Các bước chăm sóc da cực kỳ quan trọng trước khi tập gym, thể dục
Hãy áp dụng các bí quyết dưới đây để giữ làn da luôn khoẻ mạnh khi tập luyện thể dục thể thao
Thực tế việc tập luyện thể thao là một trong những thói quen giúp làn da của chúng ta trở nên đẹp hơn, bởi những lợi ích mà thể thao mang lại, như kích thích tuần hoàn máu, giảm stress và tăng cường chu trình đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể,v.v.. Tuy nhiên, một trong những mặt trái của việc tập luyện đó là, chúng có thể khiến làn da bị mất nước nhiều hơn, từ đó da của chúng ta khô hơn và thậm chí trong một số trường hợp làn da nhạy cảm thường rất dễ bị break-out sau những buổi luyện tập vất vả. Dưới đây sẽ là một số tips giúp bạn xoá bỏ mọi nỗi lo về làn da để có thể tận hưởng được mọi buổi tập một cách chất lượng nhất.
Chúng ta đều biết rằng với một lớp make-up quá nhiều và mồ hôi sẽ gây ra mụn, kích ứng da, mẩn đỏ, và mụn đầu đen. Nếu bạn thực sự không có nhiều thời gian làm sạch khuôn mặt của bạn kỹ lưỡng, hãy sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ nhàng để làm sạch khuôn mặt của bạn trước khi tập thể dục. Thoa một lớp kem dưỡng ẩm nếu da của bạn khô hoặc mất nước. Mặc dù bạn có thể cảm thấy khó chịu và không tự tin khi không make-up. Tuy nhiên bạn đang ở phòng tập thể dục chứ không phải một show thời trang. Chính vì vậy, hãy an tâm nhé.
Bôi kem chống nắng
Nếu bạn đi tập thể dục ngoài trời, kem chống nắng là thứ không thể thiếu. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số spf 50, sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và nhanh khô. Ngay cả khi bạn đang tập thể dục trong nhà bạn cũng cần phải áp dụng kem chống nắng nếu như đó là căn phòng có cửa sổ hoặc cửa kính.Tia UVA xuyên qua kính và dẫn đến lão hóa da vì vậy tốt nhất hãy để da được bảo vệ bởi kem chống nắng ngay cả trong nhà.
Kháng khuẩn
Nếu bạn đang gặp một số vấn đề về mụn hoặc dễ bị viêm, bạn có thể “Thoa một số sản phẩm có khả năng điều trị da như kháng sinh hoặc các sản phẩm trị mụn có chứa benzoyl peroxide trước khi tập để phòng ngừa vi khuẩn. Bởi chúng có thể đi sâu vào nang lông và ngăn chặn một số vi khuẩn có thể phát triển khi đổ mồ hôi”, theo Ronald Moy, MD, bác sĩ da liễu ở Beverly Hills.
Video đang HOT
Bạn chỉ cần dùng các sản phẩm dưỡng ẩm cơ bản, có khả năng cấp nước tốt, giúp kháng viêm và dịu da trước khi tập gym. Một số thành phần bạn nên tránh là glycolic acid, retinoids và vitamin C vì chúng có thể gây ra châm chích và kích ứng khi bạn đổ mồ hôi. Hơn nữa, đây là các thành phần khiến da nhạy cảm hơn khi tiếp xúc với nắng. Khi bạn đổ mồ hôi, kem chống nắng sẽ trôi ít nhiều và khả năng bảo vệ da bạn cũng kém đi. Hãy để dành các thành phần này vào ban đêm hoặc những ngày bạn không tập gym.
Cấp nước
Việc bổ sung độ ẩm cho da chưa bao giờ là đủ. Vì vậy trong lúc luyện tập bạn đừng quên mang theo một chai nước bên mình nhé. Chúng không chỉ giúp làn da của bạn bảo toàn được lượng ẩm mà còn giúp cơ thể của bạn nạp thêm các lượng vi khoáng bị mất trong quá trình tập. Tuy nhiên, việc nạp nước quá nhiều sẽ gây một số trở ngại trong quá trình tập luyện của bạn như sóc hông chẳng hạn. Vậy nên, bạn nhớ chú ý đến lượng nước nạp vào cơ thể sao cho vừa đủ để tránh xảy ra tình trạng trên và quan trọng là không làm gián đoạn quá trình luyện tập nhé.
Loan Mạc
Sai lầm phổ biến khiến da xuống cấp trầm trọng
Kem dưỡng da dành cho ban ngày và ban đêm luôn có sự khác biệt nhất định, không thể dùng chung lẫn lộn.
Da mặt là nơi phái đẹp đổ nhiều tiền của, công sức hơn cả
Trên cơ thể, da mặt có lẽ là khu vực được phái đẹp đầu tư nhiều thời gian, công sức chăm sóc hơn cả. Tuy nhiên, không phải ai cũng có những phương pháp thích hợp, dẫn đến tình trạng da xuống cấp dù đã đổ nhiều tiền của.
Dưới đây là những sai lầm phổ biến trong quá trình chăm sóc da của chị em khiến kết quả thu về không được như mong muốn:
1. Đợi tới khi da khô mới dưỡng
Không hiếm người dứt khoát cự tuyệt mọi loại kem dưỡng da vào mùa hè, cho rằng tới mùa thu đông hoặc khi trời hanh khô, da nứt nẻ mới cần chăm dưỡng. Đây là quan niệm vô cùng tai hại, bởi các loại mỹ phẩm đều cần có một quá trình nhất định để thấm thấu và phát huy tác dụng. Nếu đợi tới khi da gặp vấn đề mới xử lý thì đã muộn. Da lúc này chỉ được cấp ẩm tạm thời, không thể giải quyết triệt để tình trạng khô ráp, bong tróc. Lời khuyên đưa ra đó là bạn nên dưỡng ẩm cả 4 mùa, thay đổi loại mỹ phẩm cho phù hợp với tình trạng da và thời tiết là được.
2. Chỉ dùng một lớp kem dưỡng ẩm
Nói tới việc dưỡng da, nhiều người sẽ nghĩ ngay tới kem dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm đúng là bước quan trọng, nhưng chưa phải là tất cả nếu bạn muốn sở hữu làn da mướt mát, căng mọng. Trước khi dùng kem dưỡng ẩm, bạn nên dùng toner, tiếp đó là các loại tinh chất cô đặc, sau đó mới là sữa dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm tùy vào tình trạng da. Ngoài các bước cơ bản trên, bạn cũng nên dùng thêm mặt nạ giấy mỗi tuần 2-3 lần hoặc mặt nạ ngủ để có được làn da hoàn hảo.
3. Đợi tới lúc đi ngủ mới dưỡng da
Ban đêm là thời điểm mỹ phẩm dưỡng da phát huy tối đa tác dụng vì da ở trạng thái nghỉ ngơi và tái tạo. Nhưng nếu đợi tới lúc đi ngủ mới thoa các lớp dưỡng da lại không hợp lý cho lắm. Thời điểm dùng đồ dưỡng nên là ngay sau khi rửa mặt không quá 30 giây và trước khi đi ngủ 10-15 phút để các dưỡng chất kịp khô, tránh tình trạng bám vào chăn gối.
4. Dùng chung kem dưỡng ngày cho ban đêm
Kem dưỡng da dành cho ban ngày và ban đêm luôn có sự khác biệt nhất định. Trong khi kem ngày có thể có thêm thành phần giúp chống nắng thì kem đêm lại đậm đặc các thành phần dưỡng ấm, chống lão hóa hơn. Bạn không nên dùng lẫn lộn hai loại với nhau, cũng như không dùng loại này để thay thế cho loại kia.
5. Chỉ thoa kem chống nắng vào buổi sáng, kem dưỡng vào buổi tối
Kem chống nắng dù có chỉ số SPF cao đến đâu cũng cần thoa lại sau tối đa hai tiếng, trong khi kem dưỡng ẩm cần dùng mỗi ngày 2 lần sáng và tối để phát huy tác dụng. Lạ thay, nhiều quý cô chỉ dùng kem chống nắng đúng 1 lần vào buổi sáng, trước khi ra khỏi nhà, không ý thức được rằng ngoài ánh nắng thì đèn điện hay ánh sáng hắt ra từ màn hình máy tính, điện thoại cũng rất có hại cho da.
Với kem dưỡng, không ít chị em lo sợ chúng sẽ khiến da mình bết dính, tích tụ thêm bụi bẩn nếu dùng vào ban ngày. Song đó chỉ là hậu quả khi bạn dùng quá nhiều hoặc chọn loại kem chưa phù hợp mà thôi.
Theo danivet.vn
5 bước dưỡng da trắng mịn trong mùa hè của chuyên gia da liễu Bác sĩ da liễu sẽ đưa ra chu trình chăm sóc da mà bạn có thể tham khảo. Mỗi người đều có thói quen chăm sóc da khác nhau. Một số người là người theo chủ nghĩa tối đa sản phẩm và sử dụng nhiều loại huyết thanh, dầu và kem, trong khi những người khác thì tối giản, dùng rất ít sản...