhân của việc tích nước có thể được lý giải do quá trình nội tiết tố thay đổi trong cơ thể.
Không những vậy, lão hóa, stress, uống rượu binh, thiếu ngủ,… cũng là những nguyên do khiến mặt béo hơn
Do uống nhiều nước trước khi ngủ
Uống nhiều nước mặc dù tốt cho cơ thể nhưng uống nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ làm cho mặt sưng, nọng cằm và mắt híp mỗi khi thức dậy.
Do ăn quá mặn
Việc ăn đồ ăn quá mặn sẽ khiến nước tích tụ nhiều tại mặt do muối sẽ gây ra việc giữ nước.
Do lười vận động và ngủ không đúng tư thế
Khi bạn ngủ nhiều, kết hợp với việc lười vận động sẽ khiến mặt không đào thải được mỡ thừa và từ đó khiến cho mặt bạn trở nên nặng nề hơn.
Trong quá trình ngủ, do việc không gối hoặc kê gối quá thấp khiến m.áu dồn nhiều lên não, mạch m.áu sẽ bị sung huyết từ đó làm cho mặt và mí mắt to hơn.
Các bài tập làm thon gọn mặt tại nhà
Tập luyện để giúp khuôn mặt gọn gàng và săn chắc hơn chắc chắn là cách làm mặt thon gọn phù hợp cho cả nam và nữ.
Bài tập phồng má
Bài tập này tạo ra các chuyển động trên khuôn mặt, đặc biệt là vùng cổ và má, tạo ra ma sát giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Cách thực hiện bài tập:
Hít hơi sâu và làm phồng má.
Video đang HOT
Mím chặt miệng để tạo lực lên cơ mặt và môi của bạn.
Giữ yên trong vòng 4 – 5 giây rồi thở ra nhẹ nhàng.
Thực hiện trong 5 tới 7 lần liên tiếp.
Bài tập mũi chạm lưỡi
Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet
Thực hiện động tác này sẽ có tác dụng nâng cơ cằm và cơ dưới.
Cách thực hiện bài tập mũi chạm lưỡi như sau:
Đặt tay bên dưới cằm để cố định.
Cong hết cỡ lưỡi để cằm dưới cong theo (không nhất thiết phải kéo dài đến đỉnh mũi).
Động tác này lặp lại 6 lần liên tục.
Bài tập vươn cổ
Bài tập này giúp giảm béo mặt và giảm nọng cằm rất tốt.
Cách thực hiện bài tập:
Nhìn lên trần nhà.
Cố gắng vươn cổ lên cao nhất có thể.
Giữ trong 5 giây và lặp lại 5-7 lần.
Bài tập cười
Mỉm cười cũng là một cách làm mặt thon gọn hơn hiệu quả.
Cách thực hiện bài tập cười:
Cắn 2 hàm răng khớp nhau và hé miệng rồi đẩy lưỡi lên hàm trên.
Thực hiện động tác trong 5 giây và thả lỏng để miệng không bị mỏi.
Thực hiện lặp lại động tác này từ 5-8 lần.
Giảm mỡ mặt tại nhà bằng cách massage
Massage giảm mỡ mặt
Massage tác động trực tiếp có tác dụng giảm mỡ mặt. Đây là bài tập giúp mặt thon gọn hiệu quả.
Có thể kết hợp thêm tinh dầu để xông mặt giúp da cảm giác dễ chịu và rất tốt cho da.
Cách massage thon gọn mặt tại nhà
Ngẩng cao đầu và dùng ngón tay cái xoa bóp quanh cằm.
Đặt tay lên đầu, sau đó nghiêng sang hai bên trái và phải.
Vòng hai tay qua gáy và cúi gập đầu xuống.
Vuốt từ cằm lên thái dương và vuốt từ trong ra ngoài.
Tiếp tục thực hiện động tác từ 15-20 lần.
Lưu ý khi thực hiện
Nên massage từ 10 đến 15 phút/ngày
Nếu sử dụng máy massage thì chỉ dùng 4 đến 7 phút. Không lạm dụng máy massage vì nhiệt nóng của máy sẽ ảnh hưởng tới cơ mặt.
Massage mặt bằng muối
Muối có công dụng rất tốt cho việc làm gọn gương mặt hiệu quả.
Cách làm giảm béo mặt bằng muối giúp thanh lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, massage mặt bằng muối giúp đ.ánh bay mụn đầu đen và làm sáng da hiệu quả.
Cách massage mặt bằng muối:
Thêm 2 thìa muối vào nước nóng.
Nhúng khăn mềm, sạch vào nước muối rồi thoa đều lên vùng mặt và cổ.
Massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút. Sau đó rửa mặt sạch bằng nước lạnh.
Thực hiện chăm chỉ mỗi ngày sẽ giúp khuôn mặt v-line như ý muốn.
Có thể kết hợp uống nước chanh muối và xông hơi bằng nước muối cũng là cách làm mặt thon gọn nhanh chóng.
Massage mặt cùng đá lạnh
Sử dụng đá lạnh để giảm mỡ mặt là cách làm vô cùng hiệu quả.
Mỗi ngày dành ra khoảng 10 phút chườm đá lạnh giúp làn da mịn màng và giảm lượng mỡ thừa đáng kể ở cằm và má.
Cách massage mặt bằng đá lạnh:
Cho 2 đến 4 viên đá nhỏ vào khăn mềm hoặc túi vải
Xoa đều lên mặt và massage nhẹ khoảng 8 phút.
Thực hiện vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần khoảng 10 phút để đạt kết quả nhanh nhất.
Môi có thể nhỏ đi theo t.uổi tác, làm sao để làn môi căng đầy như xưa
Bạn có thể không biết đôi môi xẹp xuống theo t.uổi tác, theo chu trình lão hóa. Và đây là cách ngăn chặn điều đó và làm đầy đặn đôi môi của bạn
Đôi môi cũng có thể bị thay đổi theo t.uổi tác.
Bạn vẫn có thể ngạc nhiên khi biết cách thức mà làn da và khuôn mặt chúng ta già đi theo thời gian. Một số biến đổi lạ khá bất ngờ- không có gì bí mật khi các nếp nhăn, nếp nhăn và đốm đen là điều bình thường đối với nhiều người và chúng có thể bắt đầu sớm nhất là khi bạn ở độ t.uổi cuối hai mươi và đầu ba mươi. Các đặc điểm trên khuôn mặt của bạn cũng có thể thay đổi - bao gồm cả đôi môi của bạn. Một ngày nào đó, bạn có thể nhận ra rằng việc kẻ viền môi bằng chì kẻ môi không còn dễ dàng nữa hoặc độ đầy đặn của chúng đã giảm đi phần nào. Điều này là hoàn toàn bình thường. Thực tế là đôi môi xẹp xuống theo t.uổi tác, theo cách làm đẹp chống lão hóa. Đây là cách ngăn chặn điều đó sớm và làm đầy đặn đôi môi của bạn.
Tại sao môi nhỏ lại theo t.uổi tác?
Theo Tiến sĩ HariKiran Cheruki, một bác sĩ da liễu, chuyên gia cấy ghép tóc, đồng thời là bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ chia sẻ khi già đi, làn da của chúng ta mất đi độ đàn hồi và sản xuất collagen giảm, dẫn đến nếp nhăn và chảy xệ.
Tiến sĩ da liễu chia sẻ: "Môi của chúng ta cũng không ngoại lệ: chúng có thể xẹp xuống khi chúng ta già đi. Điều này phần lớn là kết quả của việc mất chất béo trên khuôn mặt, điều này cũng khiến má hóp lại. Ngoài ra, collagen tự nhiên giữ cho đôi môi trông đầy đặn bắt đầu cạn kiệt, khiến chúng trông mỏng hơn và kém sắc nét hơn. Tốc độ xảy ra điều này thay đổi tùy theo từng người nhưng đó là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa."
Bạn có thể ngăn chặn điều này xảy ra?
Chúng ta sống trong một thế giới mà các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da được tiếp thị cho chúng ta trái và phải, nhiều trong số đó đưa ra những tuyên bố to lớn về cách chúng có thể ngăn ngừa những thay đổi hoàn toàn bình thường trên da xảy ra. Điều quan trọng là phải biết tuyên bố nào là sai (để bạn không tiêu tốn nhiều t.iền v.ào các loại huyết thanh không hiệu quả) và những bước thực sự có thể hữu ích. Thật không may, không có cách nào thực sự để ngăn đôi môi của bạn xẹp đi theo thời gian - mặc dù một số lựa chọn lối sống nhất định có thể giúp làm chậm quá trình này, tiến sĩ Cheruki nói.
Tiến sĩ Cheruki nói: "Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh hút thuốc và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, đồng thời sử dụng kem dưỡng ẩm có SPF đều có thể giúp bạn giữ được vẻ căng mọng cho đôi môi của mình. Mặc dù không có phương pháp chữa trị thần kỳ nào cho tình trạng môi bị xẹp do t.uổi tác, nhưng việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa này có thể giúp bạn giữ cho môi trông đầy đặn lâu hơn". Về mặt tích cực: các biện pháp phòng ngừa sẽ không quá tốn kém hãy đầu tư vào một loại son dưỡng môi có chứa SPF và duy trì một lối sống lành mạnh.
Làm thế nào bạn có thể làm cho đôi môi trông đầy đặn hơn?
Nếu đôi môi của bạn đã bắt đầu xẹp xuống theo t.uổi tác và đó là điều khiến bạn khó chịu, thì có rất nhiều cách để làm cho chúng trông đầy đặn và rõ ràng hơn. "Các chất làm đầy môi như dùng filler Juvederm hoặc Restylane có thể làm đầy đặn ngay lập tức đặc biệt là vùng môi trên có xu hướng bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi tình trạng giảm phát liên quan đến t.uổi tác. Huyết thanh làm căng mọng môi cũng có thể được sử dụng để tạm thời tăng thêm độ dày cho đôi môi của bạn, mặc dù chúng sẽ không tồn tại lâu như chất làm đầy."
Trang điểm có thể được sử dụng để tạo ảo giác về đôi môi đầy đặn hơn bằng các kỹ thuật như làm nổi bật và tạo khối. Hãy thử dùng chì kẻ môi có màu đậm hơn một chút so với màu môi tự nhiên của bạn và dùng nó để vẽ đường viền quanh viền môi của bạn. Son bóng lấp lánh cũng có thể được sử dụng ở những vùng chiến lược để tăng thêm độ đầy đặn và nét hơn.
Những điều cần cân nhắc khi lựa chọn phương pháp điều trị môi
Giống như có vô số sản phẩm chăm sóc da trên kệ, có vô số chuyên gia chăm sóc da cung cấp các quy trình làm đầy môi. Nhưng không phải tất cả họ đều đủ tiêu chuẩn để thực hiện các phương pháp điều trị này một cách an toàn.
Tiến sĩ Cheruki nói: "Khi xem xét bất kỳ phương pháp điều trị môi nào, điều quan trọng là trước tiên bạn phải tham khảo ý kiến của chuyên gia. Hãy chắc chắn rằng bạn nhận thức được tất cả các rủi ro và lợi ích liên quan đến việc điều trị được đề cập trước khi cam kết thực hiện. Đối với các giải pháp tạm thời hơn như huyết thanh hoặc thủ thuật trang điểm, hãy luôn sử dụng các sản phẩm chất lượng cao không gây kích ứng da của bạn. Cuối cùng, hãy nhớ rằng vẻ đẹp không chỉ là trông trẻ hơn mà còn là cảm giác tự tin và thoải mái với làn da của chính bạn. Với phương pháp phù hợp, bạn vẫn có thể làm cho đôi môi của mình căng mọng và đẹp ở mọi lứa t.uổi."
Lão hóa một cách duyên dáng có nghĩa là chấp nhận những thay đổi đi kèm với việc già đi - bao gồm cả tình trạng xẹp môi. Tuy nhiên, với các biện pháp phòng ngừa và các sản phẩm làm đẹp phù hợp, bạn vẫn có thể làm cho đôi môi của mình trông căng mọng và trẻ trung bất kể bạn ở độ t.uổi nào.
Căng thẳng ảnh hưởng không tốt tới làn da Căng thẳng có thể gây ra tình trạng mụn trứng cá, bọng mắt, da sạm màu. Căng thẳng là gì? Căng thẳng ảnh hưởng không tốt tới làn da. Nguồn ảnh: Internet Căng thẳng là một phản ứng của cơ thể khi đối diện với các tình huống quá tải với sức chịu đựng của mình. Căng thẳng cũng tồn tại ở nhiều...
