Cách khắc phục rụng tóc ở phụ nữ

Khi bị rụng tóc quá nhiều dẫn đến tóc thưa, xơ xác, hói đầu… khiến bạn cảm thấy mất tự tin, thậm chí stress.

Vậy nguyên nhân phụ nữ bị rụng tóc nhiều do đâu và có cách nào khắc phục?

1. Khi nào được gọi là rụng tóc?

Rụng tóc là một vấn đề khá phức tạp và có tới 40% phụ nữ bị rụng tóc tạm thời hoặc lâu dài. Không như nam giới, phụ nữ hiếm khi bị rụng tóc tạo thành mảng hói ở vùng trán, mà thường tóc rụng thưa toàn bộ mái tóc hoặc bị rụng mỏng tóc rộng dần ở vùng trung tâm. Nhiều người rụng tóc hói rõ rệt ở đỉnh đầu.

Trung bình mỗi người có khoảng 100.000 nang lông trên da đầu. Bình thường, mỗi nang lông sẽ mọc ra một sợi tóc. Mỗi tháng tóc sẽ dài khoảng 1-1,5cm, thời gian tóc phát triển từ 2-8 năm. Sau thời gian phát triển, tóc sẽ ngừng lại một thời gian khoảng 3- 6 tháng và bắt đầu rụng. Những sợi tóc rụng đi sẽ sớm được thay thế bằng những sợi tóc mới.

Chu kỳ cứ lặp lại như vậy hằng năm, tại bất kỳ thời điểm nào trong năm. Trên mái tóc có tới 85% sợi tóc là đang phát triển, còn lại là những sợi tóc phát triển hết mức và không phát triển nữa gọi là “tóc nghỉ hưu”, sau đó là đến thời gian rụng tóc.

Nhận biết rụng tóc nhiều hay ít qua tóc vương ở lược chải đầu.

Tuy nhiên, tốc độ mọc tóc của mỗi người khác nhau (1-1,5cm) cũng như thời gian phát triển tóc của mỗi người cũng khác nhau (2-8 năm), phụ thuộc vào sự nuôi dưỡng tóc. Người sở hữu mái tóc khỏe sẽ có tốc độ tóc mọc dài nhanh hơn, lâu rụng hơn nên luôn có một mái tóc dày đẹp. Còn người có mái tóc yếu tóc sẽ lâu dài hơn, tuổi thọ của tóc cũng ngắn hơn thì mái tóc sẽ khó dài và thưa.

Bình thường mỗi người sẽ rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày. Chúng ta sẽ không đếm số sợi tóc bị rụng mỗi ngày, nhưng có thể nhận biết tình trạng tóc rụng nhiều hơn mức bình thường qua cách nhận thấy tóc rụng vương nhiều trong bàn chải tóc, quần áo, khi gội đầu. Thậm chí có thể nhận ra mái tóc mỏng dần sau một thời gian.

2. Nguyên nhân rụng tóc ở phụ nữ và cách khắc phục

Các nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc như sau:

- Di truyền: Sẽ gây ra tình trạng rụng tóc androgen. Androgen là các hormone định hình giới tính nam như testosteron, androstenedion, dehydroepiandrosteron.

Rụng tóc thường xảy ra khi có sự thay đổi nội tiết tố của thời kỳ mãn kinh. Tóc sẽ thưa mỏng hơn trên toàn bộ da đầu.

Vấn đề khắc phục rụng tóc do di truyền khá khó khăn. Việc điều trị cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng, sử dụng hormone thay thế (khi cần thiết) hoặc dùng phương pháp cấy tóc.

- Do tuyến giáp: Tuyến giáp đóng vai trò điều chỉnh tốc độ trao đổi chất và sự phát triển của cơ thể thông qua sự sản xuất và giải phóng các hormone tuyến giáp. Khi tuyến giáp sản sinh hormone quá nhiều hoặc quá ít thì chu kỳ phát triển của tóc sẽ bị ảnh hưởng. Rụng tóc nhiều là một trong những dấu hiệu cảnh báo tuyến giáp đang có vấn đề.

Khi điều trị hormone tuyến giáp trở về bình thường thì tình trạng tóc rụng sẽ hết và tóc sẽ mọc trở lại.

- Hội chứng buồng trứng đa nang : Khi bị mắc hội chứng này, phụ nữ sẽ bị mất cân bằng hormone mạn tính. Cơ thể tiết ra nội tiết tố androgen hơn dự kiến sẽ dẫn đến tình trạng mọc nhiều lông lên trên mặt và cơ thể nhưng tóc lại bị rụng, mọc thưa hơn.

Khi hội chứng buồng trứng đa nang được điều chỉnh ổn định, tình trạng mọc tóc, rụng tóc cũng sẽ được cải thiện. Tuy nhiên đây là vấn đề liên quan đến sản khoa, quá trình điều trị cần thời gian và tuân thủ chỉ định chặt chẽ.

- Cảnh báo từ hệ miễn dịch: Đó là khi hệ thống miễn dịch của cơ thể đã tấn công nhầm các nang tóc khỏe mạnh (một dạng bệnh tự miễn) sẽ gây ra tình trạng rụng tóc thảnh mảng khác thường. Những mảng hói này thường mọc trở lại trong sáu tháng đến một năm, khi hệ miễn dịch đã cân bằng trở lại.

- Rụng tóc do nấm: Nấm tóc gây rụng tóc sẽ kèm theo ngứa, rụng tóc thành các mảng da đầu hói tròn. Khu vực da đầu bị hói có thể xuất hiện vảy và màu đỏ.

Bệnh nấm tóc được điều trị bằng thuốc kháng nấm. Khi nấm tóc hết thì tình trạng rụng tóc sẽ hết và tóc mọc trở lại bình thường.

- Rụng tóc sau sinh: Rất nhiều phụ nữ có thể thấy tóc có vẻ mọc dày hơn trong thời kỳ mang thai. Điều này hết sức bình thường bởi sự thay đổi hormone (tăng lên) trong thời gian này, làm tóc mới mọc nhiều hơn. Nhưng tình trạng này không kéo mà sau khi sinh con, lượng hormone trở lại bình thường thì những sợi tóc già sẽ rụng đi một cách nhanh chóng và ồ ạt. Điều này có thể làm một số lượng đáng ngạc nhiên của tóc rụng một lúc.

Tình trạng này có thể không cần điều trị mà tóc sẽ mọc trở lại sau một thời gian khi hormone cân bằng trở lại. Tuy nhiên ở khá nhiều người tình trạng tóc sẽ tiếp tục rụng nhiều và tóc mới mọc lên ít hơn sẽ khiến mái tóc thưa dần. Lúc này cần đi khám để được tư vấn cách khắc phục.

Tết tóc, buộc tóc quá chặt cũng dẫn đến tình trạng rụng tóc.

- Do dùng thuốc: Thuốc tránh thai tác động đến các hormon ức chế rụng trứng sẽ khiến tóc rụng ở một số phụ nữ, đặc biệt là những người có tiền sử gia đình có chứng rụng tóc. Tình trạng rụng tóc do nguyên nhân này sẽ hết khi bạn ngừng dùng thuốc và chuyển sang biện pháp tránh thai khác như đặt vòng, dùng bao cao su…

Một số thuốc khác có liên quan đến rụng tóc như thuốc điều trị ung thư, thuốc chống đông máu, thuốc mà điều trị huyết áp cao, bệnh tim, viêm khớp, thuốc chống trầm cảm. Tình trạng rụng tóc này không thể khắc phục được bằng việc ngừng thuốc mà chỉ có thể bằng chế độ ăn hoặc bác sĩ sẽ đổi thuốc điều trị.

- Do ăn kiêng quá mức: Khi ăn kiêng khem quá mức, đặc biệt là nếu thiếu protein, vitamin A, vitamin E… sẽ dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là đối với người ăn kiêng để giảm cân. Hầu hết các trường hợp giảm cân nhanh, khi giảm 7kg trở lên thì tình trạng rụng tóc nhiều sẽ xảy ra khoảng 3-6 tháng sau đó. Tình trạng rụng tóc này không phải là vĩnh viễn, tóc sẽ mọc lại bình thường khi bạn trở lại một chế độ ăn uống lành mạnh.

Ngoài các nguyên nhân trên, thì các nguyên nhân như tết/buộc tóc quá chặt; lạm dụng uốn/sấy tóc; sử dụng hóa chất cho tóc (làm xoăn, ép tóc, nhuộm tóc…) thường xuyên, dùng dầu gội đầu không phù hợp; do căng thẳng quá độ… cũng là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc.

Cách khắc phục tốt nhất là hạn chế để tóc phải chịu các tác động vật lý cũng như các hóa chất gây hại trực tiếp cho mái tóc.