Các thói quen khiến tóc rụng ngày càng nhiều

An Yên23:42 21/12/2020

Bỏ bữa, buộc tóc quá chặt, chải đầu khi tóc ướt… sẽ khiến bạn rụng cả trăm sợi tóc mỗi ngày.

Mỗi ngày, chúng ta rụng khoảng 50-100 sợi tóc. Nhưng nếu số lượng tóc rụng nhiều hơn thế, bạn hãy xem xét lại lối sống hàng ngày để có sự điều chỉnh thích hợp.

Dưới đây là các thói quen xấu khiến mái tóc của bạn ngày càng mỏng:

Bỏ bữa

Ảnh minh họa: Southbeachdiet

Khi bạn không nạp đủ calorie, cơ thể sẽ chuyển hướng tất cả năng lượng đến các chức năng thiết yếu như tim và não, bỏ qua tóc và da đầu.

Ăn kiêng có thể là một cú sốc đối với nội tiết tố của bạn và thường dẫn đến tóc mỏng và rụng, trong khi tóc mới không mọc để thay thế. Một trong những biểu hiện của chứng chán ăn là rụng tóc.

Bởi vậy, bạn hãy áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều protein và chất béo tốt. Tóc chủ yếu được cấu tạo từ protein và có xu hướng bị gãy nếu bạn không cung cấp đủ chất cần thiết.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều

Video đang HOT

Khi bạn ra ngoài, các tia cực tím của mặt trời bắt đầu ăn mòn độ đàn hồi và giảm độ chắc khỏe của tóc. Tiếp xúc với nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể làm khô tóc và da đầu, tổn thương lớp biểu bì và sợi tóc, dẫn đến tóc dễ gãy rụng.

Buộc tóc quá chặt

Tết tóc, búi hoặc buộc tóc đuôi ngựa khiến các nang tóc gần gốc bị căng. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, buộc tóc có thể dẫn đến chứng rụng tóc do lực kéo.

Bởi vậy, hãy xõa tóc nhiều hết mức có thể, đặc biệt là khi ngủ, vì khi bạn lăn lộn trên gối có thể khiến tóc gãy nhiều hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng dây buộc tóc mềm mại.

Không gội đầu thường xuyên

Sự tích tụ của bụi bẩn, sản phẩm thừa và dầu trên da đầu có thể làm tắc nghẽn nang tóc, khiến tóc khó phát triển. Nếu không được điều trị, điều này thường dẫn đến tóc mỏng và rụng.

Bởi vậy, bạn hãy thường xuyên gội đầu, số lần tùy thuộc vào loại tóc. Bạn để ý lựa chọn loại dầu gội không làm khô da đầu.

Không cắt tỉa tóc thường xuyên

Việc cắt tỉa tóc có thể hỗ trợ quá trình phát triển của tóc. Thói quen này sẽ giúp loại bỏ các phần tóc khô, dễ gãy và chẻ ngọn. Nghe có vẻ trái ngược, nhưng nếu bạn muốn nuôi một mái tóc dài, hãy cắt tóc thường xuyên (3 tháng một lần).

Tắm nước nóng

Nước nóng làm mất nước của sợi tóc khiến tóc khô, dễ gãy và rụng. Kết hợp với dầu gội đã loại bỏ lớp dầu bảo vệ tóc của bạn, nước nóng buộc các lỗ chân lông trên da đầu của bạn phải hoạt động quá mức để sản xuất dầu. Điều này có thể làm tổn thương chân tóc và dẫn đến rụng thêm.

Gãi đầu nhiều

Cảm giác ngứa trên da đầu có thể là kết quả của nhiễm trùng nấm, dị ứng hoặc viêm – tất cả đều có hại cho tóc và dẫn đến mỏng tóc. Nhưng khi gãi nhiều hơn, bạn đang làm hỏng các nang tóc của mình và làm tóc rụng.

Bạn nên chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn, bổ sung protein, vitamin A, D, và E. Ban hãy giảm ngứa bằng cách massage da đầu thay vì gãi; sử dụng dầu gội có chứa selen, kẽm và các đặc tính chống nấm khác.

Chải đầu khi tóc ướt

Các sợi tóc của chúng ta yếu nhất khi bị ướt. Nhưng nhiều người có thói quen chải đầu khi vừa gội xong rồi lau bằng khăn thô ráp. Không có gì ngạc nhiên khi họ để lại nhiều tóc rụng trên sàn nhà tắm.

6 thói quen ban đêm làm hỏng mái tóc của bạn

Sử dụng vỏ gối chất liệu cotton, buộc tóc khi ngủ... là những sai lầm mọi người thường mắc phải.

1. Ngủ khi tóc còn ướt: Nhà tạo mẫu tóc nổi tiếng Ted Gibson cho biết: "Tóc yếu nhất khi trong trạng thái ướt. Việc chà xát trên ga gối vào ban đêm có thể làm cho lớp biểu bì thô ráp, khiến tóc xoăn và khô". Hơn nữa, trang The Healthy khuyến khích mọi người nên gội đầu vào buổi sáng để tạo sự sảng khoái và dễ chịu cho ngày mới. Ảnh: Weekend.

2. Buộc tóc khi ngủ: Kylee Heath - chuyên gia về tạo kiểu tóc - nói: "Nếu bạn buộc tóc ở cùng một vị trí cả ngày sẽ gây ra gãy rụng. Thay vì giữ tóc bằng dây chun trong suốt đêm dài, phái nữ nên thử tết tóc. Cách này giúp chúng dễ dàng vào nếp, tạo ra những lọn tóc đẹp lúc sáng sớm". Ngoài ra, nên chọn dây buộc có chất liệu mỏng, không bám quá chặt vào tóc. Ảnh: Lauren loves, Pinterest.

3. Không chải tóc: Hành động đơn giản này góp phần làm tóc bạn hư tổn nặng hơn. Cách khắc phục là các cô gái nên thoa tinh dầu tự nhiên để kích thích da đầu và thúc đẩy sự phát triển của các nang tóc. Ngoài ra, chải tóc giúp bạn thư giãn, dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Ảnh: Dear clark.

4. Ngủ trên gối cotton: Đa số mọi người không quan tâm đến chất liệu vỏ gối mình nằm mỗi ngày. Theo nhiều nghiên cứu, lụa tơ tằm nhẹ hơn cotton và nó sẽ không thô ráp trên tóc của bạn khi sử dụng. Heath chia sẻ: "Khi thử nghiệm nằm trên gối cotton, chúng tôi thấy tình trạng tóc bị xoăn và bết vì cọ xát suốt đêm. Tuy nhiên, điều đó không xảy ra khi bạn nằm trên gối lụa". Ảnh: Quora.

5. Không dưỡng ẩm cho tóc: Nếu lịch trình trong ngày của bạn quá bận rộn, thời gian ngủ sẽ là lúc để phục hồi và giúp tóc trở nên mềm mượt, chắc khỏe hơn. Gibson khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm dưỡng thiên nhiên như dầu dừa, dầu olive... Các tinh chất trong chúng có khả năng lấp đầy lớp biểu bì và dưỡng ẩm suốt thời gian bạn ngủ. Vào buổi sáng, hội chị em nên gội sạch lại để loại bỏ chất thừa không cần thiết. Ảnh: Dermstore.

6. Ngủ với keo xịt tóc: Điều này xảy ra nhiều ở phái mạnh bởi họ thường có thói quen dùng sáp vuốt tóc vào buổi sáng. Nếu không muốn tỉnh dậy với mái tóc khô và xơ, Heath khuyên bạn nên chải tóc bằng lược đã bôi sẵn dầu xả lên trên để gỡ rối. Sau đó, xả với nước sạch và sấy khô trước khi đi ngủ. Ảnh: Mama.

6 cách khắc phục khi tóc rụng 'nhiều không đếm xuể' Nỗi ám ảnh 'rụng tóc từng mảng' của nhiều cô gái có thể giải quyết bằng những cách sau. 1. Gội đầu đúng cách Không nên gội đầu quá thường xuyên cũng tránh gội đầu quá ít, đây đều là những thói quen xấu khiến tóc bạn khó dài ra. Tần suất gội đầu lý tưởng nhất là 2-3 ngày/lần. Khi gội, bạn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ăn kiêng dưỡng tóc chăm sóc tóc chế độ ăn uống chất béo buộc tóc nang tóc ăn uống lành mạnh

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.