Cách Lady Gaga giữ gìn sức khỏe và vóc dáng

Thủy Kiều13:44 02/04/2022

Lady Gaga trông lúc nào cũng tràn đầy năng lượng với một vóc dáng đáng ngưỡng mộ. Tuy nhiên, khi nhìn vào sự cống hiến của cô đối với thể dục, chúng ta sẽ dễ dàng hiểu tại sao.

Mặc dù lối sống của Gaga không phải là không gây tranh cãi (cô từng thừa nhận thỉnh thoảng sử dụng rượu và chất cấm), nhưng cô vẫn cực kỳ nghiêm túc khi nói đến chế độ ăn uống và quy trình tập thể dục của mình.

Laday Gaga cực kỳ nghiêm túc với chế độ ăn uống và tập luyện.

1. Lady Gaga giữ một lịch trình tập luyện nhất quán

Gaga duy trì chế độ tập luyện do huấn luyện viên lâu năm Harley Pasternak tạo cho cô. Ngay cả khi đang lưu diễn, cô vẫn tập thể dục năm lần một tuần, ít nhất 25 phút mỗi ngày.

2. Bí quyết để có cơ bụng săn chắc của Lady Gaga

Nếu bạn muốn có được cơ bụng như Lady Gaga, hãy xem các bài tập cơ bụng yêu thích được cô chia sẻ trên trang cá nhân. Khi bạn đã hoàn thành thói quen tập luyện này, hãy tham khảo thêm những video của Harley Pasternak, đặc biệt là những bài anh hướng dẫn Gaga tập trung vào vòng 3 của cô.

Ngay cả khi đang lưu diễn, cô vẫn tập thể dục năm lần một tuần.

3. Lady Gaga được rèn luyện sức mạnh

Một phần trong thói quen tập luyện của Gaga liên quan đến TRX Training, bài tập giúp nâng cao trọng lượng cơ thể bạn thay vì nâng tạ.

Gaga duy trì thể lực của mình trong suốt buổi tập, cô cũng trải nghiệm tất cả các pha nguy hiểm bất chấp trọng lực mà nó yêu cầu. Nói cách khác, Gaga phải tập luyện không ngừng nghỉ trong tuần, ngay cả khi cô có lịch trình bận rộn. Cardio là một phần rất quan trọng trong chế độ tập luyện của Gaga.

Gaga không cần ghi lại tất cả các bài tập của mình trong phòng tập thể dục. Thay vào đó, cô đã biến nó thành một phần trong lối sống tổng thể của mình, kết hợp việc cưỡi ngựa thường xuyên.

Video đang HOT

Vóc dáng cân đối của Lady Gaga.

4. Lady Gaga giữ một chế độ ăn uống lành mạnh

Bên cạnh việc tuân theo thói quen tập thể dục của Harley, Gaga cũng đã áp dụng chế độ ăn kiêng 5 Factor, nghĩa là ăn năm lần một ngày (hai bữa chính và ba bữa ăn nhẹ) các loại thực phẩm thuộc năm loại sau: protein nạc, ít carbs đường huyết, chất béo lành mạnh, chất xơ và đồ uống không đường.

Chế độ ăn kiêng này cũng cho phép Gaga ‘ăn gian’ một ngày trong tuần. Một số món ăn yêu thích của Gaga là salsa với khoai tây chiên, đậu phụ, gà tây lát, hummus và nước dừa.

5. Tin vào khả năng chữa bệnh của yoga

Là một người tập yoga lâu năm, Gaga thậm chí còn tạo thói quen tập luyện tại các studio địa phương ở bất cứ nơi nào cô đi du lịch hoặc lưu diễn. Lady Gaga từng nói: ‘Yoga khiến tôi cảm thấy mình có thể làm bất cứ điều gì. Nó là nguồn cảm hứng tuyệt vời. Yoga chữa lành cho tôi và bạn cũng sẽ giống như tôi nếu bạn yêu thích bộ môn này’.

Yoga khiến cô cảm thấy mình có thể làm bất cứ điều gì.

6. Lady Gaga có một ‘chế độ ăn kiêng cầu may’?

Trong những tháng trước khi diễn ra show Super Bowl, Lady Gaga hầu như chỉ nạp vào cơ thể hai thứ: rượu sâm banh và sushi. Theo tiết lộ của Life & Style, đây là ‘chế độ ăn kiêng cầu may’ của Gaga. Tuy nhiên, đây cũng có thể là một thông tin nhằm ‘troll’ fans của nữ ca sĩ.

Thực tế, sau khi bị ngất trong lúc lưu diễn vào năm 2016, Gaga đã tuân theo một chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt và lành mạnh, biên đạo múa LaurieAnn Gibson – một người bạn thân của cô – chia sẻ với People: ‘Lady Gaga vẫn luôn trung thành với tất cả các món salsa, khoai tây chiên, đậu phụ, gà tây thái lát, hummus và nước dừa. Cô hầu như không ăn cá ngừ và đồ uống gây kích thích’.

Sau khi sinh con nặng 4kg, Thanh Thúy giảm cân bằng món này

Nữ diễn viên giờ đã là mẹ 2 con và bước vào tuổi trung niên nhưng vẫn thon thả, trẻ trung. Bí quyết vàng của cô nằm ở cả ăn uống và tập luyện, đặc biệt là công thức giảm cân hiệu quả.

Thanh Thúy là một trong những diễn viên gạo cội của điện ảnh nước nhà. Cô nàng sở hữu nụ cười cực kì duyên đã từng là bóng hồng vạn người mê của màn ảnh Việt những năm 2000. Giờ đây, nữ diễn viên sinh năm 1982 đã là mẹ 2 con và vẫn giữ được sức hút nhờ nhan sắc không tuổi của mình.

Thanh Thúy, Như Cầm và Kim Hiền đã từng là bộ 3 "khuynh đảo" màn ảnh nhỏ một thời.

Diễn viên Thanh Thúy là bóng hồng nổi tiếng với nụ cười có chiếc răng khểnh duyên. Không những vậy, cô còn gây ấn tượng với lối diễn xuất nhí nhảnh, dễ thương.

Giờ đây, người đẹp đã bước sang ngưỡng tuổi trung niên và là mẹ của 2 nhóc tì. Cô từng sinh bé trai thứ 2 nặng tới 4kg và rất nhanh chóng, nữ diễn viên đã "trút mỡ", lấy lại dáng thon thả. Mới đây, người đẹp vừa có dịp làm sôi động hội nhóm Yêu Bếp với công thức món ăn giảm cân healthy.

Bạn có còn nhận ra cô nàng đanh đá của Lọ lem thời @?

Không phải khoai lang, món ăn ngon bổ dưỡng mà rất tốt cho làn da, vóc dáng của người đẹp đến từ nguyên liệu chính là yến mạch. Đây là 1 loại tinh bột có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, lại giàu chất xơ, rất phù hợp cho những ai lười ăn rau.

Thanh Thúy dí dỏm ví von món yến mạch của mình được nấu với công thức kiểu "Diễn viên siêu lười". Món ăn là một gợi ý hay ho dành cho những ai theo đuổi phương pháp Eatclean nhưng lười nấu.

Nguyên liệu dễ kiếm, dễ mua, dễ bảo quản. Cụ thể công thức cho 1 bát gồm: 3 muỗng yến mạch nguyên cám, 1 thìa cafe bột cacao nguyên chất, 300 ml sữa tươi không đường, 1 quả chuối, ít hạt mix tùy ý.

Thanh Thúy chia sẻ: "Yến mạch thì như mọi người biết là có hàm lượng chất xơ cao, có protein, vitamins và khoáng. Kết hợp thêm các nguyên liệu khác để bổ sung thì nhìn chung là có một bữa ăn vừa lành mạnh đủ chất, vừa nhanh! Món này cũng không dùng tới đường hay dầu mỡ nhưng vẫn có vị ngọt tự nhiên từ chuối, chất béo tốt từ các loại hạt và sữa".

"Nghề diễn viên rồi kinh doanh đòi hỏi thời gian làm việc liên tục. Thành ra nếu không tìm tòi cách làm những món ăn nhanh gọn lẹ mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng, cứ đặt đồ ăn ngoài hoài thì Thúy và ông xã Đức Thịnh không thể đi đường dài và bền được.

Để đổi khẩu vị, biến tấu ra nhiều phiên bản, các mẹ có thể thay bột cacao thành bột trà xanh, bột quế. Hay có thể thay đổi topping hoa quả theo mùa. Ai thích ngọt thì có thể thêm mật ong hoặc mật hoa dừa, mapple syrup..." - Nữ diễn viên chia sẻ thêm.

Cũng như nhiều bà mẹ sau sinh khác, Thanh Thúy cũng từng chật vật cho quá trình giảm cân về dáng. Sinh con thứ 2 nặng 4kg nên đồng nghĩa với việc cô cần nỗ lực hơn trong việc ăn uống và tập luyện.

Thanh Thúy với nhan sắc lão hóa ngược. Khi giảm cân có khoa học, gương mặt trở nên thanh thoát, làn da cũng tươi đẹp giúp cô trẻ hơn cả chục tuổi.

Bên cạnh món yến mạch healthy, người đẹp cũng thường xuyên tương tác với fan với nhiều công thức ăn uống eatclean khác. Trong hình là món bánh mì đen với bơ và tôm.

Với phái nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh, cơ thể bị lão hóa rất nhiều, do đó, phương pháp giảm cân bằng cách cắt giảm calo in thay vì đốt nhiều calo out lại là ý tưởng hay ho hơn nhiều. Một buổi tập luyện trung bình có thể đốt từ 200-300 calo, tuy nhiên, nếu bạn xây dựng thực đơn ăn kiêng hợp lý có thể cắt giảm lên tới cả 1000 calo. Tất nhiên, chuyện giảm cân, giữ dáng là câu chuyện đường dài, do đó, nếu kết hợp cả tập luyện kháng lực, phái nữ không chỉ đẹp mà còn khỏe.

Thanh Thúy rất chăm chỉ vì mục tiêu đề ra, cô linh hoạt tập nhiều bộ môn kết hợp như đạp xe, chạy bộ, yoga,...

10 quy tắc để có hàm răng trắng bóng và chắc khỏe Giữ cho hàm răng trắng sáng và chắc khỏe không phải là một thói quen khó thực hiện. Dưới đây là một số phương pháp giúp giữ cho nướu răng khỏe mạnh và giúp bạn thoát khỏi các vấn đề về răng miệng. Hàm răng sạch sẽ và sáng bóng không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn mà...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lâm Thị Thủy: nữ doanh nhân "hệ chiến", giành ngôi hoa hậu Miss Asian 202403:06

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.