Cực khoái từ tập thể dục là có thật, theo một nghiên cứu mới của ĐH Indiana (Mỹ). Bạn hãy thử áp dụng cách đạt cực khoái thường xuyên rất dễ dàng này.
![Cách đạt cực khoái thường xuyên nhờ tập thể dục - Hình 1]()
ảnh minh họa
Nếu bạn là người ưa chuộng, coi trọng thể dục, điều ấy đồng nghĩa với việc… người bạn đời của bạn (thường) rất hài lòng về cuộc sống gối chăn mà bạn mang đến! Thể dục chính là cách đạt cực khoái hiệu quả nhất. Bí quyết để khắc phục tình trạng “chết dần” trong đời sống tình dục, bạn hãy tập các bài tập để tăng khả năng chịu đựng về thể chất và thắp lửa “tâm trạng” trở lại đối với chuyện “yêu” của hai người. Những bài tập này hoàn toàn không khô khan, tẻ nhạt như bạn tưởng. Tập thể dục không chỉ giữ cho cơ thể khỏe mạnh, mà còn để “chuyện ấy” trở nên nóng bỏng và bừng cháy.
Lý do là các bài tập này là cách đốt cháy calo và xây dựng tâm trạng tốt cho “chuyện ấy”. Thể dục có tác dụng làm đẹp hình thể và hỗ trợ tích cực về mặt tình dục. Nhiều nghiên cứu cho biết, có mối tương quan giữa những người thiếu hoạt động về thể chất và suy giảm hưng phấn tình dục. Thể dục có thể tăng thêm sức mạnh và làm cho “chuyện ấy” của bạn thêm mỹ mãn. Để cảm xúc tình dục thêm hưng phấn, bạn sẽ cần xây dựng hệ tim mạch khỏe mạnh và bền bỉ. Điều này giúp khỏe tim và giữ cho cơ thể bạn luôn đầy sức sống. Tập thể dục tăng hormone giới tính. Tập thể dục với cường độ cao trong thời gian ngắn có tác dụng tăng mức testosterone và ngăn chặn sự suy giảm của nó. Phương pháp này không giống như thể dục nhịp điệu hay tập thể dục thông thường. Nên kết hợp với chế độ ăn chay để có kết quả tốt nhất (không nên ăn chay thường xuyên quá).
Nghiên cứu cho rằng tập thể dục có thể làm cho con người có quan hệ tình dục thường xuyên hơn, đồng thời nó có thể làm tăng endorphine, một loại thuốc giảm đau và chống trầm cảm tự nhiên. Tập thể dục cải thiện sức bền trong quan hệ tình dục. Việc tập thể dục thường xuyên và luyện các bài tập kegel là một trong những cách hiệu quả để nam giới có thể kiểm soát được tình trạng xuất tinh sớm, giúp kéo dài thời gian cho cuộc ân ái, mang lại sự thú vị và cảm giác hài lòng cho người trong cuộc.
Để việc tập luyện đạt được hiệu quả cao, bạn cần tham khảo sự tư vấn và hướng dẫn từ các huấn luyện viên chuyện nghiệp. Có thể bạn chưa biết nhưng sự thật là bất kỳ bệnh nhân nào tìm đến các phòng khám nam khoa, chia sẻ rằng mình gặp trục trặc với “chuyện ấy”, thông thường, ngoài những kiểm tra, xét nghiệm cơ bản, bao giờ bác sĩ cũng đề nghị điều chỉnh lại 3 thứ không thể thiếu: Chế độ tập luyện, nghỉ ngơi, và dinh dưỡng.
Nếu bạn là người ưa chuộng, coi trọng thể dục, điều ấy đồng nghĩa với việc… người bạn đời của bạn (thường) rất hài lòng về cuộc sống gối chăn mà bạn mang đến! Thể dục chính là cách đạt cực khoáihiệu quả nhất.
Bí quyết để khắc phục tình trạng “chết dần” trong đời sống tình dục, bạn hãy tập các bài tập để tăng khả năng chịu đựng về thể chất và thắp lửa “tâm trạng” trở lại đối với chuyện “yêu” của hai người.
Những bài tập này hoàn toàn không khô khan, tẻ nhạt như bạn tưởng.
Tập thể dục không chỉ giữ cho cơ thể khỏe mạnh, mà còn để “chuyện ấy” trở nên nóng bỏng và bừng cháy.
Lý do là các bài tập này là cách đốt cháy calo và xây dựng tâm trạng tốt cho “chuyện ấy”.
Thể dục có tác dụng làm đẹp hình thể và hỗ trợ tích cực về mặt tình dục.
Nhiều nghiên cứu cho biết, có mối tương quan giữa những người thiếu hoạt động về thể chất và suy giảm hưng phấn tình dục.
Thể dục có thể tăng thêm sức mạnh và làm cho “chuyện ấy” của bạn thêm mỹ mãn.
Để cảm xúc tình dục thêm hưng phấn, bạn sẽ cần xây dựng hệ tim mạch khỏe mạnh và bền bỉ. Điều này giúp khỏe tim và giữ cho cơ thể bạn luôn đầy sức sống.
Tập thể dục tăng hormone giới tính. Tập thể dục với cường độ cao trong thời gian ngắn có tác dụng tăng mức testosterone và ngăn chặn sự suy giảm của nó.
Phương pháp này không giống như thể dục nhịp điệu hay tập thể dục thông thường. Nên kết hợp với chế độ ăn chay để có kết quả tốt nhất (không nên ăn chay thường xuyên quá).
Nghiên cứu cho rằng tập thể dục có thể làm cho con người có quan hệ tình dục thường xuyên hơn, đồng thời nó có thể làm tăng endorphine, một loại thuốc giảm đau và chống trầm cảm tự nhiên.
Tập thể dục cải thiện sức bền trong quan hệ tình dục.
Việc tập thể dục thường xuyên và luyện các bài tập kegel là một trong những cách hiệu quả để nam giới có thể kiểm soát được tình trạng xuất tinh sớm, giúp kéo dài thời gian cho cuộc ân ái, mang lại sự thú vị và cảm giác hài lòng cho người trong cuộc.
Để việc tập luyện đạt được hiệu quả cao, bạn cần tham khảo sự tư vấn và hướng dẫn từ các huấn luyện viên chuyện nghiệp.
Có thể bạn chưa biết nhưng sự thật là bất kỳ bệnh nhân nào tìm đến các phòng khám nam khoa, chia sẻ rằng mình gặp trục trặc với “chuyện ấy”, thông thường, ngoài những kiểm tra, xét nghiệm cơ bản, bao giờ bác sĩ cũng đề nghị điều chỉnh lại 3 thứ không thể thiếu: Chế độ tập luyện, nghỉ ngơi, và dinh dưỡng.
Theo Kiến Thức
Xuất tinh ngoài không đơn giản như bạn nghĩ
Tin mới nhất
Bật mí công thức món ngon dân dã, dễ thực hiện giúp nam giới tăng cường sinh lý
09:51:31 11/07/2020
Nếu chị em đang băn khoăn không biết nấu gì vừa ngon, vừa giúp chàng tăng chất đàn ông trong những ngày sắp tới thì nên tham khảo công thức chế biến sau.
5 biện pháp giúp 'cậu nhỏ' hoạt động tốt hơn, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương
15:47:34 10/07/2020
Theo Womens Health, để điều trị các vấn đề liên quan đến khả năng cương cứng của dương vật phải dựa trên sự thay đổi các yếu tố như cân nặng, lối sống... chứ không chỉ trông đợi vào thuốc.
Mách nhỏ chị em cách ‘mở màn’ khéo léo giúp vợ ‘chiều’ chồng, chẳng lo ‘chán cơm thèm phở’
08:01:03 09/07/2020
Phụ nữ nên biết cách chiều chồng, nhất là trong chuyện chăn gối, vì khi đời sống tình dục viên mãn sẽ giúp hạnh phúc gia đình trở nên bền chặt hơn, chẳng lo cảnh chán cơm thèm phở.
Thời điểm chồng mong muốn chuyện ấy, chị em hiểu được thì hôn nhân không sợ ngày tàn
07:50:34 09/07/2020
Đời sống tình dục càng thăng hoa thì cuộc sống vợ chồng càng viên mãn. Do vậy, chị em phải biết cách chiều chồng đúng lúc, đúng cách để hạnh phúc không sợ ngày tàn.
Nồng độ testosterone có thể dự đoán tuổi thọ của nam giới
07:38:22 09/07/2020
Một nghiên cứu mới cho thấy nam giới có tuổi thọ cao là những người có mức testosterone trung bình. Theo đó, nồng độ testosterone cao hay thấp có liên quan đến tuổi thọ của nam giới.
5 điều đại kỵ trước mỗi 'cuộc yêu' mà bất kỳ cặp đôi nào cũng cần biết (P2)
07:35:07 09/07/2020
Những thói quen thường ngày tưởng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tình dục của các cặp đôi. Dưới đây là 5 điều bạn chớ dại làm trước mỗi cuộc yêu.
Bí quyết giúp quý bà tuổi mãn kinh tận hưởng chuyện ấy thăng hoa như thời son trẻ
15:51:43 08/07/2020
Thời kỳ mãn kinh không phải là dấu chấm hết cho sự nồng nhiệt trong chuyện tình dục. Bạn hoàn toàn có thể tận hưởng đời sống tình dục thăng hoa ở tuổi mãn kinh nhờ các bí quyết sau.
Bật mí cách để tận hưởng chuyện ấy khi chàng sở hữu 'cậu bé' với kích cỡ khiêm tốn
15:44:28 08/07/2020
Nỗi ám ảnh về kích cỡ súng đã khiến không ít cánh mày râu cảm thấy tự ti khi ân ái. Dưới đây là những cách để cả hai có thể lên đỉnh khi yêu dù chàng chỉ sở hữu cậu nhỏ khiêm tốn.
Những bí mật về chuyện ấy mà phụ nữ luôn ngại nói ra nhưng mong chàng thấu hiểu (P2)
09:23:51 08/07/2020
Để đời sống tình dục thăng hoa rất cần sự nỗ lực đến từ hai phía. Do vậy, không chỉ riêng phụ nữ mà nam giới cũng cần thấu hiểu được suy nghĩ và mong muốn của phái đẹp khi yêu.
Những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày nếu muốn chuyện ấy luôn nồng nhiệt
09:16:29 08/07/2020
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh là chìa khóa cho cuộc sống khỏe, bao gồm đời sống tình dục. Dưới đây là những thực phẩm nên thường xuyên có trong bữa ăn hàng ngày để chuyện ấy luôn thăng hoa.
Lười vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ sẽ dẫn đến những tác hại khôn lường sau
09:05:43 08/07/2020
Việc lười vệ sinh vùng kín sau khi yêu có thể dẫn đến nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe, thậm chí gia tăng nguy cơ lây nhiễm HIV gấp 4 lần.
Đau khi quan hệ: Những nguyên nhân chị em không nên chủ quan
09:02:44 08/07/2020
Những cơn đau xuất hiện trong và sau khi quan hệ là tình trạng phổ biến ở nữ giới và có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều căn bệnh nguy hiểm. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau khi quan hệ mà chị em cần lưu ý.
Thực phẩm hàng đầu cho quý ông 'đội quân tinh binh' hùng mạnh
15:11:56 07/07/2020
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, ăn nhiều rau xanh có thể làm tăng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Dưới đây là những thực phẩm nam giới nên tiêu thụ thường xuyên để duy trì chất lượng tinh binh.
Đừng dại 'yêu' nếu bạn chưa hỏi đối tác những điều sau
15:06:29 07/07/2020
Mặc dù chuyện ấy là vấn đề thuộc phần nhiều về cảm xúc, nhưng trước khi bắt đầu mối quan hệ với ai đó, dù là lâu dài hay chớp nhoáng thì bạn cũng cần phải hỏi họ những điều sau.
Tại sao nhiều cặp vợ chồng lục đục gối chăn vì béo bụng?
14:54:05 07/07/2020
Béo bụng làm cho con người ngại vận động, cơ thể trì trệ và các cơ quan suy giảm chức năng từ đó sức khỏe đi xuống khiến cho chuyện gối chăn lục đục, không được viên mãn.
Kích cỡ 'cậu nhỏ' trung bình của 90% dân số là bao nhiêu?
08:31:16 07/07/2020
Theo một cuộc khảo sát thực tế từ King’s College London đã cho thấy, kích cỡ dương vật trung bình có thể không lớn như bạn đã nghĩ, và chúng không phải là yếu tố quyết định chất lượng cuộc yêu.
Thức uống giải nhiệt ngày hè, tăng cường sinh lực hiệu quả
07:56:52 07/07/2020
Vào những ngày trời nắng nóng, nhiệt độ môi trường sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe đời sống tình dục. Dưới đây là những loại nước không chỉ giải nhiệt ngày nắng mà còn giúp cải thiện cuộc yêu.
5 dấu hiệu vạch mặt đối tác là chàng sở khanh, đến với bạn chỉ vì nhu cầu thể xác
07:53:15 07/07/2020
Làm sao để biết một anh chàng đến với bạn chỉ vì ham muốn thể xác thông thường? Dưới đây là những dấu hiệu cơ bản giúp bạn vạch mặt anh chàng sở khanh.
Nên và không nên ăn gì trước khi quan hệ?
08:33:28 06/07/2020
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương và rối loạn chức năng tình dục nữ. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên và không nên ăn trước mỗi cuộc yêu.
5 lợi ích tuyệt vời của 'chuyện ấy' khi mang thai
08:29:36 06/07/2020
Theo nghiên cứu được công bố trên Health Science Journal, miễn là thai phụ không gặp vấn đề về sức khỏe thì quan hệ tình dục khi mang thai là hoàn toàn an toàn, thậm chí mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Những loại thảo mộc quý hơn vàng giúp 'chuyện yêu' luôn nồng nhiệt
08:18:52 06/07/2020
Dưới đây là những loại thảo dược có tác dụng tăng ham muốn, cải thiện sự cương cứng, chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản hiệu quả cho cả hai giới.
Khám phá cơ quan chỉ có một chức năng duy nhất là mang lại khoái cảm khi quan hệ cho phụ nữ
07:53:40 06/07/2020
Hầu hết các vị trí nhạy cảm trên cơ thể phụ nữ như: Vú, âm đạo... đều có nhiệm vụ cho riêng mình song song việc mang lại khoái cảm khi ân ái. Nhưng âm vật thì lại chỉ có một chức năng duy nhất là phục vụ tình dục.
Khi nào nên đồng ý 'lên giường' với chàng?
15:00:23 05/07/2020
Trên thực tế, việc xác định thời điểm nào hai người sẽ trao nhau là một quyết định quan trọng vì nó ảnh hưởng tới tương lai của mối quan hệ hiện tại. Vậy đâu là thời điểm thích hợp để đồng ý lên giường với chàng?
Thực phẩm hàng đầu giúp phụ nữ luôn thăng hoa trong 'chuyện ấy'
14:57:54 05/07/2020
Một số thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta giúp tăng ham muốn tình dục hơn trong chuyện ấy, nhất là phụ nữ.
