Các chuyên gia y tế Nhật Bản chỉ ra 3 cách để ngủ ngon và giảm mệt mỏi

Ngủ nướng ” luôn là vấn đề cuộc sống mà nhiều người hiện đại khó giải quyết, tuy có vẻ không ảnh hưởng lớn nhưng thực tế, tích tụ lâu ngày sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.

Kudo Takafumi , một chuyên gia giảm cân nổi tiếng tại Nhật Bản , mới đây đã cho ra mắt cuốn sách mới “Tránh mệt mỏi mãn tính!”, bách khoa toàn thư về loại bỏ mệt mỏi, trong đó có tới 70 giải pháp được sắp xếp theo giấc ngủ, chế độ ăn uống, thói quen, công việc và căng thẳng thông thường của mọi người. Trong số đó, đối với giấc ngủ, chọn ra 3 cách được đề cập trong sách để bạn tham khảo:

1. Tắm trước khi đi ngủ 1 tiếng

Các chuyên gia y tế Nhật Bản chỉ ra 3 cách để ngủ ngon và giảm mệt mỏi - Hình 1

Ảnh minh họa

Khi một người bước vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm dần gây ức chế quá trình trao đổi chất, lúc này các mạch máu da tay, da chân sẽ giãn ra, giúp thoát nhiệt ra ngoài, chính vì vậy mà khi ngủ chân tay sẽ bị nóng lên. Vì vậy hãy tắm trước khi đi ngủ 1 tiếng, hoặc ngâm mình trong nước ấm (38 độ C) khoảng 10 phút.

Khi tắm nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, sau đó nhiệt độ cơ thể sẽ lại giảm xuống một lượng lớn, tự nhiên cơ thể đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng. Tuy nhiên cần phải nhớ rằng, không được tắm nước quá nóng. Điều này có thể làm cho nhiệt độ cơ thể quá cao và kích thích hoạt động của dây thần kinh giao cảm. Cách tốt nhất là điều chỉnh nhiệt độ nước tùy theo cảm giác của da và theo mùa.

2. Nằm ngủ bên phải

Các chuyên gia y tế Nhật Bản chỉ ra 3 cách để ngủ ngon và giảm mệt mỏi - Hình 2

Ảnh minh họa

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ sau khi thức dậy, đó có thể là do bạn ngáy khi ngủ, thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn có thể gây tắc nghẽn đường thở và gây ra hội chứng ngưng thở khi ngủ. Cách tốt nhất để ngăn ngừa ngáy ngủ là “ngủ đúng tư thế”, vì nằm nghiêng có thể đảm bảo tốt hơn cho khí quản không bị tắc nghẽn, tránh ngáy và tình trạng khó thở khi ngủ cũng sẽ giảm.

Lý do tại sao “nằm nghiêng bên phải” được đặc biệt nhấn mạnh là vì vị trí của dạ dày cong về phía bên phải của cơ thể, vì vậy nằm dọc theo vòng cung của dạ dày khi ngủ sẽ giúp ích cho tiêu hóa và lưu thông, nó cũng có thể giảm gánh nặng cho dây thần kinh tự chủ và duy trì giấc ngủ ngon. Tất nhiên bạn không thể kiểm soát bằng cách trở mình và thay đổi tư thế lúc nửa đêm, nhưng ít nhất khi đã chìm vào giấc ngủ, hãy nhớ cố gắng duy trì tư thế nằm nghiêng càng lâu càng tốt.

3. Thời gian ngủ 7 tiếng mỗi ngày là tốt nhất

Các chuyên gia y tế Nhật Bản chỉ ra 3 cách để ngủ ngon và giảm mệt mỏi - Hình 3

Ảnh minh họa

Trên thực tế, nhìn chung, một giấc ngủ bình thường cần khoảng 7 tiếng. Tuy nhiên do sự khác biệt về độ tuổi và mùa nên độ dài phù hợp nhất ở mỗi người cũng khác nhau, nhưng tối thiểu phải ngủ đủ 6 tiếng đồng hồ.

Video đang HOT

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ và gây béo phì vì giảm “protein nạc” – một loại hormone giảm cân có thể ngăn chặn sự thèm ăn, làm cho cảm giác thèm ăn của một người trở nên tốt hơn và tăng cân một cách vô hình. Tất nhiên không nên ngủ quá ít, cũng không ngủ quá nhiều, nếu bạn ngủ hơn 8 tiếng một ngày có thể làm giảm tuổi thọ.

Nếu bạn thực sự không thể ngủ đủ 7 giờ liên tục, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp “ngủ phân đoạn” để tích lũy. Điều quan trọng là duy trì chất lượng giấc ngủ tốt, đồng đều. Ví dụ chỉ cần một giấc ngủ ngắn 10 phút buổi trưa, nó có thể giúp loại bỏ bớt mệt mỏi.

Loại gia vị quý báu mà "rẻ bèo" giúp người Nhật giảm mỡ nội tạng, tăng cường canxi

Hiểu rõ được những lợi ích của giấm, người Nhật thêm nó vào thức ăn, nước uống khiến nó trở thành loại gia vị quốc dân bất kỳ nhà nào cũng có.

Người Nhật có tuổi thọ rất cao, sức khoẻ dồi dào, ít ốm vặt, để đạt được điều đó họ luôn duy trì những thói quen tốt cho sức khoẻ, đặc biệt thể hiện rõ nhất qua cách chế biến món ăn. Họ thường xuyên ăn sống để giữ nguyên được vị tươi ngon và các dưỡng chất của thực phẩm. Khi chế biến, họ cũng rất thận trọng trong việc sử dụng các loại gia vị, nhất là giấm.

Giấm là loại gia vị quá quen thuộc trong nhà bếp không chỉ ở Nhật mà còn ở cả Việt Nam, dù là nguyên liệu hay vật liệu, nó đều có những công dụng rất thần kỳ. Nếu xét về mặt y học, liệu bạn đã biết được bao nhiêu tác dụng của giấm đối với sức khỏe.

Loại gia vị quý báu mà rẻ bèo giúp người Nhật giảm mỡ nội tạng, tăng cường canxi - Hình 1

Giáo sư Miyuki Koizumi, Nhật Bản.

Miyuki Koizumi là giáo sư tại Đại học Nông nghiệp Tokyo chuyên nghiên cứu về rượu Nhật, đồng thời cũng nghiên cứu về giấm suốt hơn 40 năm qua. Ông đã hợp tác với các đầu bếp để sáng tạo ra những công thức nấu ăn tốt cho sức khỏe nhờ sử dụng giấm. Sau đây, ông tiết lộ một số bí mật về giấm để mọi người hiểu rõ hơn về loại gia vị đặc biệt này.

Những lợi ích sức khỏe của giấm

Giấm có rất nhiều lợi ích, nhưng chủ yếu có 6 tác dụng nổi bật và cần thiết nhất cho con người.

1. Thúc đ ẩy hấp thụ canxi

Việc thêm giấm vào các món ăn có thể giúp cơ thể tăng cường hấp thu canxi từ thực phẩm, giúp duy trì xương chắc khỏe mà còn ngăn ngừa việc thiếu máu.

Loại gia vị quý báu mà rẻ bèo giúp người Nhật giảm mỡ nội tạng, tăng cường canxi - Hình 2

Giấm nên được nấu cùng với xương, thịt, hải sản sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Ví dụ, nếu luộc ngao có thêm chút giấm có thể hòa tan lượng canxi vào canh nhiều gấp 4 lần khi luộc bằng nước thông thường.

2. Giảm mệt mỏi

Mùa hè là thời điểm con người dễ mệt mỏi nhất sau những hoạt động ngoài trời. Nguyên nhân của sự mệt mỏi này là do mức glycogen giảm, chỉ cần nạp lại đầy thì cơ thể sẽ tràn đầy sức sống trở lại. Ngoài việc bổ sung glycogen thông qua đường, nếu kết hợp với giấm, hiệu quả mang lại gấp bội.

2. T ă ng cảm giác thèm ă n

Ngoài việc mệt mỏi, chán ăn cũng là biểu hiện thường thấy trong những ngày nóng nực. Giấm là một trợ thủ đắt lực để tăng cảm giác thèm ăn. Mùi thơm và vị chua của giấm kích thích khứu giác rất hiệu quả, làm tăng tuyến nước bọt hoạt động, khiến cơ thể thèm ăn hơn.

4. Giảm mỡ nội tạng

Hội chứng chuyển hóa là một căn bệnh ngày càng xuất hiện nhiều ở người trẻ. Trong đó, tình trạng mỡ nội tạng là nổi ám ảnh của rất nhiều người. Tuy nhiên, tin mừng là axit axetic có trong giấm có thể ức chế việc tổng hợp lipid trong máu, đốt cháy chất béo, giảm mỡ nội tạng hiệu quả.

Loại gia vị quý báu mà rẻ bèo giúp người Nhật giảm mỡ nội tạng, tăng cường canxi - Hình 3

Thêm một ít giấm vào đồ uống sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Mặc dù phụ nữ có ít mỡ nội tạng hơn nam giới nhưng cũng không nên chủ quan. Theo các thí nghiệm của Miyuki, chỉ cần tiêu thụ 15ml giấm mỗi ngày, cân nặng và vòng ngực sẽ nhỏ lại so với những người không tiêu thụ.

5. Ổn định lượng đường huyết

Giấm có thể làm giảm việc hấp thu đường vào máu sau bữa ăn. Khi lượng đường trong máu tăng nhanh, nó tiết ra insulin dư thừa, thúc đẩy quá trình tổng hợp và lưu trữ chất béo.

Miyuki Koizumi cho hay, những người muốn kiểm soát lượng đường trong máu sau bữa ăn có thể chọn uống giấm trước khi ăn.

Loại gia vị quý báu mà rẻ bèo giúp người Nhật giảm mỡ nội tạng, tăng cường canxi - Hình 4

Thêm giấm vào các món salad, trộn không những ngon mà còn tốt cho sức khỏe.

Bệnh tiểu đường loại 2 gây ra bởi lượng đường trong máu cao do kháng insulin, hoặc không có khả năng sản xuất insulin. Căn bệnh này có thể biến chứng ra nhiều bệnh mãn tính khác nhau, là nguyên nhân chính của lão hóa sớm.

Cách hiệu quả nhất và lành mạnh nhất để điều chỉnh lượng đường trong máu là tránh tinh bột, đường tinh luyện. Đặc biệt, giấm táo rất hữu ích trong việc điều chỉnh này.

6. Hạ huyết áp

Ngoài ra, axit axetic có thể làm giãn mạch máu, người cao huyết áp có thể hạ huyết áp bằng cách tiêu thụ một lượng giấm thích hợp.

Một số loại giấm phổ biến hiện nay

Giấm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe là nhờ vào thành phần chính axit axetic, axit min và đường. Hàm lượng axit amin sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại giấm.

Loại gia vị quý báu mà rẻ bèo giúp người Nhật giảm mỡ nội tạng, tăng cường canxi - Hình 5

Miyuki Koizumi cho biết: " Nguyên liệu thô của giấm đen là gạo lứt, có hàm lượng axit amin cao nhất. Người ta tin rằng giấm đen có tác dụng tốt nhất cho sức khỏe, có thể tăng cường trao đổi chất hiệu quả. Mặc dù hàm lượng axit amin của mỗi loại giấm không giống nhau nhưng nó không ảnh hưởng đến tính hiệu quả của axit axetic ".

Danh sách hàm lượng axit amin của một số loại giấm phổ biến.

1. Giấm đen: 500 - 600mg/100ml

2. Giấm gạo nguyên chất: 100-150mg/100ml

3. Giấm gạo: 100mg/100ml

4. Giấm ngũ cốc: 50-80mg100/ml

Liều lượng giấm như thế nào là tốt cho sức khỏe?

Đối với người bình thường, một muỗng cà phê tương đương với 15ml giấm rất tốt cho sức khỏe.

Trong trường hợp uống giấm trực tiếp sẽ gây đau rát họng, kích ứng dạ dày và cơ quan tiêu hóa, do đó cần phải pha loãng ra 5 phần trước khi uống hoặc cho vào nấu cùng với thức ăn.

Loại gia vị quý báu mà rẻ bèo giúp người Nhật giảm mỡ nội tạng, tăng cường canxi - Hình 6

Đối với người bình thường, một muỗng cà phê tương đương với 15ml giấm rất tốt cho sức khỏe.

Miyuki Koizumi nhắc nhở thêm rằng: " Dù giấm có nhiều lợi ích nhưng tiêu thụ quá nhiều cũng không có lợi. Thay vào đó, bạn không nên cho quá nhiều mật ong hoặc đường vào cho vừa với khẩu vị, nhưng thế sẽ dễ khiến tăng cân ".

Ngoài công thức mà Miyuki Koizumi cung cấp, bạn có thể pha loãng 15ml giấm thành 5 phần, trộn với sữa chua, trái cây, salad. Vào ban đêm, có thể pha cùng với nước ấm hoặc trà đen để làm ấm cơ thể và giúp ngủ ngon hơn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bé gái sơ sinh bị bỏ ở trạm điện cùng tờ giấy ghi tên và 15 triệu đồngBé gái sơ sinh bị bỏ ở trạm điện cùng tờ giấy ghi tên và 15 triệu đồng
10:31:18 23/09/2025
Bất ngờ với 7 điều ít ai biết khi uống nước chanhBất ngờ với 7 điều ít ai biết khi uống nước chanh
13:11:09 24/09/2025
Hoóc môn 'tắt' hệ miễn dịch mở ra hướng điều trị ung thư mớiHoóc môn 'tắt' hệ miễn dịch mở ra hướng điều trị ung thư mới
04:51:49 24/09/2025
Phát hiện con vắt dài 3cm sống trong mũi cô gái hơn 1 tuầnPhát hiện con vắt dài 3cm sống trong mũi cô gái hơn 1 tuần
18:53:26 24/09/2025
Vụ máy hỏng vẫn kê khai tán sỏi hàng trăm ca: 255 người tái khám sức khỏeVụ máy hỏng vẫn kê khai tán sỏi hàng trăm ca: 255 người tái khám sức khỏe
23:40:34 24/09/2025
"1 đen, 1 tanh, 2 giảm" cảnh báo ung thư dạ dày"1 đen, 1 tanh, 2 giảm" cảnh báo ung thư dạ dày
20:34:13 24/09/2025
5 thói quen buổi sáng đơn giản giúp kiểm soát huyết áp5 thói quen buổi sáng đơn giản giúp kiểm soát huyết áp
19:17:35 24/09/2025
Ghép tạm tay đứt lìa vào chân, để cô gái mang song thai làm mẹ trọn vẹnGhép tạm tay đứt lìa vào chân, để cô gái mang song thai làm mẹ trọn vẹn
20:31:57 23/09/2025

Tin đang nóng

Sốc: Hương Giang là đại diện Việt Nam thi Miss Universe 2025!Sốc: Hương Giang là đại diện Việt Nam thi Miss Universe 2025!
21:19:23 24/09/2025
Diện váy 5 triệu đồng ra mắt mẹ bạn trai, tôi cay đắng khi nhận ra bà là aiDiện váy 5 triệu đồng ra mắt mẹ bạn trai, tôi cay đắng khi nhận ra bà là ai
21:30:38 24/09/2025
Công an cảnh báo thủ đoạn dùng nghệ sĩ quảng cáo cờ bạcCông an cảnh báo thủ đoạn dùng nghệ sĩ quảng cáo cờ bạc
19:53:02 24/09/2025
Son Ye Jin - Hyun Bin sắp lên chức bố mẹ lần nữa?Son Ye Jin - Hyun Bin sắp lên chức bố mẹ lần nữa?
19:46:41 24/09/2025
Thuyết âm mưu bủa vây showbiz Trung QuốcThuyết âm mưu bủa vây showbiz Trung Quốc
20:48:26 24/09/2025
Song Seung Hun và lời chia sẻ cảm động dành cho mẹSong Seung Hun và lời chia sẻ cảm động dành cho mẹ
20:58:20 24/09/2025
Mở rộng vụ án cuốc xe 70 km giá 2,5 triệu đồng, số phận tài xế ra sao?Mở rộng vụ án cuốc xe 70 km giá 2,5 triệu đồng, số phận tài xế ra sao?
22:15:19 24/09/2025
Hai người thương vong sau chuyến lặn biển ở độ sâu gần 20mHai người thương vong sau chuyến lặn biển ở độ sâu gần 20m
22:50:41 24/09/2025

Tin mới nhất

Uống mật ong có lợi cho đường ruột như thế nào?

Uống mật ong có lợi cho đường ruột như thế nào?

05:10:14 25/09/2025
Trong mật ong có chứa các enzyme tự nhiên, trong đó có amylase và invertase. Những enzyme này giúp phân giải tinh bột và đường phức tạp thành dạng đơn giản hơn, từ đó hỗ trợ cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.
Loại quả đen sì được ví như 'thần dược trời ban' cho sức khỏe và sắc đẹp

Loại quả đen sì được ví như 'thần dược trời ban' cho sức khỏe và sắc đẹp

05:04:12 25/09/2025
Hắc kỷ tử có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Các hợp chất trong loại quả này có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu. Việc thư giãn tinh thần sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn, thức dậy sảng khoái vào buổ...
Ăn bát bún cá dính xương, người đàn ông thủng ruột non

Ăn bát bún cá dính xương, người đàn ông thủng ruột non

23:44:59 24/09/2025
Nuốt phải mảnh xương cá dài 4cm, nam bệnh nhân 33 tuổi ở Phú Thọ bị thủng ruột non, hình thành ổ áp xe ổ bụng nguy kịch.
Bé gái 4 tuổi ở Cần Thơ có biểu hiện hội chứng "công chúa tóc mây"

Bé gái 4 tuổi ở Cần Thơ có biểu hiện hội chứng "công chúa tóc mây"

22:43:19 24/09/2025
Theo bác sĩ, bé N. có biểu hiện của hội chứng "công chúa tóc mây", một rối loạn hiếm gặp khiến người mắc thích nhổ và ăn tóc của chính mình hoặc người khác, gây tắc ruột.
Khối u thực quản có thể ác tính nếu không phát hiện và điều trị kịp thời

Khối u thực quản có thể ác tính nếu không phát hiện và điều trị kịp thời

19:15:26 24/09/2025
Trường hợp của ông C. là một ví dụ điển hình cho thấy giá trị của việc kiểm tra định kỳ và nội soi tiêu hóa, đặc biệt là nội soi siêu âm, một công cụ hiện đại giúp xác định rõ nguồn gốc, cấu trúc và mức độ nguy cơ của tổn thương.
Kiểm soát 'mối nguy gắn liền với loài' đối với nhuyễn thể 2 mảnh vỏ, dùng làm thực phẩm

Kiểm soát 'mối nguy gắn liền với loài' đối với nhuyễn thể 2 mảnh vỏ, dùng làm thực phẩm

19:11:42 24/09/2025
Nhuyễn thể 2 mảnh vỏ bắt mồi theo cách lọc nước lấy thức ăn, vì vậy thức ăn chủ yếu của chúng là các loại tảo và một phần chất hữu cơ lơ lửng.
Nâng cao hiệu quả tuyên truyền phòng chống tác hại thuốc lá trong bệnh viện

Nâng cao hiệu quả tuyên truyền phòng chống tác hại thuốc lá trong bệnh viện

19:04:39 24/09/2025
Song song với đó, Bệnh viện cũng tích cực tuyên truyền tới người bệnh và người nhà về những tác hại nghiêm trọng của việc hút thuốc lá và hút thuốc thụ động.
Người nhiễm HIV uống thuốc ARV cùng thuốc điều trị bệnh mạn tính: Làm sao để không xung đột?

Người nhiễm HIV uống thuốc ARV cùng thuốc điều trị bệnh mạn tính: Làm sao để không xung đột?

18:57:23 24/09/2025
Một trong những lo lắng thường gặp ở bệnh nhân HIV là phải sử dụng nhiều loại thuốc cùng lúc, nhất là khi cần điều trị đồng thời các bệnh mạn tính không lây nhiễm.
Huyết tương trắng như sữa vì thói quen đàn ông Việt thường làm

Huyết tương trắng như sữa vì thói quen đàn ông Việt thường làm

18:51:07 24/09/2025
Tình trạng này không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi hay người béo phì mà đang ngày càng trẻ hóa do lối sống thiếu lành mạnh như ăn nhiều thức ăn nhanh, chất béo bão hòa, uống nước ngọt, lười vận động, hút thuốc lá.
Lý do nên hạn chế ăn cháo vào buổi sáng?

Lý do nên hạn chế ăn cháo vào buổi sáng?

18:48:11 24/09/2025
Cháo sáng dễ tiêu hóa nhưng thiếu protein, chất xơ và có chỉ số đường huyết cao. Bữa sáng lý tưởng nên bổ sung đạm, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
Đi cấp cứu sau khi ăn món nhiều người ưa thích

Đi cấp cứu sau khi ăn món nhiều người ưa thích

18:41:50 24/09/2025
Sau gần 2 tuần điều trị, tình trạng bệnh nhân cải thiện rõ, tỉnh táo hoàn toàn, hết sốt, không còn đau đầu, các dấu hiệu thần kinh hồi phục tốt. Người bệnh xuất viện, không để lại di chứng thần kinh.
6 lý do ăn táo giúp bạn 'ít gặp bác sĩ'

6 lý do ăn táo giúp bạn 'ít gặp bác sĩ'

18:39:21 24/09/2025
Chất chống oxy hóa trong trái cây và rau củ có lợi cho chức năng nhận thức, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Chất quercetin có trong táo được cho là có khả năng bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương oxy hóa và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Có thể bạn quan tâm

Israel: Thành phố Jerusalem lên kế hoạch thu phí ô tô vào nội đô

Israel: Thành phố Jerusalem lên kế hoạch thu phí ô tô vào nội đô

Thế giới

05:00:03 25/09/2025
Thành phố Jerusalem dự định áp dụng phí ùn tắc đối với các phương tiện ô tô đi vào trung tâm thành phố, sau khi dự án mở rộng hệ thống tàu điện nhẹ hoàn thành và đi vào hoạt động.
Khởi tố thanh niên xâm nhập máy tính người khác đánh cắp dữ liệu

Khởi tố thanh niên xâm nhập máy tính người khác đánh cắp dữ liệu

Pháp luật

01:23:41 25/09/2025
Lợi dụng việc được thuê để lấy lại các tài khoản mạng xã hội Facebook bị mất cho khách hàng, Nguyễn Hoàng Phúc đã tìm cách xâm nhập trái phép, đánh cắp dữ liệu cá nhân của khách hàng.
Tài xế tử vong nghi do đột quỵ, xe bồn bị mất lái tông vào nhiều xe

Tài xế tử vong nghi do đột quỵ, xe bồn bị mất lái tông vào nhiều xe

Tin nổi bật

01:03:00 25/09/2025
Tài xế xe bồn nghi bị đột quỵ, tử vong khi đang lưu thông trên đường Đỗ Mười, TP.HCM, khiến phương tiện bị mất lái, tông vào nhiều xe đang dừng bên đường.
Cả đời chưa thấy phim Hàn nào có cảnh nóng khét đến mức này

Cả đời chưa thấy phim Hàn nào có cảnh nóng khét đến mức này

Phim châu á

00:22:44 25/09/2025
Mới đây, tập 6 của bộ phim Tempest đã ra mắt và ngay lập tức khiến cõi mạng bùng nổ bởi cảnh nóng cực bạo của cặp chính.
Chuyện gì vừa xảy ra với gương mặt của Phương Oanh?

Chuyện gì vừa xảy ra với gương mặt của Phương Oanh?

Hậu trường phim

00:19:06 25/09/2025
Nữ diễn viên Phương Oanh vừa khiến khán giả bất ngờ khi đăng tải loạt hình ảnh mới nhất trên trang cá nhân cùng dòng chia sẻ rằng dù đã chạm ngưỡng U40, cô lại phải nhập vai chỉ mới 18 tuổi.
Độc lạ 2025: Người dân dán ảnh Tạ Đình Phong khắp nơi để... chống siêu bão Ragasa

Độc lạ 2025: Người dân dán ảnh Tạ Đình Phong khắp nơi để... chống siêu bão Ragasa

Sao châu á

00:12:41 25/09/2025
Không biết cách này có chống được bão không, nhưng lại đang gây cười khắp MXH. Có lẽ Tạ Đình Phong cũng không ngờ rằng hình ảnh của anh lại được sử dụng theo cách này.
Cuộc sống của MC Thanh Bạch sau biến cố sức khỏe

Cuộc sống của MC Thanh Bạch sau biến cố sức khỏe

Sao việt

00:01:20 25/09/2025
Trở lại sau biến cố, MC Thanh Bạch giữ tinh thần lạc quan, tích cực tham gia các hoạt động nghệ thuật. Với ông, sự yêu thương của khán giả là động lực để cố gắng.
Chủ doanh nghiệp đến show hẹn hò, chinh phục cô gái ngoài 40 chưa từng kết hôn

Chủ doanh nghiệp đến show hẹn hò, chinh phục cô gái ngoài 40 chưa từng kết hôn

Tv show

23:57:25 24/09/2025
Sự chân thành và quyết liệt của đàng trai, cộng với sự hỗ trợ của MC Quyền Linh, đã thành công khiến cô gái Quỳnh Anh đồng ý trao cơ hội hẹn hò.
19 bài hát không bao giờ được ra mắt của Mỹ Tâm tiết lộ quan hệ bí ẩn với ân nhân làm nên sự nghiệp

19 bài hát không bao giờ được ra mắt của Mỹ Tâm tiết lộ quan hệ bí ẩn với ân nhân làm nên sự nghiệp

Nhạc việt

23:30:34 24/09/2025
Ngày 24/9, nhạc sĩ Quốc Bảo bất ngờ chia sẻ dòng trạng thái tiết lộ việc từng sáng tác cho Mỹ Tâm 19 ca khúc, đủ làm album nhưng không bao giờ được ra mắt.
Vợ lén mua đồng hồ 3 triệu đồng, tôi ngã ngửa khi biết đó là quà tặng ai

Vợ lén mua đồng hồ 3 triệu đồng, tôi ngã ngửa khi biết đó là quà tặng ai

Góc tâm tình

23:21:14 24/09/2025
Vợ chồng tôi kết hôn đến nay được 12 năm, có 3 con, sống ở Hà Nội. Chúng tôi đều từ quê lên đây học đại học, chung trường nhưng đến khi tốt nghiệp đi làm mới bắt đầu tìm hiểu nhau.