Cách ngăn ngừa chứng rụng tóc

Lão hóa và di truyền đều có thể gây ra rụng tóc. Xác định đúng nguyên nhân gây rụng tóc sẽ quyết định phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

Cách ngăn ngừa chứng rụng tóc - Hình 1 ADVERTISEMENT

Một số nguyên nhân gây rụng tóc trực tiếp hơn có thể do đang điều trị bệnh tật, thay đổi nội tiết tố, căng thẳng thường xuyên, chăm sóc tóc không đúng cách…

Rụng tóc là một mối quan tâm không nhỏ đối với nhiều người. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây rụng tóc, một số phương pháp điều trị nhất định có thể giúp tóc chắc khỏe hoặc mọc lại nhanh hơn.

Chứng hói đầu cũng có thể xảy ra từ từ khi cơ thể lão hóa. Một số nguyên nhân gây rụng tóc trực tiếp hơn có thể do đang điều trị bệnh tật, thay đổi nội tiết tố, căng thẳng thường xuyên, chăm sóc tóc không đúng cách…

Dưới đây là một số lời khuyên để ngăn ngừa rụng tóc và cách giúp mọc lại tóc nhanh chóng và hiệu quả.

1. Ăn thêm chất đạm

Một nghiên cứu năm 2017 chỉ ra rằng một số đối tượng bị rụng tóc có lượng protein và axit amin thấp. Vấn đề thiếu hụt, mất cân bằng dinh dưỡng cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra rụng tóc.

2. Theo chế độ ăn Địa Trung Hải (Mediterranean diet)

Video đang HOT

Archives of Dermatological Research đã tìm thấy mối liên hệ giữa các loại thảo mộc và rau quả trong chế độ ăn Địa Trung Hải với việc giảm nguy cơ rụng tóc nội tiết tố nam, hoặc chứng hói đầu ở nam giới.

ADVERTISEMENT

3. Tránh ăn kiêng

Chế độ ăn rất ít calo có thể làm mất đi các chất dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể, bao gồm cả những chất cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh, chẳng hạn như protein, axit béo và kẽm.

4. Thực phẩm chức năng và thuốc

Một số thực phẩm bổ sung và phương pháp điều trị có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm rụng tóc.

Sự thiếu hụt vitamin là một yếu tố nguy cơ gây rụng tóc. Một số loại vitamin tổng hợp và khoáng chất có thể ngăn ngừa rụng tóc như selen, vitamin (A, B, C, D), kẽm, sắt.

Lưu ý, trước khi quyết định sử dụng các thực phẩm bổ sung vitamin tổng hợp, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia y tế.

5. Xoa bóp da đầu

Một nghiên cứu nhỏ trong năm 2016 thực hiện trên 9 người đàn ông khỏe mạnh đã phát hiện ra rằng mát-xa da đầu 4 phút hàng ngày sẽ kích thích mọc tóc.

Những phát hiện này rất hứa hẹn. Nhưng các nhà nghiên cứu sẽ cần mở rộng quy mô hơn để xác định liệu mát-xa da đầu có hữu ích đối với việc ngăn chứng rụng tóc hay không.

6. L iệu pháp ánh sáng laser ở mức độ thấp

Liệu pháp ánh sáng laser mức độ thấp, còn được gọi là liệu pháp ánh sáng đỏ, là phương pháp điều trị các vấn đề về da sử dụng ánh sáng đỏ có bước sóng thấp để kích thích sự phát triển của tế bào.

Theo khảo sát tại Hàn Quốc, sau 16 tuần tham gia điều trị, liệu pháp này đã làm tăng đáng kể mật độ và độ dày của tóc ở các bệnh nhân bị rụng tóc do nội tiết tố nam.

ADVERTISEMENT

7. Dùng dầu dừa cho tóc hư tổn

Thoa dầu dừa lên da đầu có thể giúp tóc chắc khỏe và tránh bị hư tổn. Dầu dừa hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc do tác hại của tia cực tím hoặc do tạo mẫu tóc quá thường xuyên.

8. Sử dụng tinh dầu

Thoa một số loại tinh dầu lên da đầu có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Một nghiên cứu vào năm 2021 cho thấy bôi dầu hạt bí ngô lên da đầu trong ba tháng, làm tăng đáng kể khả năng mọc lại tóc ở nữ giới bị hói đầu.

Theo một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát trong năm 2015, dầu hương thảo thoa lên da đầu có thể hiệu quả tương đương như minoxidil.

Các nhà nghiên cứu vẫn cần tiến hành các nghiên cứu lớn hơn về tác dụng của tinh dầu đối với sự phát triển của tóc để xác định hiệu quả của chúng đối với các nguyên nhân gây rụng tóc khác.

ADVERTISEMENT

9. Sử dụng các sản phẩm có chứa caffein e

Caffeine trong các sản phẩm như dầu gội và dầu xả có thể ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả như minoxidil. Caffeine kích thích sự trao đổi chất và sự gia tăng của các tế bào.

10. Sử dụng chất chống oxy hóa cho da đầu

Sử dụng dầu gội đầu hoặc phương pháp điều trị da đầu có chứa chất chống oxy hóa như piroctone olamine có thể làm giảm rụng tóc và cải thiện sức khỏe của da đầu.

11. Bảo vệ tóc khi ngủ

Vỏ gối bằng lụa hoặc satanh có thể giúp tóc không bị gãy do ma sát, rối và giật mạnh. Đi ngủ với mái tóc ướt cũng có thể làm yếu các sợi tóc và gây gãy rụng. Bởi vì khi ướt, tóc sẽ ở trạng thái dễ bị tổn thương.

12. Duy trì chăm sóc tóc và da đầu đúng cách

Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyên bạn nên nhẹ nhàng mát-xa dầu gội vào phần ngọn tóc nhưng tránh da đầu cũng như dùng dầu xả sau mỗi lần gội đầu. Việc để những kiểu tóc buộc chặt như tóc đuôi ngựa, búi tóc hoặc tết tóc có thể làm hỏng tóc và khuyến nghị những kiểu tóc xõa ít tác động tới tóc.

Một số loại dầu gội và dầu xả có chứa dược phẩm cũng có thể ngăn ngừa rụng tóc. Tránh các phương pháp như dùng nhiệt, uốn và thuốc nhuộm sẽ giúp tóc hạn chế hư tổn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Clip: Quốc Cơ - Quốc Nghiệp ngã nhào, phải yêu cầu xe cấp cứu tại Italy00:48Video: 2 VĐV bóng chuyền Hàn Quốc nhảy khiêu khích nhau trên nền nhạc See Tình Hoàng Thùy Linh gây 'bão' mạng01:08O Sen Ngọc Mai bị họa sĩ nổi tiếng chê bai tính cách hẹp hòi, sân si, không thể thành ngôi sao03:36Chị Gái Giấu Em Trai, Bất Ngờ Trở Về Dự Đám Cưới: Tình Thân Là Nhất01:26Rộ tin hot tiktoker Bích Tuyền đột ngột qua đời ở tuổi 2001:34Phút vỡ oà của Quốc Cơ - Quốc Nghiệp khi chinh phục kỷ lục Guinness cuối00:50'Nữ hoàng nhạc pop' BoA gây sốt khi đăng clip nhảy tại Việt Nam00:20MXH xôn xao nguyên nhân khiến TikToker Bích Tuyền qua đời, người thân, bạn bè đau buồn đến tang lễ03:31Lộ lý do thật sự khiến vụ án bà Nguyễn Phương Hằng bị điều tra kéo dài gần 1 năm03:25Lê Bống bị ném đá vì tổ chức sinh nhật cho người quản lý quá cố ở nghĩa trang03:05MXH tranh cãi nảy lửa ổ bánh mì 90.000 đồng trên đỉnh núi Bà Đen và sự thật khiến ai cũng “quay xe”?03:24Shark Hưng gây náo loạn MXH dịp đầu năm với quan điểm “an cư”: Có 1 tỷ vay 4 tỷ thì cả đời trả nợ03:29Quang Minh được khuyên xin lỗi và quay về với Hồng Đào, phản ứng ra sao mà khiến ai cũng xúc động?03:04Tiktoker Bích Tuyền qua đời ở tuổi 20, bạn trai cũ nói lời từ biệt khiến ai cũng xót xa03:13Bữa cơm bất ổn của chàng trai U30: Vừa ăn vừa nghe mẹ giục lấy vợ đi01:01Bảo Anh và các tin đồn: Từ lộ video nhạy cảm với “thầy”, tiểu tam cướp chồng cho đến bí mật sinh con03:34Chủ khách sạn tại Đà Lạt bị “tố” miệt thị, phân biệt người gốc Hoa: Chính quyền vào cuộc?03:32Hà Trí Quang, Thanh Đoàn chi gần 1 tỷ tiền mặt lì xì cho người thân, 2 con chung nhận được quà khủng03:11Tiến Anh - MC đẹp nhất VTV, để lại bằng Thạc sĩ nước ngoài để theo đuổi ước mơ, hôn nhân kín tiếng04:44O Sen lên tiếng khi bị họa sĩ mắng sân si, người bóc phốt nói thêm 1 câu khiến ca sĩ phải thức tỉnh03:27
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Song Hye Kyo dưỡng da bằng sữa ấm: Đây chẳng phải là tuyệt chiêu Song Joong Ki cũng hay sao?
06:25:55 03/02/2023
Cô nàng Nhật giảm 10kg trong 3 tháng nhờ 'bí kíp' đơn giản
08:17:52 03/02/2023
Chuyên gia sức khoẻ thế giới chỉ ra loại củ có nhiều ở Việt Nam giúp phòng ngừa bệnh ung thư cực hiệu quả
06:25:27 03/02/2023
Chỉ với 1 nhánh tỏi và 1 quả cam chân tay bị giãn tĩnh mạch thâm xanh đến đâu cũng khỏi tiệt
08:02:08 04/02/2023
5 sai lầm ăn kiêng khiến bạn không thể giảm cân
08:32:13 03/02/2023
Biện pháp khắc phục chứng rụng tóc tại nhà
17:05:21 03/02/2023
Top 10 kem trị mụn cho da dầu sạch mụn, khô thoáng được khuyên dùng
18:02:04 03/02/2023
5 mẹo giảm cân sau Tết hiệu quả cho nàng công sở
07:06:01 04/02/2023
Gợi ý những bài tập yoga cho năm mới khỏe đẹp
17:27:58 03/02/2023
Top 10 sữa rửa mặt cho da hỗn hợp thiên khô sạch mụn và mềm mịn
18:02:07 03/02/2023
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Nữ sinh lớp 9 đ.ánh cô giáo d.ã m.an đến mức gãy chân
07:19:34 04/02/2023
Phút vỡ oà của Quốc Cơ - Quốc Nghiệp khi chinh phục kỷ lục Guinness cuối
07:00:19 04/02/2023
Dùng dây trói chị dâu và một thanh niên rồi trốn truy nã 16 năm
07:23:34 04/02/2023
Bà mẹ làm náo loạn nhà vệ sinh công cộng vì con trai bị nhắc nhở
08:06:07 04/02/2023
Hé lộ lý do Trấn Thành 'chê mạnh' Song Luân khi quay 'Nhà bà Nữ', diễn thế nào mà đạo diễn phải 'thị phạm' liên tục?
06:34:59 04/02/2023
Ninh Dương Lan Ngọc rạng rỡ đọ sắc dàn hoa hậu dịp đầu năm
07:05:15 04/02/2023
Cô gái 30 tuổi chi hơn 1.400 tỷ mua một hòn đảo để tận hưởng cuộc sống
08:35:17 04/02/2023
Trong cuộc nhậu, chồng nói một câu mà bạn bè anh ngượng ngùng vội ra về
08:47:31 04/02/2023
Jungkook (BTS) vô tình cứu 1 cô gái khỏi vụ quấy rối nhờ livestream
06:08:52 04/02/2023
Vụ cán bộ Hải quan quát mắng, đuổi 3 bà cháu ở sân bay, Hoàng Nguyên Vũ lên tiếng bức xúc
11:17:15 04/02/2023
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Không chỉ nhà cửa ẩm ướt, mỹ phẩm cũng mốc meo vì trời nồm

06:52:46 04/02/2023
Đây là 4 bước bảo quản mỹ phẩm để tránh tình trạng mốc meo trong giai đoạn nồm ẩm này...

Hướng dẫn rửa mặt đúng cách để da không khô căng và nổi mụn

18:02:26 03/02/2023
Rửa mặt là bước không thể thiếu trong chu trình skincare hàng ngày của cả nam và nữ. Tuy nhiên, rửa mặt đúng cách như thế nào để da được làm sạch sâu, không khô căng, nổi mụn hay lão hóa thì không phải ai cũng biết...

Uống 1 ly hỗn hợp chanh nghệ vào buổi sáng bạn sẽ thấy được điều kì diệu đến khó tin với cơ thể

11:34:35 02/02/2023
Chỉ bằng thức uống rẻ tiền mà ai cũng làm được, bạn sẽ cực sốc về kết quả nhận được. Hãy thử uống hỗn hợp chanh nghệ vào mỗi sáng và chờ đợi điều kì diệu xảy ra với cơ thể bạn?...

Ăn Tết ngon mà vẫn có eo thon nhờ 9 loại thực phẩm 'đốt cháy' mỡ bụng

11:32:44 02/02/2023
Ăn Tết vui nhưng không bị tăng cân, tích tụ mỡ bụng là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ...

Không ngủ thế này bạn sẽ c.hết rất sớm và thường xuyên ốm đau bệnh tật

11:32:33 02/02/2023
Không ngủ thế này bạn sẽ c.hết rất sớm và thường xuyên ốm đau bệnh tật hãy tìm hiểu ngay...

Đừng vội vàng ném bỏ bã trà mà hãy tận dụng chúng theo cách này còn tốt hơn trăm thứ nhân sâm đắt tiền

11:32:20 02/02/2023
Uống trà xong đừng vội vứt bỏ bã đi mà hãy làm theo hướng dẫn sau đây bạn sẽ thu được loại thảo dược đại bổ cho sức khỏe và vô vàn công dụng vạn năng khác của chúng đấy!...

Lấy quả chanh để đầu giường bạn sẽ nhận thấy điều thần kỳ đến với cơ thể, hãy áp dụng ngay

11:32:14 02/02/2023
Bạn hãy lấy quả chanh để đầu giường bạn sẽ nhận thấy điều thần kỳ đến với cơ thể, hãy áp dụng ngay...

Ăn khoai lang cách này dáng càng đẹp, người càng gầy da càng trắng lại hiếm khi ốm đau bệnh tật, thọ lâu

08:08:28 02/02/2023
Ăn khoai lang cách này dáng càng đẹp, người càng gầy da càng trắng lại hiếm khi ốm đau bệnh tật, thọ lâu - ai cũng nên tham khảo để áp dụng cho phù hợp...
ADVERTISEMENT

4 bước chăm sóc da giúp tăng sinh collagen

23:46:23 01/02/2023
Chăm sóc da hàng ngày nhưng không nhiều nàng biết rằng, có 4 bước skincare giúp tăng cường collagen...

Những mẹo đơn giản để đàn ông trông trẻ hơn so với tuổi thực, thách thức thời gian

20:40:12 01/02/2023
Đừng để tuổi tác khiến bạn nghĩ mình đã già đi, có nhiều cách để giúp đàn ông trẻ hóa vượt thời gian...

Cách nào trị gàu và lưu ý khi nhuộm tóc đen

19:30:02 01/02/2023
Tóc nhiều gàu luôn là một trong nhiều nỗi ám ảnh đối với chúng ta. Áp dụng những mẹo sau đây để dứt điểm tình trạng đau đầu này. Và màu tóc cũng khiến bạn...

6 thói quen sai lầm nghiêm trọng khi tắm ai cũng mắc phải, sửa ngay trước khi quá muộn

19:24:43 01/02/2023
Hãy xem nếu bạn có những thói quen sai lầm này khi tắm thì sửa ngay đi trước khi quá muộn nhé...

Trị thâm mắt bằng nguyên liệu trong bếp

07:51:25 01/02/2023
Bằng những nguyên liệu dễ kiếm trong bếp bạn có thể tự trị thâm mắt tại nhà...

5 thực phẩm vừa rẻ vừa ngon lại 'khắc tinh' của nếp nhăn

06:44:36 31/01/2023
Nếp nhăn là điều khó tránh khỏi khi bạn bắt đầu bước vào 30+ trở đi, thế nhưng bằng một số biện pháp cơ bản làm đẹp da từ bên trong tình trạng này sẽ được đẩy lùi...

3 cách loại bỏ vết chai trên chân, tay hiệu quả

06:40:36 31/01/2023
Chọn 1 trong những công thức dưới đây giúp bạn loại bỏ vết chai trên tay chân vô cùng đơn giản...

5 tuyệt chiêu lấy lại vóc dáng sau Tết

06:34:17 31/01/2023
Sau kỳ nghỉ lễ dài hơi và bị bao quanh bởi giò chả, bánh chưng, rượu bia... rất nhiều người lâm vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát...
ADVERTISEMENT

Loại thức uống này hỗ trợ rất lớn cho quá trình giảm cân sau Tết

06:25:43 31/01/2023
Dưới đây là 5 thức uống lành mạnh để bạn có thể lấy lại vóc dáng sau khi ăn uống thả ga trong dịp nghỉ Tết vừa rồi...

3 bài tập chống lão hóa vùng mặt

06:08:39 31/01/2023
Để chống lão hóa vùng mặt chị em hãy tập những bài dưới đây ngay hôm nay nhé...
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

2 cựu lãnh đạo huyện ở Kon Tum bị kết án do liên quan đất đai

Pháp luật

11:59:13 04/02/2023
Hai bị cáo này là cựu lãnh đạo UBND huyện Đắk Hà (tỉnh Kon Tum) bị kết án do vi phạm các quy định về quản lý đất đai...

Những vấn đề chính rút ra từ hội nghị lịch sử EU - Ukraine

Thế giới

11:55:37 04/02/2023
Tuy nhiên, EU đã không cam kết về bất kỳ thời điểm nào, thay vào đó nhấn mạnh Ukraine cần đẩy mạnh cuộc chiến chống tham nhũng, cải cách hệ thống tư pháp và củng cố nền kinh tế. Đồng thời, các cuộc đàm phán tập trung vào việc cải thiện ...

"Chị đại" Serena Williams "quay xe", mơ Grand Slam 24 ở Pháp mở rộng?

Sao thể thao

11:51:21 04/02/2023
Dù đi đến quyết định giải nghệ sau US Open 2022, nhưng có vẻ như Serena Williams không cam tâm. Theo tiết lộ từ chính nữ hoàng quần vợt Mỹ một thời, cô sắp trở lại với tennis...

Bố mẹ chồng U60 vẫn ngày ngày đi làm phụ hồ đỡ đần con dâu chi phí

Netizen

11:47:01 04/02/2023
Nhắc đến mối quan hệ giữa nàng dâu với phía nhà chồng, nhiều người vẫn e dè, lo ngại. Thế nhưng, trên thực tế, có rất nhiều nàng dâu, sau khi kết hôn xong lại được gia đình nhà chồng yêu thương, bao bọc chẳng khác gì con ruột...

Trấn Thành thẳng thắn chê Song Luân vì ‘Nhà bà Nữ’, Uyển Ân có động thái gây chú ý đặc biệt

Sao việt

11:21:48 04/02/2023
Trong một cuộc phỏng vấn về Nhà bà Nữ , khi được hỏi về những khó khăn trong quá trình quay phim, cả Uyển Ân lẫn Song Luân đều thốt lên: Không có cảnh nào là dễ thở hết tại vì chúng em đang làm việc với đạo diễn Trấn Thành, một đạo diễn...

Song Hye Kyo tủi thân khi Song Joong Ki có vợ mới: Từng bị nghi ngoại tình nay “trắng đen” đã rõ?

Sao châu á

11:10:05 04/02/2023
Song Hye Kyo hiện liên tục bị soi có động thái lạ trước thông tin chồng cũ Song Joong Ki kết hôn và có con. Với những câu nói đầy ẩn ý, nữ diễn viên khiến nhiều khán giả cảm thấy lo lắng....

"Ai rồi cũng sẽ khác": Giai điệu đang khiến fan mê mẩn từng bị tố đạo nhạc

Nhạc việt

11:05:36 04/02/2023
Hiện nay, 1 giai điệu đang nhận được nhiều sự yêu thích từ khán giả và cực kỳ viral trên mạng xã hội (MXH) chính là Ai rồi cũng sẽ khác theo tháng năm dần trôi, yêu đến mấy cũng buông khi người ta thay lòng

Nhân vật đặc biệt nhất phim Hàn hiện tại: Diễn vai tự kỷ quá đỉnh, sự nghiệp toàn siêu phẩm

Phim châu á

10:48:19 04/02/2023
Sinh năm 1983, Oh Eui Shik thực chất là một diễn viên khá quen thuộc với khán giả yêu phim Hàn. Thường xuyên đảm nhận các vai phụ hoặc khách mời, Oh Eui Shik lại chứng tỏ được khả năng diễn xuất bài bản, tuyệt vời của mình...

Quỳnh Kool, Happi 'Đừng làm mẹ cáu' với cảnh cuối không có trên sóng

Phim việt

10:21:23 04/02/2023
Quỳnh Kool và bé An Nhiên - vai Happi vừa hoàn thành cảnh quay cuối cùng ở bối cảnh căn nhà của hai mẹ con trong phim Đừng làm mẹ cáu ...

Cúc họa mi trên váy áo mùa Xuân Hè 2023

Thời trang

10:04:58 04/02/2023
Sau bộ sưu tập lấy họa tiết chủ đạo là hoa cúc đại đóa nhiều màu, NTK Đỗ Mạnh Cường giới thiệu loạt váy áo lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của hoa cúc họa mi dành cho mùa thời trang Xuân Hè đang đến gần...

Gạch lát sàn trong Tử Cấm Thành bị nứt hé lộ nhiều bí mật bất ngờ

Lạ vui

09:56:07 04/02/2023
Loại gạch được lát trong Tử Cấm Thành là gạch vàng . Mặc dù không được làm từ vàng nhưng giá trị của nó thậm chí còn cao hơn cả vàng...

David Beckham bị vợ ‘báo’, danh tiếng liên tục bị giảm sút, fan thi nhau chửi

Sao âu mỹ

09:21:27 04/02/2023
Bên cạnh thời trang, những năm qua Victoria Beckham cũng kinh doanh mỹ phẩm làm đẹp. Trong đoạn video quảng cáo chì kẻ mắt, được đăng tải cách đây không lâu trên Instagram, Victoria Beckham cho biết không trang điểm, chỉ sử dụng ít seru...

Người biết nhìn xa trông rộng luôn chừa cho mình 3 "đường lui"

Góc tâm tình

08:45:17 04/02/2023
Nhà văn người Mỹ Mark Twain đã nói: Áp lực thực ra là biểu hiện của việc không đủ năng lực; khó khăn là hệ quả của việc bản thân không có bản lĩnh ...