Cách ăn trứng gà giúp vòng 1 căng tròn tự nhiên
Tăng kích thước vòng 1 bằng trứng gà là một phương pháp đơn giản và cực kỳ hiệu quả, giúp vòng 1 trở nên nở nang, săn chắc, gợi cảm.
Trứng gà còn chứa protein dồi dào rất tốt cho hệ miễn dịch, riêng lòng trắng trứng có thể chống lão hóa, giúp vòng 1 tươi trẻ, đồng thời giúp tăng cường độ dẻo dai cho cơ bắp.
Đặc biệt, khi kết hợp trứng gà với một số nguyên liệu như mật ong, sữa… càng làm hiệu quả cải thiện tăng thêm bội phần.
Công thức 1: Trứng gà hấp mật ong, sữa đặc
Nguyên liệu: 1 quả trứng gà; 1 thìa mật ong; 1 thìa sữa đặc; 1 chiếc bát nhỏ.
Cách làm:
- Đậ.p trứng vào bát, đán.h tan đều, sau đó cho thêm sữa đặc, mật ong nguyên chất vào luôn, khuấy đều liên tục trong khoảng 2 phút.
- Bọc kín miệng bát mang hấp cách thủy với lửa nhỏ trong 15 phút. Ăn nóng ngay khi trứng vừa bắc xuống.
- Kiên trì thực hiện mỗi tuần 3 lần nhằm kích thích vòng 1 nở nang, căng đầy, săn chắc.
Công thức 2: Kết hợp trứng gà với sữa chua và vitamin E
Trứng gà khi kết hợp với sữa chua và vitamin sẽ giúp cho khuôn ngực của bạn đầy đặn, nở nang hơn.
Nguyên liệu: 1 hộp sữa chua không đường; 1 quả trứng gà; 1 viên vitamin E.
Cách làm
Video đang HOT
- Trộn đều các nguyên liệu với nhau rồi nhẹ nhàng thoa hỗn hợp này lên vùng ngực và thư giãn trong vòng 20-25 phút.
- Trong thời gian đắp, tiến hành mát xa nhẹ nhàng theo vòng trong để hỗn hợp ngấm đều, làm tăng hiệu quả kích thích vòng 1 phát triển.
- Sau khi làm xong, rửa sạch với nước ấm.
Trứng gà nên ăn mấy quả/tuần để đảm bảo sức khỏe?
Trứng là thức ăn quen thuộc và giàu dinh dưỡng, các chất dinh dưỡng lại ở tỉ lệ cân đối, do vậy trứng có thể sử dụng cho tất cả các đối tượng.
Với trẻ nhỏ dưới 5-6 tháng một tuần chỉ nên ăn 3 lần, mỗi lần một nửa lòng đỏ trứng gà dưới dạng nhuyễn như nấu bột hay nấu cháo.Với trẻ trên 7 tháng mỗi bữa ăn 1/2 lòng đỏ trứng gà.Với trẻ từ 8 – 9 tháng tuổ.i, mỗi bữa ăn 1 lòng đỏ trứng gàVới trẻ từ 10 – 12 tháng tuổ.i cho ăn cả lòng đỏ và lòng trắng và mỗi bữa ăn 1 quảVới trẻ từ 1 – 2 tuổ.i ăn từ 3 – 4 quả/tuầnVới người lớn một tuần chỉ nên ăn 3-4 lần trứng gà.
Với người bị cao huyết áp hoặc cholesterol má.u cao vẫn có thể ăn trứng vì qua những kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ đã khẳng định là ăn trứng không làm tăng huyết áp và cholesterol má.u. Tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 lần trong một tuần.
Trứng gà là thực phẩm "tiên", cách chế biến giúp cơ thể hấp thụ tốt mà không mất chất
Có một câu nói nổi tiếng rằng, nếu thực phẩm cũng được chia thành ba cõi bất tử Tiên Nhân Quỷ, thì trứng gà thật sự rất xứng đáng là món ăn "Tiên" trong thế giới thực phẩm.
Trứng gà được gọi là món ăn "tiên" trong nhóm thực phẩm
Nếu có bất kỳ món ăn nào khi kết hợp với trứng gà thì món ăn đó đều có thêm dinh dưỡng đặc trưng hơn, thơm ngon hơn và hương vị thăng hoa ngay lập tức.
Bài viết này của chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ Lý Quần, Giám đốc khoa Dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện Nhân dân tỉnh Giang Tô (TQ) và BS Hà Vũ Điền, Bệnh viện nhân dân tỉnh Giang Tô (TQ) sẽ chia sẻ cho chúng ta biết cách ăn trứng gà sao cho bổ dưỡng, lợi ích nhất đối với sức khỏe mà không làm thất thoát nhiều chất dinh dưỡng.
Chúng ta đều biết rằng, Protein là một trong ba chất dinh dưỡng chính cung cấp năng lượng cho cơ thể con người.
Trứng là chất dinh dưỡng gần nhất, dễ hấp thụ nhất đối với cơ thể, phù hợp nhất đối với cả nam giới, phụ nữ và tr.ẻ e.m vì tỷ lệ axit amin protein gần nhất với cơ thể con người và tỷ lệ tiêu hóa và hấp thụ cao nhất trong tất cả các loại thực phẩm thuộc nhóm protein động vật.
Cách chế biến món trứng sao cho giàu dinh dưỡng nhất là điều ai cũng nên quan tâm để có được sức khỏe tốt nhất. Sau đây là những cách tốt nhất với những ưu điểm cụ thể.
Cách nấu trứng Đông y: T rứng với trà
Nấu trứng với trà hay gọi là món Trứng trà là một cách nấu trứng tương đối phổ biến của người Trung Quốc từ cổ chí kim. Chúng kết hợp hương thơm của trà với vị ngon của trứng. Là món ăn vừa thơm vừa ngon, có thể được sử dụng cho cả bữa ăn chính và cũng có thể làm đồ ăn nhẹ.
Tuy nhiên, trứng trà luộc thường sử dụng trà cũ, và sẽ áp dụng phương pháp ngâm lâu trong trà. Các chất ancaloit trong trà có thể dễ dàng xâm nhập vào trứng trong quá trình nấu lâu và kết hợp với chất sắt trong trứng. Ăn nhiều có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng của dạ dày, không có lợi cho sức khỏe.
Trên thực tế, có nhiều cách để ăn trứng. Chúng có thể được luộc, hấp, xào hoặc chiên. Chúng có thể được kết hợp với các thành phần khác nhau. "Trà trứng" chỉ là một trong số đó.
Các phương pháp nấu ăn khác nhau làm cho cơ thể con người hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Chúng ta hãy xem bảng xếp hạng dinh dưỡng của trứng để xem trứng được ăn như thế nào để khỏe mạnh.
Trứng là món ăn dễ chế biến, dinh dưỡng toàn diện, thích hợp cho bữa sáng.
Cách nấu trứng hiện đại: Luộc, hấp, rán, xào...
1, Trứng luộc
Khi làm món trứng luộc mềm, trứng nên được nấu trong nồi nước lạnh, đun sôi nước với lửa to, sau đó đun tiếp lửa nhỏ trong 3 phút, tắt bếp và tiếp tục ngâm trong 3 phút với nước nóng trên bếp, rồi lấy ra ngâm vào nước lạnh một lát, để trứng chín mềm và lòng đỏ đặc nhưng lại không bị cứng.
Đó là thời điểm trứng trong trạng thái đặc ruột nhưng lại rất mềm, dễ tiêu hóa nhất.
Nếu thời gian đun sôi khi luộc trứng vượt quá 10 phút, không chỉ làm trứng bị cứng, mất bớt hương vị mà lượng vitamin bị mất đi cũng sẽ lớn hơn, protein sẽ trở nên khó tiêu hóa.
2, Trứng hấp
Đây là cách chế biến dễ tiêu hóa và hấp thu nhất, nhưng các vitamin tan trong nước bị mất đi một phần.
Cha mẹ có thể chọn chế biến món trứng hấp khi thêm thực phẩm bổ sung cho trẻ.
Nếu bạn cho thịt và tôm băm vào trứng hấp thì giá trị dinh dưỡng sẽ còn cao hơn nữa.
Cần lưu ý rằng, không thêm dầu hoặc muối khi khuấy trứng, vì điều này sẽ dễ làm hỏng nướu trứng, hương vị của trứng hấp sẽ kém, và không khuấy quá, chỉ cần hấp trên nồi trong vài phút.
Ngoài ra, thêm một ít sữa khi hấp trứng sữa cũng có thể làm cho nó có hương vị mượt mà và bổ dưỡng hơn.
3, Canh trứng
Đây là cách nấu hầu như không mất chất dinh dưỡng.
Khi nước sôi, đậ.p vỡ trứng và đun nhỏ lửa cho đến khi sôi chín. Về phương pháp ăn uống, bạn có thể chọn giữa cách chế biến với hương vị mặn bằng cách thêm thực phẩm và hương vị ngọt bằng cách thêm củ quả.
Nếu món canh trứng mặn có thể được thêm vào với rau và cà chua, và thứ hai có thể được thêm vào với quả dâu tây hoặc quả chà là đỏ.
Các chất dinh dưỡng chính trong trứng (như vitamin, lecithin, cholesterol, v.v.) chủ yếu đều có trong lòng đỏ.
Chú ý đến số lượng trứng khi ăn hàng ngày. Nói chung, những người khỏe mạnh có thể ăn 1 quả mỗi ngày hoặc 5 quả mỗi tuần.
Đối với những người bị cholesterol cao, huyết áp cao, bệnh tim mạch vành, v.v., nên hạn chế ăn lòng đỏ trứng. Còn đối với những người mắc bệnh mãn tính gồm huyết áp, tiểu đường, mỡ má.u cao, nên tránh ăn trứng kho với mỡ, trứng rán, trứng kết hợp với các món chiên với dầu, để tránh ăn quá nhiều chất béo.
Những thói quen tồi tệ nhất gây ra mỡ bụng ở phụ nữ Bạn có đang làm hỏng thân hình mảnh mai của bạn chỉ vì những thói quen xấu này không? Đừng chỉ ăn hoài ăn mãi một món ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Dưới đây là danh sách những sai lầm mà nhiều phụ nữ mắc phải khiến cho vòng 2 của họ "phì nhiêu", theo Eat This, Not That! 1. Thích đồ ăn vặt...